Moj ciklus

Najnovije

Ovo su simptomi da dolazi menstruacija. Nekih ste prilično svesni, nekih možda i ne. Zato evo znakova koji vam zasigurno mogu nagovestiti da je krvarenje blizu.

Ako ste žena i imate redovan mesečni ciklus, onda ste verovatno primetili da se simptomi da dolazi menstruacija javljaju po nekoj ustaljenoj šemi. Ako ste deo mlađe populacije koja još nema iskustva sa menstruacijama, opet je dobro znati koji to simptomi ukazuju da će prva menstruacija uskoro doći.

Čak 90% žena pati od PMS-a odnosno predmenstrualnog sidnroma. To je zapravo toliko velika brojka, da ne možemo reći da je PMS sporadična pojava, već sasvim redovan skup simptoma koji se u telu žene javljaju pred menstrualno krvarenje. 

Sve dok ovi simptomi ne remete značajno vaš normalan život, ok ste. Ako postanu jako izraženi, do te mere da ne možete da funkcionišete normalno, onda je u pitanju PMDD. Pročitajte detaljno šta je predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)

Hormonske promene u ovom periodu su osnovni uzrok problema. Kada njihov efekat ublažite, onda je i odgovor organizma na promenu manje dramatičan i podonošljiviji.

Kada se javljaju simptomi da dolazi menstruacija


Simptomi da je menstruacija blizu nisu isti kod svih žena, ali može se napraviti neki spisak najučestalijih, što mi upravo i radimo. Ono što im jeste zajedničnko, jeste to kada se javljaju. Obično to bude 7 dana pred menstruaciju – neki dan gore ili dole!

Malo je onih žena koje mogu da se pohvale da imaju redovne menstruacije i da pojma nemaju kada će se ona pojaviti. Ne samo zato što je lako voditi evidenciju kada imaš redovan ciklus, nego baš zbog toga što se javljaju ti nepogrešivi simptomi da dolazi menstruacija.

Najčešći znaci da je menstruacija blizu



Zašto vam mi sad ovo pišemo, kad vi sve to već znate? 
Posmatrajte ove simptome na drugima. Recimo, ako ih primetite na vašoj šefici, najbolje je da neko vreme samo ćutite i trepćete. U suprotom svaki pokušaj komunikacije može biti ulazak u opasnu zonu.  Isto važi i za ukućane i druge žene sa kojima ste u kontaktu. Ako ih dobro poznajete, vrlo lako ćete povezati da im hormoni prave čuda po telu i da možda nisu sasvim svoje. 
Osim toga, često nas ovo pitaju devojke koje još nisu toliko ušle u štos.
Ovo vam neće promaći!

Bubuljice k’o u sred puberteta


Background photo created by bearfotos - www.freepik.com

Ko kaže da su bubuljice pubertetski problem? Malo morgen! Osim, ako ne računate da iz puberteta niste izašle ni sa 35!Najstrašniji mit o bubuljicama koji su nam ikad pričali. Prosečna žena zna da ovo nije istina, jer se sa istima bori par dana pred menstruaciju.  Ovo je posledica hormonskih promena koje se manfestuju na koži.  Pročitajte kako negovati kožu u kom delu ciklusa. Pisali smo o uzrocima bubuljica u PMS-u.
Pubertet je takođe period burnih hormonskih promena, pa možemo reći da ova dva imaju dosta sličnosti. 
No, bubuljice nisu jedina stavka!
I ovo je!

Postajete svesni svojih grudi!


I ne, nije baš da ćete tih dana sa ponosom obući duboki dekolte i reći „Svete, evo mojih savšenih grudi!“. Postanete ih itekako svesni čak i ako su sasvim male. Pred menstruaciju one zaista mogu da dobiju na bujnosti, ali najgore je što to bukvalno osećate. Grudi pred menstruaciju ponekad dosta bole što je siguran simptom da uskoro dolazi menstruacija.

Postajete umorni lik iz bajke


Simptomi da dolazi menstracija mogu od vas napraviti poptpunu durugu osobu. Recimo , uspavanu lepoticu, ako vas tih dana pred menstruaciju savlada užasan umor i sve vam je napor. Dobro, ako baš kuburite sa živcima pred menstruaciju, onda ste više neki veštičji lik iz bajke. Ali umoran lik. Da bude najgore, koliko god da ste umorni, može se desiti da zbog promene hormona patite od nesanice. Pa ste sutradan još umorniji. I još nervozniji.


via GIPHY

A onda, happy end kada dobijete menstruaciju. Žabe se pretvaraju u prinčeve, vi u princezu i živite srećno do... sledećeg PMS-a!

Digestivni problemi idu u krajnost


Konkretno, mislimo na vašu stolicu koja nekoliko dana pred menstruciju može postati ... pa...čudna. Tako se može desiti da nekoliko dana patite od zatvora (a onda kada dobijete menstruaciju sve to izbacite iz sebe i osećate kao da ste upravo uradili neki sjajan detoks tretman i preporodili se – čist osećaj blaženstva) ili pak dobijete proliv. Pisali smo i o tome kakva je veza između velike nužde i menstruacije.

Nalazite se u 3 agregatna stanja


Nema očiglednijeg simptoma da dolazi menstruacija od gasova i nadutosti. Bukvalno vas izobliči. Stomak postane ogroman, tvrd, naduven do te mere da izgledate kao trudnica. Čak vas propuštaju u redu za čekanje da stanete ispred. Vi to baš ne prihvatate rado, ne zato jer morališete i niste trudni, nego zato što vas brine da iste te gasove koji vas muče, ne ispustite slučajno nekome pod nos kao zahvalnost.
Nisu samo gasovi problem.U PMS-u telo zadržava sva agregatna stanja. Pored gasova, tu je i voda koja se zadržava.Lice se naduje, kapci se spuste, a noge budu kao balvani. Pravilna PMS ishrana ovde može mnogo pomoći.

Glavobolja bez mamurluka

Nije neophodna prevelika doza alkohola da bi vam se hemija u glavi pretvorila u mamurkuk. Dosta je da hemijske promene odrade hormoni u PMS-u i eto glavobolje i migrene. U nekim slučajevima, čak i vrtoglavice. Samo što sve to dobijete neočekivano. Bez lude žurke prethodno veče!

Šizofrenija na vidiku

Promene raspoloženja mogu biti vrlo upadljiv simptom da dolazi menstruacija. I ovde se javljaju krajnosti. Jednog trenutka ste tužni i besni . Već sledećeg pevate i skačete od sreće. Ponekad je dovoljno da pogledate istoriju pregledanih filmova i klipova na netu da shvatite da su vam koze nisu na broju i da su otišle daleko. Ali je zato menstruacija blizu...

Doručkuješ 3 puta... najmanje!





Po mogućnosti nešto kalorično, masno, nezdravo i slatko. Ali hej, doručak je najvažniji u toku dana. A ni ostale obroke ne treba preskakati! 3 puta!

Sve je pogrešno!


Šef ti je pogrešan. Posao ti je pogrešan. Partner ti je pogrešan. Haljina ti je pogrešna. O frizuri da ne govorimo. I taj karmin ti ne stoji. Jedino je nepogrešivo jasno da treba da dobiješ menstruaciju.

Pored ovih simptoma koji su običajeni, javljaju se i neki neuobičajeni koje nije baš uvek lako povezati sa stanjem stvari. Otkrijte najneobičnije PMS simptome!

Simptomi da dolazi prva menstruacija


Devojčice koje još nisu dobile prvu menstruaciju, često se pitaju kako da znaju da je menstruacija blizu i koji su to simptomi koji će ukazati na to.

Evo nekih:

  • Grudi počinju da rastu. Nije da će se menstrualno krvarenje pojaviti odmah čim počnu da bubre, ali to jeste znak da je menstruacija relativno blizu. Najviše 2 godine nakon toga, trebalo bi da se javi krvarenje.
  • Rast dlaka u pubičnom području
  • Vaginalni iscedak . Ovo je možda i najpribližniji simptom da dolazi menstruacija i krvarenje se može očekivati za nekoliko narednih meseci.

Pročitajte detaljnije o prvoj menstruaciji kod devojčica.

A onda kada primetite simptome,šta vam je činiti?

Ako vas ovi simptomi izluđuju, probajte da smanjite hormonski disbalans prirodnim putem. Kapi konopljike po tom pitanju su neprikosnovene.


I pripremite se! nabavite zalihe uložaka, tampona ili pripremite vašu menstrualnu čašicu. Sigurni smo da vas menstruacija neće iznenaditi!


Ako je PMS vrtoglavica vaš problem,  onda je ovo tekst za vas. Saznajte da li je vrtoglavica pred menstrualni ciklus razlog za brigu, zašto se javlja i kako da je obuzdate!

PMS vrtoglavica


Pms vrtoglavica simptomi


Hajde prvo da ustanovimo šta podrazumevamo pod vrtoglavicom. Kada je PMS vrtoglavica u pitanju, obično to nije neko dugotrano stanje "mantanja u glavi" već stanje koje nestaje posle par minuta (ali se može pojaviti više puta u toku dana). 

Simptomi? 

Prvo, čini vam se da ćete izgubiti ravnotežu. Vid se zamuti, za trenutak može da vas zaboli glava ili da osetite snažno zujanje u ušima ili iskusite trenutni gubitak sluha. Takođe, vrtoglavica može biti praćena poteškoćama u hodanju i pričanju, neravnomernom radu srca , a može se javiti i nesvestica.

Prepoznali ste simptome? 

Saznajte onda zašto vam se ovo dešava!

Vrtoglavica pred menstrualni ciklus uzroci


Tokom menstrualnog ciklusa, hormoni u telu žene variraju i na taj način pripremaju telo za trudnoću, ili ako se ona ne desi – za menstruaciju. Kod nekih žena ova promena u hormonima prođe manje-više bez problema, dok kod nekih izazva čitav niz neprijatnosti, uključujući i vrtoglavicu u PMS-u.

Evo zašto se javlja!

Migrena


Vrtoglavica može biti nuspojava menstrualne migrene. Treba znati da migrena nije obična glavobolja. Jako je specifična, može biti jako intenzivna , a neretko je praćena i nekim dodatnim poteškoćama koje idu gratis uz migrenu. Pored osetljivosti na svetlo, zvukove, mučnine i slično – javlja se i vrtoglavica.

Nedostatak vitamina


Balans vitamina u organizmu bitan je koliko i balans hormona. Njihov nedostatak, može dovesti do brojnih simptoma. Pogađate. Jedan od njih je i PMS vrtoglavica. Najčešće se javlja ako vam nedostaje vitamin B12, B6, vitamin C ili vitamin D. Pročitajte više o vitaminima za menstruaciju.

Miomi


Miomi na materici češći su nego što možete i zamisliti. Mnogi prođu nezapaženo, ali kod nekih žena, miomi mogu da izazovu obilna menstrualna krvarenja. To dalje može dovesti do anemije, a to pak može da dovede do PMS vrtoglavice.




Hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi)


Vrtoglavica, zujanje u ušima, nekontrolisanjo drhtanje, slabost i hladan znoj koji vas iznenada obliva mogu biti znak da vam je pao šećer. Pred menstruaciju se često javlja poriv za slatkišima, kojem bi valjalo odoleti. Međutim, ako vam je vrtoglavica usled hipoglkemije u ovom periodu uobičajena stvar, imate dobar izgovor da uvek uz sebe imate nešto slatko što će vam brzo podići razinu šećera u krvi. Ipak, redovni i hranljivi obroci su bolje rešenje, jer pomažu da ovo sprečite.

Endometrioza

Endometrioza je stanje koje može da izazove obilna menstrualna krvarenja, bolove pa i vrtoglavicu tokom PMS-a. Problemi vezani za endometriozu variraju sa variranjem hormona tokom ciklusa, pa se pred menstruaciju mogu pogoršati i biti uzrok vrtoglavice pred menstrualni ciklus.

Majnerova bolest i labirinitis

Ovo su poremećaji srednjeg uha, a tu se nalazi i centar za ravnotežu. Kada je centar za ravnotežu poljuljan, onda se javlja vrtoglavica. I ovo može da bude stanje koje se pogoršava pred ciklus.

Postoje i drugi uzroci vrtoglavice, a ovo su samo oni koji se mogu povezati sa PMS-om!

Kako sprečiti PMS vrtoglavicu?




Rešenje za problem zavisi od uzroka. Ponekad su to jednostavne promene navika (mada navike nikad nije jednostavno promeniti) , a ponekad i konkretne terapije.

Kada govorimo o uzrocima i posledicama, onda vodite računa o sledećem:

  • Jedite dovoljno i ne preskačite obroke kako vam ne bi pao šećer. Jedite hranljive obroke, a ne bilo šta. Pročitajte na primer šta je PMS dijetaPijte dovoljno vode
  • Ukoliko ustanovite da je uzrok PMS vrtoglavice u nedostatku vitamina ili nedostatku gvožđa (anemija), onda možete uzeti neki dodatak ishrani, multivitamin ili konkretan vitami koji vam nedostaje ili dodatak gvožđa. 
  • Ako ustanovite da vam probleme pravi endometrioza ili miomi na materici, ako imate obilna menstrualna krvarenja, onda vam preporučujemo da probate biljni tretman anti miom kapima koje efikasno i brzo (i prirodno) pomažu u zaceljivanju mioma i njihovom smanjenju.



  • Lek protiv bolova je rešenje ako vam je migrena uzročnik vrtoglavice.
  • Hormonska terapija je rešenje koje može da vam prepiše lekar ukoliko PMS vrtoglavica baš nikako ne jenjava.
  • Masaža. Ponekad je vrtoglavica jednostavno posledica slabije cirkulacije krvi i kiseonika ka mozgu. Ovo možete rešiti masažom vrata i ramena ako osetite da su vam ukočeni i bolni.
Ako ne traje ceo dan, vrtoglavica pred menstrualni ciklus može se obuzdati. Ako vrtoglavicu imate stalno, ne samo kada ste u PMS-u, onda se obavezno za savet obratite svom lekaru.

Otkrijte kako sprečiti opadanje kose u menopauzi, zašto se javlja ovaj problem i da li je normalno gubiti kosu u klimaksu. Povratite opet kontrolu nad svojom kosom!

opadanje kose u menopauzi


Mnoge žene u klimkasu primete da im se kosa tanji na vrhu glave i da polako ali sigurno njihova frizura sve manje zavisi od njihovog stila, a sve više od toga kako sakriti proređenu kosu.

Da li je opadanje kose, pored valunga, zapravo jedan od uobičajenih simptoma menopauze? I zašto se ovo dešava?

Opadanje kose u menopauzi uzroci


Ženska ćelavost je specifična. Retko se dešava da žene sasvim izgube kosu (osim u slučajevima hemoterapije, ali i tada ponovo počne da raste). Uglavnom se samo proredi.

A zašto se ovo dešava u klimkasu i kako sprečiti opadanje kose u menopauzi?

Pa, delom možete kriviti hormone, a konkretno manjak estrogena. U trudnoći recimo, kada estrogena ima dosta, kosa počinje da buja, raste i izgleda sjajno.To se dešava zato što kosa ima 3 faze rasta:

  • Fazu rasta
  • Fazu stagniranja
  • Fazu opadanja
Estrogen i progesteron u trudnoći drže kosu duže u fazi rasta i stagnacije i kosa slabije opada.Nakon porođaja, sa padom hormona – magija nestaje.

Pad estrogena dešava se i tokom menopauze pa su efekti na kosi slični.

Pored estrogena, ima još hormona koje mogu biti uzrok opadanja kose u menopauzi.

Andorgeni hormoni su muški hormoni, premda se u manjoj meri nalaze i kod žena. Ako ih ima previše, dolazi do promena u vidu gubitka kose, maljavosti po licu i slično. Ovo su simptomi koji obično prate policistične jajnike. U menopauzi takođe može doći do povećanja nivoa andorgenih hormona što za posledicu ima opadanje kose i njeno proređivanje.

Kosa se menja tokom klimaksa na sledeće načine!



  • Tanjenje kose na vrhu glave – ovde jednostavno počnete da primećujete da vam se razdeljak sve više širi.
  • Tanjene kose po celoj glavi i gubitak volumena kose
  • Usporen rast kose u dužinu


Da li je opadanje kose u menopauzi opasno?




Ne, to ne znači da sa vama nešto nije u redu. Tanjenje kose u menopauzi je normalno. 

Svakako, vaš lekar može i da vas preispita i eliminiše druge potenicjalne faktore opadanja kose (anemija, poremećaj rada štitne žlezde i slično). 

Međutim, u najvećem broju slučajeva, gubitak kose je koban po samopouzdanje žene. Kosa je ipak simbol ženstvenosti i seksipila i njen gubitak sigurno vas neće oduševiti.

To ne znači da baš ne možete ništa uraditi po tom pitanju!

Zato čitajte dalje!

Kako sprečiti opadanje kose u menopauzi?


Ovo su opcije koje imate:


  • Preparati na bazi bilja koji sadrže biodinetične hormone koji deluju poput estrogena (kojeg u menopauzi nema dovoljno, pa otuda i neprijatni simptomi poput gubitka kose u klimaksu). U ove svrhe isprobajte kapi na bazi crvene deteline.


  • Prirodni biljni šamponi bez sulfata, parabena i silikona su takođe način da pomognete svojoj kosi. Nemojte joj otežavati. Izbacite iz upotrebe pegle, fen i ostale aparate za stilizovanje koji kosi ne prijaju ni onda kada je u svojem najblistavijem izdanju. Ovo je definitivno vreme kada je najbolje da se vratite svojoj prirodnoj kosi. Jako je važno kakve šampone koristite. To što je na etiketi nacrtana breza, ne znači da šampon nije pun hemije. SLS i SLES su samo neki od sastojaka koje treba da izbegavate u šamponima. Umesto regeneratora koji su puni silikona koji se talože na kosi, koristite prirodna ulja za omekšavanje krajeva kose. Recimo, kokosovo ulje.
  • Jedite zdravu i raznovrsnu hranu, bogatu hranljivm materijama kao i namirnce bogate estrogenima. Uglavnom ćete čuti da se preporučuje soja u raznim oblicima, ali vi pročitajte detaljno kako treba da izgleda ishrana u menopauzi. Proverite i kako stojite sa gvođem, cinkom, B vitaminima. Ovo su inače vitamini i minerali dobri za kosu, a posebno su vam potrebni u klimaksu. Ako folikuli dlaka primaju dovoljno hranljivih materija, kosa će duže biti vitalna i jaka.
  • Isprobajte biljne tinkture koje se nanose spolja kao tretman za kosu.Seme koprive je dobro za jačanje korena kose, a i ulje od belog luka čini čuda, premda nije sjajnog mirisa. Možete ih kupiti, možete i sami napraviti. Ulje od ruzmarina je takođe čudesno za kosu.
  • Jako bitno a često jako zanemareno: pijte dovoljno vode. Samo tako kosa će ostati elastična, sveža, sjajnija i jača. Suva kosa lako postane beživotna i osetljiva, puca, kida se i opada.
  • Izbegavajte stres. Stres je jedan od uzroka opadanja kose inače, a u menopauzi samo dodatno pogoršava stanje.

Pored ovih prirodnih varijanti, i neki lekovi mogu biti način kako sprečiti opadanje kose u menopauzi. 


  • Minoxidil je prilično efikasan losion koji se može koristiti. Mana mu je što može izazvati iritacije, isušuje kožu glave i deluje samo dok ga koristite.
  • Hormonske terapije mogu vam biti prepisane u dogovoru sa lekarom. Kako je disbalans hormona problem, onda je uspostavljanje balansa način kako sprečiti opadanje kose  u menopauzi. Uglavnom su to lekovi koji blokiraju androgene hormone.
Klimaks je vreme velikih promena u organizmu, a možda i vreme da razmislite o promeni frizure. Ako se kosa istanjila, najbolje je da frizura bude kraća – onda problem manje dolazi do izražaja.

Najbolji način da sprečite opadanje kose u menopauzi jeste kombinacija spoljašnjih i unutrašnih metoda. Balans hormona, balans vitamina i minerala i prirodna kozmetika su rešenje.

 Imajte na umu da za sve treba vremena. Kosa ima određene faze rasta i prelazak iz jedne u drugu traje izvestan vremenski period koji se vama može činiti kao večnost. Ipak, ne posustajte. Uz ove savete možete sprečiti opadanje kose u menopauzi. Počnite na vreme!



Pitate se koliko je opasan miom na materici i može li vas ozbiljno ugroziti? E pa evo odgovora! Baš sve što treba da znate ako imate miom na materici je u ovom tekstu.


Počnimo od osnova!

Šta su miomi?


Miomi na materici nisu retkost. Zapravo smatra se da ih dosta žena ima, samo ne osećaju simptome koji bi na njih ukazivali. Sa druge strane su one žene koje te simptome itekako osećaju pa se, nakon što im je lekar konstatovao da imaju miome, pitaju: Šta su miomi? Koliko su miomi opasni?

Miomi su izrasline u tkivu materice koje su građene od glatkog mišićnog tkiva. Ponegde se još nazivaju i fibroidi. 

Miomi mogu biti vrlo mali i nevidljivi golim okom, a mogu da porastu toliko ogromni da zbog njih imate recimo veliki stomak.



A koliko su opasni miomi?

Iako ih često pominju kao vrstu tumora, nemojte paničiti. Pod tumor se svrstava gotovo svaka neobična defomacija tkiva, baš kao što su i miomi na materici. Svi mi na pomen ove reči uglavnom pretrnemo jer imamo na umu kancer. 

Miomi na materici su benigne (dobroćudne) izrasline i u preko 99% slučajeva nisu kancerogeni!

Lakše sad?

Pa, iako znamo ovo, činjenica je da ovo „dobroćudni“ baš i ne znači da su korisni za naše zdravlje. Naprotiv. 

Miomi mogu izazvati razne komplikacije – od obične nelagode, preko bolova, do anemije pa i poteškoća sa začećem.
No, to sve zavisi od veličine mioma i njihovog brojnog stanja.

A jeste li znali da postoji nekoliko tipova mioma na materici?

Evo koji su i po čemu se razlikuju!

Vrste mioma na materici


Podela mioma napravljena je na osnovu toga gde se nalaze na tkivu materice

Postoje 4 vrste mioma:

  • Intramuralni miomi se nalaze u unutrašnjem mišićnom tkivu zida materice
  • Subserozalni miom izlazi van zidova materice i može da poraste prilično velik
  • Submukozalni miomi obično se nalaze u mišiću ispod unutršanje obloge zida materice - smešteni su dakle dublje, ne na samoj površini.
  • Cervikalni miomi su miomi na samom grliću materice.

Uzroci mioma


Iako uzrok nastanka mioma nije sasvim jasan i precizno definisan, smatra se da oni nastaju zbog uticaja estrogena.

Dosadašnja istraživanja pokazala su i da su u većem riziku:
  •  Afroameričke žene
  • Gojazne osobe
  • Osobe koje imaju genetske predispozicije za razvoj mioma
  • Osobe koje su dobile menstruaciju dosta rano
  • Žene koje koriste pilule za kontracepciju
  • Osobe sa nedostatkom vitamina D
  • Osobe koje konzumiraju dosta crvenog mesa, alkohola i kofeina

Miomi i trudnoća


Da li i koliko su opasni miomi kada ja trudnoća u pitanju?

Mogu da budu. Što su veći po obimu, veća su i prepreka.  Miomi u tom slučaju mogu da otežaju ostanak u drugom stanju. U nekim slučajevima, mogu da budu i uzrok neplodnosti, ali i komplikacija u trudnoći – oštećenja posteljice, ometanje rasta fetusa, prevremen porođaj i sponatni pobačaj.

 Međutim, nemojte odmah razmišljati o najgorem. Mnogo žena ima miome i sasvim su regularno i normalno ostale u drugom stanju bez komplikacija.

Miomi i menopauza


Da li se javljaju miomi u menopauzi? 

Dobra vest je da će vas klimaks prodrmati na mnogim poljima, ali kada su miomi u pitanju – klimaks nije period života pogodan za njihov razvoj. 

U većini slučajeva, u menopauzi se miomi spontano povlače. 

Međutim, u periodu pred menopauzu žene su u najvećem riziku jer su tu već duži vremenski period izložene dejstvu estrogena.

Miomi i menstruacija


Miomi mogu da utiču na menstruaciju, a i pojava menstruacije na miome. Žene koje su ranije dobile menstruaciju su pod većim rizikom. Menstruacija kod žena sa miomima može biti bolna, jako obilna, a ciklusi mogu biti neredovni.

Što nas dovodi do sledećeg pitanja koje može da vas okupira pored ovog koliko je opasan miom na materici. Kako uopšte znati da imate miom?

Obratite pažnju na sledeće:

Simptomi mioma na materici



Background photo created by freepik - www.freepik.com

Simptomi mioma mogu da variraju od slabih do jakih, toliko jakih da ometaju normalne životne aktivnosti.

Ti simptomi su:
Svakako, obilna menstrualna krvarenja mogu dovesti do anemije, pa ako se o tome ne vodi računa, miomi mogu biti opasni.  Znate kako je sve u našem organizmu povezano!  Ako ste anemični, onda ste i slabi, imunitet je lošiji, skloniji bolestima,kosa može da opada, gubite energiju, samopouzdanje... i tako se redom pakuju uzroci i posledice jedni na druge.

E baš zato bitno je da znate i ovo!

Kako se leče miomi na materici


Lečenje mioma podrazumeva nekoliko taktika: od strpljenja, preko prirodnog lečenja, do operativnih zahvata. To zavisi od veličine mioma, komplikacija koje izaziva, godina žene, reproduktivnih planova i slično.

Strpljenje je fina stvar koja ne boli, ali i ne pomaže uvek.Ipak, ovo je najbolja opcija ukoliko planrate da ostanete u drugom stanju u nekom doglednom periodu. U ovom saučaju lekar samo posmatra kako se razvija stvar sa miomima. 

Ako zatreba terapija, ona može biti ovakva:

Hormonska terapija


Hormonska terapija mioma može da uključuje oralne kontraceptivne pilule. Ovakva terapija je delotvorna kod smanjena obilnih menstruacija, ali same miome ne smanjuje. Deluje na posledice, ali ne i na uzroke.

Drugi vid hormonske terapije za miome podrazumeva GnRH agoniste koji deluju tako što blokiraju estrogen – hormon koji se smatra jednim od uzročnika mioma na materici.Ovakavo lečenje ima svoje nuspojave zato što može izazvati simptome slične onima koje osećaju žene u menopauzi: noćna znojenja, valunzi , suvoća vagine, ali  sa druge strane pomaže da se miomi smanje i povuku.

Operativne metode


Operativne metode podrazumevaju hirurško uklanjanje problema, odnosno izraslina u materici.

Miomektomija podrazumeva uklanjanje mioma. Materica ostaje netaknuta. Ovaj vid operacije preporučuje se ženama koje žele trudnoću u nekom budućem periodu, a strpljenje im ne pomaže puno. Laparoskopija je jedan od takvih tretmana.

Ablacija endometrijuma radi se lokalnoj ili totalnoj anesteziji. Tom prilikom se bukvalno sastruže sloj tkiva materice koji ima miome. Ovo je dobro za površinske,ali nije rešenje za submukozalne tipove fibroida

Histerektomija podrazumeva uklanjanje cele materice i primenjuje se u krajnjem slučaju. Nije pogodna za osobe koje planraju da ostanu u drugom stanju. Kao i svaka druga operacija koja se radipod totalnom anestetijom i ova je rizik.

Lečenje mioma biljem kao najbolja solucija!


Možda ste skeptični po ovom pitanju, ali iskustva su itekako pozitivna. 

U lečenju mioma prirodnim putem mogu pomoći razni čajevi. Mana im je što je potrebno piti dosta čaja na dnevnom nivou određen vremenski period kako bi se videli rezultati. Mnogo bolja varijanta su Anti miom kapi već gotova mešavina biljaka čiji su aktivni sastojci mnogo koncentrovaniji nego oni u čaju ili čajnim mešavinama. Ove kapi se jednostavno koriste, lako ih možete nositi svuda sa sobom, ne zahtevaju posebnu pripremu. Pri tom, rade ono što treba da rade – deluju na same miome, smanjuju njihovu prokrvljenost što onemogućava njihov rast. Takođe, uspostvljaju hormosnku ravnotežu, što je jako bitno.




Od prirodnih lekova protiv mioma takođe možemo da pomenemo čuveni melem od čuvarkuće i meda.

Zdrave životne navike su i u ovom slučaju pola posla. Jedite zdravo, a pročitajte detaljno kako treba da izgleda ishrana kod mioma i zašto je ona bitna.

Kao što vidite – sve ima svoje. Koliko je miom na materici opasan, prilično je individualna stvar. 

Smatra se da čak 80% žena u svom reproduktivnom periodu ima miom na materici.

 Mnoge to i ne znaju jer nema simptoma. Bez drastčnih simptoma, miomi na materici nisu opasni. Gotovo se može reći da su normalni. 

Ipak, ako primetite simptome, to je vreme za reakciju. Ne čekajte da prođu sami, nego preduzmite nešto. Naš predlog su anti miom kapi ili bilo koja prirodna varijanta, pre nego bilo kakva invazivnija metoda. Ako to ne pomogne, onda imate i ove druge stvari na raspolaganju!


Bolne grudi u menopauzi ne moraju da budu vaša svakodnevica ako saznate zašto se javlja ovaj problem i kako ga rešiti! Spremni? Polećemo!




Menopauza ili klimaks je period kada žena potpuno ostaje bez menstrruacije. Ovo se ne dešava odjednom, nego se telo na ovo priprema postepeno. Pre menopauze, ide dakle jedan pripremni period, koji se naziva perimenopauza.

Ma kako se vi pripremali, većina žena nikako nije sasvim spremna na promene koje donosi klimaks. A donosi ih mnogo – od izostanka menstruacije, nadutosti stomaka, gojaznosti, boranja lica, valunga i noćnih znojenja, pa sve do nepetih grudi u menopauzi.

Bolne grudi u menopauzi uzrok


Ovo su najčešći uzroci napetosti u dojkama u klimaksu:

Hormonske promene


Nagla promena hormona u perimenopauzi i menopauzi je uzrok zašto se javljaju otečene i osetljve grudi. 

Ovo je period kada dolazi do drastičnog pada estrogena. Promene u nivou estrogena i progesterona utiču na stvaranje PMS simptoma i zato bole grudi pred menstruaciju. U periomenopauzi ciklusi mogu biti neredovni, pa i bolovi mogu biti iznenadniji i jači. 

Gravitacija


Gravitacija čini svoje. Usled pada estrogena i smanjenja rada mlečnih žlezda, tkivo grudi postaje oskudnije. Grudi nisu više tako pune i jedre i počinju da se opuštaju, pa i veličina može da im se promeni. Opuštanje grudi dešava se i zbog gravitacije, a ceo ovaj proces nekad jednostavno može da stvori neprijatan osećaj napetost u grudima. 

Rast grudi u menopauzi


Da, i to se dešava, posbeno u onim slučajevima kada žene u klimaksu dobiju na težini. A onda i svako dejstvo gravitacije može biti bolnije iskustvo.

Kvržice u grudima


Ne moraju biti bolne ni opasne, premda mogu – pa je potrebno da proverite kod lekara ove promene na dojkama u klimaksu. Kvržice mogu biti vodene ciste, ali i neki tumor, pa ne odlažite poveru.Fibrocistične dojke mogu biti uzrok bolnih grudi u menopauzi.

Svrab grudi u menopauzi


Ovo noje bol, ali jeste neprijatan osećaj koji se može javiti u ovom periodu života, pa ćemo ga ipak staviti na spisak. Zašto dolazi do svraba grudi u menopauzi? Zato što estrogen opada, a on je jako važan za izgled kože. Bez dovoljno estrogena, koža postaje suva, i stvara manje prirodnih ulja i kolagena. To ujedno znači i da postaje manje elastična, tanja, a to može izazvati osećaj svraba.

Šta uraditi ako su bolne grudi u menopauzi vaš problem?


Više opcija imate na raspolaganju i sve su u vašim rukama!

Prirodni lekovi


Hajde da počnemo od prirodnih lekova. Kada je menopauza u pitanju, onda je vaš najbolji saveznik crvena detelina. Bogata je fitoestrogenima pa faktički nadoknađuje manjak estrogena i tako sprečava nuspojave ove neravnoteže kao što su bolne i upaljene grudi u menopauzi




Crvena detelina nije za osobe koje su pod rizikom od estrogenski zavisnih tumora, a može i da remeti hormonsku terapiju. 

Pre upotrebe posavetujte se sa lekarom ili koristite samo ako ste zdravi, ali imate prirodne poteškoće klimaksa. 


Pored crvene deteline, često se preporučuje i ulje noćurka i konopljika koja smanjuje novo prolaktina koji u perimenopauzi može biti uzrok pojačanih bolova u dojkama.

Smanjite unos kofeina


Relaksirajte sa kafom , ali i kofeinom u drugim oblicima. Istraživanja su pokazala da su mnoge žene osetile kako se napetost u dojakama u klimaksu smanjuje kako su smanjile unos kofeina. 

Izaberite pravi grudnjak


 


Izbor pravog grudnjaka može da učini čudo! Ogroman broj žena tvrdi da je doživeo pravo pravcato olakšanje kada su našle grudnjak koji im pruža pravu podršku i napetost grudi u menopauzi se znatno smanjila.

Masaža grudi


Relaks masaža tokom tuširanja može mnogo da pomogne da se rešite bolnih dojki, a ujedno i opipate da li je sve u redu i da li ima nekih čvorića koji bi trebali vašu pažnju.

Povedite računa o ishrani


Pošto zdravlje na usta ulazi, onda je prava ishrana temelj zdravlja. Bogata, raznovrsna ali uravnotežena ishrana od pravih namirnica može da pomogne da regulišete težinu, i smanjite bol grudi u klimaksu izazvan gojaznošću. A to nije jedina korist! Pročitajte detaljno kako treba da izgleda ishrana u menopauzi.

Vitamini


Dodatak vitamina B i vitamina E može da poboljša stanje, kao i dodatak omega 3 masnh kiselina.


Kada posetiti lekara zbog bola u grudima u klimaksu?



U suštini, na preglede treba da idete redovno, ali i vanredno ako primetite sledeće promene: 
  • Čvorić u grudima
  • Jaki, oštri bolovi 
  • Iscedak iz bradavice 
  • Promena na dojkama (crvenilo, otečenost i slično) 

Kako prepoznati simptome?

Bolne grudi u menopauzi mogu se razlikovati od bola u dojakama koji ste možda imali u PMS-u. Za PMS je karakterističan tup bol i napetost neposredno pred menstruaciju u obe dojke. U perimenopauzi i klimasku možete osetiti jači bol u vidu žarenja, probadanja u jednoj ili obe dojke.

To naravno ne treba da uzmete kao znak da ste u klimaksu. Sve ovo treba da bude praćeno i drugim simptomima menopauze, a najpouzdaniji način da to utvrdite da li ste u klimaksu jeste određivanje FSH hormona



Pravilna ishrana kod mioma je veoma važna i zato obratite pažnju na redove koji slede. Reći ćemo vam koja je dobra hrana protiv mioma i da li tako nešto uopšte postoji. 






Miomi na materici, u suštini, nisu opasni po život, ali to nikako ne znači da ih treba zanemariti. Mogu da izazovu razne komplikacije, od bolova, preko obilnih menstrualnih krvarenja, pa do anemije.

 Čak 80% žena u životu ima miome, ali nemaju sve one probleme i simptome da ih imaju i mnoge to i ne znaju. 

Miomi ne zahtevaju uvek lečenje, a ni sam uzrok nastanka ovog problema nije još sasvim definisan. Ipak, ono što se u nekim dosadašnjim istraživanjima pokazalo kao tačno, jeste da gojaznost povećava rizik od njihovog nastanka. Takođe, hormonske promene kod žena mogu da povećaju rizik od nastanka mioma, a i to se donekle može regulisati ishranom.

Dakle, shodno tome, možemo zaključiti da je ishrana kod mioma itekako važna stavka koju ne smete zanemariti!

Ishrana kod mioma - pravila




Promene u navikama, kada je ishrana u pitanju, neće sasvim smanjiti miome, ali će smanjiti rizik njihovog nastanka, vraćanja i pomoći u balansiranju hormona.

E sad, nije tako lako dati pravi odgovor koja je najbolja hrana protiv mioma. Ima tu dosta kontradiktornosti. Tako se recimo smatra da crveno meso odnosno ishrana bogata njime, povećava rizik od mioma. Sa druge strane, ono je odličan izvor HEM gvožđa koje vam je itekako potrebno ako ste zbog previše krvarenja postali anemični.

Međutim ukratko, ishrana kod mioma može da svede na ove tačke:

Raznovrsna i zdrava ishrana


Osnovno pravilo antimiom dijete jeste da jedete što više svežeg voća i povrća, ribe i hrane bogate omega 3 masnim kiselinama i proteinima.Što manje slatkiša, testenina, transmasti, alkohola i kofeina.

U suštini, ovakav način biranja namirnica protiv mioma sprečiće gojaznost, a onda je i rizik od nastanka mioma smanjen.

Smanjite estrogen


Da, estrogen je bitan ženski hormon, ali samo kada ga ima onoliko koliko ga treba. Višak estrogena povećava rizik od nastanka mioma. Mnoge namirnice bogate su fitoestrogenima, pa preterivanje može da dovede do povećanja rizika od mioma. Takođe, masne ćelije stvaraju dosta estrogena, što je još jedan razlog da dovedete liniju u red i pobrinete se da ishrana kod mioma bude kako treba.

Snabdejte se vitaminom D


Vitamin D uglavnom dobijamo iz Sunca, odnosno kada je koža izložena sunčevoj svetlosti. To znači da vam pored ishrane za miome od koristi može biti i vreme provedeno napolju. Što se hrane protiv mioma tiče, bolju snabdevenost vitaminom D mogu da vam pruže žumance, masna riba i gotove namirnice obogaćene ovim vitaminom (mlečni proizvodi,žitarice i slično) . 

Nedostatak vitamina D može da poveća rizik od nastanka mioma za 32%.

Vlakna kao hrana protiv mioma




Hrana bogata vlaknima utiče na redovnost pražnjenja creva, time i višak estrogena može otići pre nego što se nataloži negde drugde. Na ovaj način vlakna regulišu hormonski balans, ali i telesnu težinu. Hrana protiv mioma uključuje u ovom slučaju voće, integralne žitarice i testenine, lisnato povrće, mahunarke ...

Ekstrakt zelenog čaja


Novija istraživanja pokazala su da je esktrakt zelenog čaja dodatak ishrani vredan pomena kada je lečenje mioma prirodnim putem u pitanju. Zeleni čaj, sadrži specijalne antioksidante (epigallocatechin gallate) koji smanjuju upale i nivo prekomernog estrogena.

Ono što vam takođe može biti od velike koristi, jeste i rutina koju imate pre jela. Ako želite da se na najbrži način rešite mioma, onda je dobro da 3 puta dnevno, pre obroka, popijete dozu biljnih anti miom kapi. One su pravljene od pažljivo biranih biljaka koje pomažu u smanjenju mioma, prirodne su, a mnogo su bolja alternativa čajevima za miome. 





Domaći lekovi protiv mioma


Iako nisu hrana koju svakodnevno jedemo, obično ih unosimo oralno, pa svakako treba da imaju mesto na ovom spisku. Jedan od takvih prirodnih lekova jeste i onaj čuveni od meda i čuvarkće za miome koji svakako treba probati.

Hrana koju treba da izbegavate kada ste na anti miom dijeti




Pored ovih dobrih namirnica, ima i onih koje treba da izbegavate i koje direktno ili okolo-naokolo mogu da pogoršaju stanje sa miomima. Tu spadaju sledeće namirnice kojima ishrana kod mioma ne treba da obiluje:

  • Prosti ugljeni hidrati (konzumni beli šećer, dekstroza, glukoza, maltoza i ostalo) jer povećavaju nivo šećera u krvi (što povećava nivo insulina, što povećava gojaznost, što povećava nivo estrogena, što povećava šanse da razvijete miome na materici).
  • Hrana bogata estrogenima kao što životinjske masti, mleko. Soja, laneno seme su bogati estrogenima, ali se vrlo često nađu i među preporukama za hranu protiv mioma pa o tome najbolje prodiskutovati sa vašim lekarom ili se jednastovano osloniti na sve druge alternative, a njih izbegavati.
  • Alkohol, kofein, aditvi, veštačke boje, konzervansi, arome i slični nezdravi sastojci.

Kada je ishrana kod mioma u pitanju, treba znati i ovo:

Zdrava hrana podrazumeva i zdrav uzgoj namirnica. Znamo da nije lako, ali ako je ikako moguće, izbegavajte hranu punu pesticida koja opterećuje jetru i koja ond a ne može da “reciklira” višak estrogena.

Ishrana kod mioma nije jedino rešenje koje će vam doneti boljitak, ali, kao što vidite, ona je svakako značajna stavka koju morate imate u vidu. Uz pravilan izbor namirnica i nešto što će smanjiti prokrvljenost mioma i pomoći im da se skupe, kao što su biljne anti miom kapi, život bez mioma vam je na dohvat ruke!

loading...