Moj ciklus

Najnovije

Pitate se koliko je opasan miom na materici i može li vas ozbiljno ugroziti? E pa evo odgovora! Baš sve što treba da znate ako imate miom na materici je u ovom tekstu.


Počnimo od osnova!

Šta su miomi?


Miomi na materici nisu retkost. Zapravo smatra se da ih dosta žena ima, samo ne osećaju simptome koji bi na njih ukazivali. Sa druge strane su one žene koje te simptome itekako osećaju pa se, nakon što im je lekar konstatovao da imaju miome, pitaju: Šta su miomi? Koliko su miomi opasni?

Miomi su izrasline u tkivu materice koje su građene od glatkog mišićnog tkiva. Ponegde se još nazivaju i fibroidi. 

Miomi mogu biti vrlo mali i nevidljivi golim okom, a mogu da porastu toliko ogromni da zbog njih imate recimo veliki stomak.



A koliko su opasni miomi?

Iako ih često pominju kao vrstu tumora, nemojte paničiti. Pod tumor se svrstava gotovo svaka neobična defomacija tkiva, baš kao što su i miomi na materici. Svi mi na pomen ove reči uglavnom pretrnemo jer imamo na umu kancer. 

Miomi na materici su benigne (dobroćudne) izrasline i u preko 99% slučajeva nisu kancerogeni!

Lakše sad?

Pa, iako znamo ovo, činjenica je da ovo „dobroćudni“ baš i ne znači da su korisni za naše zdravlje. Naprotiv. 

Miomi mogu izazvati razne komplikacije – od obične nelagode, preko bolova, do anemije pa i poteškoća sa začećem.
No, to sve zavisi od veličine mioma i njihovog brojnog stanja.

A jeste li znali da postoji nekoliko tipova mioma na materici?

Evo koji su i po čemu se razlikuju!

Vrste mioma na materici


Podela mioma napravljena je na osnovu toga gde se nalaze na tkivu materice

Postoje 4 vrste mioma:

  • Intramuralni miomi se nalaze u unutrašnjem mišićnom tkivu zida materice
  • Subserozalni miom izlazi van zidova materice i može da poraste prilično velik
  • Submukozalni miomi obično se nalaze u mišiću ispod unutršanje obloge zida materice - smešteni su dakle dublje, ne na samoj površini.
  • Cervikalni miomi su miomi na samom grliću materice.

Uzroci mioma


Iako uzrok nastanka mioma nije sasvim jasan i precizno definisan, smatra se da oni nastaju zbog uticaja estrogena.

Dosadašnja istraživanja pokazala su i da su u većem riziku:
  •  Afroameričke žene
  • Gojazne osobe
  • Osobe koje imaju genetske predispozicije za razvoj mioma
  • Osobe koje su dobile menstruaciju dosta rano
  • Žene koje koriste pilule za kontracepciju
  • Osobe sa nedostatkom vitamina D
  • Osobe koje konzumiraju dosta crvenog mesa, alkohola i kofeina

Miomi i trudnoća


Da li i koliko su opasni miomi kada ja trudnoća u pitanju?

Mogu da budu. Što su veći po obimu, veća su i prepreka.  Miomi u tom slučaju mogu da otežaju ostanak u drugom stanju. U nekim slučajevima, mogu da budu i uzrok neplodnosti, ali i komplikacija u trudnoći – oštećenja posteljice, ometanje rasta fetusa, prevremen porođaj i sponatni pobačaj.

 Međutim, nemojte odmah razmišljati o najgorem. Mnogo žena ima miome i sasvim su regularno i normalno ostale u drugom stanju bez komplikacija.

Miomi i menopauza


Da li se javljaju miomi u menopauzi? 

Dobra vest je da će vas klimaks prodrmati na mnogim poljima, ali kada su miomi u pitanju – klimaks nije period života pogodan za njihov razvoj. 

U većini slučajeva, u menopauzi se miomi spontano povlače. 

Međutim, u periodu pred menopauzu žene su u najvećem riziku jer su tu već duži vremenski period izložene dejstvu estrogena.

Miomi i menstruacija


Miomi mogu da utiču na menstruaciju, a i pojava menstruacije na miome. Žene koje su ranije dobile menstruaciju su pod većim rizikom. Menstruacija kod žena sa miomima može biti bolna, jako obilna, a ciklusi mogu biti neredovni.

Što nas dovodi do sledećeg pitanja koje može da vas okupira pored ovog koliko je opasan miom na materici. Kako uopšte znati da imate miom?

Obratite pažnju na sledeće:

Simptomi mioma na materici



Background photo created by freepik - www.freepik.com

Simptomi mioma mogu da variraju od slabih do jakih, toliko jakih da ometaju normalne životne aktivnosti.

Ti simptomi su:
Svakako, obilna menstrualna krvarenja mogu dovesti do anemije, pa ako se o tome ne vodi računa, miomi mogu biti opasni.  Znate kako je sve u našem organizmu povezano!  Ako ste anemični, onda ste i slabi, imunitet je lošiji, skloniji bolestima,kosa može da opada, gubite energiju, samopouzdanje... i tako se redom pakuju uzroci i posledice jedni na druge.

E baš zato bitno je da znate i ovo!

Kako se leče miomi na materici


Lečenje mioma podrazumeva nekoliko taktika: od strpljenja, preko prirodnog lečenja, do operativnih zahvata. To zavisi od veličine mioma, komplikacija koje izaziva, godina žene, reproduktivnih planova i slično.

Strpljenje je fina stvar koja ne boli, ali i ne pomaže uvek.Ipak, ovo je najbolja opcija ukoliko planrate da ostanete u drugom stanju u nekom doglednom periodu. U ovom saučaju lekar samo posmatra kako se razvija stvar sa miomima. 

Ako zatreba terapija, ona može biti ovakva:

Hormonska terapija


Hormonska terapija mioma može da uključuje oralne kontraceptivne pilule. Ovakva terapija je delotvorna kod smanjena obilnih menstruacija, ali same miome ne smanjuje. Deluje na posledice, ali ne i na uzroke.

Drugi vid hormonske terapije za miome podrazumeva GnRH agoniste koji deluju tako što blokiraju estrogen – hormon koji se smatra jednim od uzročnika mioma na materici.Ovakavo lečenje ima svoje nuspojave zato što može izazvati simptome slične onima koje osećaju žene u menopauzi: noćna znojenja, valunzi , suvoća vagine, ali  sa druge strane pomaže da se miomi smanje i povuku.

Operativne metode


Operativne metode podrazumevaju hirurško uklanjanje problema, odnosno izraslina u materici.

Miomektomija podrazumeva uklanjanje mioma. Materica ostaje netaknuta. Ovaj vid operacije preporučuje se ženama koje žele trudnoću u nekom budućem periodu, a strpljenje im ne pomaže puno. Laparoskopija je jedan od takvih tretmana.

Ablacija endometrijuma radi se lokalnoj ili totalnoj anesteziji. Tom prilikom se bukvalno sastruže sloj tkiva materice koji ima miome. Ovo je dobro za površinske,ali nije rešenje za submukozalne tipove fibroida

Histerektomija podrazumeva uklanjanje cele materice i primenjuje se u krajnjem slučaju. Nije pogodna za osobe koje planraju da ostanu u drugom stanju. Kao i svaka druga operacija koja se radipod totalnom anestetijom i ova je rizik.

Lečenje mioma biljem kao najbolja solucija!


Možda ste skeptični po ovom pitanju, ali iskustva su itekako pozitivna. 

U lečenju mioma prirodnim putem mogu pomoći razni čajevi. Mana im je što je potrebno piti dosta čaja na dnevnom nivou određen vremenski period kako bi se videli rezultati. Mnogo bolja varijanta su Anti miom kapi već gotova mešavina biljaka čiji su aktivni sastojci mnogo koncentrovaniji nego oni u čaju ili čajnim mešavinama. Ove kapi se jednostavno koriste, lako ih možete nositi svuda sa sobom, ne zahtevaju posebnu pripremu. Pri tom, rade ono što treba da rade – deluju na same miome, smanjuju njihovu prokrvljenost što onemogućava njihov rast. Takođe, uspostvljaju hormosnku ravnotežu, što je jako bitno.




Od prirodnih lekova protiv mioma takođe možemo da pomenemo čuveni melem od čuvarkuće i meda.

Zdrave životne navike su i u ovom slučaju pola posla. Jedite zdravo, a pročitajte detaljno kako treba da izgleda ishrana kod mioma i zašto je ona bitna.

Kao što vidite – sve ima svoje. Koliko je miom na materici opasan, prilično je individualna stvar. 

Smatra se da čak 80% žena u svom reproduktivnom periodu ima miom na materici.

 Mnoge to i ne znaju jer nema simptoma. Bez drastčnih simptoma, miomi na materici nisu opasni. Gotovo se može reći da su normalni. 

Ipak, ako primetite simptome, to je vreme za reakciju. Ne čekajte da prođu sami, nego preduzmite nešto. Naš predlog su anti miom kapi ili bilo koja prirodna varijanta, pre nego bilo kakva invazivnija metoda. Ako to ne pomogne, onda imate i ove druge stvari na raspolaganju!


Bolne grudi u menopauzi ne moraju da budu vaša svakodnevica ako saznate zašto se javlja ovaj problem i kako ga rešiti! Spremni? Polećemo!




Menopauza ili klimaks je period kada žena potpuno ostaje bez menstrruacije. Ovo se ne dešava odjednom, nego se telo na ovo priprema postepeno. Pre menopauze, ide dakle jedan pripremni period, koji se naziva perimenopauza.

Ma kako se vi pripremali, većina žena nikako nije sasvim spremna na promene koje donosi klimaks. A donosi ih mnogo – od izostanka menstruacije, nadutosti stomaka, gojaznosti, boranja lica, valunga i noćnih znojenja, pa sve do nepetih grudi u menopauzi.

Bolne grudi u menopauzi uzrok


Ovo su najčešći uzroci napetosti u dojkama u klimaksu:

Hormonske promene


Nagla promena hormona u perimenopauzi i menopauzi je uzrok zašto se javljaju otečene i osetljve grudi. 

Ovo je period kada dolazi do drastičnog pada estrogena. Promene u nivou estrogena i progesterona utiču na stvaranje PMS simptoma i zato bole grudi pred menstruaciju. U periomenopauzi ciklusi mogu biti neredovni, pa i bolovi mogu biti iznenadniji i jači. 

Gravitacija


Gravitacija čini svoje. Usled pada estrogena i smanjenja rada mlečnih žlezda, tkivo grudi postaje oskudnije. Grudi nisu više tako pune i jedre i počinju da se opuštaju, pa i veličina može da im se promeni. Opuštanje grudi dešava se i zbog gravitacije, a ceo ovaj proces nekad jednostavno može da stvori neprijatan osećaj napetost u grudima. 

Rast grudi u menopauzi


Da, i to se dešava, posbeno u onim slučajevima kada žene u klimaksu dobiju na težini. A onda i svako dejstvo gravitacije može biti bolnije iskustvo.

Kvržice u grudima


Ne moraju biti bolne ni opasne, premda mogu – pa je potrebno da proverite kod lekara ove promene na dojkama u klimaksu. Kvržice mogu biti vodene ciste, ali i neki tumor, pa ne odlažite poveru.Fibrocistične dojke mogu biti uzrok bolnih grudi u menopauzi.

Svrab grudi u menopauzi


Ovo noje bol, ali jeste neprijatan osećaj koji se može javiti u ovom periodu života, pa ćemo ga ipak staviti na spisak. Zašto dolazi do svraba grudi u menopauzi? Zato što estrogen opada, a on je jako važan za izgled kože. Bez dovoljno estrogena, koža postaje suva, i stvara manje prirodnih ulja i kolagena. To ujedno znači i da postaje manje elastična, tanja, a to može izazvati osećaj svraba.

Šta uraditi ako su bolne grudi u menopauzi vaš problem?


Više opcija imate na raspolaganju i sve su u vašim rukama!

Prirodni lekovi


Hajde da počnemo od prirodnih lekova. Kada je menopauza u pitanju, onda je vaš najbolji saveznik crvena detelina. Bogata je fitoestrogenima pa faktički nadoknađuje manjak estrogena i tako sprečava nuspojave ove neravnoteže kao što su bolne i upaljene grudi u menopauzi




Crvena detelina nije za osobe koje su pod rizikom od estrogenski zavisnih tumora, a može i da remeti hormonsku terapiju. 

Pre upotrebe posavetujte se sa lekarom ili koristite samo ako ste zdravi, ali imate prirodne poteškoće klimaksa. 


Pored crvene deteline, često se preporučuje i ulje noćurka i konopljika koja smanjuje novo prolaktina koji u perimenopauzi može biti uzrok pojačanih bolova u dojkama.

Smanjite unos kofeina


Relaksirajte sa kafom , ali i kofeinom u drugim oblicima. Istraživanja su pokazala da su mnoge žene osetile kako se napetost u dojakama u klimaksu smanjuje kako su smanjile unos kofeina. 

Izaberite pravi grudnjak


 


Izbor pravog grudnjaka može da učini čudo! Ogroman broj žena tvrdi da je doživeo pravo pravcato olakšanje kada su našle grudnjak koji im pruža pravu podršku i napetost grudi u menopauzi se znatno smanjila.

Masaža grudi


Relaks masaža tokom tuširanja može mnogo da pomogne da se rešite bolnih dojki, a ujedno i opipate da li je sve u redu i da li ima nekih čvorića koji bi trebali vašu pažnju.

Povedite računa o ishrani


Pošto zdravlje na usta ulazi, onda je prava ishrana temelj zdravlja. Bogata, raznovrsna ali uravnotežena ishrana od pravih namirnica može da pomogne da regulišete težinu, i smanjite bol grudi u klimaksu izazvan gojaznošću. A to nije jedina korist! Pročitajte detaljno kako treba da izgleda ishrana u menopauzi.

Vitamini


Dodatak vitamina B i vitamina E može da poboljša stanje, kao i dodatak omega 3 masnh kiselina.


Kada posetiti lekara zbog bola u grudima u klimaksu?



U suštini, na preglede treba da idete redovno, ali i vanredno ako primetite sledeće promene: 
  • Čvorić u grudima
  • Jaki, oštri bolovi 
  • Iscedak iz bradavice 
  • Promena na dojkama (crvenilo, otečenost i slično) 

Kako prepoznati simptome?

Bolne grudi u menopauzi mogu se razlikovati od bola u dojakama koji ste možda imali u PMS-u. Za PMS je karakterističan tup bol i napetost neposredno pred menstruaciju u obe dojke. U perimenopauzi i klimasku možete osetiti jači bol u vidu žarenja, probadanja u jednoj ili obe dojke.

To naravno ne treba da uzmete kao znak da ste u klimaksu. Sve ovo treba da bude praćeno i drugim simptomima menopauze, a najpouzdaniji način da to utvrdite da li ste u klimaksu jeste određivanje FSH hormona



Pravilna ishrana kod mioma je veoma važna i zato obratite pažnju na redove koji slede. Reći ćemo vam koja je dobra hrana protiv mioma i da li tako nešto uopšte postoji. 






Miomi na materici, u suštini, nisu opasni po život, ali to nikako ne znači da ih treba zanemariti. Mogu da izazovu razne komplikacije, od bolova, preko obilnih menstrualnih krvarenja, pa do anemije.

 Čak 80% žena u životu ima miome, ali nemaju sve one probleme i simptome da ih imaju i mnoge to i ne znaju. 

Miomi ne zahtevaju uvek lečenje, a ni sam uzrok nastanka ovog problema nije još sasvim definisan. Ipak, ono što se u nekim dosadašnjim istraživanjima pokazalo kao tačno, jeste da gojaznost povećava rizik od njihovog nastanka. Takođe, hormonske promene kod žena mogu da povećaju rizik od nastanka mioma, a i to se donekle može regulisati ishranom.

Dakle, shodno tome, možemo zaključiti da je ishrana kod mioma itekako važna stavka koju ne smete zanemariti!

Ishrana kod mioma - pravila




Promene u navikama, kada je ishrana u pitanju, neće sasvim smanjiti miome, ali će smanjiti rizik njihovog nastanka, vraćanja i pomoći u balansiranju hormona.

E sad, nije tako lako dati pravi odgovor koja je najbolja hrana protiv mioma. Ima tu dosta kontradiktornosti. Tako se recimo smatra da crveno meso odnosno ishrana bogata njime, povećava rizik od mioma. Sa druge strane, ono je odličan izvor HEM gvožđa koje vam je itekako potrebno ako ste zbog previše krvarenja postali anemični.

Međutim ukratko, ishrana kod mioma može da svede na ove tačke:

Raznovrsna i zdrava ishrana


Osnovno pravilo antimiom dijete jeste da jedete što više svežeg voća i povrća, ribe i hrane bogate omega 3 masnim kiselinama i proteinima.Što manje slatkiša, testenina, transmasti, alkohola i kofeina.

U suštini, ovakav način biranja namirnica protiv mioma sprečiće gojaznost, a onda je i rizik od nastanka mioma smanjen.

Smanjite estrogen


Da, estrogen je bitan ženski hormon, ali samo kada ga ima onoliko koliko ga treba. Višak estrogena povećava rizik od nastanka mioma. Mnoge namirnice bogate su fitoestrogenima, pa preterivanje može da dovede do povećanja rizika od mioma. Takođe, masne ćelije stvaraju dosta estrogena, što je još jedan razlog da dovedete liniju u red i pobrinete se da ishrana kod mioma bude kako treba.

Snabdejte se vitaminom D


Vitamin D uglavnom dobijamo iz Sunca, odnosno kada je koža izložena sunčevoj svetlosti. To znači da vam pored ishrane za miome od koristi može biti i vreme provedeno napolju. Što se hrane protiv mioma tiče, bolju snabdevenost vitaminom D mogu da vam pruže žumance, masna riba i gotove namirnice obogaćene ovim vitaminom (mlečni proizvodi,žitarice i slično) . 

Nedostatak vitamina D može da poveća rizik od nastanka mioma za 32%.

Vlakna kao hrana protiv mioma




Hrana bogata vlaknima utiče na redovnost pražnjenja creva, time i višak estrogena može otići pre nego što se nataloži negde drugde. Na ovaj način vlakna regulišu hormonski balans, ali i telesnu težinu. Hrana protiv mioma uključuje u ovom slučaju voće, integralne žitarice i testenine, lisnato povrće, mahunarke ...

Ekstrakt zelenog čaja


Novija istraživanja pokazala su da je esktrakt zelenog čaja dodatak ishrani vredan pomena kada je lečenje mioma prirodnim putem u pitanju. Zeleni čaj, sadrži specijalne antioksidante (epigallocatechin gallate) koji smanjuju upale i nivo prekomernog estrogena.

Ono što vam takođe može biti od velike koristi, jeste i rutina koju imate pre jela. Ako želite da se na najbrži način rešite mioma, onda je dobro da 3 puta dnevno, pre obroka, popijete dozu biljnih anti miom kapi. One su pravljene od pažljivo biranih biljaka koje pomažu u smanjenju mioma, prirodne su, a mnogo su bolja alternativa čajevima za miome. 





Domaći lekovi protiv mioma


Iako nisu hrana koju svakodnevno jedemo, obično ih unosimo oralno, pa svakako treba da imaju mesto na ovom spisku. Jedan od takvih prirodnih lekova jeste i onaj čuveni od meda i čuvarkće za miome koji svakako treba probati.

Hrana koju treba da izbegavate kada ste na anti miom dijeti




Pored ovih dobrih namirnica, ima i onih koje treba da izbegavate i koje direktno ili okolo-naokolo mogu da pogoršaju stanje sa miomima. Tu spadaju sledeće namirnice kojima ishrana kod mioma ne treba da obiluje:

  • Prosti ugljeni hidrati (konzumni beli šećer, dekstroza, glukoza, maltoza i ostalo) jer povećavaju nivo šećera u krvi (što povećava nivo insulina, što povećava gojaznost, što povećava nivo estrogena, što povećava šanse da razvijete miome na materici).
  • Hrana bogata estrogenima kao što životinjske masti, mleko. Soja, laneno seme su bogati estrogenima, ali se vrlo često nađu i među preporukama za hranu protiv mioma pa o tome najbolje prodiskutovati sa vašim lekarom ili se jednastovano osloniti na sve druge alternative, a njih izbegavati.
  • Alkohol, kofein, aditvi, veštačke boje, konzervansi, arome i slični nezdravi sastojci.

Kada je ishrana kod mioma u pitanju, treba znati i ovo:

Zdrava hrana podrazumeva i zdrav uzgoj namirnica. Znamo da nije lako, ali ako je ikako moguće, izbegavajte hranu punu pesticida koja opterećuje jetru i koja ond a ne može da “reciklira” višak estrogena.

Ishrana kod mioma nije jedino rešenje koje će vam doneti boljitak, ali, kao što vidite, ona je svakako značajna stavka koju morate imate u vidu. Uz pravilan izbor namirnica i nešto što će smanjiti prokrvljenost mioma i pomoći im da se skupe, kao što su biljne anti miom kapi, život bez mioma vam je na dohvat ruke!


Otkrivamo vam da li je PMS depresija stvaran problem i kako da se izborite sa ovim osećajem. Pažljivo čitajte. Možda vam se nekad čini da vam sve lađe tonu, ali mi vam nudimo prsluk za spasavanje!





PMS je skup promena u organizmu koje nastaju otprilike nedelju dana pred menstrualno krvarenje( ili se već postojeći simptomi u ovom periodu pogoršavaju). Uzrok PMS simptoma je u neravnoteži hormona do koje dolazi u ovom periodu. 

I premda preko 80 % žena pati od PMS-a, simptomi nisu jedinstveni. Neke žene će imati fizičke smetnje, u smislu glavobolja, nadutosti, otečenosti, bolnih grudi. Druge će imati psihičke smetnje, u smislu promena raspoloženja od totalne euforije do nesnosne tuge, ili će pak da se bore sa konstantno lošim raspoloženjem i nervozom. U tom slučaju, govorimo o PMS depresiji.

Da li je depresija zaista PMS simptom?


Može i ne mora biti.

Prvenstveno, hajde da prepoznamo simptome depresije.

Možete reći da je PMS depresija vaš problem ukoliko vam se nedelju dana pred menstruaciju javljaju sledeći simptomi:
  • Tuga
  •  Bes
  • Plačljivost
  • Umor i bezvoljnost
  • Pojačan apetit i želja za slatkišima i masnom hranom
  • Anksioznost
  • Nervoza i napetost
  • zaboravnost i odsutnost
  • loša koncentracija
  •  smanjen libido
  •  poremećaj sna


Prepoznali ste neke simptome?

Onda sada imajte na umu sledeće!

Ako se javljaju samo u tom periodu pred menstruaciju, možete reći da je PMS depresija vaš problem. Nakon menstruacije, kada se hormoni vrate u normalu, trebalo bi da se i raspoloženje vrati u normalu.Ako je ovo jako izraženo, a depresija je prilično intenzivan osećaj, verovatno je PMDD vaš problem.

Međutim, ako ove simptome imate stalno, onda depresija nije simptom PMS-a već vaš hronični problem. U ovakvim situacijama, nedelju dana pred menstruaciju, simptomi se pogoršavaju i postaju izraženiji. Ovo se karakteriše kao PME (Premenstrual exacerbation).

Verovali ili ne, ali skoro polovina žena koje pate od PMS-a, bore se sa psihičkim problemima i uglavnom su to PMS depresija i anksioznost.

PMS depresija uzroci



Kao i kod ostalih simptoma PMS-a  i ovde je najverovatnije uzrok nastanka problema promena u nivou estrogena i progesterona. Ovo takođe utiče na nivo serotonina u mozgu.

Šta je sad to, pitate se, i kakve veze ima sa depresijom, vašim ciklusom i činjenicom da se emotivno osećate kao izduvani balon?



Serotonin je neurotransmiter zadužen za osećanje zadovoljstva i sreće, a reguliše i san i apetit. Ako je nivo ovog neurostransmitera nizak, javlja se PMS depresija i osećaj tuge. Organizam traži način da to nadoknadi, pa tako često posežemo za čokoladom ili brzom hranom jer oni stvaraju brz osećaj zadovoljstva, podižući nivo serotonina.

Ali, to baš i nije najsretnije rešenje. 

Evo šta jeste!


Kako se izboriti sa PMS depresijom



Pre svega, pratite svoje simptome da utvrdite da li postoji realan razlog zbog kojeg ste u minus fazi, ili je bezrazložno. Naravno, uvek ćete naći dobar izgovor za sebe, ali probajte da uočite da li se ove faze javljaju ciklično. Aplikacije za praćenje ciklusa mogu vam u tome biti od koristi.

Ako ste ustanovili problem, red je da nađete rešenje u saradnji sa svojim lekarom.

Terapija PMS depresije može da uključuje sledeće:
  • Hormonsku terapiju – premda pomaže kod fizičkih simptoma, kod emotivnih može biti kontraproduktivna, ali vredi probati.
  • Prirodni lekovikonopljika pomaže da se hormoni dovedu u ravnotežu na prirodan način i odličan je prirodan lek protiv PMS-a koji deluje i na depresiju. Pored konopljike, pokazalo se i da loše raspoloženje može imati veze sa nedostatkom odeđenih vitamina i minerala u organizmu. To su najčešće nedostatak kalcijuma i nedostatatak magnezijuma. Takođe, vitamin B6 može da pomogne kod PMS depresije.

 Umesto da bolje raspoloženje potražite u čokoladi, torti i brzoj hrani, okrente se razvnovrsnoj ishrani punoj vitamina i minerala,  a naročito ovih malo pre navedenih. 

Kada je prirodna terapija u pitanju, jako je važno da budete uporni. U većini slučajeva potrebno je bar 3 meseca da biste videli prve rezultate.



  • Alternativna terapija podrazumeva netradicionalne metode lečenja depresije. Tako od koristi može biti kongitivno-bihejvioralna terapija koja se radi kroz razgovor i prilikom koje učite da kontrolišete odgovor svog organizma na razne izazove i spoljašnje stimulanse.Terapija svetlom je još jedan vid alternativne terapije koji može biti koristan za lečenje odnosno ublažavanje simptoma PMS depresije. Svetlost određenog intenziteta poboljšava produkciju serotonina, pa i raspoloženje.


Boravak u prirodi i na suncu deluje na ovaj način takođe, pa kada je lepo vreme - iskoristite ga.

  • Antidepresivi su posledja opcija i to će vam lekar najverovatnije prepisati onda kada se ustanovi da depresija nije samo uzrokovana PMS-om, već češće.


PMS depresija i životne navike



Male promene u životnim navikama mogu da vam donesu veliki pomak na bolje. Kada kažemo „životna navika“, onda ne mislimo na postupke koje ćete promeniti jednog meseca – nego stalno. Znači, usvojite nove navike.

A koje?

  • Vežbajte! Da, vežbanje iscrpljuje, ali otkrićemo vam tajnu – prirodno povećava nivo serotonina pa je odličan način da se rešite PMS depresije.
  • Spavajte dovoljno. Nedostatak sna samo doprinosi umoru, lošem raspoloženju i razdražljivosti.
  • Naučite da se opuštate i kontrolišete stres


Žene su 3 puta više sklone depresiji od muškaraca i posebno se ova sklonost povećava nakon puberteta. 
Možemo li za to kriviti PMS? Ili nešto drugo?
Pa, najverovatnije – sve pomalo! Uradite sve što možete da se osećate bolje. A, kao što vidite, niste sasvim bespomoćni i možete dosta!

Krajnje je vreme da pričamo o tome šta ženama rana menopauza može doneti i šta oduzeti. Sve o preuranjenoj menopauzi naći ćete u redovima koji slede.


rana menopauza


Za početak, napravimo razliku:

Šta je rana menopauza i po čemu se razlikuje od one normalne?



Kao što iz naziva možete da zaključite, rana menopauza nastupa pre nego što je biološki uobičajeno.
Za ženu se može reći da je u menopauzi kada se menstruacija nije javljala godinu dana.

Klimaks i njegovi simptomi obično počinju oko 50- te godine života. Međutim, u nekim slučajevima, klimaks može se javiti i ranije. Neka godina gore-dole je ok, ali 10-ak godina - baš i ne! To je onda preuranjena menopauza!

Rana menopauza je ona koja nastaje pre 40-te godine života žene.

Zašto se javlja rana menopauza?


Uzrok preuranjene menopauze može biti genetski pedodređen, a može biti posledica neke bolesti ili medicinskih procedura.

Preciznije rečeno, uzroke za pojavu preuranjene menopauze možete potražiti u sledećem:



  •  Ako ste bili na hemoterapiji ili radioterapiji 
  • Ako imate u porodici članove obolele od autoimune bolesti kao što je loš rad štitne žlezde,  lupus ili Gravesova bolest, reumatodini artritis, ali i ako su ženski članovi vaše porodice prolazili kroz ranu menopauzu. Tada ste u većem riziku, ali nije pravilo da će se kod vas javiti menopauza pre vremena.
  • Ako imate problem da ostanete u drugom stanju duže od godinu dana, možete posumnjati na rani klimaks 
  • Ako ste premršavi i BMI vam je prenizak. Ovo zato što se estrogen se taloži u masnm ćelijama pa ako nema nimalo masnog tkiva, pre se potroši i veće su šanse za ranu menopauzu 
  •  Ako pušite previše. Puno cigareta smanjuje nivo estrogena, a manje estrogena znači veće šanse za menopauzu.


Ovde je bitno da napomenemo da rana menopauza nije isto što i perimenopauza ili predmenopauza. Ovo je perod kada telo tek počinje da se priprema za klimaks i kada neke promene tek počnu da se javljaju u tragovima. Recimo, menstruacija može biti neredovna, ali ne izostaje sasvim.

Kod menopauze mensutruacije nema i to je to.

Bilo da je rana ili ona normalna, menopauza ima simptome po kojima je možete prepoznati.

Ovo su najčešći!

 


Simptomi rane menopauze


Pored fizičkih, simptomi rane menopauze mogu uključivati i emotivne probleme. Tako recimo žena pre 40-te mora da se pomiri sa činjenicom da je njena plodnost završila i da više ne može imati dece, što nekim ženama može biti teško da prihvate.

Pored toga tu su i promene raspoloženja izazvane hormonskim fluktuacijama i oni čuveni neprijatni simptomi karakteristični za klimaks – valunzi i noćna preznojavanja.

Prvi simptomi rane menopauze su koja prirodno nastaje pre vremena isti su kao simptomi svake perimenopauze. Javljaju se postepeno, u ovom slučaju već uveliko u 30-tim godinama života žene.

To su:





To je inače znak da telo ne proizvodi više dovoljno estrogena, a to onda vuče sa sobom i sledeće simptome:

  • Suvoća vagine 
  • Suvija koža, kosa, oči, usne 
  •  Smanjen libido 
  •  Pospanost i umor 
  •  Smanjena kontrola nad mokrenjem

Kako da znate da je preuranjena menopauza vaš problem?



Evo ovako!

Nakon neke medicinske intervencije, to će vam biti logično i jasno i lekar će vas sigurno upozoriti na to. Recimo, usled uklanjanja jajnika to je i normalno.

U ostalim slučajevima, kada se rana menopauza javlja prirodno, ona se dijagnostifkuje kroz razne hormonske testove.

Jedan od njih je merenje nivoa FSH hormona i merenje nivoa estradiola koji je oblik estrogena.

Visok nivo FSH hormona (preko 40) i nizak nivo estradiola (ispod 30) mogu da budu indikatori rane menopauze.

Vaš lekar može da proveri i u kakvom je stanju Anti Milerov hormon , kao nivo TSH hormona štitne žlezde. Ako štitna žlezda nije dovoljno aktivna, simptomi koji se javljaju kod žena mogu biti slični simptomima menopauze.

A zašto je važno ovo utvrditi?

Jer je moguće preduprediti neke stvari koje vam se neće dopasti.

Rana menopauza posledice


Pored neplodnosti i prestanka menstrualnog krvarenja, treba znati da rana menopuza i manjak estrogena mogu da dovedu do brojnih drugih promena u telu žene. Prvenstveno, rana menopauza i trudnoća baš i ne idu zajedno.

Da, tu su gore pomenuti simptomi rane menopauze, ali i povećan rizik od osteoporoze, bolesti desni i zuba, bolesti očiju, sa smatra se da je i većo rizik od nastanka raka jajnika i raka creva. Tu je i povećan rizik od bolesti srca, deperesije, demencije.

Ovim istim rizicima izložene su žene i koje prolaze kroz kasniju , normalnu menopauzu. Međutim, rana menopauza čini da žene duže žive izložene ovim rizicima.

A da nije sve tako crno govori i ovaj podatak.

Rana menopauza i rak dojke


Žene koje prođu kroz ranu menopauzu u manjem su riziku od nastanka raka dojke od žena koje kroz klimaks prolaze regularno.

Ovaj tumor osetljiv je na estrogen, a žene u ranoj menopauzi su manje izložene njegovom dejstvu, pa time i manje izložene riziku.

Rana menopauza i kako se izboriti sa njom


Nije retkost da se žene pitaju može li se rana menopuaza prekinuti, obrnuti i vratiti normalan menstrualni ciklus. Na žalost, odgovor je negativan u najvećem broju slučajeva i ostaje vam jedino da nađete način kako da živite sa ranom menopuazom i njenim rizicima i simptomima.

Jedan od načina jeste jeste hormonska terapija sintetičkim hormonima estrogena koja može da spreči mnoge neprijatne simptome menopauze.

Odlična varijanta su i prirodne metode koje sprečavaju simptome poput valunga, znojenja , loše koncentracije, loše volje i slčno. Neperikosnovena u tome je crvena detelina!




O terapijama ćete se najbolje posavetovati sa lekarom.

Osim toga pročitajte kako se još rešiti valunga u menopauzi, koji biljni lekovi za menopauzu postoje, kako su povezani menopauza i nadutost i kako se izboriti sa tim.

Šta je indukovana menopauza?


Pored toga što preuranjena menopauza može da nastupi prirodno, tu su i situacije kada se do nje dovede nekim medicinskim procedurama, kao što smo pomenuli. To je onda indukovana menopauza.

Radoterapija i hemoterapija mogu da budu okidač za ranu menopauzu. U ovim slučajevima može da se desi i da jajnici mogu da prorade posle nekog vremena – to zavisi od godina žene i vrste tretmana kojem je bila podvrgnuta. 

Lečenje raka dojke hemoterapijom takođe može da izazove ranu menopauzu. 


Rana menopauza nije samo prestanak menstruacije ranije. To je niz povezanih simptoma koji mogu iz toga proizići. I možda ne možete da je sprečite da dođe (osim kada je reč o navikama, kao što je pušenje) , ali postoje načini da sprečite simptome i normalno živite sa tim. 


Da li je amenoreja bolest ili nije?  Kada je ona razlog za brigu, a kada sasvim normalna stvar saznaćete u redovima koji slede.


amenoreja


Ukoliko ne znate šta označava ova reč i kakve veze ima sa vašim ciklusom – čitajte takođe! Treba znati!

Šta je amenoreja?


Termin “amenoreja” označava izostanak menstruacije. 

Da bi moglo da se kaže da je amenoreja vaš problem, nije dovoljno da izostane jedna, nego najmanje 3 menstruacije za redom.

Važno je znati da amenoreja nije isto što i kašnjenje menstruacije ili neredovan ciklus. Ovaj termin odnosi se totalni izostanak menstruacije neko vreme.

Amenoreja se može javiti kod žena kod kojih je već ustaljen menstrualni ciklus, ali se isto tako pod ovaj termin svrstava i izostanak pojave prve menstruacije nakon navršene 15-te godine života.

A da li je ovo razlog za brigu?

Iako nedostatak menstruacije može da deluje kao pravo olakšanje i jedna briga manje - nije baš tako. Zdrava žena treba da ima redovne i normalne menstrualne cikluse, iako nismo oduševljene tom činjenicom. Amenoreja može ostaviti svoje posledice. No pre nego što se uspaničite, moramo da kažemo da nije svaka amenoreja za brigu. Ima perioda kada je izostanak menstruacije sasvim normalna stvar. Zato, hajde prvo da pojasnimo ovo:

Vrste amenoreje


Amenoreja se može podeliti na dva tipa:
  • Primarna amenoreja
  •  Sekundarna amenoreja


Primarna amenoreja je izostanak pojave prve menstruacije kod devojčica do 16-te godine
Sekundarna amenoreja je izostanak menstruacije 3 ili više meseca za redom kod žena koje su imale normalan menstrualni ciklus.

Amenoreja uzroci


Kao što smo rekli, postoje situacije kada izostanak menstruacije smatramo normalnim,a tu spadaju:

amenoreja u trudnoći

  • Amenoreja u trudnoći
  • Izostanak menstruacije tokom dojenja
  • Menopauza

Ostali uzroci amenoreje mogu biti različiti i evo nekih od njih:

  •  Kontraceptivna sredstva (u ovom slučaju žene same kontrolišu ciklus i kada će se pojaviti menstruacija. Nakon prestanka uzimanja pilula za kontracepciju i pokušaja da se ciklus uspostavi spontano, može neko vreme doći do privremene amenoreje)
  • Neki lekovi (antidepresivi, lekovi za regulaciju krvnog pritiska, hemoterapija, lekovi protiv alergije)
  •  Gojaznost
  • Preterana mršavost i nedostatak telesne mase , ali nedostatak nekih hranljivih materija u organizmu može poremetiti normalan tok menstrualnog ciklusa. Tako nedostatak gvožđa može da dovede do anovulacijskih ciklusa, vitamin C neophodan je za bolju apsorpciju gvožđa, vitamini B kompleksa važni su za održavanje hormonskog balansa, esencijalne masne kiseline za sa normalnu produkciju horomna i tako dalje.
  •  Preterano vežbanje
  • Iznenadni emotivni stres
  •  Nedostatak leptina, hormona koji reguliše apetit
  • Manjak estogena
  • Policistični jajnici
  • Previše aktivna štitna žlezda
  •   Nekancerogeni tumori hipofize
  • Promene u tkivu materice (ožiljci, miomi i slično)

Simptomi amenoreje





Amenoreja ima jasan glavni simptom i jedino što može da se desi jeste da je pomešate sa neredovnom menstruacijom. 

Osnovni simptom je dakle izostanak menstruacije 3 meseca za redom ili njeno nepojavljivanje do 15-te godine života.

Međutim, pored toga mogu da se jave i neki prateći simptomi pa obratite pažnju na sledeće:

  • Glavobolje
  • Opadanje kose
  • Slabiji vid
  •  Višak malja na licu
  •  Beli iscedak iz bradavica grudi
  • Bol u karlici
  • Bubuljice po licu i telu

Sa dodatnim simptomima ili bez njih, amenoreja je znak da treba da se javite lekaru. Osim u slučajevima kada je normalna, amenoreja može biti znak nekog poremećaja u organizmu, a može ostaviti i posledice.

Amenoreja posledice i postavljanje dijagnoze


Komplikacije koje može da izazove izostanak menstruacije mogu biti recimo osteoporoza odnosno slabljenje kostiju (u slučaju kada se radi o manjku estrogena) ili  neplodnost. Zato je važno da vratite ciklus u normalu.

Da bi se došlo do dijagnoze i otkrio uzrok problema, lekar može da uradi neke od sledećih analiza:
  • Merenje TSH hormona u krvi čime se ustanovljavaju eventualni poremećaji u radu štitne žlezde
  • Test trudnoće
  • Merenje FSH hormona čime se ustanovljava da li jajnici rade kao treba
  • Merenje nivoa prolaktina jer nizak nivo ovog hormona može ukazati na problem sa radom hipofize
  • Merenje nivoa muških hormona

Takođe, lekar može da prepiše hormonsku terapiju estrogenom kako bi utvrdio da li je manjak estrogena krivac i da li će terapija možda izazvati pojavu menstrualnog krvarenja.

Naravno, lekar može da odradi i ginekološki pregled ili ultrazvučni pregled, kako bi eventualno uočio fizičke promene na materici kao što su ožiljci ili miomi.

Amenoreja lečenje


amenoreja lečenje


Ključni korak u lečenju amenoreje jeste pronalaženje uzroka izostanka menstruacije. Rešavanje tog koraka može da dovede menstrualni ciklus u normalu.

Ukratko to znači sledeće:
  • Promene životnih navika . Ovaj korak podrazumeva dostizanje i održavanje zdrave telesne težine (ako ste gojazni treba da smršate, ako ste preterano mršavi da se bacite na neku dijetu za gojenje) .
  • Kontrola stresa kao i modifikacija napornih treninga.
  • Spavanje u tišini i mračnoj sobi i legnite pre 23h
  • Izbegavanje toksina svake vrste: Pesticida, aditiva, konzervansa...
  •  Lekovi, kao što su recimo hormonske terapije za manjak estrogena, za regulaciju rada štitne žlezde i slično
  • Prirodni lekovi kao što su recimo biljne kapi protiv mioma, prirodni pripravci i slično
  •  Operativni tretmani kao što je uklanjanje mioma operativnim putem ili uklanjanje tumora hipofze

Amenoreja i lečenje biljem


Pre nego što započnete lečenje amenoreje biljem, bitno je da te ustanovite da niste trudni i da to nije uzrok izostanka menstruacije.

Kada ste eliminisali tu mogućnost, imate na raspolaganju sledeće biljke:


Naše preporuka su kapi konopljike.




Većina ovih biljaka deluje tako što na prirodni način uspostavlja hormonalni balans u organizmu.

Amenoreja koja je normalna, ne treba da se leči - proći će sama od sebe!


loading...