Moj ciklus

Najnovije

Ove obloge za miome pomoći će vam da miome smanjite i uklonite u nakraćem mogućem roku i sasvim bezbolno. Potpuno su prirodne i nema razloga da ih ne probate. Stižu vam recepti zlata vredni!


Miomi su benigne izrasline unutar materice koje mogu, a ne moraju da prave probleme ženama koje ih imaju. Međutim, onda kada prave probleme, oni nisu nimalo naivni. To zavisi i od broja mioma i od njihove veličine. Miomi na materici mogu da izazovu bolne cikluse, obilne menstruacije, pa na kraju i slabost i anemiju.

Verovatno se sada pitate nešto poput: " Kako obloge za miome, koje se stavljaju spolja, mogu da deluju na nešto što je unutra???"

Mogu! 

Koža je, ne smemo to zaboraviti, naš najveći organ, a ne samo dekoracija na našem telu. Ona apsorbuje prirodne sastojke iz obloga za miome i oni dospevaju u krvotok. Dalje, krvotokom putuju i do samih mioma.

Dakle, obloge su jedan od brojnih prirodnih načina da se rešite mioma.

Ukoliko ovakvi vidovi terapije ne daju rezultate i miomi nastave da prave probleme, eventualno lekar može da preporuči operaciju mioma. To neka bude poslednja opcija. Hajde da pre toga isprobamo sve što možemo!Mi smo zato izdvojili one obloge koje su se prema iskustvu mnogih žena pokazale kao najbolje.

Obloge od ricinusovog ulja za miome


ricinusovo ulje obloge za miome

Ricinusovo ulje uveliko je kod žena popularno u kozmetičke svrhe, jer njegovi sastojci omogućavaju rast kose, trepavica, ali i izbeljuju pege i nepravilnosti u boji kože lica, pa uklanja čak i bradavice. Ovo ulje je moćno jer ga koža dobro upija i ako ste ga ikada koristili onda znate da se i nakon ispiranja ono neznatno oseća – kao da isparava iz kože. Ricinolenuska kiselina je ono što ovo ulje čini posebnim. I tako kako može da ukloni promene na koži, smatra se, ricinusovo ulje koje koža upija uklanja i promene u vidu mioma unutar tela.

Smatra se da ovo ulje poboljšava cirkulaciju, protok limfe i izbacivanje toksina iz organizma i da su toksini jedan od razloga nastanka mioma. 

Pitate se odakle toksini? Reći ćemo vam samo da je kozmetika puna štetnih sastojaka, a o hrani punoj pesticida, aditiva, veštačkih boja i aroma da ne govorimo. Nije na odmet da primenite i ovu antimiom dijetu.

Kako se prave obloge od ricinusovog ulja protiv mioma?


Nađite pamučnu ili lanenu tkaninu koja lepo upija i natopite je ricinusovim uljem. Veličina treba da bude dovoljna da prekrijete donji deo stomaka . Realno, to je puno ulja i velika površina, ali kako je ovo ulje gusto i specifično, ne isparava lako. 

Istu oblogu koristite nekoliko puta, samo je svaki put dopunite malom količinom ulja dok ne postane sasvim zasićena. Nakon toga ne morate dodavati ulje, osim ako primetite da se "ispostila".

Kako se koriste ricinusove obloge?


Ove obloge za miome treba da budu tople. 

Zato preko njih stavite foliju, ili uvijte stomak u nju, a preko možete i neki stari vuneni šal, džemper...nešto vuneno što će držati toplotu. Možete takođe i blago da zagrejete suv peškir ili da koristite termofor. 

Ostaviti ih najmanje pola sata, da bi koža stigla da upije aktivne sastojke iz ulja.Tada se koriste svaki dan

Ne koristiti za vreme menstruacije.

Ako vam je ovo previše cimanja, onda možete 3 puta nedeljno stavljati obloge, ali držati po 2-3 sata ili preko noći.

Ricinusovo ulje je odlično, ali iskreno, fleke koje može da napravi su jako uporne. Da ne pričamo o mogućnosti da vaša lekovita antimiom obloga užegne.

Zato, nije loše da znate i za ovo!

Obloge od preslice za miome


obloge od preslice za miome

Preslica odnosno rastavić je jako moćna biljka koja je u narodu odavno poznata kao lekovita. 

Deluje protivupalno i potpomaže zarastanje rana i tkiva, te se u tom smislu smatra dobrom i za miome na materici.

Za pripremu obloga koristi se osušena biljka koja je neplodna (odnosno nema cvetove). Biljka se bere tokom marta i aprila, kada je u njoj najviše aktivnih sastojaka. Najbolje je da je uberete i osušite sami kako biste znali da je ubrana baš ta koja vam treba - bez cvetova.

Kako se pravi obloga od rastavića?

Sušenu biljku staviti u cediljku i držati iznad ključale vode. Potrebne su 3 šake suve biljke. Kada omekša , spremna je da pusti svoje sokove. Zamotate je u gazu ili pamučnu krpu i mlaku stavite na donji deo stomaka.

Kako se koristi ?

Kao i obloga od ricinusovog ulja, i ova je najbolja kada je topla. Zamotajte zato preko toga foliju koja sprečava gubitak toplote, pa preko stavite šal ili nešto slično.

Najbolje je koristiti tokom noći. Preporuka je da se kosirti svaki dan, najmanje 2 nedelje.
U nedostatku rastavića, jer ga možda niste ubrali na vreme ili to vreme tek treba da dođe, ne očajavajte i ne trpite nego probajte nešto čega uvek ima!

Obloge od kupusa za miome


obloge od kupusa za miome
Listovi kupusa jednostavno imaju moć da izvuku upalu. Ova obloga zahteva malo više strpljenja i angažovanja, ali se na kraju može isplatiti.

Kako napraviti antimiom obloge od kupusa?  


Uzmite nekoliko listova kupusa, toliko da možete da prekrijete donji deo stomaka. Pošto su oni dosta kruti, potrebno je malo da ih istučete (može čekićem za meso, na primer) kako bi omekšali i pustili sok. Možete ih eventualno malo izgužvati rukama.

Kako se koriste?


Na stomak se namaže malo maslinovog ulja, a onda poređa kupus. To se uvije folijom i šalom. Potrebno je koristiti bar mesec i po dana. Držite što duže, najbolje preko noći kada nemate obaveze. 

Nemojte koristi kada imate menstruaciju.

Alternativa antimiom oblogama


Ukoliko nemate vremena za ovo ili mislite i dalje da spoljašnji tretman ne može da doprinese da miomi nestanu ili se smanje, probajte sa oralnom upotrebom prirodnih preparata. Tu već imate veći izbor biljaka. Rastavić može da se koristi kao čaj, neven je odličan za zarastanje tkiva, a tu je i angelika, iđirot, i čuveni virak.

Naša preporuka su Antimiom kapi koje imaju kombinaciju sjajnih biljaka delotvornih protiv mioma. Za razliku od obloga za miome, možete ih nositi i na posao, na putovanje. Praktične su a delotvorne!



Kakva su vaša iskustva? Imate li vi neke delotvorne obloge za miome? 
Ako imate, podelite sa nama i našim čitaocima kojima će sigurno biti od koristi. 

Da, tačno je. Putovanje može poremetiti vaš menstrualni cikus! Sigurno vam se desilo da odete na odmor i da vam menstruacija poremeti mir i uživanje.  Znamo da je zamarajuće planirati i organizovati odmor pokušavajući da u sve to uklopite i vaš  ciklus. I taman ste sve smislili i izračunali,  otišli na putovanje, a vaš ciklus doneo vam je novi problem - dobili ste menstruaciju ranije i vaša planiranja su bila suvišna i beskorisna, ili ste se vratili sa putovanja sa saznanjem da vam menstruacija kasni.

Bez panike! Promene u menstrualnom ciklusu tokom putovanja su savim normalne.


Zašto menstruacija kasni tokom putovanja?


menstruacija na putovanju


Tokom putovanja možete doživeti tri scenarija sa ciklusom:

1.    Nema nikakvih promena i sve prolazi kako ste planirali
2.    Menstruacija kasni
3.    Menstruacija se javila nekoliko dana ranije

To sve zavisi od načina života koji vodite.

Ukoliko imate neki ustaljeni ritam i ustaljene navike u životu, veća je šansa da putovanje može da poremeti vaš ritam i vaš ciklus.

Ovo se posebno dešava onda kada odlazite na daleko putovanje, menjate klimatske uslove u  kojima boravite ili menjate vremensku zonu.

Evo nekoliko osnovnih faktora koji mogu da poremete menstruaciju na putovanju:

 Poremećen cirkardijalni ritam odnosno biološki sat


Možda ste noćna ptica ili ranoranilac, ali vaše telo ima neki svoj ritam po kom funkcioniše i po kojem ste ga navili da radi. Ono ima vreme kada spava i kada mu treba odmor i vreme kada je aktivno. Prekookeansko putovanje avionom (ili bilo koje daleko putovanje) često može da napravi  zbrku na ovom polju i izazove kašnjenje menstruacije. Tada je javlja pojava koja se naziva "džetleg" (jet lag) a koju karakteriše iscrpljenost, umor i nesanica.

Stručnjaci tvrde da je džetleg teži kada se putuje na istok jer se tada dan brže skraćuje, naš unutrašnji ritam se remeti, a mi ostajemo budni tokom noći kada telo ima potrebu za odmorom i spavanjem. Na san u velikoj meri utiču hormoni, odnosno konkretno melatonin. Svi ti hormoni u našem telu međusobno su manje-više povezani. Nedovoljno sna je stres za organizam, a to je, znate već, jedan od razloga zašto menstruacija može da vam kasni.

Cirkardijalni ritam utiče i na produkciju drugih hormona u telu, pa i estrogena i progesterona. Usled stresa i promena može se desiti da on odloži ovulaciju za nekoliko dana, a time i vašu menstruaciju.


putovanje i menstruacija



Stres

Putovanje, ma koliko zabavno i uzbudljivo bilo, nosi sa sobom izvesnu dozu neizvesnoti i stresa. Same pripreme za put mogu biti naporne, kao i situacije na putu. Ukoliko ste nekoliko dana pred menstruaciju (što ćete svakako prepoznati po PMS simptomima koji pretvaraju u neprijatnost i stvari koje nisu takve i zbog kojih ste najmanje tri puta poželeli da sve otkažete), može se desiti da se menstruacija javi i neki dan ranije. Ukoliko ste nedavno pregrmeli svoje crvene dane, veća je verovatnoća da će se desiti da mozak dobije signal da odloži ovulaciju i menstruaciju za neki manje stresan period.


 Vežbanje


 Ukoliko niste fizički aktivni, a odlučite se na putovanje koje zahteva dosta fizičke aktivnosti (skijanje, planinarenje pa i samo povlačenje kofera po autobusima, avionima,hotelima) to može biti isto kao da ste svoje telo izložili preteranom vežbanju. Rezultat - kašnjenje menstruacije ili čak i njen izostanak.

Promenjen način ishrane


ishrana na putovanju


Tokom putovanja, verovatno ćete doživeti promene i na ovom polju. Možda ćete jurcati u potrazi za turističkim atrakcijama ili provodom i zaboraviti da jedete, ili ćete nahraniti vaša gurmanska nepca loklanim specijalitetima koji se drastično razlikuju u odnosu na vašu svakodnevnu ishranu. Pogađate šta se dešava - telo se šokira promenom, zabrlja sa hormonima i vašim  menstrualnim ciklusom.

Kako podneti menstruaciju na putovanju


Pre svega, ne dajte se iznenaditi. Uvek planirajte menstruaciju na putovanju, čak i kada joj nije vreme i ponesite zalihe tampona ili uložaka. Što je sigurno-sigurno je!



Menstruacija se može sprečiti i odložiti pilulama na bazi progesterona i ako baš želite da budete bezbrižni, to vam je najsigurnija varijanta.
Budite pažljive! To što sada znate da postoji velika šansa da se ovulacija prirodno odloži kada putujete na daleki put ili menjate klimu, ne znači da ste progutali magičnu kontraceptivnu pilulu i da ne možete ostati u drugom stanju. Možda putovanje na vas ne deluje uopšte!
Ukoliko ste navikli na lud tempo života, putovanje ne mora da donese nikakvu promenu u vaš ciklus.


Da li imate ovakva iskustva kada putujete?

Da li je menstrualna sinhornizacija stvarna ili izmišljena? Šta je to uopšte? Ako niste znali šta je, objasnićemo. A ako jeste, objasnićemo koliko je verovatno da vam se desi.

Menstrualna sinhronizacija je isto što i poklapanje menstruacije. Tačnije, teorija po kojoj žene koje žive zajedno u  nekoj zajednici dobijaju menstruaciju u isto vreme. 

Na ovaj način zapravo, smatra se,  i priroda našeg organizma ukazuje na to koliko smo zapravo bliski sa nekom osobom.

Ako vas sad pitamo da li ste doživele sinhronizovanje menstrualnog ciklusa i da li vam se dešava da dobijete menstruaciju u isto vreme kada i vaša najbolja drugarica, cimerka i slično – šta biste nam rekli? Sigurni smo da se dobar deo vas orijentiše kada treba da dobije menstruacije i prema ženama oko sebe - između ostalog. 

Verovali ili ne, preko 70% žena veruje da je poklapanje ciklusa stvarna pojava!

A da li je?  I odakle uopšte takva ideja?

Probaćemo da objasnimo.

Ovaj fenomen poznat je još i kao Meklintok efekat, a naziv je dobio po Marti Mekintlok koja je istraživanje ove teorije radila 70-ih godina prošlog veka. U osnovi svega je verovanje da  kada ste u fizičkom kontaktu sa drugom ženskom osobom , vaši ciklusi se, pod uticajem feromona, sinhronizuju.

Da biste dobro shvatili o čemu se radi bitno je da znate da menstrualni ciklus nije isto što i menstruacija. Menstruacija je krvarenje, a menstrualni ciklus je period koji prođe između dva krvarenja. Ovde saznajte kako se računa menstrualni ciklus.

E sad, činjenica je da je nekim ženama menstrualni ciklus duži, a nekima kraći. Da li to znači da se u ovom slučaju ujednačava njihova dužina?

Otkrijte!

Poklapanje menstruacija kao mogućnost




Ako ste čitali knjigu „Crveni šator“ Anite Dajamant, onda ste se možda još tu upoznali sa menstrualnom sinhronizacijom. U njoj radi o nekom davnom vremenu iz doba Biblije. Crveni šator bio je zapravo menstrualni šator u koji su se žene sklanjale kada bi imale menstrualna krvarenja ili dok ne prođe period babinja (krvarenja nakon porođaja). Ovoga još ima po nekim plemenima...

Prirodno poklapanje ciklusa među ženama


Nemoguće je ne zapitati se - kako je moguće da su sve žene u isto vreme bile tamo pod šatorom, ako ne tako što su im se poklapale menstruacije? Da li je moguće da su im hormoni bili toliko u ravnoteži?

Neravnoteža hormona onosvni je uzrok svih problema sa ciklusom. Ispadanje iz ritma sa drugim ženama nije problem. Bitno je da imamo dobar sopstveni hormonski ritam.


Ima onih koj veruju da je ovo sa poklapanjem menstruacija moguće jer je menstrualni ciklus povezan sa Mesečevim menama. Bar je nekad bio... Govorimo o Mesecu kao nebeskom telu ovde. Po tome bi trebalo da u određenoj fazi Meseca  ovulirate, a u nekoj drugoj imate menstruaciju. Nećemo vas zamarati detaljima. Ako vas zanima ova veza sa vašim ciklusom (a nije da je nema) ovde pročitajte kako da uskladite ciklus sa Mesečevim menama.

Pilule za kontracepciju i poklapanje menstruacije


Menstrualna sinhronizacija je sasvim realna ako dve žene koje žive zajedno koriste pilule za kontracepciju na isti način i u isto vreme. Ovo onda nije slučajnost, nego poptpuno isplanirana stvar.

Postoji i drugačije mišljenje o ovoj temi!

Menstrualna sinhronizacija je mit!


Studija rađena na Oksfordu 2017. godine  tvrdi da je ovakav fenomen slučajnost, a ne pravilo. Obuhvatila je 360 parova, a ciklusi su se pratili kroz aplikacije za praćenje ciklusa

Od tog broja parova, samo kod 79 njih se tokom vremena primetilo da se ciklusi približavaju. Kod ostalih se desilo suprotno – počeli su da se udaljavaju.

Da li je onda poklapanje menstruacija istina ili ne?


Ni jedno ni drugo. U pitanju je statistička verovatnoća.



 Naime, ako krvarite jednom mesečno, vrlo je verovatno da će još neka vaša drugarica, rođaka, koleginica sa kojom ste bliski (bar toliko bliski  da poveravate jedna drugoj kada ste dobile menstruaciju) dobiti u isto vreme kada i vi. E sad, da li je to prvi ili treći dan – u to uglavnom i ne zalazimo! Samo zaključimo kako nam se menstruacije poklapaju!

A kakva su vaša iskustva? Da li je vaša menstruacija sinhronizovana sa još nečijom ili ne?

Čaj za regulisanje menstruacije može biti rešenje koje tražite ukoliko želite da ovaj problem rešite prirodnim putem. A da li su čajevi zaista delotvorni? Koji je najbolji čaj za regulisanje ciklusa? Saznaćete ako nastavite da čitate ovaj tekst.

 

Kome je namenjen čaj za regulisanje menstruacije?


Ovi čajevi namenjeni su ženama koje imaju neredovan ciklus.

Šta to znači?

Prosečan menstrualni ciklus traje 28 dana, ali ima žena kod kojih je duži ili kraći.To i nije toliko bitno, koliko je bitno da je redovan i da se ciklično ponavlja u tom istom razmaku.



 Kod zdravog organizma, gde je balans hormona u redu, ovo se dešava. Međutim, ima žena koje ne mogu da uhvate nikakvo pravilo u pojavljivanju ciklusa. Nekad dobiju menstruaciju, nekad ne i nikad ne mogu da predvide kada će to da se desi. U najvećem broju slučajeva, krivac za ovo je neravnoteža u ženskim hormonima. 

Čaj za redovnu menstruaciju ima za cilj upravo da svojim dejstvom dovede hormone u red i uspostavi normalan menstrualni ciklus.

Šta je još neregularna menstruacija?

 Pored neredovnih, pod ovaj pojam mogu se uvrstiti i kratke menstruacije, kao i bolne menstruacije.

Pre nego što pređemo na spisak čajeva za regulisanje ciklusa, treba da znate ovo:

Biljni čajevi imaju aktivne sastojke koji jesu prirodni, ali itekako moćni. Mnogi od njih mogu da utiču na druge lekove i njihovo dejstvo. Zato je najbolje da se o upotrebi čajeva posavetujete sa svojim lekarom, posebno ako pijete neku redovnu terapiju.

Takođe, ovi čajevi nisu bezbedni tokom trdunoće i dojenja, a ne prepručuju se ni devojčicama mlađima od 12 godina. Kada su prve menstruacije u pitanju, nije neobično da one budu neredovne, ali tada je sasvim u redu dopustiti organizmu da sam uhvati ritam. U nešto kasnijim godinama, valja mu malo pripomoći. Čajevi su prava stvar.

Najbolji čajevi za regulisanje ciklusa – recepti


Sledi spisak recepata za čajeve koji su se pokazali kao najdelotvorniji. Većina ovih biljaka deluje emenagogno (izaziva menstruaciju) ili je bogata sastojcima koji utiču na rad homona i rad hipofize kod žena (od koje cela ova priča sa ravnotežom hormona i počinje. )

Birate ih u skladu sa uzrokom problema.

Pročitajte više o uzroku i posledicama disbalansa hormona kod žena





Čajevi za regulaciju ciklusa koji imaju emenagogno dejstvo 

Čaj od nane - metvice

Čaj od metvice preporučuje se onda kada menstruacija kasni i kada je potrebno izazvati menstrualno krvarenje. Potrebno je da se pije 3 puta dnevno –najbolje da ovo rasporedite tokom dana, a ne sve odjednom. Čaj se pije 6 dana.

Priprema: šoljom vrele vode preliti jednu kašičicu suve biljkei nane iliti metvice. Nakon 10- ak minuta, kada metvica ispusti u vodu svoje aktivne supstance, popiti.

Čaj od divljeg pelina


Čaj od divljeg pelina pravi se od lista i cvetova biljke, dok se koren i stablo biljke ne koriste. Listovi i cevtovi se osuše, a onda korsite. Ovaj čaj za redovnu menstruaciju takođe je emenagog, odnosno koristi se za izazivanje menstrualnog ciklusa koji kasni. Piju se 3 šolje dnevno, ravnomerno raspoređene tokom dana. Ne koristiti duže od 6 dana

Priprema: 1 kašičica čaja prelije se šoljom vrele vode i poklopi. Nakon 10-ak minuta, procedite i popijte.

Crni kohoš (Cimicifuga racemosa)


Crni kohoš je takođe biljka koja će pomoći pri izazivanju menstruacije, a korisna je i kod umanjenja menstrualnih bolova.

Priprema:

Za prirpemu čaja koristi se koren i ovde je priprema malo drugačija. Naime, 1 kašičica koren se kuva 10 minuta u vreloj vodi (1 šolja vode) i to pokolopljen kako aktivni sastojci ne bi isparili. I ovaj čaj pije se najviše 6 dana, 3 puta dnevno.

Čaj od perušuna za regulisanje menstruacije


Peršun nam je svima dobro poznata začinska biljka, a jeste li znali da može pomoći da regulišete menstrualni ciklus? Potrebno je da koristite svežu i celu biljku. Kašičicu čaja prelijete šoljom vrele vode i kuvate zajedno u poklopljenoj posudi 10 minuta. Ohladite , procedite. Pijete 3 šolje dnevno.

Ovde saznajjte više o čaju od peršuna za menstruaciju

Čajevi za regulaciju hormona


Sledeći čajevi deluju na regulisanje menstruacije tako što dovode u ravnotežu hormone.

Čaj od lista maline


10 listova maline prelijete sa 1 litrom vrele vode i ostavite 10 minuta da se ohladi, Nakon toga procedite i pijete.

Čaj od lista maline izuzetan je kada treba da se dovede u red ravnoteža hormona, ali nije magičan. 

Zapravo, za većinu prirodnih lekova važi da je potrebno da se piju bar 3 meseca da bi se videli rezultati. 

U ovom slučaju, 2-3 šolje dnevno. 

Čaj od bosiljka


Za ovo se koristi Tulsi bosiljak ili sveti bosiljak .

Ova biljka smanjuje višak estrogena i povećava stvaranje progesterona. Ukoliko je ovaj vid neravnoteže problem, onda je ovo pravi čaj za regulisanje menstruacije. 

Priprema: jednu kašičicu čaja preliti šoljom vrele vode. Nakon 10 minuta procediti i piti.

Konopljika  čaj za regulisanje menstruacije


Konopljika je sjajna biljka koja vrlo efikasno pomaže u regulisanju menstruacije i to vrlo direktno. Utiče na rad hipofize koja diriguje stvaranje određene količine estrogena i progesterona. Smanjuje nivo prolaktin, povećava nivo progestereona i ovo je biljka broj jedan kada je u pitanju smanjenje PMS simptoma

Čaj od konopljike pravi od semena koje sazreva na jesen. Njega ćete teže naći kod nas, ali postoji alternativa. Biljne kapi konopljike su jednosavne za upotrebu. Koristite ih 3 puta dnevo, najmanje 3 meseca. Možete ih nabaviti klikom na sliku ispod.





Čaj od macine trave za regulisanje menstrualnog cklus


Macina trava je biljka koja reguliše nivo polnih hormona kod žena i na taj način reguliše ciklus, menstrualne tegobe ali i neplodnost.

Priprema: dve kašičice čaja od macine trave preliju se sa šoljom vode. Nakon 10-ak minute procediti i piti. Piti 3 puta dnevno.

Čajne mešavine za regulisanje menstruacije


Na kraju da dodamo na spisak i mešavine čajeva koje mogu da pomogmu kod regulisanja menstrualnog ciklusa.


Čaj od hajdučke trave, nevena i koprive


Potrebna vam je jednaka količna nevena, koprive i hajdučke trave. Pomešajte sastojke dok su suvi da dobijete čajnu mešavinu. Od nje pripremate napitak.

Jednu kašičicu čajne mešavine  prelijte sa šoljom provrele vode. Ostavite 10 minuta pa popijte. 

Pijte najmanje 3 meseca.

Čaj od deteline kantariona i crne ribizle


Za ovu čajnu mešavinu pripremite sledeće:
  • 100 g osušenog lista deteline (dakle naglašavmo – lista a ne cveta)
  • 50 g listova crne ribizle 
  • 50 g cveta kantariona 

Napravite mešavinu ovih suvih delova.

Za pripremu čaja koristite jednu kašičicu ćajne mešavine koju prelijete šoljom vrele vode i ostavite poklopljenu. Nakon 10 minuta – procedite i pijte. Potrebno je najmanje 3 meseca da  pijete redovno da i čaj pokazao svoje puno dejstvo.

Čaj za regulisanje menstruacije Josif Pančić


Ako vam je pravljenje čajnih mešavina komplikovano, onda posegnite za gotovim. Čajna mešavina “Josif Pančić” sadrži majčinu dušicu, macinu travu, hajdučku travu, kičicu i kamilicu.

Priprema: supenu kašiku čajne mešavine preliti šoljom vode i kuvati do ključanja. Ostaviti 15 minuta nakon toga da odstoji poklopljeno, a onda procediti i piti. 

Pije se 2 puta dnevno, pre jela!


Ako vam kuvanje čajeva oduzima vremena, ili ste veći deo dana na poslu pa nemate uslove da pripremate čajeve, naša su preporuka kapi konopljike. Njih jednostavno ukapate u čašu vode i popijete, a možete ih nositi svuda sa sobom. 



Ako vam priprema i ispijanje čaja predstavlja zadovoljstvo , onda su ovi čajevi za regulisanje menstruacije prava stvar za vas. Pružite im šansu! Nećete zažaliti!
Imamo za vas dobre i loše vesti. Loša je da je višak kilograma u toku menstruacije stvaran problem. Dobra je da se ovi kilogrami vrlo lako i izgube, a mogu se isto tako i sprečiti!

Da li se i vi jednom mesečno frapirate kada vidite brojke koje pokazuje vaga i svoj odraz u ogledalu?



Verovatno se sada pitate sledeće:

Da li je gojenje pred menstruaciju normalno?


Ne brinite, nemate nikakav zdravstveni problem. Usled hormonskih promena u telu se dešava svašta, pa i višak kilograma tokom menstruacije.  

Uglavnom se ovo naprasno gojenje dešava pred menstruaciju i možete ga smatrati simptomom PMS-a.
Evo koji su još najčešći PMS simptomi.

Koliko se možemo ugojiti pred menstruaciju?


Čak i ako ništa ne menjate u svojim navikama u ishrani i jedete kao i obično, može se desiti da u ovom periodu dobijete 1.5 do 2.5 kilograma .

Ako neke navike promenite, ovo može i da varira – kako na gore, tako i na dole. 
Evo o čemu se tu zapravo radi.

Uzroci viška kilograma tokom menstruacije

Naravno, hormoni su krivi za sve, odnosno način na koji se nosimo sa njima!

Prejedanje u PMS- u


Ovo je jedan od glavnih razloga viška kilograma tokom menstruacije. Nije sad tu samo problem koliko jedemo, nego što obično izbor nisu baš zdrave namirnice. 


Jedan od čestih PMS simptoma je loše raspoloženje pa i PMS depresija. Masna, kalorična hrana i čokolada u tom slučaju su pravi spas! Reaguju na centre u mozgu koji stvaraju brz osećaj zadovoljstva i sreće. A onda se lako naviknete na to. Kažete sebi: „ Ma nek ide dođavola! To je samo par dana - dok ne dobijem! Neću se zbog toga ugojiti!“. Kada stanete na vagu, jasno vam je da ste lagali sebe. 
Ali hej, lakše je to prepisati nekim drugim razlozima, zar ne? 
Recimo ovom:

Zadržavanje  vode u organizmu


Pred menstruaciju opada nivo estrogena  i progesterona , a oni, između ostalog, utiču i na zadržavanje vode u organizmu. 

Kada je nivo ovih hormona nizak, u telu se akumulira više vode. Dovoljno da se osećate teško i sebi i drugima. 

Vaga će pokazati do 2.5 kilograma viška. Vama se u tom periodu može činiti da je brojka znatno veća! 

Nije samo broj na vagi znak viška kilograma tokom menstruacije. Možete to primetiti i po garderobi. Stomak ne staje u omiljene farmerke, listovi i noge previše naduveni za omiljene štikle. A tu su podbulo lice, podočnjaci i osećaj boli i napetosti u dojkama.

Nadutost


Pored toga što pred menstruaciju organizam može da zadržava vodu, dešava se da akumulira i gasove. Premda su oni lakši i neće pomeriti skalu na vagi koliko može voda, učinće da dobijete na obimu stomaka

Možda, dakle, i nemate višak kilograma pred menstruaciju, ali izgledate kao da ste ih dobili nekoliko!
 Hormonske promene su isto ovako uzrok nadutosti u klimaksu.

Nedostatak magnezijuma


Pad magnezijuma koji se dešava pred menstruaciju može da dovede do povećane želje za slatkišima. Udovoljite svojoj želji i eto viška kilograma . 

Manjak magnezijuma loše utiče i na probavu i kod mnogih žena javlja se zatvor pred sam početak ciklusa. Sa početkom menstruacije, stvari se postavljaju na svoje mesto. Hormoni se urede, magnezijum takođe i nije retkost da se tada  kompletno ispraznite. Čini vam se kao da ste se konačno izduvali. 


Policistični jajnici


Ako imate neredovne menstruacije i višak kilograma , i ne možete tu da nađete periodičnu vezu gojenja i menstruacije, možda su u pitanju policistični jajnici. Ovde imate više o tome  kako su povezani policistični jajnici i menstruacija.

Kako sprečiti višak kilograma tokom menstruacije?


Pa, ovako!

Kada vaš PMS zavapi:“ Ima li da se jede nešto slatko?“  vi odgovorite u stilu vaše mame: „Uzmi jabuku“.  Em jedete vlakna, pa neće biti zatvora, nadutosti i velikogh obima stomaka, em ćete uneti i nešto magnezijuma.




Šalimo se, naravno . Donekle. 

U suštini, stvarno najbolje bi bilo da stvarno povedete računa o ishrani. Ok, razumemo da je prejedanje u PMS-u viša sila za vas, ali probajte da je nadmudrite tako što ćete nabaviti zalihe zdravih namirnica

Izbegavajte prevelik unos soli. Višak natrijuma dovodi do zadržavanje vode u organizmu ( a so je, sećate li se hemije iz osnovne škole, natrijum hlorid).

Pogledajte šta je PMS dijeta i kako da organizujete svoju ishranu. Uz dobar izbor namirnica i hormonska neravnoteža se može ublažiti, pa tako i PMS simptomi, uključujući i ovaj koji se tiče viška kilograma. 

Zanimljiva prirodna metoda regulacije hormona je i seed cycling

Ukoliko želite nešto jednostavnije, onda kapi konopljike mogu biti prava stvar. Pijete ih 3 puta dnevno sa malo vode, lako ih možete nositi sa sobom (znatno lakše nego semenke) , a rezultati su stvarno sjajni! PMS simptomi nestaju pa ni višak kilograma pred menstruaciju neće biti vaš problem.




Pijte dovoljno vode. Ma koliko vam se činilo apsurdno ovo, jer vaše telo zadržava vodu i već se osećate kao natopljeni sunđer – nije tako. Kada ne unosite dovoljno vode, telo pravi rezerve i zadržava je. 
Pijte vodu! 2 l najmanje, a može i više ako osećate potrebu! 

Ovde možete spojiti dobro i korisno. Pijte mineralnu vodu, ali ne bilo koju, nego neku bogatu magnezijumom. Voda koja ima suviše natrijuma je kontraproduktivna. Čitajte deklaracije!

Uzmite diuretike. Ovo bi najbolje bilo da uradite u konsultaciji sa lekarom. To su lekovi koji potpomažu izbacivanje vode iz organizma. Pažljivo sa njima. Mogu da dovedu do pada krvnog pritiska.

Zdravim načinom života, možete doprineti da višak kilograma pred menstruaciju ne predstavlja vaš problem. Zvuči lako, ali znamo da nije, posebno kada volite da jedete i ne volite vežbate.
Ima takvih ovde?
Sigurno da ima! 

Svakako, stvorite polako ovu naviku da se zdravije hranite. Probajt jedan dan. Pa onda još jedan. Pa još jedan. Dan po dan i vremenom ćete uspeti u svojoj nameri. A organizam će vam biti višestruko zahvalan!

Policistični jajnici i menstruacija su svakako povezani . Saznajte na koji način vaša menstruacija može ukazati na to da imate problem sa policističnim jajnicima.







Policistični jajnici su specifičan hormonski problem koji ne utiče samo na funkcionisanje organizma iznutra, nego su njegovi simptomi vrlo očigledni i spolja. Gojaznost, problemi sa rastom kose, akne samo su neki od njih. 

 Policistični jajnici javljaju se kao posledica viška androgenih hormona u organizmu.

Kako su jajnici važan deo ženskog zdravlja i njegovog normalnog funkcionisanja, logično je pretpostaviti da su i policistični jajnici i menstruacija na neki način povezani. To i jeste tako. Ovaj problem itekako utiče na redovnost menstrualnih ciklusa, a može uticati i na plodnost žena.
A evo i kako!

Policistčni jajnici i neredovna menstruacija – zašto se ovo dešava?


Hajde da objasnimo na koji način i zašto dolazi do ovog problema. 

Kod zdravih žena, svakog meseca folikuli jajnih ćelija sazrevaju i dospevaju u jajovod kako bi bile oplođene. Ako ne budu oplođene, one zajedno sa zadebljalim endometrijumom materice napuštaju telo žene u vidu menstrualnog krvarenja. Sledećeg meseca ovo se ponavlja. To je mesečni ciklus.

Sve ovo funkcioniše kao sat kada su hormoni u ravnoteži. Glavni su ženski hormoni – estrogen i progesteron.

Međutim kod policističnih jajnika problem pravi višak androgena odnosno muških polnih hormona. Usled toga, jajne ćelije ne sazrevaju i ne ispuštaju se u jajovod.Umesto toga, ovi folikuli jajnih ćelija ostaju u jajnicima i stvaraju takozvane policistične jajnike. To je vidljivo i na ultrazvuku.

Ceo ovaj proces sprečava nastanak ovulacije. Bez ovulacije nema ni začeća, ali ne samo to. Nema ni hormonskih promena koje bi normalno u tom procesu usledile i ako do začeća nije došlo. Drugim rečima, ne dolazi do izbacivanja endometrijalnog tkiva u vidu menstruacije.

Tako se dešava da kod policističnih jajnika menstruacija bude neredovna.

Policistični jajnici i redovna menstruacija – da li je to moguće?


Jeste.

 Simptomi policističnih jajnika varijaju od osobe do osobe i neke žene imaju redovne menstruacije, a kod nekih su ciklusi produženi i javljaju se na 30 ili 40 dana.


Saznajte šta je produžena menstruacija!

Policistični jajnici i oskudna menstruacija su takođe vrlo česti. Neke žene nemaju menstruaciju uopšte, a neke je imaju ali ne mogu da joj uhvate neko pravilo po kojem se javlja.


Informišite se više o kratkoj menstruaciji!

Kako da znate da je neredovan ciklus posledica policističnih jajnika?


  • Ciklusi su vam stalno neredovni. Neredovna menstruacija može se svim ženama desiti ponekad, ali ako baš stalno imate problem da predvidite dužinu svog ciklusa, možda možete za to kriviti policistične jajnike.
  • Obilnost menstruacija se menja. Neregularna mentruacija kao pojam uključuje u obzir i druge neregularnosti i nepravilnosti. Tako recimo jedan ciklus može biti jako obilan dok je sledeći jako oskudan ili izostane u potpunosti. Ako se ovo dešava, možda treba da posumnjate na policistične jajnike, a evo i kako da se izborite sa obilnim menstruacijama.
  •  Policistčni jajnici i bolni ciklusi mogu biti povezani, pa ako su vam grčevi i bolovi čest pratilac ciklusa obratite pažnju na to. Disbalans hormona koji se javlja u telu usled policističnih jajnika može izazvati menstruacije koje su jako bolne i neprijatne. Pisali smo o tome kako ublažiti menstrualne bolove!

Naravno, nikad sami ne uspostavljajte dijagnozu, nego posetite svog lekara!

3 tipa policističnih jajnika



Simptomi policističnih jajnika mogu biit različiiti i u osnovi se razlikuju 3 onovna tipa. 

  • Insulin rezistentni policisitčni jajnici –  ovo je najčešći oblik. Visok nivo insulina stopira ovulaciju i izaziva neredovne menstruacije. Akne, gojaznost, promene raspoloženja, preterana maljavost i su takođe verni pratioci ovog tipa policističnih jajnika, a evo šta je insulinska rezistencija.
  •  Upalni policistični jajnici – ovaj oblik javlja se kod žena sa normlnom telesnom težinom ili onom manjom od normalne . Klasični simptomi policistčnih jajnika, kao šo su gojaznost, akne i maljavost su odsutni, ali neredovne menstruacije su tu. Upalni procesi mogu nastati kao rekacije na hranu ( na primer na gluten, mleko, soju) rekakcija tela na neke načine ishrane (nuhranjenost, striktno veganska ishrana, samo sirova hrana, samo proteini...jednilična dakle) hemikalije koje remete rad enedokrinih ogana. 
  • Sintetičnko-hormonski inudkovani policistični jajnici – oni se javljaju kod ženama koje su dugo na hormosnkoj kontracepciji, pa pilule uspore komunikaciju izmešu hipofize i jajnika i onda to bude teško povratiti u normalu. Usled problema u komunikaciji, jajne ćelije ostaju zarobljene u jajnicima i javljaju se policistični jajnici. 

Kako rešiti problem?


Nije jednostavno dovesti hormone u normalu, ali nije ni nemoguće. Kako dovesti policistične jajnike i menstruaciju u red uveliko će zavisiti od uzroka problema. Evo nekih opcija:

  • Kontraceptivne hormonske pilule su jedan od načina da se hormoni regulišu i smanji nivo dejstva testosterona. Tu su i druge hormonske opcije o kojima treba da porazgovarate sa lekarom.
  • Smanjenje telesne težine može biti od koristi takođe, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji 
  • Kapi konopljike mogu biti rešenje, ali samo onda kada nivo luteinizirajućeg hormona i prolaktina nije visok. U suprotnom može učiniti stvari još gorim.Na primer, kapi konopljike su u redu kod upalnih policističnih jajnika. Konopljika pomaže da se uspostavi balans hormona u organizmu. Takođe, može biti od koristi pri uspostavljanju normalnog hormonalnog balansa nakon prestanka uzimanja konraceptivnih pilula. 
  • Kako je najčešći tip insulinsko rezistentni tip, onda je ključno rešenje u zdravom načinu života, zdravoj ishrani, kretanju, vežbanju i održavanju insulina u normali. Suplementacija magnezijumom i cimet kao prirodni regulator insulina su neka prirodna rešenja. 

Menstruacija jeste pokazatelj ženskog reproduktivnog zdravlja. Ovako su povezani policistični jajnici i menstruacija. Ako ste našli vezu, proverite to i kod vašeg ginekologa!


Da li i vas muče valunzi tokom menstruacije? Verovatno se onda pitate da li je to normalno i zašto se ovo dešava. Saznajte!



Valunzi su specifičan osećaj koji se može opisati kao iznenadni napad osećaja toplote. Obično traje kratko , ali može dobro da vas preznoji! Pored toga, valunge mogu da prate i crvenilo, pojačan rad srca. Obično su ovim talasom toplote zahvaćeni glava, vrat i torzo, dok noge uglavnom nisu deo ovog spektakla.

Valunzi su učestali u menopauzi i o tome se dosta priča kao o jednom od najupornijih i najnezgodnijih simptoma klimaksa. Pisali smo već o valunzima u menopauzi.

Međutim, mi se ovde bavimo isključivo onima koji se javljaju tokom menstruacije.

Da li su ovi valunzi ona najava za klimaks?

Ili je u pitanju nešto drugo?

Otkrijte!

Uzroci valunga tokom menstruacije

Verovali ili ne, ali i ovde su uzrok problema – hormoni.

Iznenađeni?

Ako ste čitali ostale tekstove na našem sajtu, verujemo da niste.

Ako niste čitali, saznajte ovde sve o poremećaju hormona kod žena!
Dakle, šta se dešava.

 Nakon ovulacije, nivo porgesterona raste, a nivo estrogena opada. Kao odgovor na manji nivo estrogena,  oslobađa se norepinefrin. Ovo je hormon koji, između ostalog, čini da mozak bude osetljiviji na promene u temperaturi. A onda mozak diriguje dalje. Kada  dobije signal da je telu pretoplo (iako nije, došlo je samo do hormonskih promena), on šalje telu signal da treba da se ohladi. Rezultat toga su valunzi tokom menstruacije. Oni su tada u stvari jedan od simptoma PMS-a

Rana menopauza kao uzrok valunga tokom menstruacije


Menopauza se u proseku javlja u 50-im godinama, ali u nekim slučajevima može se javiti i pre. Tada govorimo o ranoj menopauzi. Jedan od razloga zašto se javlja rana menopauza sa punim spektrom simptoma, jeste primarna insuficijencija jajnika.

Drastičnije hormonske promene javljaju se i u onom periodu kada se telo priprema polako za klimaks. Perimenopauza može da se javi već u tridesetim, a jedan od simptoma koji češće prate menstruacije jesu i valunzi. 

Razna medicinska stanja kao uzrok valunga i menstruacije


U nekim slučajevima, valunzi i menstruacija mogu biti znak nekih drugih oboljenja, kao što su razne infekcije, oboljenja štitne žlezde pa i razni tumori. Takođe, ovakav efekat mogu da izazovu i neki lekovi koje uzimate. Ako uzimate neku redovnu terapiju, informišite se u uputstvu za lek o nuspojavama, a o svemu ostalom kod svog lekara.

Kako da valunzi tokom menstruacije nestanu?


Verovatno vam u tom momentu jedino pada na pamet da stavite na par trenutaka glavu u frižider. Ali to je samo saniranje posledica. Treba se pozabaviti uzrokom. Kako se uzoci nalaze u disbalansu hormona, ključno je dovesti ih u ravnotežu.

Kako?

Kada su valuzni u menopauzi problem, onda nivo estrogena trajnije opada i tada je preporuka da se oni nadoknade. Hormonska terapija koju će vam prepisati lekar je jedna varijanta. Druga je da probate da povećate nisvo estrogena prirodnim putem. Kapi crvene deteline su tada neprikosnovene.
Međutim, kada su valunzi tokom menstruacije u pitanju, onda je pad estrogena periodičan i neophodan. Dešava se svaki mesec i upravo te promene su zaslužne za nastanak menstruacije. Hormoni se mogu držati na nekom nivou hormonskom kontracepcijom. Otprilike to izgleda ovako: Svaki dan pijete pilule za kontracepciju. 21 dan pijete one obogaćene hormonima. 7 dana onda pijete samo vitaminske dopune (tada dolazi do pada estrogena, rasta progesterona i menstruacije) Dakle, vi kontrolišete ciklus.


Još su bolja varijanta kapi konopljike. Ove kapi svojim aktivnim sastojcima deluju direktno na hipofizu koja regliše stvaranje hormona. Ona kada ona radi kao sat, i hormoni su u ravnoteži, ne dolazi do dramatičnih fluktuacija. Time ni simptomi PMS-a nisu izraženi, a ni valunzi tokom menstruacije ne bi trebalo da se javljajuju. 




Naravno, mnogo možete doprineti i svojim navikama. Promenite one loše i vaše telo će vam biti zahvalno.

  • Ostavite cigarete i alkohol
  • Zdravije se hranite. Jedite sveže voće i povrće, a probajte i seed cycling metodu koja podrazumeva da jedete semenke koje regulišu hormone. 
  • Vežbajte 
  • Pijte dovoljno vode. Kada ste hidrirani telo ima čime da vas rashladi. 
  • Smanjite stres. On sam po sebi ponekad izazove prekomerno znojenje. U kombinaciji sa PMS promenom hormona, može vas častiti i valunzima. 
  • Rashladite prostorije u kojima boravite. Nekada je vruće samo zato što je stvarno vruće 

I ne brinite! Valunzi nisu znak da ste na korak od klimaksa. Potpuno su normalna stvar ako hormnoni nisu u ravnoteži. I potpuno je realno očekivati da nestanu kada hormone dovedete u red!

Da li ste čuli za seed cycling? Ako niste, onda obratite pažnju jer je ovo jako jednostavan način izbalansirate hormone, rešite tegoba PMS-a i klimaksa, pa čak poboljšate i plodnost.

Znate šta je najbolje od svega?

Seed cycling je potpuno prirodan način balansiranja hormona. 

Samo,da bi bio delotvoran, moraju se poštovati neka pravila!
E baš o njima sada pričamo.


Seed cycling je bezveze prevesti bukvalno na naš jezik, zato ćemo koristiti pojam baš u ovom obliku. U suštini “seed” je seme, a “cycling” bi bilo cikliranje, ciklusiranje i odnosi se na menstrualni ciklus.

Suština seed cycling-a: balansiranje hormona i uravnotežen menstrualni ciklus, uz pomoć semenki.
 Ne bilo kojih i ne bilo kada. Rekli smo da ima nekih pravila, zar ne?

Šta je seed cycling?


Ovo je metoda koja podrazumeva da u određenim fazama menstrualnog ciklusa konzumirate određene semenke. Kad se jedan ciklus završi, krećete ispočetka.


A koje su to faze menstrualnog ciklusa?

Verovatno znate da je ceo menstrualni ciklus uslovljen hormonima, a konkretno estrogenom i porgesteronom. Kada su oni u balansu, sve je ok. Kada su u neravnoteži, dolazi do određenih nelagodnosti – pms- simptoma, neredovnih ciklusa, promena raspoloženja…


Uzmimo sada za primer prosečan menstrualni ciklus koji traje 28 dana.
  • U prvoj polovini vašeg mesečnog ciklusa (od prvog dana menstrualnog krvarenja pa na dalje) dominantna je uloga estrogena u organizmu.Ovo je takozvana folikularna faza. Traje od 1-14 dana ciklusa.
  • U drugoj polovini ciklusa, na scenu stupa progesteron. Ovo je takozvana lutealna faza i traje od 15-28 dana ciklusa.

Ako posmatrate životnje, primetićete da je kod njih štošta uslovljeno prirodnim uslovima. Pođimo samo od toga da se  priroda budi u proleće i da to itekako utiče na rađanje u životinjskom  svetu. 
Kako je čovek deo prirode, onda nije neobično da i na nas utiču brojne prirodne pojave. Recimo, evo kako vremenske prilike utiču na menstrualni ciklus.

Ovde bismo ipak skrenuli pažnju na jednu drugu zanimljivost , a to je usklađivanje menstruacije sa mesečevim menama. Nekima je ovo budalaština i zaista, danas kada živimo u zatvorenom prostoru, jedva i da znamo da Mesec postoji, a kamoli u kojoj je fazi. Međutim, nekada davno se verovalo da menstruacija i plodnost žene itekako imaju veze sa Mesečevim menama. Počnimo od toga da telo žene prođe kroz faze menstrualnog ciklusa za isto vreme za koje i Mesec prođe sve svoje faze. Dobro, bar taj prosečan menstrualni ciklus. Kod žena ima odstupanja, ali kod Meseca ne.

E sad, smatralo se da folikularna faza treba da počne kada je Mesec mlad, a da ovulacija treba da bude kada je Mesec pun. Sa druge strane, plodnost opada kako opada Mesečev sjaj  (lutealna faza ) i najniža je onda kada je Mesečav sjaj najslabiji.

Ako vas zanima, pročitajte kako da uskladite ciklus sa Mesečevim menama.

To nije preduslov za seed cycling, nego samo želimo da pokažemo tu vezu prirode i menstrualnog ciklusa. Seed cyclng ima sličnu svrhu. Pratite svoj menstrualni ciklus, jedete specifično seme koje utiče u datom periodu na nivo estrogena i progesterona.

Savet plus: Od koristi vam može biti aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa.

Ako vam praćenje ciklusa deluje previše zahtevno, ne brinite - ima načina da hormone dovedete u red i bez toga. Tada probajte kapi konopljike!



Seed cycling pravila


Tokom folikularne faze (od 1-14 dana ciklusa) najbitniji je estrogen te stoga treba konzumirati semenke lana i semenke bundeve. One sadrže lignane i cink ,podstiču produkciju estrogena, ali isto tako uspešno i pomažu i da se kroz metabolizam eliminiše višak estrogena .

Laneno seme sadrži fitoestrogene i upravo oni su ti koji uravnotežuju nivo estrogena u  ovoj fazi. Ako estrogena ima mnogo , lignani iz semena lana se vezuju za njih i tako vezani zajedno se eliminišu iz organizma. Seme bundeve bogato je cinkom. Cink podstiče progesteron koji je bitan za normalno odvijanje lutealne faze ciklusa.

Tokom lutealne faze (od 15 dana pa na dalje) progesteron je glavni i trebaju vam semenke koje potpomažu njegovo stvaranje. Tada prelazite na seme susama i seme suncokreta. Seme susama bogato je cinkom koji stimuliše estrogen i selenom koji blokira višak estrogena. Višak estrogena u ovoj fazi izazva PMS simptome. Seme suncokreta bogato je vitaminom E koji takođe podržava održavanje i stvaranje progesterona.

Dobra stvar kod ove metode je to što uprkos tome što kod nas možda nema način da se prevede, može lako da se sprovede. Nisu u pitanju neke čudotvorne semenke koje rastu u nekoj Zemlji Čuda, nego sve to itekako dostupno i kod nas!

Kako i koliko semenki koristiti?


Postoje dva pravila:
  • Semenke su najbolje sirove.
  •  Semenke je najbolje sveže samleti (mada nije nužno – aposlutno ih možete i grickati) . Samlevene ih samo možete koristiti na neke alternativne načine (pospete salatu, ubacite u doručak, ručak...) , a i najlakše je odrediti pravu meru. Napominjemo još jednom- treba ih sveže samleti, a ne napravite zalihe mlevenog semena za narednih nekoliko ciklusa. Tako se najbolje očuvaju njihovi korisni sastojci.

Tokom prvih 14 dana odnosno tokom folikularne faze koristite sledeće količine dnevno:
  • 1 kašika mlevenog lana
  • 1 kašika mlevenog semena bundeve


Tokom drugih 14 dana odnosno tokom lutealne faze koristite sledeće količine dnevno:
  • 1 kašika mlevenog susamovog semena
  • 1 kašika mlevenog semena suncokreta
Kada počne menstruacija, to je prvi dan novog menstrualnog ciklusa. Vraćate se tada opet na kombinaciju mlevenog lana i semenki bundeve!

Seed cycling i menopauza


Ova metoda povoljno utiče na smanjene neprijatnosti koje idu u paketu sa klimaksom kaošto su valunzi, nesanica, noćna znojenja, promene raspoloženja. Verovatno se neke od vas pitaju kako vam seed cycling može biti od koristi u menopauzi, ako tada nema menstruacije ni menstrualnog ciklusa?

Pa, sećate se one priče o Mesečevim menama sa početka priče?
Preporuka je da se vodite time. Prvih 14 dana od mladog Meseca, koristite semenke folikularne faze, a onda zadnjih 14 dana semenke lutealne faze.

Ukoliko vam ovo ne zvuči obećavajuće probajte kapi crvene deteline – odlične su ublažavanje simptoma menopauze.



Kada možete očekivati rezultate?


Kao i kod svih prirodnih lekova, rezultate možete očekivati za oko 3 meseca.
Vredi li probati?
Apsolutno! 
Ništa ne možete izgubiti. 
Svakako je bolje da grickate semenke nego da se latite masne hrane i slatkiša kako biste utolili glad svom PMS-u na primer. 
Iskustva govore da treba vremena, a posebno su pozitivna kada je u pitanju smanjenje bola i napetosti u dojkama pred menstruaciju
Još jedna prednost? 
Grickajući ovo, možete izgubiti i neki kilogram i to potpuno zdravo!
Šta vam još treba od podstreka da probate seed cycling!

loading...