Moj ciklus

Najnovije

loading...
Znate li zašto menstrualna krv ima neprijatan miris ? Možda vam je bilo glupo da pitate, možda mislite da je to normalno. Ali evo o čemu se zapravo radi.



Uzroci neprijatnog mirisa menstruacije


Verovatno ste primetili da menstrualna krv nije baš istih karakteristika kao ona kada se posečete. Tamnija je, uglavnom gušća, a neretko se javljaju i ugrušci u menstruaciji. A to nije sve - i miris je drugačiji. 

I iako sama krv nema neki specijalan miris koji bi vas štipao za nos, menstruacija može ponekad mirisati čudno. 

Evo glavnih uzroka ove pojave:

  • To nije samo krv. Pored krvi, tokom menstrualnog krvarenja, izbacuju se bakterije, tkiva, sluz i čitav spektar stvari unutar vaše vagine. Starije žene bi rekle da se na ovaj način "organizam čisti". Pa, negde je i normalno da produkti tog čišćenja baš i ne mirišu na cveće, zar ne?  Ono što izlazi iz tela kao menstrualna krv, duže ili kraće vreme ostaje u materici. Što se duže zadrži, menstrualna krv ima veće šanse da ima neprijatan miris.
  • Bakterijska invazija. Neprijatan miris menstruacije može ukazivati na ozbiljniji problem. Uglavnom menstrualna krv ne miriše prijatno, ali ako smrdi na pokvarenu ribu, to je jasan signal da je tu... nešto pokvareno. U suštini takav miris potiče od bakterija koje mogu biti pomešane sa starom krvlju ili pokupljene na putu iz vagine. U svakom slučaju, ovakav neprjatan miris menstruacije je znak i da posetite lekara. 
Ukoliko se generalno borite sa bakterijama, vaginalni miris biće neprijatan i kad nemate menstruaciju, a može se javiti i pojačan sekret.Jedna doza antibiotika može vas rešiti ovih muka.

  • Produžena menstruacija ili ona obilnija povećava šanse da se javi neprijatan miris. Vlažna sredina pogoduje razvoju bakterija.
  • Ne smrdi menstrualna krv, već ulošci. Da, i to se dešava i to vrlo često. Naročito može biti neprijatno onda kada ne menjate uloške dovoljno često. Tada menstrualna krv na ulošku oksidira, a neprijatan miris menstruacije potiče od raspadanja crvenih krvnih zrnaca i bakterija koje se time hrane i tu razmnože. Osim toga, ulošci baš i ne dozvoljavaju "provetravanje" i adekvatan protok vazduha i svežinu.
  • Infekcije mogu biti uzrok neprijatnog menstrualnog mirisa. U vagini živi bogata mikroflora koja uključuje dobre i loše bakterije, kao i gljivice. Neravnoteža u njihovom odnosu i infekcija nekom bakterijom ili kandidom može biti uzrok zašto menstruacija ima neprijatan miris.

Kako sprečiti i ukloniti neprijatan menstrualni miris





Dobar deo posla odradićete ako brinete o sebi i svojoj higijeni:
  • Menjajte uloške češće. Ako vam je krvarenje pri kraju, ne znači da treba da provedete ceo dan sa istim uloškom, iako se on nije natopio.
  • Tuširajte se barem jednom dnevno. Vodom i blagim sapunom. Brisanje vlažnim maramicama se ne računa.
  •  Nosite pamučni veš i pamučnu garderobu u kojoj se manje znojite. Više znoja znači više vlage i više potencijalno dobrih uslova za razvoj bakterija.
  • Skratite stidne dlačice. Ukoliko su prevelike, znoj, vlaga, krv i sve ostalo ostaje zarobljeno u njima. I da, može da bude razlog zašto menstruacija smrdi.
  • Povedite računa šta jedete. Hrana intenzivnog mirisa (na primer beli luk) može imati uticaj na mirise vašeg tela i biti uzrok zašto menstruacija ima neprijatan miris.


Svaka žena najbolje poznaje svoju menstruaciju i videće da li su promene alarmantne ili ne. Neki ciklus može proći bez ove problematike, a nekad će menstruacije imati jači miris. 

Ukoliko neugodan miris traje i posle menstruacije, javite se lekaru. U većini ostalih slučajeva, rešićete problem neprijatnog mirisa menstrualne krvi pravilnom i redovnom higijenom.
Da li je vaš problem produžena menstruacija? Sigurno se pitate koliko je normalno da traje krvarenje i kada se ono smatra produženim? Saznajte!


produžena menstruacija



 Kada uzmemo u obzir sve tegobe koje žena može da prođe tokom ciklusa. Prvo vas muči PMS, a onda kada to konačno prođe, menstruacija traje celu večnost. I taman pomislite da je kraj, nova tura PMS-a dolazi i kada je niste naručili.

Zašto se javlja produženo krvarenje i kada možete smatrati da je ono duže nego što treba?


 Normalno menstrualno krvarenje obično traje 3-7 dana. Krvarenje koje je duže od 7 dana možete smatrati produženim.

Uzroci produženog menstrualnog krvarenja



Ovo je situacija koja u nekom momentu svakoj ženi može da se desi , a tada je glavni razlog disbalans hormona ili neka "unutrašnja oluja" koju je žena preživela. Takođe je prilično normalno produženo menstrualno krvarenje u klimaksu i predmenopauzi. 

Međutim, ukoliko mimo ovoga, ovo postane redovno stanje, onda postaje i razlog za brigu.


Imajte na umu  da svaka žena ima specifičan ciklus i dužinu trajanja krvarenja. Sami ćete primetiti koji je to period koji je za vas duži od normalnog


Iza ovog poremećaja menstruacije mogu se kriti relativno bezazelni problemi, ali i i ozbiljni uzroci.

Pa, krenimo redom!

Manje zabrinjavajuće stvari koje mogu da odevdu do produžene menstruacije


Kada kažemo da su "manje zabrinjavajuće", mislimo na to da ne ukazuju na neku težu bolest koja će vas pratiti duže vreme i koja će za posledicu imati primenu nekih drastičnih mera lečenja. To su uglavnom prolazne bolesti (i da, razumno je da vas i one brinu) .

 Evo nekih:

Spontani pobačaj (a niste ni znale da ste trudne)


Rani pobačaji nisu retkost i mogu se desiti i pre nego što saznate da ste u drugom stanju. 

Smatra se da više 30% trudnoća završi na ovaj način.

To može biti uzrok neobičnog menstrualnog krvarenja koje traje duže nego obično.

Kada znate da ste trudne, bitno je da se javite lekaru i to nije za zanemarivanje. krvarenje u trudnoći nije retko u početku, ali saznajte da li je i kada moguća menstruacija u trudnoći.

Pilule za kontracepciju


Njihova svrha i jeste da se hormonski umešaju u vaš ciklus. Obilnost ciklusa je usko povezana sa ženskim hormonima, posebno estrogenom i progesteronom. Dešava se da prelazak na kontraceptivne pilule (koje se koriste i u lečenju nekih hormonskih tegoba, ne samo za kontracepciju) izazove menstrualno krvarenje koje je duže od uobičajenog. Isto se može desiti kada prelazite sa jedne na drugu pilulu.

Ovakvo stanje može potrajati do 3 meseca, ali posle bi trebalo da se stabilizuje. U slučaju da nije tako,posavetujte se sa lekarom.

 

Infekcije genitalnog područja


Ukoliko ste imali nezaštićeni seks, možda ste pokupili neku infekciju kao što je gonoreja ili hlamidija. Obe mogu izazvati produženu menstruaciju, ili krvarenje između ciklusa. Obratite se lekaru, jer zahtevaju lečenje. Ako počnete na vreme, nije komplikovano i nećete imati ozbiljnijih posledica po zdravlje.

Pilule za abortus


Iako ove pilule kod nas još nisu u slobodnoj prodaji, koriste se za medicinski prekid trudnoće u nekim zdravstvenim ustanovama. Upotreba ovih pilula može uticati na to da menstrualno krvarenje u sledećem ciklusu traje duže nego obično.

Ciste na jajanicima


Ciste na jajnicima su veoma česte, ali najčešće nestanu (puknu) same od sebe posle 3 ciklusa. One su prilično čest razlog produženog ciklusa.
 

Perimenopauza i klimaks



Ovo su periodi kroz koje svaka žena prolazi kada se "oprašta" sa svojim ciklusom. Pored brojnih neprijatnosti koje fluktuacija hormona može izazvati, nenormalna i produžena krvarenja u perimenopauzi i klimaksu su jedna od njih.

Pročitajte uzgred i koji su sve simptomi klimaksa.


Ozbiljni uzroci produžene menstruacije


Pod ovim mislimo na hronične, dugoročne probleme i one čije lečenje zahteva puno vremena ili čak operaciju.




Policistični jajnici


Jedna od bolesti reproduktivnog sistema kojih se sigurno nećete rešiti preko noći. Ima više načina na koji se manifestuje, ali neredovna menstruacija i produženi ciklusi su na tom spisku.

Hipotireoza


Ovo je bolest štitne žlezde u kojoj ona nije u stanju da proizvede dovoljno tirodinog hormona. Očigledno je da su skoro svi hormoni međusobno blisko povezani u našem telu. Jedan od signala može biti i hormonski poremećaj koji će uticati i na produženje vašeg ciklusa.

Fibroidi materice

Ove izrasline u matereci prilično su čestuzrok bolnih menstruacija, ali i obimnih produženih ciklusa. Mnoge žene ih imaju  iako nisu svesne, ne prave im ozbiljne probleme. Ukoliko vam obilne menstruacije postanu redovne i česta pojava, javite se lekaru.

Endometrijalna hiperplazija i adenomioza


Stanja u kojem tkivo endometrija zadebljalo, nepravilno, pa to izaziva duga menstrualna krvarenja.

Krvne bolesti


Pod ovim mislimo na probleme sa zgrušnjavanjem krvi ili poremećaje krvarenja kao što je Vilebrandova bolest.


Produžena menstruacija - lečenje




Lečenje jedne produžene menstruacije nije neophodno i svima u nekom trenutku može da se desi, bilo da je u pitanju taj pobačaj kojeg nismo ni svesni ili neki faktor stresa. Međutim, ako ovo potraje, može da dovede do ozbiljnijeg gubitka krvi, anemije, opšte slabosti i može ukazivati na ozbiljne probleme. Tada je imperativ javiti se lekaru.

Lečenje produženog ciklusa obavlja se u zavsnosti od uzroka i od toga da li planirate dalje potomstvo ili ne. Na žalost, ne postoje uvek mogućnosti izbora.

Ukoliko ne planirate trunoću ili lekar primeti da obolenje matercie može izazvati ozbiljne posledice po zdravlje pacijenta, preporučuje se histerektomija odnosno hirurško uklanjanje materice. Ovo je krajnji slučaj. U nekim slučajevima radi se ablacija endometrijuma.

Pre toga se ipak pristupa pokušajima da se medicinskim tretmanima uklone problemi.

U tom slučaju , radi vraćanja hormonskog balansa, uglavnom se prepisuju hormonski lekovi.

Dijagnosticiranje ovog problema podrazumava:

  • Test krvi i proveru da li ste anemični, proveru hormona štitne žlezde i ustanovljavanje da li mate problem sa nekom krvnom bolešću
  • Ultrazvuk materice
  •  Biospija tkiva materice ukoliko je ultrazvuk pokazao neke anomalije
  • Histereskopija kojim se izučava unutrašnjost materice malim uređajem nalik teleskopu
  • Uklanjanje fiboroida i mioma ukolikoo je moguće hirurškim zahvatom
  • Uklanjanje cele materice ukoliko ništa drugo ne preostane

U najvećem broju slučjeva, jedna produžena menstruacija je slučajnost. Tri takve razlog su za brigu. Koliko veliku, ustanoviće lekar kojeg morate posetiti u tom slučaju. 
Da li je mučnina tokom menstruacije simptom koji vas prati iz meseca u mesec? Saznajte zašto se ovo dešava kako da je ublažite.

Iako je mucnina tokom menstruacije ili tokom PMS-a prilično česta, malo je žena koje zaista i povraćaju tom prilikom. Ipak, sam osećaj mučnine dovoljan je da se ne osećate dobro i može vas sprečavati da normalno funkcionišete. I ne, nije prihvatljiv. Treba da ga se rešite!


mučnina tokom menstruacije

Šta je uzrok mucnine tokom menstruacije


Smatra se da je uzrok ovome povećan nivo prostaglandina. Ovaj hormon čini žene osetljivijim na bolove, uzrokuje grčenje materice i menstrualne bolove. Ali to nije sve. Na isti način može izazvati i bolove u želucu, gorušicu, grčeve u crevima pa čak i proliv.
Sa druge strane, mnoge žene tokom menstuacije ili pred samo krvarenje pate od menstrualne migrene. Ono po čemu se migrena razlikuje od obične glavobolje jeste i osteljivost na svetlo, zvukove, jak bol u samo jednoj tački glave i - mučnina. To je ona situacija kada osećate da vam je bukvalno muka od bolova.
Još jedan uzrok mučnine može biti i pad šećera. Znate ono kad vam se jede čokolada tokom PMS-a? Može biti da je malo u pitanju potreba da udovoljite sebi, ali činjenica je da tokom menstruacije mnoge žene imaju potrebu za slatkišima. To se dešava usled disbalansa nivoa šećera u organizmu. Ukoliko ste ikad doživeli da vam padne šećer, da ste dugo gladni, možda ste osetili glavobolju i mučninu tom prilikom. Isto je i u ovom slučaju.
Nedostatak vitamina B6 takođe može biti jedan od faktora koji se smatraju krivcem za menstrualne mučnine. A kada smo kod vitamina i minerala, ukoliko ste anemični i u te svrhe pijete gvožđe, može se desiti da ga tih dana teže podnosnite i da vam izaziva želju za povraćanjem.
Uzroci mučnine tokom menstruacije mogu biti i ozbiljniji (bez namere da gore navedene probleme smatramo neozbiljnim) . Takvi su na primer endometrioza i fibroidi.
Kod ovih stanja tkivo materice je deformisano, uvećano, ali i osetljivo na hormonske promene dodatno. Čest simptom endometrioze su bolne menstruacije i obilna krvarenja, a sve to može bi praćeno i mučninom, naduvenošću, stomačnim grčevima, prolivom i rektalnim bolovima.

Kako se rešiti menstrualne mučnine?

 

Za početak,probajte da povežete konce i otkrijete uzroke i okidače. Recimo, možete nabaviti neku aplikaciju za praćenje ciklusa u koju ćete unositi svoje navike i simptome koje primetite pre, tokom i posle menstruacije. Možda tako otkrijete da vam menstrualnu mučninu izazivaju neki  jaki mirisi ili masna hrana, a možda i lekovi ako ste skoro počeli sa nekom terapijom.
Kada to otkrijete, ostaje vam da , ukoliko je to moguće, izbegavate okidače.

  • Jedite manje i laganije obroke, izbegavajte teške i masne.
  •  Izbegavajte jake mirise
  • Ubacite đumbir u svoj jelovnik. Čaj od đumbira smanjuje mučninu generalno, pa tako i ovu menstrualnu.
  • Upotrebite pepermint u bilo kom obliku. Ulje peperminta namažite na bolno mesto ako vas muči migrena, nosite sa sobom bombone ili žvake od peperminta jer osvežavaju i smanjuju mučninu.
  • Probajte čaj od kamilice, ukoliko je nervozan stomak uzrok vaše mučnine.
  • Nabavite lekove protiv mučnine koji blokiraju receptore za povraćanje ili one koji smanjuju kiselinu iz želuca ukoliko je gorušica vaš problem.
  • Uzmite vitamin B6. Ali pažljivo - jeste vitamin, ali nemojte ga koristiti na svoju ruku. Vodite računa o doziranju i posavetujte se sa lekarom. Prevelike doza ovog vitamina imaju jako opasne posledice.
  • Popijte limunadu
  • Probajte sa akupresurom. Nađite tačku PC6 koja smanjuje mučninu.
    Nalazi se ispod ručnog zgloba sa prednje strane. Ispod dlana postavite 4 prsta i na tom nivou ,u sredini između tetiva pritisnite tačku.



Ovo su brzinski trikovi koji vam mogu pomoći onda kada vaš problem nije dramatičan, već samo neprijatan. 

Menstrualna mučnina nije normalna i nije nešto što svi doživljavaju. Ako vam zaista zadaje velike probleme, obavezno posetite svog lekara i potražite stručan savet.




Isplanirali ste odmor još u januaru, ali niste vodili računa o ciklusu? Šta kada shvatite da ćete dobiti menstruaciju na moru? Evo detaljnog uputstva!


menstruacija na moru



Nije smak sveta kada dobijete mesntruaciju na moru. Ima i gorih stvari koje mogu da vam se dese od ove sa kojom inače živite jednom mesečno. Ukoliko te trenutke ne preživljavate u nekom paklu od bolova i komplikacija i imate sasvim normalan ciklus - nema ni jednog razloga da vam zabava propadne jer ste dobili menstruaciju .

Znamo, znamo - sada se pitate kako se kupati sa menstruacijom i da li možete da se sunčate.

Za sve postoji način.Nekoliko njih. Hajde da objasnimo jedan po jedan.

Kupanje u moru tokom menstruacije


Kako izvesti ovo, a da niko ne zna? Da li ću imati neke zdravstvene posledice ako se kupam tokom menstruacije? Da li je higijenski?

Za početak da vam kažemo ovo - ako nikome ne kažete da imate menstruaciju, to niko neće ni znati!

Zato se opustite i ponašajte kao da je sve u najboljem redu. Ukoliko budete svakih pet minuta zavirivale dole u pokušaju da nađete nešto što je pošlo naopako, definitvno ćete staviti do znanja ljudima da tu nešto nije u redu.

Kupanje tokom menstruacije na moru izvodljivo je uz odgovarajuću zaštitu od curenja


kupanje tokom menstruacije



EVO ŠTA TREBA DA RADITE: 


Stavite tampon


Kada je menstruacija na moru u pitanju, kupanje sa tamponom je najbolja opcija. Oni apsorbuju krv u unutrašnjosti vaše vagine i male su šanse da ona iscuri i ostavi fleku na vašem kupaćem kostimu. Ukoliko se još niste družili sa njima upoznajte se kako se korisite i kako se stavljaju tamponi.

Kupanje sa tamponom može vam deovati suludo, ali nije tako. Samo izaberite pravu veličinu. Ima i onih na kojima stoji oznaka "active" koji bolje upijaju onda kada ste aktivni. 

Stručnjaci preproručuju da posle svakog kupanja promenite tampon, kako biste sprečili sindrom toskičnog šoka, jer tamponi upijaju sve. To procenite u zavisnosti od toga koliko se često kupate. Ukoliko ulazite u vodu svakih 15 minuta, kupanje sa tamponom i stalno menjanje postaju naporni. Nađite sredinu. Menjajte ih na 2-3 sata, iskombinujte tu rutinu sa odlaskom u smeštaj zbog doručka, odmora, ručka... Bolje je nego korišćenje javnog toaleta u te svrhe.

Stavite menstraulnu čašicu

icon
"Lily" menstrualna čašica - najbolja zaštita od curenja! 


Savršen način da sprečite curenje, već u samoj unutrašnjosti vagine. Menstrualne čašice moraju se menjati na svakih 12 sati i prikupljaju krv, tako da ste bezbedne ceo dan na plaži. Napravljene su od medicinskog silikona i ne upijaju nego skupljaju i mnogo su bolja i higijenski prihvatljivija varijanta od tampona. Ovde pročitajte sve o menstrualnim čašicama i kako se koriste.


Sada kada ste zaštićene, možete bezbedno u vodu i kupanje tokom menstruacije je sasvim normalno iskustvo.


Vezano za menstruaciju na moru i kupanje dok traje postoje dva mita i zablude: 
  •  Prvi je verovanje da se zapravo možete kupati i bez zaštite, jer pritisak vode sprečava da krv iscuri. Ok, more je veliko, možda možete probati, a da niko ne primeti i to onih dana kada vam krvarenje nije obilno.  Ako se kupate u bazenu, ne bismo vam ovo savetovali.
  • Drugi je verovanje da menstruacija na moru može privući ajkule. Da, kako da ne. Kao i posekotina na školjku, razbijena noga o stenu ili bilo kakvo drugo krvarenje. Ne brinite, to se neće desiti, posebno ako imate zaštitu. 


EVO ŠTA NE TREBA DA RADITE KADA DOBIJETE MENSTRUACIJU NA MORU:

Ne kupajte se sa uloškom   



Većina uložaka lepi se na donji veš. Vidljivi su spolja. Upijaju tečnost spolja, odnosno ne u unutrašnjosti vagine.To znači da pored vaše krvi upijaju i vodu u kojoj se kupate i da ćete ulaskom u vodu vrlo brzo popuniti kapacitet uloška i on neće biti u stanju da upija krv.

Pored toga, lepak kojim je uložak zalepljen za kupaći kostim popustiće od vode. Vrlo lako može se desiti da plivate i da vaš uložak zapliva za vama. Nije li onda bolje bilo da se kupate bez ikakve zaštite?


Sunčanje tokom menstruacije


Druga nedoumica kada je menstruacija na moru u pitanju jeste - mogu li se sunčati tokom menstruacije?

Menstruacija nije bolest i niste podložniji opekotinama od sunca ako je dobijete. Slobodno se sunčajte!

Naravno, dužni smo da skrenemo pažnju da se, bez obzira na ciklus, klonite jakog Sunca i da uživate u hladovini.

Kakva vam zaštita od curenja treba ako se sunčate tokom menstruacije?


Zavisi od toga da li planirate da plivate ili vam je sunčanje jedini prioritet. 

Ukoliko imate obilno krvarenje, možda vam se plivanje neće dopasti i prijatnije ćete se osećati uživajući na suncu. Samo ponesite sa sobom zaštitu koju inače korisitite i proučite gde je brzo i higijenski prihvatljivo možete zameniti . 

Tamponi će vam stvoriti manje brige, jer treba da ih menjate na 6-8 sati, a menstrualna čašica ostaviće vas ceo dan na miru.


sunčanje tokom menstruacije


Spremite se za plažu


Kada dobijete menstruaciju na moru, pripreme za plažu zahtevaju dodatne planove.

  • Ukoliko koristite uloške i imate obilno krvarenje, obavezno ponesite rezervno pakovanje. Isto uradite i ako stavljate tampone. Bićete mirniji i sigurniji, sve i da vam ne zatrebaju.
  • Izaberite tamniji kupaći kostim. Ukoliko do "nezgode" i dođe, da se fleka ne vidi. I šareni su dobra varijanta posebno sa primesama braon-crvene nijanse.
  • Klasičan kroj kupaćeg je najbolji. Tange vam ne bismo preporučili ma šta da koristite kao zaštitu.
  • Ukoliko koristite uloške, birajte one bez krilca, ali samo onih dana kada vam je krvarenje slabije. Imajte  na umu da se oni skupe na sredini kad apsorbuju krv, pa su šanse da dođe do curenja veće kada imate obilnu menstruaciju
  •  Kada je menstruacija obilnija, ulošci sa krilcima su bolja varijanta, ali oni se vide. Zato preko toga navucite neki šorts, ili maramu za plažu. 

Spremite se za put

 

Ukoliko vam je ciklus blizu datuma putovanja, imajte na umu da usled stresa za organizam može da se poremeti. Dešava se da usled putovanja menstruacija kasni i da vas menstruacija  na moru zaobiđe, a dešava se i da dobijete neki dan ranije i da vas iznenadi.

Pročitajte kako putovanje utiče na menstruaciju.

Zato, spakujte sve što vam je neophodno i mislite na sve. 
  • Tamo gde idete, možda nema marki uložaka i tampona na koje ste navikli. Ponesite ih. 
  • Ukoliko znate da su vam menstruacije bolne, ponesite zalihe lekova protiv bolova, da ne biste proveli ceo odmor previjajući se po krevetu u svojoj sobi.

Pored ovoga, ukoliko na vreme shvatite da vam se menstrualno krvar poklapa sa odmorom, možete uraditi sledeće:
  • Izazovite menstruaciju neki dan ranije, ako vam se ta opcija uklapa u raspored. 


Saznajte na koje sve prirodne načine možete izazvati menstruaciju.


  • Odložite menstruaciju za period posle odmora. U ove svrhe možete probati tablete za odlaganje ciklusa. Imajte na umu da morate početi sa njima 3 dana pre očekivanog krvarenja i da ih morate koristiti redovno tokom odmora. Takođe, ukoliko mislite dovoljno unapred, možete odložiti ciklus i kontraceptivnim pilulama. 

Evo kako odložiti menstrualni ciklus


Ne dozvolite da vam menstruacija pokvari odmor


Mnoge žene prosto osete olakšanje kada dobiju krvarenje i teže im pada PMS nego ciklus.

Dobile ste menstruaciju na moru? Pa šta!

Možda je i bolje izboriti se tamponima, menstrualnim čašicama i prevazići neugodnost od plivanja tokom menstruacije, nego izboriti se sa svim simptomima PMS-a, a posebno sa PMS nervozom koja će upropastiti odmor i vama i onima oko vas.

Zato se pripremite na vreme! Ovo je sve što treba da znate!  

Ne dozvolite da menstruacija na moru bude smak sveta. Nema razloga da ne uživate!




Menopauza ima čitav skup neprijatnih simptoma koji se manifestuju kod skoro dve trećine žena. A znate li da crvena detelina može značajno da ih smanji?



crvena detelina za menopauzu



Da, dobro ste pročitali - crvena detelina. Ona obična, široko rasprostranjena biljka za koju se veruje da donosi sreću ako ima 4 lista.

Verovatno ste viđali da postoje dve vrste cvetova deteline. Jedni su beli, a jedni roze. Ovi drugi su ti od kojih se sprema čaj od crvene deteline.

Bez obzira na broj listova koji ima, crvena detelina može da vam donese sreću kada ste u menopauzi, pa čak i u PMS-u

A evo i kako!

Ovo je samonikla zeljasta biljka koja raste najviše na području Evrope i zapadne Azije. Latinski naziv je  Trifolium pratense

Za potrebe lečenja beru se cvetovi i to u periodu od maja do juna.Biljka inače cveta do septembra, ali u ovom periodu (od maja do juna)  je na svom vrhuncu kada su aktivni sastojci u pitanju. Cvetovi se beru u jutarnjim časovima, poželjno kada je sunčano vreme.

Naravno, crvenu detelinu možete i kupiti, najčešće u obliku čaja i tinktura.

Veza crvene deteline i menopauze


Ne morate da budete u menopauzi da iz cuga nabrojite nekoliko simptoma koji se vezuju za ovaj period - valunzi, nesanica, neraspoloženost... Sve ovo dešava se zbog smanjene aktivnosti estrogena u organizmu. Telo na ovu promenu u hormonima reaguje na ove načine.

Crvena detelina, čajevi, lekovi i tinkture na njenoj bazi smanjuju ove simptome.

Na koji način deluje?


crvena detelina čaj



Crvena detelina bogata je mineralima i vitaminima, ali pre svega izoflavonima koji imaju pozitivne efekte na simptome menopauze.Izoflavoni su biljni nutrijenti od kojih  su najaktivniji daidzein i genistein, formononetin i biohanin A . Poznati su još i kao fitoestrogeni odnosno biljni estrogeni. Oni imaju sposobnost da se vezuju za estrogenske receptore u telu i tako utiču na njihovo dejstvo. Na taj način smanjuju se sve one neprijatnosti vezane za klimaks, ali i za PMS.


Naravno, ni višak estrogena i njegovog dejstva u telu ne bi bio povoljan pa ne treba unositi previše izoflavona. Do 85g miligrama dnevno je optimalna količina!

Čaj od crvene deteline utiče povoljno na:
  • Valunge koji se karakterišu kao iznenadni napad toplote i znojenja i ubrzanog rada srca 
  • Noćna znojenja koja su vrsta valunga koji vrebaju noću i otežavaju san
  • Kardiovaskularno zdravlje
  • Gubitak gustine kostiju. Tokom menopauze, usled gubitka estrogena, kosti postaju krte jer estrogen igra važnu ulogu u vezivanju neophodnih minerala za zdrave kosti.

Crvena detelina kao lek-iskustva


Istraživanja koja su rađena pokazala su da crvena detelina deluje skoro jednako dobro kao i hormonska terapija, jer ona to u neku ruku i jeste. Veliki procenat žena osetio je olakšanje simptoma menopauze, a posebno kada su valunzi u pitanju.
Da bude još bolje, naučnici su otkrili da upotreba crvene deteline kod odraslih žena u roku od 3 meseca pokazuje znatna poboljšanja u izgledu kože i kose. Smanjuju se znakovi starenja koji takođe dolaze u paketu sa padom nivoa estrogena. Kosa manje opada, koža je elastičnija, raspoloženje i libido su bolji, a znaci umora slabiji.
Crvena detelina može da ublaži simptome PMS-a na sličan način. Posebno je korisna jer deluje i kao diuretik pa njeno konzumiranje može smanjiti naduvenost. Osim toga, pokazalo se i da lekovi sa ekstraktom deteline mogu značajno smanjiti nervozu i depresiju tokom PMS-a i menopauze i to za 70%!

Čaj od crvene deteline


Ako se pitate kako se konzumira crvena detelina, onda da damo odgovor i na to pitanje. Koristi se kao čaj, ili u obliku tinktura i kapsula na bazi ekstrakta ove biljke.
Čaj se priprema od sušene biljke, konkretno od cveta, a ne od lišća. Jednu kašiku čaja crvene deteline prelijete sa šoljom vode. Možete ga piti tri puta dnevno.

Tinktura od crvene deteline


Pored čaja, možete napraviti tinkturu. Razmera treba da bude 1:5, odnosno na 1 jedinicu crvene deteline dodajete 5 jedinica tridesetoprocentnog (30%)  alkohola. To se sipa u staklenu teglu i drži 40 dana na tamnom mestu. Nakon toga se procedi i koristi do 60 kapi na dan.
Potrebno je da koristite crvenu detelinu kontinuirano barem 3 meseca da biste videli rezultate

Neželjena dejstva crvene deteline


U suštini, za zdrave ljude, crvena detelina je bezbedna za upotrebu. Neželjena dejstva bila su u rangu osipa, glavobolje mučnine. Ono što treba ipak istaknuti jeste da čaj od crvene deteline, kao i bilo koji lek na njenoj bazi, radi zahvaljujući hormonima, pa se u izvesnim slučajevima ne preporučuje njihova upotreba. To su na primer hormonski izazvani kanceri, trudnoća, dojenje. Isto tako treba biti obazriv kada se koriste lekovi za kontracepciju.


Crvena detelina razređuje krv pa nije poželjna za upotrebu kod osoba koje imaju problem sa zgrušnjavanjem krvi, kao ni posle operacija i sličnih stanja.

U svakom slučaju, ako imate redovnu terapiju, poželjno je da da čaj od crvene deteline ne uzimate bez savetovanja sa svojim lekarom kako biste ustanovili da li vaša terapija može imati posledice usled konzumiranja ovog prirodnog leka

crvena detelina


Gde nabaviti čaj od crvene deteline za menopauzu  i cena


Čaj možete nabaviti u svim bolje snabdevenim biljnim apotekama. Cena čaja je oko 170 dinara.

Tinkture od crvene deteline možete nabaviti u biljnim apotekama ili online. Cena kapi od crvene deteline u prosesku je oko 500 dinara.


Od davnina, za detelinu se vezuju mnoga verovanja, izumeđu ostalog da štiti od zlih sila. Pa, simptomi menopauze ponekad zaista mogu da utiču da osećate opsednuti nekom takvom silom. Ako malo bolje pogledamo, možda ta verovanja imaju i svoje dobre temelje na naučnoj bazi. Zato probajte čaj od crvene deteline. Možda,ko zna, donosi i sreću, ali to još nije naučno dokazivano! Ovo za menopauzu jeste!
Tražite najbolji način zaštite od curenja menstrualne krvi? Jeste li probali tampone? Ako ne znate ni kako se stavlja tampon, ovo je tekst za vas.

Postoji više načina zaštite od curenja i tamponi su jedna od njih. Inidividualno je koji će vam način najviše odgovarati.  Najbolje ćete znati ako probate.


tampon za menstruaciju
Tampon

Kako funkcioniše tampon za menstruaciju?



Za razliku od uložaka koji se koriste kao spoljašnja zaštita i prikupljaju krv kada ona izađe iz unutrašnjosti tela, tamponi su unutrašnja zaštita. Oni ne dozvoljavaju da krv izađe, već je sakupljaju u unutrašnjosti vagine . Postavljaju se kao prepreka za curenje, a ne kao zaštita.

Tamponi za menstruaciju su higijensko sredstvo koje je sterilno i napravljeno od pamučnih vlakana koja imaju za cilj da prikupljaju menstrualnu krv.

Valjkastog su oblika kako bi njihovo postavljanje, ali i izvlačenje , bilo jednostavnije. Na kraju tampona nalazi se končić koji ostaje spolja, i on služi da se tampon za njega povuče i izvadi.

Ok. To je jasno svima.

Ali kako se uopšte stavlja tampon?

Da li je to teško, bolno?

Kako funkcionisati tokom dana kada imate ovako nešto u sebi?

Pre nego što pređemo na to, da kažemo i da tamponi za menstruaciju nisu komplikovani, niti su jedino higijensko sredstvo koje prikuplja menstrualnu krv u unutrašnjosti vagine.


Pročitajte šta je menstrualna čašica i kako se ona koristi.


Za razliku od menstrualne čašice koja je za višekratnu upotrebu, tamponi se bacaju i oni su isključivo za jendokratnu upotrebu.

Kako staviti tampon?


Pitanje od milion dolara za one devojke koje se još nisu oprobale u ovoj avanturi. E pa hajde da objasnimo - korak po korak.

 Nulti korak je nabavka tampona za menstruaciju u obližnjoj prodavnici . Takođe,ukoliko niste upoznati sa anatomijom i izgledom svijih genitalija, nije loše da proučite i to. Recimo, ovde.

A onda idu sledeći koraci neophdoni u stavljanju tampona:

1. Dobro operite ruke. Ne želite da na tampon prenesete bakterije koje mogu da dospeju u vaše telo i tako izazovu brojne komplikacije. Najčešća komplikacija koja se vezuje za tampone je sindrom toksičnog šoka - stanje koje izazivaju toksini koje u krvotok ispuštaju bakterije .

2.Odmotajte zaštitnu foliju u kojoj se nalazi tampon.

  • Skinite prvo donji deo folije i izvucite končić. Proverite da li je dobro pričvršćen za tampon
  • Raširite prstom malo donji deo tampona gde je končić tako što ćete staviti prst u sredinu, kao da ga zabodete u tampon.
  • Skinite gornji deo folije.
  • Ako vam tampon ispadne na pod, bacite ga i upotrebite drugi.

3. Namestite se za stavljanje tampona za menstruaciju. Možete to raditi sedeći na wc šolji kako se obično savetuje. Ako vam to ne deluje praktično, možete zazueti polučućeći položaj u kupatilu ili staviti tampon stojeći, tako što ćete podići jednu nogu na uzvišenje (wc šolju, kadu ili slično)


4.  Probajte da se opustite. Ako stegnete vaginalne mišiće, stavljanje tampona neće ići glatko.


5. Nađite vaginalni otvor. Prstima jedne  ruke raširite labie (usmine) . Drugom rukom uzmite tampon. Uhvatite ga za dno, tamo gde je končić, a vrh gurnite u vaginalni otvor.

Gurnite dovoljno duboko, tako da ga ne osećate prilikom kretanja. Ukoliko ostane na samom dnu, žuljaće vas i stalno čete imati utisak da će vam ispasti.

Končić izvucite i ostavite napolju. On vam treba da kasnije izvadite tampon.


Veličine tampona za menstruaciju


Kada krenete u nabavku tampona, jako je važno da izaberete onaj koji je prave veličine. Veći tamponi apsorbuju više krvi, a manji, naravno, manje. Za prvo iskustvo sa tamponom savetuje se da izaberete najmanju veličinu.

Kao i veličine uložaka, i veličina tampona za menstruaciju i njihova moć upijanja navedeni su na samom pakovanju.

Koliko često menjati tampon?


Iako tamponi zaista imaju dobru moć upijanja i super su zaštita koju niko ne može primetiti, moraju se redovno menjati.

U zavisnosti od obima menstrualnog krvarenja, menjajte tampon na 4-6 sati.

Predugo držanje tampona povezamo je sa gore pomenutim sindromom toskičnog šoka. On se jako retko javlja, ali može biti fatalan. Ukoliko ostetite temperaturu, mučninu, osip ili bilo kakve komplikacije sa zdravljem izvadite tampon odmah i javite se lekaru.


Ne nosite tampone noću! Tada je mnogo bolja varijanta noćni uložak ili menstrualna čašica.

icon
"Lily" menstrualna čašica - najbolja zaštita od curenja! 

Kako izvaditi tampon?


E sad, jasno vam je kako se staviti tampon, ali kako ga izvaditi? Da li je to komplikovan proces?

Istina je da vađenje tampona može biti neprijatniji proces od njegovog stavljanja, pre svega, jer je upio dosta krvi i njegov obim se povećao pa može biti teže izvući ga.  Ali nije neizvodljivo i nije bolno.

A evo kako da to uradite:

1. Operite ruke
2. Skinite veš i zauzmite pogodan položaj . Možete sedeti na wc šolji, ali opet, ako vam je komplikovano da manevrišete tako, jednostavno čučnite ili podignite jednu nogu na neko uzvišenje.

Čučanj je dobar je donekle taj položaj vrši pritisak tampona na dole. Takođe, možete upotrebiti snagu svojoh vaginalnih mišića i pokušati da istisnete tampon iz sebe. To ga neće izbaciti, ali će  znatno olakšati stvari.

3. Uhvatite končić tampona i vucite naniže. Pokušajte da budete opuštene i da se ne stežete - lakše će izaći
4.   Bacite tampon, operite ruke i počnite sve ispočetka sa novim tamponom. 


Na internetu , tačnije na Pinterestu, možete naći i ideje kako napraviti tampone za višekratnu upotrebu. Ako vas zanima kako to izgleda, evo slike.



Ipak, imajte na umu da  su tamponi za menstruaciju higijensko sredstvo i da treba da budu sterilni. Nismo sigurni koliko ovakvi tamponi za višekratnu upotrebu ispunjavaju higijenske uslove pa ih nemojte isprobavati!

 

Da li nošenje tampona boli?

 

Ako razmatrate kako staviti tampon i čitate ovo, verovatno vas zanima da li celo ovo iskustvo boli. Istina je da, dok se ispraksujete i ne opustite, može biti malo neprijatno i naporno naći pravi način kako se stavlja tampon. Ključno je ipak da se opustite i nađete pravi položaj.

Ukoliko ga umetnete dovoljno duboko, tampon uopšte nećete osećati i mnogo je prijatnija varijanta od nošenja uložaka.

Posebno je dobar za one kojima od uložaka izlaze alergije.

Ne nosite tampon da bi ste se se zaštitili od curenja braon iscedka iz vagine (ili bilo kog dugog sekreta). Tada koristite dnevni uložak .

Zablude vezane za korišćenje tampona

 

Tampon se može izgubiti u vama


Ne može.

Nema gde da ode. Uvek možete dohvatiti njegov končić ili ga izvuči prstom. Ukoliko vam to baš ne pođe za rukom, potražite pomoć lekara.Ne zato što će nestati u dubini vaše mračne utrobe, već zato što ne treba predugo da stoji tamo.

Kada imate tampon ne možete da mokrite


Netačno.

Možete i to bez nekih trikova. Krv i mokraća izlaze iz različitih otvora.Eventualno usled pritiska tampona mlaz mokraće može da ide u neplaniranom pravcu, pa eto razloga da obratite pažnju ako ste u nekom javnom toaletu.

Dobro, nije baš da nema trikova. Prilikom vršenja nužde, važno je da rukom pomerite končić tampona sa strane, recimo uz butinu, kako se ne bi isprljao urinom

Tamponom možete izgubiti nevinost


Netačno.

Himen koji se nalazi na ulazu u vaginu je vrlo rastegljiv i prilagodljiv organ.Ako i pukne, ne znači da ste izgubili nevinost. Do toga dolazi samo ako imate seksulani odnos sa partnerom.



Iako ovo sve zvuči dosta komplikovano, uveravamo vam sa da nije. Zato samo opušteno. Probajte. Tamponi su nevidljiva zaštita od curenja i hej, možete ih nositi i na plaži

Vredi li probati? Samo je jedan način da saznate! Možda otkrijete da je to idealna zaštita za vas! A moža već i jeste!


loading...