Moj ciklus: Menopauza

Najnovije

Prikazani su postovi s oznakom Menopauza. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom Menopauza. Prikaži sve postove
Na osnovu FSH hormona može se odrediti plodnost muškaraca i žena, a saznajte i u kakvoj su vezi FSH hormon i menopauza.






Za početak da objasnimo osnovno:

Šta je hormon FSH?


FSH je skraćeni naziv folikustimulirajući hormon. Ovo je hormon koji proizvodi hipofiza, baš kao i luteinizirajući hormon (LH hormon). Oni se još nazivaju i gonadotropini jer je njihova uloga da stimulišu rad gonada.
Gonade su polne žlezde. Kod žena su to jajnici, a kod muškaraca testisi.
Hormon FSH nije neophodan za život, baš kao no LH hormon. Ipak, oni su izuzetno važni za reprodukciju i u tom smislu jesu neophodni - za nastanak  novog života.
  
Hormon FSH je glikoprotien sastavljen oa alfa i beta podjedinica. On je odgovoran za rast ovarijskih folikula. Oni proizvide estrogen i progesteron. Nivo ova dva hormona reguliše nastanak menstrualnog ciklusa.

Dakle, kod žena , hormon FSH reguliše menstrualni ciklus i stimuliše proizvodnju jajašca. Kod muškaraca on kontroliše proizvodnju spermatozoida.

FSH hormon je kod muškaraca konstantana veličina, dok kod žena varira tokom ciklusa i najviši nivo dostiže baš pre nego što otpusti jajašce.

Nivo FSH hormona i kod muškaraca i kod žena pomaže da se utvrdi plodnost, odnosno da li testisi i jajnici funkcionišu kako treba.Naravno, to je samo jedna u nizu stavki koje pomažu da se to odredi.

Pored toga, značajna je veza FSH hormona i menopauze.

Visok nivo FSH hormona nije poželjan, jer ukazuje na smanjenu ovarijsku rezervu.

Šta je ovarijska rezerva?


Ovaj termin odnosi se na broj jajašaca u jajnicima koja su potencijalno raspoloživa za oplodnju. Kada je ovarijska rezerva visoka ukazuje na dobar broj jajašaca, pa time i na dobru plodnost. Kada je manja, ukazuje na manji broj jajašca i na manju plodnost.

FSH hormon je obrnuto proporcionalan broju jajašca.

Kada je visok, znači da je ovarijska rezerva smanjena. To može da znači smanjenu plodnost. Međutim, isto tako može da ukazuje na to da je žena dostigla menopauzu, kada takođe nema jajašca za oplodnju.

Ukoliko jajnik ima dosta jajašca, FSH hormon je nizak jer telo ne treba da proizvodi mnogo ovog hormona da bi se stimulisala normalana ovulacija. Sa druge strane, kada broj jajašca nije dovoljan, telo radi napornije kako bi stimulisalo ovulaciju tako što podiže nivo FSH hormona.




Nivo FSH hormona određuje se iz uzorka krvi.

 A evo šta govore rezultati.





Visok FSH 


Visok nivo folikostimulirajućeg hormona ukazuje na menopauzu, policistične jajnike, gubitak funkcije jajnika, smanjenu proizvodnju jajašca.

Nizak nivo FSH 


Nizak nivo ovog hormona kod žena ukazuje na to da ona ne proizvodi jajašaca ili da hipofiza ne funkcioniše kako treba.  

Normalne vrednosti FSH


Kod žena ove vrednosti variraju i zavise od ciklusa.

  • U folikularnoj fazi normalan nivo je 1,37-9,9 IU/L
  • U lutelanoj fazi je 1,09-9,2 IU/L
  •  u međufazi je 6,17-17,2 IU/L

Ovo je kod žena koje imaju menstruaciju. Preporuka je da se tada uzima krv trećeg dana ciklusa. Tada se toleriše nivo od 3-20 UI/L, mada  se već nivo od 10-12 UI/L  smatra zabrinjavajućim.

Kod žena kod kojih menstruacija postaje neredovna, nivo FSH hormona ukazuje na ulazak u menopauzu. Može se smatrati da ste u menopauzi ako imate sve simptome iste, i ako vam je nivo FSH hormona 19,3-100,6 .

Na nivo hormona kod žena utiču godine, faza menstrualnog ciklusa, ali i pojedini lekovi i suplementi. Zato pre merenja treba da porazgovarate sa svojim lekarom o terapijama koje pijete.

Može  li FSH hormon da kaže da li ste u menopauzi?



Može da baci senku sumnje, ali visok nivo FSH hormona ne mora biti tačan pokazatelj menopauze. Potrebno je više merenja, jer jedno merenje, a posebno u zbunjujućem periodu perimenopauze, nije dovoljno. Ne zaboravimo da se nivo FSH menja i da nije stalan.


 Isti tako, nizak nivo folikostimulirajućeh hormona, uz sve ostale simptome menopauze, nije znak da žena nije u menopauzi. 

FSH hormon nivo takođe nije merodavan ukoliko žena pije hormonsku terapiju kao što su kontracepcijske pilule.

FSH hormon i menopauza se nesumnjivo mogu dovesti u vezu ako je njegov nivo konstantno veći od 30 UI/L i ukoliko žena nema menstruaciju duže od godinu dana.

Za utvrđivanje menopauze potrebno je da lekar uzme u obzir celokupnu zdravstvenu sliku pacijentkinje, kao da se utvrđivanje nivoa folikostimulirajućeg hormona ponovi nekoliko puta.


Nadutost stomaka u klimaksu je simptom na koji se mnoge žene žele. A može li se nekako izbeći i sašto se uopšte javlja? Evo saveta na tu temu.


nadutost stomaka u menopauzi


Otkud nadutost u menopauzi?


Klimaks je period brojnih promena u organizmu žena i mahom ni jedna od njih nije prijatna. Gasovi u stomaku su takođe na spisku.

Šta se to desi pa se promeni ono (pogrešno) uverenje da žene nikad ne ispuštaju gasove i da to rade samo muškarci? Zašto se javlja nadutost u kimaksu?

Zapravo, gasovi su sasvim normalna i uobičajena pojava. To što nas nekada mogu dovesti u neprijatnu situaciju je neka druga priča.

Tokom menopauze dolazi često i do povećanja telesne težine. 

Kako da znate da je gojaznost uzrok velikog stomaka kod žena u menopauzi, a ne nadutost zbog gasova?

Nadutost u klimaksu karakterišu sledeći simptomi:


  • iznenadno povećanje telesne težine nakon jela
  • promene u veličini i obliku stomaka tokom dana
  • nelagodnost, osećaj napetosti i bol


Više je mišljenja o tome šta je uzrok nadutosti stomaka u klimaksu:

  • Smatra se da je uzrok promena u nivou hormona estrogena i njegovim fluktuacijama. U situacijama kada je estrogen visok, to vodi do nadutosti, kao i do zadržavanja vode u organizmu. I višak vode u telu jedan je od razloga velikog stomaka kod žena u menopauzi.
  • Starenje digestivnog sisitema prouzrokuje stvaranje više gasova u stomaku u periodu klimaksa nego u mlađim ili srednjim godinama
  • Promene u navikama i ishrani. Ženama se često savetuju promene u ishrani kada dođu u klimaks kako bi se sprečio gubitak koštane mase. Lekari tada savetuju hranu bez zasićenih masti, namirnice bogate vlaknima i namirnice bogate estrogenima, a one su često namirnice koje izazivaju gasove. Takođe, mnoge žene pokušavaju da nadoknade kalcijum tako što povećavaju unos mlečnih proizvoda i mleka. U nekim slučajevima, netolerancija na laktozu može biti uzrok stvaranja gasova u menopauzi.


U postmenopauzi, kada telo ostvari neku ravnotežu i počne da održava hormone na niskom nivou, nadutost stomaka će biti ređi problem.

Nadutost nije jedini problematičan simptom klimaksa. Tu su i valunzi , nesanica, promene raspoloženja, vaginalne promene.

Ako ćemo u procentima, u jednom istraživanju neprijatnosti koje se javljaju u menopauzi, gasovi su zauzeli počasno prvo mesto!

Kako smanjiti nadutost stomaka u klimaksu?


Gde je problem, mora biti i rešenje. Kada je naduven stomak kod žena u menopauzi u pitanju, onda rešenje uključuje sledeće:

  • Obratite pažnju na ishranu. Hrana bogata vlaknima, šećerima i skrobom je teža za varenje i onda creva stvaraju više gasova. Na crnoj listi po tom pitanju su: brokoli, cvekla, žitarice (osim pirinča) , mahunarke. Tu su kao posebna priča gazirani napici


Jedite manje hrane sa visokim glikemijskim indeksom (beli hleb i testenine od belog brašna, beli krompir...) Probajte da izbegavate gluten, možda vam on škodi i nadima vas. Jedite više proteina i zdravih masti. To uključuje jaja, pileće belo meso, ribu, sir, voće i povrće.

Voće jedite zasebno, za užinu, bar 2 sata pre i posle jela. U kombinaciji sa mastima izaziva gasove!

  • Jedite sporije i žvaćite duže. Sitnija hrana lakše se vari, a i enzimi pljuvačke imaju svoju ulogu u tom procesu. Izbegavajte slanu hranu.
  • Krećite se. Neaktivnost takođe dovodi do toga da creva sporije rade
  • Pijte dovoljno vode. Dobra hidratacija i dovoljan unos tečnosti svakako će potpomoći varenje.


nadutost u menopauzi


Lekovi protiv nadutosti



Pored promena u navikama, možete probati smanjiti ovu neprijatnost lekovima protiv nadutosti koji su dostupni i bez recepta.

Ukoliko je veliki stomak posledica zadržavanja vode u organizmu (što ćete shavtiti po tome jer je ogroman i natečen, ali nemate gasove) možete probati i neke diuretike.

Naposletku, rešenje mogu biti i hormonske pilule koje mogu pomoći da držite stvari pod kontrolom.


Takođe vam od koristi mogu biti i neki prirodni suplementi na bazi noćurka ili aloje vere i digestivni enzimi.

Probiotici mogu da budu rešenje u nekim slučajevima i mogu da potpomognu varenje.Kada su lekovi u pitanju, najbolje je da se o njihovoj primeni i uvođenju posavetujete sa svojim lekarom.

Čaj protiv nadutosti



Biljni čajevi mogu pomoći da se rešite nadutosti u menopauzi . Probajte đumbir, čaj od mente. Čaj od komorača je takođe dobar izbor. 

Naposletku, jedan od načina da se rešite nadutosti jeste ono najmanje prijatno - da gasove oslobodite. Ukoliko to ne ide kako ste planirali, možete probati da masirate stomak ili da legnete na leđa i privučete kolena ka sebi.

Ukoliko nadutost baš nikad ne prestaje, traje nedeljama i izaziva bolove, javite se lekaru. To može biti znak nekih ozbiljnijih bolesti.





Da li su menopauza i trudnoća mogući u isto vreme? Klimaks je period ogromnih promena za ženu i pitanje mogućnosti trudnoće u menopauzi se često postavlja.




Da bismo bolje shvatili ovu problematiku, nužno je da razgraničimo da postoji:


  • Perimenopauza - period kada se telo priprema za menopauzu. Menstrualnih krvarenja još ima, ali mogu biti neredovna, obilnija, manje obilna i sve u svemu - drugačija.
  • Menopauza - period kada se menstruacija ne javi duže od 12 meseci
  • Postmenopauza - je zapravo potvrđena menopauza, period kada u telu više nema jajnih ćelija i definitivno nema šanse da one budu oplođene i da dođe do trudnoće.
Period perimenopauze vrlo lako može biti zbunjujuć, posebno zbog toga što se neki simptomi istovetni sa simptomima trudnoće, ali i zato što se u ovom periodu trudnoća zaista može  javiti.

Da li su menopauza i trudnoća moguće u isto vreme?



Teorijski, menopauza i trudnoća nisu prirodno moguć spoj.



Ipak, postoje načini i da se i tada ostane u drugom, stanju. O tome malo kasnije.

Veća je verovatnoća da uđete u perimenopauzu i ostanete trudni. U ovom periodu života žene još uvek ima aktivnih jajnih ćelija i menstruacija se još uvek moža javiti, premda može kasniti i nekoliko meseci. Iako su šanse za ostajanje u drugom stanju u ovom periodu znatno smanjene, ne znači da ne postoje. Vrlo lako može se desiti da vam ovakva trudnoća i prođe neprimetno dok malo ne odmakne i dok neki njeni simptomi nene postanu očigledni.

Za žene starije od 40 godina može biti teže ustanoviti razliku između menopauze i trudnoće. Može ih mučiti da li je krvarenje izostalo zbog klimaksa ili zbog oplodnje? 





Pa hajde da vidimo sledeće i probamo da neke stvari objasnimo!

Sličnosti i razlike između simptoma trudnoće i menopauze



Postoje neki simptomi koji su slični za oba stanja.

ZAJEDNIČKI SIMPTOMI MENOPAUZE I TRUDNOĆE

  • Izostanak menstrualnog cikusa - u menopauzi, odnosno perimenopauzi, ova promena se javlja zbog hormonskih promena, a u trudnoći je ovo uobičajen simptom jer je jajna ćelija oplođena i telo se sprema sa drugu funkciju - njen rast i razvoj.
  • Promene raspoloženja dešavaju se u oba slučaja. Razlika može biti u vrsti emocija. Dok ćete tokom trudnoće biti preterano emotivni, osetljivi i plačljivi, u perimenioauzi se uglavnom dešavaju nagle promene raspoloženja, depresija i nervoza.
  • Povećanje telesne težine. U menopauzi se ovo dešava postepeno, onako kako raste beba i stomak dobija specifičan trudnički oblik. Tokom menopauze, usporava se metabolizam pa je višak kilograma posledica toga. I ovde se može desiti gomilanje sala na stomaku, s tim što stomak bude znatno mekši u odnosu na onaj koji se javi u trudnoći, a mogu se javiti i jastučići sala na struku.
  • Umor i problemi sa snom javljaju se u oba slučaja. U trudnoći se u početku dešava da budete pospani, a da u poodmakloj trudnoći ne možete zaspati zbog gorušice, grčeva u nogama, nemogućnosti da nađete dobar položaj. U menopauzi se najčešće dešava da imate problema sa nesanicom i noćnim valunzima.
  •  Glavobolje se mogu javiti i u menopauzi i u trudnoći. U oba slučaja zbog pomena u hormonima, ali i zbog nesanice, dehidracije i drugih razloga.
  • Vaginalne promene i promene u seksualnoj želji.I trudnoća i menopauza mogu izazvati prvo probleme sa mokrenjem. U trudnoći se dešava da imate čestu potrebu za mokrenjem zbog pritiska na bešiku. U menopauzi dolazi do opuštanja tkiva usled manje količine estrogena i atrofije vagine, a to može da utiče i na vaš libido i na sposobnost kontrole mokrenja. Inkontinencija ili nevoljno mokrenje dešava se i tokom trudnoće. Što se seksualne želje tiče, u trudnoći može i da raste, dok u perimenopauzi uglavnom dolazi do pada libida.
SIMPTOMI KARAKTERISTIČNI SAMO ZA TRUDNOĆU

  • Mučnina je simptom koji se javlja kod nekih trudnica početku trudnoće, i nije nešto što se javlja u menopauzi
  • Otečene i bolne grudi
  • Žudnja za određenom hranom
  • Zatvor

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU SAMO U MENOPAUZI

  • osteoporoza odnosno gubitak koštane mase
  • gubitak plodnosti i ovulacije
  • povišen holesterol

Ukoliko sumnjate u trudnoću, možete uraditi kućni test trudnoće koji meri nivo hCG hormona u urinu. Ukoliko sumnjate na menopauzu, možete uraditi kućni test da proverite to. Za razliku od testa za trudnoću, ovaj test meri porast folikularnog stimulirajućeg hormona (FSH) u urinu.Test menopauze može se raditi i u laboratoriji, vađenjem krvi.


Kada je moguća trudnoća u menopauzi




Smatra se da niste u menopauzi ukoliko niste došli u fazu da ste bez menstruacije 12 meseci . Ukoliko imate sve one dosadne simptome klimaksa kao što su recimo valunzi, ali i dalje imate neredovna menstrualna krvarenja, postoje šanse da ostanete trudni, iako su one znatno smanjene. Smatra se da je procenat verovatnoće ostanka u drugom stanju kod zdravih žena (pre 35 godine starosti) , oko 25%. U periodu neregularnog ciklusa i perimenopauze, taj procenat se smanjuje na 10%

 Onda kada dođete u fazu postmenopauze, jajnici više ne mogu da oslobode jajašca i ne možete ostati u drugom stanju. Barem ne prirodnim putem.

Ipak, za one žene koje ipak žele da ostanu trudne, menopauza i trudnoća mogu da idu zajedno,a sve zahavljujući vantelesnoj oplodnji. U te svrhe, mogu se koristiti sopostvene  jajne ćelije koje su ranije zamrzunute (pre 35 godine starosti) , ili donorske jajne ćelije. Nakon veštačke oplodnje trudnoća mora da se održava i odgovarajućom hormonskom terapijom.

Rizici trudnoće u menopauzi


Rizici koje nose menopauza i trudnoća generalno važe za sve trudnoće koje se javljaju u kasnijim godinama i smatra se da je nakon 35 godine trudnoća rizičnija, nego u mlađim godinama. Ti rizici mogu biti (ali ne moraju):

·         višeplodna trudnoća, posebno kada se radi vantelesna oplodnja, što kao rizik nosi preveremeno rođene bebe, bebe sa nedovoljnom telesnom masom i težak porođaj
·         visok pritisak
·         trudnički šećer
·         nisko usađena posteljica
·         spontani pobačaj
·         defektan plod
·         preveremen porođaj



Dakle, da zaključimo - menopauza i trudnoća mogući su uz pomoć vantelesne oplodnje i hormonske terapije. 

U perimenopauzi, trudnoća je moguća i pridonim putem, ali je teže dostižan cilj. Da biste ga dostigli bitno je da pratite znake ovulacije koji se sporadično javljaju. Ukoliko ne znate kako da ih pratite i ne primećujete na sebi, i ovde se možete poslužiti testovima za ovulaciju. 


Podmlađivanje vagine je sve popularnija procedura među ženama. Otkrivamo vam kako se radi, koja je najpovoljnija varijanta i koje su njene prednosti.



beauty-743370_1280.jpg


Postoji nekoliko vrsta ovih zahvata, a mi ćemo ovoga puta objasniti sve prednosti koje ima podmlađivanje intimne regije hijalurnosnkim filerima u odnosu na druge metode.


Kada se preporučuje podmlađivanje vagine?




Žene tokom života prolaze neke burne periode koji ostavljaju svoj trag na intimnoj regiji.
Klimakterijum je jedan period u životu žene kada se u telu dešavaju brojne promene, uključujući i one na intimnom području. One ne nastaju samo tada. Neželjene promene u izgledu i atrofija vagine mogu nastati i posle porođaja.


Bez obzira koji je razlog u pitanju, podmlađivanje vagine može znatno da doprinese da vaš seksualni život bude bolji, vi puni sampoouzdanja,  a mi smo otkrili i mesto i način gde to možete brzo, efikasno i uspešno obaviti i PO NAJPOVOLJNIJOJ CENI! Pročitajte kako se radi podmlađivanje intimne regije hijualuronskim filerima u poliklinici “Gracia medika”.


Promene kod žena koje nastaju tokom klimakterijuma




Životno doba na prelazu iz generativnog perioda (doba polne zrelosti) u senijum (period od klimakterijuma do kraja života) naziva se klimakterijum. Najčešće nastaje između 45-50 godine, ali u nekim slučajevima i ranije.

Često se termini klimakterijum i menopauza izjednačavaju, međutim, menopauza (prestanak menstruacije) je zapravo jedan od prvih simptoma klimakterijuma.

U organizmu žene odvijaju se hormonske promene koje dovode do gašenja funkcije jajnika i povećane aktivnosti prednjeg režnja hipofize u lučenju menopauznog
gonadotropina.

U periodu menopauze dolazi do smanjene proizvodnje estrogena i kolagena. To dovodi do pojave znakova starenja na licu, opuštanja kože, kao i do atrofije vagine.

Ali pssst! O tome se ne priča!
girl-1076998_1280.jpg


E pa, hajde da razbijemo taj tabu, jer postoji rešenje!


Atrofija vagine ne samo da estetski nije lepa, nego je i sam osećaj neprijatan. Može da dovede do suvoće vagine, bolnih polnih odnosa,urinarnih problema, svraba, peckanja i niza neprijatnih simptoma.


Podmlađivanje vagine hijaluronskim filerima je procedura koja može pomoći da se “stvari vrate na svoje mesto”.

Na koji način se može podmladiti intimna regija žene?



Najčešće je prva asocijacija da podmlađivanje vagine podrazumeva neki vid estetske operacije. Međutim, mnogi od tih zahvata, kao što je recimo labioplastika,zahtevaju dugotrajan i mukotrpan oporavak i rade se u totalnoj anesteziji.


Na veliko zadovoljstvo mnogih žena, danas je moguće poboljšati estetski izgled i funkciju vagine minimalno invazivnim tehnikama, bez perioda oporavka i zadržavanja u zdravstvenim ustanovama.

Najviše primenjivana procedura je ubrizgavanje hijaluronske kiseline injekcionim putem u intimnu regiju.

Kako se obavlja procedura?



Pre obavljanja procedure podmlađivanja vagine hijaluronskim filerima nije potrebna nikakva priprema. Radi se u lokalnoj anesteziji, ambulantno, bez dužeg zadržavanja.

Posle prvobitnog pregleda, lekar na tretirani deo nanosi anestetik u vidu kreme ili injekciono. Zatim se u intimnu regiju ubrizgava prečišćena hijaluronska kiselina. Taj proces stimuliše fibroblaste (tipove ćelija u našem organizmu koji proizvode kolagen) da budu aktivniji i proizvode više kolagena.


Koji problemi se mogu rešiti ubrizgavanjem hijaluronske kiseline?


Hijaluronska kiselina dovodi do uvećanja velikih usana i vraćanja izgubljenog prvobitnog oblika, eliminiše suvoću vagine koja je veoma česta kod žena, ublažava bol za vreme intimnih odnosa, pojačava se seksualno zadovoljstvo, nestaju oštećenja i svrab, poboljšava se elastičnost i estetski izgled.

U radu se koriste fileri visokog kvaliteta i nema rizika za nastanak alergijskih reakcija, a količina koja se koristi individualna je za svakog pacijenta. Ovo je jako važno, zato uvek birajte proverene ustanove za obavljanje ovakvih procedura, kao što je polikilinka Gracia medika.



Koliko košta podmlađivanje vagine hijaluronskim filerima



U poliklinici Gracia medika traje akcija, pa cena podmlađivanja intimne regije:140 eura za 1 ml hijaluronske kiseline.

Koliko će mililitara biti potrebno za tretman, individualno je i zavisi od samog zahvata i regije na kojoj se koristi. 

Šta raditi posle procedure?


Preporučuje se izbegavanje fizičkih aktivnosti kao što su vožnja bicikla i trčanje u narednih 7-14 dana. Lekar propisuje upotrebu antibiotika.

Da li je dovoljna samo jedna procedura?



Proceduru treba posle određenog vremena ponoviti, a koliko često i u kom razmaku procenjuje doktor za svakog pacijenta posebno.




6074.jpg


Designed by nensuria / Freepik



Da li ste se pronašli u ovim problemima?


Možda ne morate da na sav glas pričate o njima, ali ne morate ni da ih krijete i trpite. Rešenje postoji - podmlađivanje intimne regije hijaluronskim filerima je prava stvar i sigurno će vam popraviti život na bolje.


Mi smo vam otkrili tajnu. Vama ostaje da zakažete svoj tretman u poliklinici Gracia medika.


Menopauza ima čitav skup neprijatnih simptoma koji se manifestuju kod skoro dve trećine žena. A znate li da crvena detelina može značajno da ih smanji?



crvena detelina za menopauzu



Da, dobro ste pročitali - crvena detelina. Ona obična, široko rasprostranjena biljka za koju se veruje da donosi sreću ako ima 4 lista.

Verovatno ste viđali da postoje dve vrste cvetova deteline. Jedni su beli, a jedni roze. Ovi drugi su ti od kojih se sprema čaj od crvene deteline.

Bez obzira na broj listova koji ima, crvena detelina može da vam donese sreću kada ste u menopauzi, pa čak i u PMS-u

A evo i kako!

Ovo je samonikla zeljasta biljka koja raste najviše na području Evrope i zapadne Azije. Latinski naziv je  Trifolium pratense

Za potrebe lečenja beru se cvetovi i to u periodu od maja do juna.Biljka inače cveta do septembra, ali u ovom periodu (od maja do juna)  je na svom vrhuncu kada su aktivni sastojci u pitanju. Cvetovi se beru u jutarnjim časovima, poželjno kada je sunčano vreme.

Naravno, crvenu detelinu možete i kupiti, najčešće u obliku čaja i tinktura.

Veza crvene deteline i menopauze


Ne morate da budete u menopauzi da iz cuga nabrojite nekoliko simptoma koji se vezuju za ovaj period - valunzi, nesanica, neraspoloženost... Sve ovo dešava se zbog smanjene aktivnosti estrogena u organizmu. Telo na ovu promenu u hormonima reaguje na ove načine.

Crvena detelina, čajevi, lekovi i tinkture na njenoj bazi smanjuju ove simptome.

Na koji način deluje?


crvena detelina čaj



Crvena detelina bogata je mineralima i vitaminima, ali pre svega izoflavonima koji imaju pozitivne efekte na simptome menopauze.Izoflavoni su biljni nutrijenti od kojih  su najaktivniji daidzein i genistein, formononetin i biohanin A . Poznati su još i kao fitoestrogeni odnosno biljni estrogeni. Oni imaju sposobnost da se vezuju za estrogenske receptore u telu i tako utiču na njihovo dejstvo. Na taj način smanjuju se sve one neprijatnosti vezane za klimaks, ali i za PMS.


Naravno, ni višak estrogena i njegovog dejstva u telu ne bi bio povoljan pa ne treba unositi previše izoflavona. Do 85g miligrama dnevno je optimalna količina!

Čaj od crvene deteline utiče povoljno na:
  • Valunge koji se karakterišu kao iznenadni napad toplote i znojenja i ubrzanog rada srca 
  • Noćna znojenja koja su vrsta valunga koji vrebaju noću i otežavaju san
  • Kardiovaskularno zdravlje
  • Gubitak gustine kostiju. Tokom menopauze, usled gubitka estrogena, kosti postaju krte jer estrogen igra važnu ulogu u vezivanju neophodnih minerala za zdrave kosti.

Crvena detelina kao lek-iskustva


Istraživanja koja su rađena pokazala su da crvena detelina deluje skoro jednako dobro kao i hormonska terapija, jer ona to u neku ruku i jeste. Veliki procenat žena osetio je olakšanje simptoma menopauze, a posebno kada su valunzi u pitanju.
Da bude još bolje, naučnici su otkrili da upotreba crvene deteline kod odraslih žena u roku od 3 meseca pokazuje znatna poboljšanja u izgledu kože i kose. Smanjuju se znakovi starenja koji takođe dolaze u paketu sa padom nivoa estrogena. Kosa manje opada, koža je elastičnija, raspoloženje i libido su bolji, a znaci umora slabiji.
Crvena detelina može da ublaži simptome PMS-a na sličan način. Posebno je korisna jer deluje i kao diuretik pa njeno konzumiranje može smanjiti naduvenost. Osim toga, pokazalo se i da lekovi sa ekstraktom deteline mogu značajno smanjiti nervozu i depresiju tokom PMS-a i menopauze i to za 70%!


Čaj od crvene deteline


Ako se pitate kako se konzumira crvena detelina, onda da damo odgovor i na to pitanje. Koristi se kao čaj, ili u obliku tinktura i kapsula na bazi ekstrakta ove biljke.
Čaj se priprema od sušene biljke, konkretno od cveta, a ne od lišća. Jednu kašiku čaja crvene deteline prelijete sa šoljom vode. Možete ga piti tri puta dnevno.

Tinktura od crvene deteline


Pored čaja, možete napraviti tinkturu. Razmera treba da bude 1:5, odnosno na 1 jedinicu crvene deteline dodajete 5 jedinica tridesetoprocentnog (30%)  alkohola. To se sipa u staklenu teglu i drži 40 dana na tamnom mestu. Nakon toga se procedi i koristi do 60 kapi na dan.
Potrebno je da koristite crvenu detelinu kontinuirano barem 3 meseca da biste videli rezultate

Neželjena dejstva crvene deteline


U suštini, za zdrave ljude, crvena detelina je bezbedna za upotrebu. Neželjena dejstva bila su u rangu osipa, glavobolje mučnine. Ono što treba ipak istaknuti jeste da čaj od crvene deteline, kao i bilo koji lek na njenoj bazi, radi zahvaljujući hormonima, pa se u izvesnim slučajevima ne preporučuje njihova upotreba. To su na primer hormonski izazvani kanceri, trudnoća, dojenje. Isto tako treba biti obazriv kada se koriste lekovi za kontracepciju.


Crvena detelina razređuje krv pa nije poželjna za upotrebu kod osoba koje imaju problem sa zgrušnjavanjem krvi, kao ni posle operacija i sličnih stanja.

U svakom slučaju, ako imate redovnu terapiju, poželjno je da da čaj od crvene deteline ne uzimate bez savetovanja sa svojim lekarom kako biste ustanovili da li vaša terapija može imati posledice usled konzumiranja ovog prirodnog leka

crvena detelina


Gde nabaviti čaj od crvene deteline za menopauzu  i cena


Čaj možete nabaviti u svim bolje snabdevenim biljnim apotekama. Cena čaja je oko 170 dinara.

Tinkture od crvene deteline možete nabaviti u biljnim apotekama ili online. Cena kapi od crvene deteline u prosesku je oko 500 dinara.


Od davnina, za detelinu se vezuju mnoga verovanja, izumeđu ostalog da štiti od zlih sila. Pa, simptomi menopauze ponekad zaista mogu da utiču da osećate opsednuti nekom takvom silom. Ako malo bolje pogledamo, možda ta verovanja imaju i svoje dobre temelje na naučnoj bazi. Zato probajte čaj od crvene deteline. Možda,ko zna, donosi i sreću, ali to još nije naučno dokazivano! Ovo za menopauzu jeste!
Da li ste čuli za crni kohoš? Ako tražite biljni lek za ublažavanje tegoba menopauze i menstrualnih problema, možda i jeste. Saznajte sve o tome kako deluje i kako se koristi.

Crni kohoš biljka


crni kohoš biljka



Crni kohoš, black cohosh ili latinski Actaea racemosa je biljka koja najviše raste u severnoj Americi. Od davnih vremena poznata je tamošnjim domorocima, tačnije Indijancima, koji su je upotrebljavali za lečenje najrazličitijih zdravstvenih problema - od nervoze do kašlja. 

Danas je ona na tim prostorima najpoznmatija kao biljka koja je čuvar ženskog zdravlja

Kod nas crni kohoš još nije dovoljno popularan i poznat biljni proizvod.U Evropi se korisiti od sredine 50-ih godina prošlog veka, ali kod nas se o njemu tek sad malo više govori.

Koren biljke crni kohoš je onaj lekoviti deo biljke i on se u praksi pokazao kao koristan za regulaciju brojnih problema koji su vezani za klimaks, kao što su valunzi ili slabe kosti - osteoporoza. Smatra se da je crni kohoš odličan biljni tretman za PMS simptome, da sprečava migrene i bubuljice pred menstruaciju, kao i za indukovanje porođaja kod žena u poodmakloj trudnoći (ne savetujemo da ovo poslednje na bilo koji način isprobavate, ma koliko da ste nestrpljive.)

Pored toga što postoji crni kohoš, postoje i varijante ove biljke kao što su beli i plavi kohoš. Ipak,  ne treba ih mešati, jer nemaju ista svojstva kao i black cohosh i nisu bezbedne za upotrebu. Samu biljku teško ćete i pronaći na našim prostorima, ali i suplement se može naći i on treba da bude od pouzdanih sastojka.

Kako deluje crni kohoš?


Kao što smo rekli, za lečenje se koristi koren ove biljke. Smatra se da hemikalije koje poseduje mogu da utiču na nerve i na centre u mozgu zadužene za regulaciju hormona. Te hemikalije koje us nađene su glikozidi , izoferulna kiselina, gama-aminobuterna kiselina (GABA kiselina) . Neki smatraju da deluje slično kao serotonin, pa je dobra za smirenje nervoze tokom  PMS-a.

 Većina simptoma  menopauze, PMS i problema vezanih za žensko zdravlje usko je vezana za hormone.Crni kohoš se smatra blagotvornim, jer deluje na sam uzrok svih ovih  promena za ženski organizam i znatno ih ublažava.

Koren crnog kohoša bogat je fitoestrogenom i može povećati nivo estrogena u telu. Većina promena u menopauzi i perimenopauzi nastaje baš kao posledica opadanja ovog hormona. Da, čak i fizički izgled se menja. To je vreme kada koža postaje manje elastična, sklonija borama, kosti postaju krte i kosa počinje polako da se proređuje. Sve ovo može biti znatno olakšano uz dodatak ishrani kao što je Black cohosh.

Treba napomenuti da dejstvo koje ima crni kohoš nije naučno dokazano, iako su rađene studije o njegovoj primeni. Ipak, one nisu bile dovoljno kvalitetne i nisu mogle da posluže kao dobar dokaz da ova biljka eliminiše simptome menopauze. 

Ono što studije jesu utvrdile, to je da primena ovog suplementa nema štetna dejstva.Ipak, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa jetrom , kao ni ženama koje imaju dijagnostifikovana stanja koju su hormonski osetljiva kao što je rak dojke, ili na posletku trudnoća i dojenje. To su situacije kada ne treba isprobavati black cohosh.


black cohosh

Prednosti koje ima crni kohoš za žensko zdravlje


  • Smanjuje valunge . Redovna upotreba smanjuje broj i intenzitet valunga.
  • Poboljšava san. Mnoge žene u menopauzi imaju problem sa nedostakom sna, a to opet na svoj način utiče na ravnotežu hormona u telu. Black cohosh se pokazao kao koristan na ovom polju.
  • Pomaže kod sindroma policističnih jajnika
  • Smanjuje rizik od gubitka gustine kostiju tokom i posle menopauze zahvaljujuće fitoestrogenu
  •  Može smanjiti nervozu, s obzirom da utiče direktno na neurotransmitere koji su zaduženi za naše raspoloženje.
  • Smanjuje bolove i grčeve u materici tokom ciklusa
  • Ublažava menstrualne migrene, ukoliko se uzima bar tri dana pre nego što ih očekujete.

Studije su, kao što smo rekli, vrlo siromašne nekim konkretninm dokazima, ali evo jednog primera. Jedna studija koja je rađena na 704 žena pokazala je daje 49% njih potpuno bilo oslobođeno neugodnih simptoma menopauze, dok je 37,8% njih primetilo značajna poboljšanja na ovom polju.
.
Crni kohoš pokazao se delotvoran kod žena koje prolaze kroz prirodnu menopauzu, ali i kod onih koje prolaze kroz preuranjenu menopauzu usled histerektomije ili operacije jajnika.


Ne preporučuje se da uzimate black cohosh duže od 6 meseci.

Ako do tad ne primetite poboljšanja, nećete ni posle. Ako vam prija, trebalo bi da prekinete posle 6 meseci i dopustite telu da se pročisti od hemikalija koje ima, ma koliko da su one prirodne.
Kod nas se black cohosh uglavnom može naći u obliku kapsula koje se piju jednom dnevno.
Neželjeni efekti crnog kohoša usled preduge upotrebe mogu biti: bolovi u stomaku, problemi sa jetrom, rast tumora osetljivih na estrogen, problemi sa zgrušnjavanjem krvi. Ne treba da se kombinuje sa lekovima protiv depresije. Vodite računa ako uzimate kontraceptivne pilule jer može smanjiti njihovo dejstvo.

Da li ste imale iskustva sa ovom biljkom? 
Ako jeste, podelite ih sa nama u komentaru. Iskustva  su dragocena i verujemo da će mnogim čitateljkama biti od koristi da donesu pravu odluku.
loading...