Moj ciklus

Najnovije

Saznajte konačno kako ublažiti valunge u menopauzi i koji je najbolji lek za valunge. Moguće je stvari dovesti u red potpuno prirodnim putem, a evo i kako.

Menopauza ima niz neprijatnih simptoma koje je prate, ali ono na šta se žene najviše žale jesu valunzi i talasi toplote i znojenja koji prosto mame da se zapljusnete vodom.



Saznajte više o tome šta su i kako nastaju valunzi, ako želite.

Ako samo želite da znate kako ublažiti valunge u menopauzi i baš vas briga zašto i kako nastaju, onda samo nastavite sa čitanjem ovog teksta - objasnićemo sve.

Centar za regulisanje telesne temperature nalazi se u mozgu i kada se u njemu pojavi neravnoteža, nervi okidaju znojenje kao proces kojim se telo hladi. U isto vreme, telo povećava dotok krvi do površine kože pa tako dolazi do crvenila u licu recimo.

U menopauzi, okidač ovih nerava je u padu estrogena koji se dešava. Usled manjka estrogena, termalna zona u mozgu kod žena se "sužava" i znojenje se javlja na nižim temperaturama. I eto valunga, vrućine i preznojavanja kada ih ne očekujete!

Kako ublažiti valunge u menopauzi


Kada smo pojasnili uzrok problema, onda je jasnije kako treba da izgleda lek za valunge u menopauzi.

Logički gledano, najbolji lek za valunge je onaj koji deluje na sam uzrok, a ne samo na posledice. Drugim rečima - onaj koji deluje na pad estrogena.

Kako povećati estrogen?

Poremećaj hormona kod žena je uobičajena stvar u klimaksu, ali to nosi sa sobom svoje posledice. U ovom slučaju govorimo o valunzima.

U težim slučajevima, lek za valunge je hormonska terapija koju će prepisati lekar.U lakšim i umerenim slučajevima, itekako mogu pomoći prirodne metode dostupne u slobodnoj prodaji. 

Najbolji lek za valunge može se naći u biljkama . Aktivni sastojci u njima mogu se podeliti na dve grupe:

  • fitoestrogeni
  • bioidentični hormoni

Bioidentični hormoni 


Bioidentični hormoni su najbolji prirodni lek protiv valnuga. Oni su materije koje su po svom hemijskom sastavu identične kao hormoni u našem telu. Nemaju nikakvih dodataka, promena i telo ih odlično prihvata, pa su i efekti sjajni.

Najbolja biljka iz ovog spektra, bogata bioidnetičnim hormonima je crvena detelina i kapi crvene deteline su neprevaziđene kada  tražite način kako ublažiti valunge u menopauzi. Mnoge žene hvale crvenu detelinu i iskustva sa njom su stvarno odlična.





Osim crvene deteline, tu su i hmelj, čičak, gingseg, divlji jam, noćurak, konopljika, list maline, maslačak...

Fitoestrogeni 


Oni takođe mogu biti delotvorni, ali potoji razlika. Oni nisu identični hormonu estrogena i ne utiču na to da se nadoknadi njegov nedostatak , nego deluju na estrogenske receptore. Oni su slične strukture i imitiraju dejstvo estrogena u telu. Postoji nekoliko vrsta fitoestrogena, a najviše su do sada izučavani izoflavoni. Ima ih u semenkama i mahunarkama ( soja, mleveni lan, susam) . Fitoestregene možete unositi hranom. Pročitajte kako treba da izgleda ishrana u menopauzi.

Biljke bogate fitoestrogenima koje su dobar lek za valunge su : koren sladića, koren valerijane, crni kohoš

Tradicionalna hormonska terapija


Tradicionalna hormonska terapija estrogenom koristi treću vrstu hormona - sintetički proizvedene verzije estrogena. To mora da vam prepiše lekar.

Čaj protiv valunga u menopauzi


Prirodni lek za valunge moće biti u obliku tinktura odnosno biljnih kapi ili u obliku čaja.

Najbolji čajevi za valunge su:

  • čaj od crvene deteline
  •  čaj od lista maline
  • čaj od korena sladića
  • alfafa
  • čaj od virka
  • macina trava

Životne navike kao lek za valunge


Najboji lek za valunge  u menopauzi je briga o sebi. U nekoliko sledećih koraka navešćemo stvari koje treba da praktikujete ili izbegavate kako biste jednostavno ublažili valunge u menopauzi.


  • identifikujte okidače valunga i izbegvajte ih ako je moguće ( stres, začinjena hrana, tople prostorije...)
  •  pijte dovoljno vode tokom dana. Hidratacija je bitna kao pomoć telu za regulisanje telesne temperature
  • savladajte neke tehnike relaksacije - duboko dišite, meditirajte, usmeravajte svoje misli i pokušajte da osanete smireni. Osećaj panike može pogoršavati valunge.

Tablete kao lek za valunge




Hormonska terapija je jedan vid lekova za valunge u tabletama koje vam može prepisati vaš lekar.

Pored toga postoje i tablete za menopauzu koje su na potpuno prirodnoj bazi.

Kao najbolji lek za valunge ovog tipa izdvajaju se:

  • Femal tablete za valunge bazirane na ekstrakte polena PI82 i GCFem i vitamin E. Ne sadrže estrogen ni fitoestrogene.
  • Femarel tablete za menopauzu  na bazi aktivnih sastojaka soje. Takođe ne sadrže skintetički hormone.
  • Feminal kapsule koje us na bazi ekstrakta crvene deteline
  • Femisan A kapsule
  •  Genestin forte sadrži fitoestrogene
  •  Menopace tablete za menopauzu koje sadrže izoflavone soje i mnoštvo vitamina  za menopauzi
Ako vas muče valunzi, nemojte da ćutite i trpite neprijatnosti. Lek za valunge postoji, a na vama je da otkrijete koja od ovih gore varijanti je najbolja za vas.


Poremećaj hormona kod žena može se manifestovati kao umor, nadutost, promene u mestrualnom ciklusu, celulit, gojaznost i još što šta. Prepoznajte problem na vreme.



Hormonski disbalans nije privilegija samo žena. Dešava se i kod muškaraca.

O disbalansu hormona govorimo kada u organizmu imate više ili manje nekog hormona nego što je potrebno.

Hormoni igraju jako bitnu ulogu u našem organizmu. Oni putuju kroz  krvotok i šalju signal tkivima i organima u našem telu šta treba da rade. Tako regulišu vitalne procese u našem telu kao što je recimo metabolizam, ali i reprodukcija.

Promene u hormonima javljaju se prirodno kako rastemo, razvijamo se, starimo. No,ponekad je uzrok hormonske neravnoteže u neadekvatnom radu endokrinih žlezda koje luče hormone.

Mi ćemo se sada pozabaviti samo hormonskim disbalasnom kod žena.

Po čemu je poseban poremećaj hormona kod žena


Kod žena prirodno i često dolazi do promene hormona u sledećim situacijama:

Takođe, svaki menstrualni ciklus sa sobom nosi prirodno fluktuacije u nivou estrogena i progesterona. Bez njih - nema menstruacije. Što je ovaj disbalans izraženiji, to su i PMS simptomi problematičniji.Štaviše, mogu biti toliko problematični da se pretvore u PMDD odnosno predmenstrualni disforični poremećaj.

Van ovih standardnih, najčešći poremećaj hormona kod žena je sindrom policističnih jajnika

Osim toga može se javiti višak il manjak estorgena, višak testosterona, povišen novo FSH hormona. To je ono što ćemo izdvojiti kao specifično za žene. Poremećaj rada štitne žlezde ili pankreasa koji luči insulin su stavke koje podjednako utču na oba pola.

Hormoni koje proizvode jajnici su estrogen, progesteron i testosteron.

Estrogen i prgesteron upravljaju menstulanim ciklusom kod žena.
Mozak stvara folikul stimulirajući hormon i lutenizirajući hormon. Oni su okidači za stvaranje hormona u jajanicima.

Jasno vam je koliko je važno da sve ovo bude povezano i u balansu. Disbalans može biti normalna stvar recimo u menopauzi, ali i znak sindorma policističnih jajnika, bolesti dojki i endometrioze. Zato je važno prepoznati simptome na vreme. 

Simptomi hormonskog disbalansa kod žena

 

  •  preterana maljavost na licu i ostalim delovima tela - hirzutizam
  • neredovne menstruacije i razne poremećaje u menstrualnom ciklusu, uključujući i obilna menstrualna krvarenja
  •  bubuljice na licu ili telu
  •  opadanje kose
  •   iznenadno dobijanje na težini
  •  suvoća vagine
  •  fleke na koži
  • noćna znojenja i valunzi
  • gubitak mišićne mase
  •  slabljenje kostiju
  • depsresija i nervoza
  • nadutost

Najčešći poremećaji hormona kod žena


VIŠAK ESTROGENA


Najčešći disbalans u hormonima je višak estrogena, poznat kao dominacija estrogena

Ovde se mogu javiti dve različite situacije:
·         telo proizvodi previše estrogena
·         ili imate dovoljno estrogena, ali je nivo progesterona nizak.

Ovo je bitno odrediti jer simptomi su slični, ali tretman se može razlikovati

Simptomi povećanog nivoa estrogena su:
  • dobijanje telesne težine
  • zadržavanje vode  u organizmu
  •  izraženi PMS simptomi
  •  česte glavobolje i migrene
  • napetost u grudima, ciste i čvorići u dojkama
  •  neplodnost
  •  obilni ciklusi ili pak veoma kratka menstruacija
  • nesanica


MANJAK ESTROGENA




Manjak estrogena je druga krajnost. 

Simptomi manjka estrogena su uglavnom slični onima koje moćete očekivati u menopauzi - kada se nivo estrogena i smanjuje prirodno.

Simptomi manjka estrogena su:

  • noćna znojenja i valunzi
  • poremećaj rasploženja
  •  loše pamćenje i slaba koncentracija
  • suva koža i suvoća vagine
  • promena libida, bolni seksulani odnosi
  • umor
  • nesanica
  • poremećaj menstrualnog ciklusa


POVIŠEN FSH HORMON KOD ŽENA


Ovaj poremećaj hormona kod žena dešava se sa godinama i jedan je od pokazatelja da ste bliži  menopauzi. To je prirodno. Međutim, dešava se da bude visok i kada niste u godinama za klimaks. Tada povišen FSH hormon kod žena ukazuje na lošu funkciju jajnika i na istrošene rezerve jajnih ćelija, te može ukazivati i na neplodnost kod žena.

Folilukl stimulirajući hormon (FSH)  stimuliše proizvodnju estrogena, što za uzvrat dovodi do razvoja folikula u kojem sazreva jajašce. To jajašce se tokom ovulacije ispušta u jajovod. Tokom reproduktivnog perioda žene, FSH hormon dostiže svoj vrhunac sredinom ciklusa, inače je nivo ovog hormona nizak.

Preko 20 je povišen nivo FSH hormona.

TESTOSTERON KOD ŽENA


Iako je testosteron hormon koji vezujemo za muškarce, bitnu ulogu igra i kod žena i treba da bude u ravnoteži.
·         Nedovoljno testosterona dovodi do slabog libida i manjka energije.
·         Previše testosternona može da utiče na opadanje nivoa progesterona, pa to dovodi do akni, povećane maljavosti na licu, povećanja telesne težine i povezuje se sa sindromom policističnih jajnika, nestabilnim nivoima šećera u krvi, tanjenjem kose.

Poremećaj hormona kod žena - uzroci


Šta izaziva poremećaj  hormona kod žena u sitiacijama kada to nije prirodno određeno?

  • Stres
  • Problemi sa varenjem i poremećaji u ishrani
  •   Problemi sa radom štitne žlezde
  • hormonske terapije ili kontraceptivne pilule
  • dijabetes
  •   tumori
  • povrede


Hormonski disbalans lečenje



Lečenje poremećaja hormona kod žena zavisiće od uzroka.

Najčešći tretmani podrazumevaju:

  •  terapiju estrogenom- ako je nivo estrogena nizak, lekar vam može prepisati hormonsku terapiju koja sadrži ovaj hormone
  • terapiju progesteronom - ako je nvo poregesterona nizak
  • Antiandrogeni lekovi- ukoliko je disbalans izazvan viškom muških hormona
  • lekovi za lečene dijabetesa, štitne žlezde, ukoliko je problem ovog tipa.




Regulisanje hormona prirodnim putem

Regulisanje poremećaja hormona kod žena prirodnim putem je moguće i uglavnom se radi o dodacima ishrani i pomoćnim lekovitim sredstvima koja sadrže hormone dobijene iz biljaka. Jedna od takvih biljaka koja može da pomogne da vratite balans hormona jeste i crvena detelina koja je posebno dobra kada je nizak nivo estrogena u pitanju.

Kako povecati estrogen kod žena ?

Ženama u menopauzi je odgovor na ovo pitanje od izuzetnog značaja. Kapi crvene deteline su prava stvar. Razmute se u malo vode i piju 3 puta na dan.



Pored crvene deteline , dobro je da pijete i čaj od lista maline. Odličan je i crni kohoš , ali može biti teže naći ovaj suplement jer ovo nije biljka sa našeg područja. Konopljika je takođe biljka dobra za uspostavljanje hormonskog balansa kod žena.

Da biste doveli hormone u ravnotežu prirodnim putem, potrebno je da poradite na životnim navikama.

  • Povedite računa o telesnoj težini
  • Jedite pravilno hranite se zdravo  i krećite se. Primera radi, pročitajte šta je PMS dijeta i kako treba da izgleda ishrana u menopauzi
  •  Izbegavajte alkohol, cigarete.
  •  smanjite stres
  •  spavajte dovoljno
  •   jedite više omega 3 masnih kisleina (masna riba jednom nedeljno bar)
  •  pijte zeleni čaj
Poremećaj hormona kod žena na ove načine možete i preduprediti!

Saznajte šta kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja mogu da učine za vas koje vrste postoje i kada bi trebalo da ih koristite, a kada ne!


kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja




Obilna menstrualna krvarenja ne samo da mogu do dovedu do neprijatnosti ako vam menstruacija procuri, nego mogu imati i neke ozbiljnije posledice. Anemija je , recimo, jedna od njih. Svima može da se desi obilna menstruacija ponekad, ali ako se to često dešava, onda se ovakvo stanje naziva menoragija. Tada vam mogu zatrebati kapi za prestanak menstrualnog kravrenja.

Ukratko, kapi za zaustavljanje menstraucije biće vam od koristi ako imate menstruaciju koj traje duže od 7 dana (produžena menstruacija) ili ako tokom menstruacije imate potrebu da menjate uloške ili tampone na svaka 2 sata i to neodložno ( a ne samo higijene radi) .
Kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja mogu biti dobar način da stvari dovedete u red.

Odmah da budemo jasni: Kapi za prestanak menstrualnog krvarenja ne deluju momentalno, nisu magične i ne moćete ih koristiti da skratite menstruaciju i prekinete jer idete na more ili tako nešto.

 Ako vam to treba, bolje saznajte nešto o odlaganju menstruacije.

Što se obilnih menstruacija tiče, ove kapi vremenom daju odlične rezultate i mogu da doprinesu da vaše menstruacije budu manje problematične i manje obilne.

Kako deluju kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja


Kao i kod svakog leka, bilo da je u pitanju prirodni ili medicinski preparat, ključnu ulogu igraju aktivni sastojci koji utiču na simptome i uzroke nekog stanja. U ovom slučaju, kada govorimo o kapima za prestanak menstrualnog krvarenja, aktivni sastojci imaju antihemoragična i adstrigentska svojstva.

Šta to tačno znači?

·         Antihemoragična svojstva odnose se na sposobnost nekog aktivnog sastojka da vrši  hemostazu. Hemostaza nije ništa drugi nego prestanak krvarenja.

·         Adstrigentna svojstva odnose na sposobnost nekih aktivnih sastojaka da skupljaju i šire tkiva u našem organizmu.

Kapi za zaustavljanje kravrenja mogu biti prirodne ili medicinske i mi ćemo ovde sada predstaviti šta to mogu i jedne i druge i kada se koje koriste.

Prirodne kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja


Prirodne kapi, kao što možete naslutiti iz naslova, aktivne sastojke nalaze u nekim prirodnim izvorima. Virak je biljka koja je kod nas i šire poznata po ovom svom svojstvu da ublažava obilna krvarenja pa se upravo kapi virka preporučuju kao prirodne kapi za zaustavljanje menstrualnog kravrenja.





Kapi ovog tipa (prirodne)  prave se tako što se aktivni sastojak biljke ekstrahuje iz nje pomoću alkohola.

Prednost prirodnih  kapi za zaustavljanje menstruacije je brza apsorpcija i velika koncentracija aktivnih sastojaka.

Kapi virka konkretno su bogate taninima koji su veoma korisni za sprečavanje menstrualnih odliva.Dodatno, virak sadrži i salicilnu kiselinu, bliskog rođaka acetisalicilne kiseline koja se nalazi u aspirinu. Zato ove kapi za zaustavljanje krvarenja ujedno mogu i da ublaže menstrualne grčeve.


Preporuka je da se kapi virka za obilna menstrualna krvarenja uzimaju nedelju dana pre očekivane menstruacije.

Da biste znali kada da počenete, potrebno je da znate kako se računa menstrualni ciklus ili da imate ove aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa. Ovo zbog toga što je potrebno 3-5 dana da kapi počnu da deluju.

Obilna menstruacija može biti redovna pojava kod nekih žena. Tipično je javljanje ovog problema kod žena u perimenopauzi.

 Metylergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja




Kada se govori o medicinskim kapima za zaustavljanje krvarenja koje se koriste u akušerstvu, obično se misli na metilergometin kapi (metylergometrin kapi)  Ove kapi deluju tako što sto utiču na skupljanje glatkih mišića, uključujući pre svega mišiće materice.

Međutim, ovaj lek ima niz nuspojava i zato se koristi se ograničeno vreme.

Obično lekari prepisuju metilergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja nakon abortusa, spontanog pobačaja ili porođaja, kako bi se brže izbacili eventualni zadržani  ostaci tkiva. Deluje veoma brzo i efekat traje nekoliko sati (i preko 6 sati) .

Metilergometril kapi za zaustavljanje kravarenja koristi se, dakle, samo u nekim hitnijim situacijama i nisu varijanta primenjiva za obilna menstualna kravrenja.

Metilergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja ne koriste se tokom trudnoće, dojenja. Mogu izazvati promene u krvnom pritisku, mučnine, zamućen vid, glavobolje  i ne treba ih uzimati na svoju ruku već isključivo po nalogu lekara.

Kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja dakle nisu baš sasvim isto što i kapi Metilergometrin koje takođe zaustavljaju krvarenja. Iako su ginekološka, ova krvarenja kod kojih se primenjuje metilergometrin nisu menstrualna ni redovna, pa se ni kapi ne koriste redovno ni često.

Sa druge strane, priodne kapi za zasutavljanje menstrualnog krvarenja mogu da pomognu baš kod obilnih menstruacija i ako je to ono što vam treba, onda su one mnogo  bolja opcija.

Sigurno nema žene koja se ne zapita kako da menstruacija ne procuri. Evo zato saveta kako da se to ne desi, ali i šta da radite sa flekom, ukoliko do nezgode ipak dođe.











Designed by Freepik


Menstrualna krv na vašoj odeći ne samo da će da vas dovede u krajnje neprijatnu situaciju, nego može i da vam upropasti skuplje komade garderobe. Da i ne pričamo koliko komplikovano može biti očistiti krv sa dušeka na kojem spavate. Pa još ako ste i u gostima kod nekoga - neprijatnost na kvadrat!

No, pre nego što objasnimo kako da sanirate posledice, da vidimo šta je uzrok problema i kako eventualno stvari možete prvo da sprečite.


Zašto dolazi do curenja menstruacije?


Prvenstveno zato što krv curi iz vas i zato jer je to deo normalnog menstrualnog ciklusa, reći ćete. I to stoji. Ali ipak, desi se to napravi i fleku pa ova situaciju bude jasna i svima oko vas. Problem uglavnom bude u nekom od sledećih faktora:

  • Niste dobro namestili uložak ili tampon 
  • Niste izabrali uložak adekvatne veličine 
  • Imate obilnu menstruaciju i uložak ne može da je apsorbuje 
  • Spavate u nezgodnom položaju (kritično je spavanje na leđima) 
  • Niste promenili uložak na vreme pa je prepunjen i ne može više da upija. 

Ukoliko imate obilna menstrualna krvarenja redovno, sasvim sigurno već imate neke svoje trikove kao da menstruacija ne procuri.

Mimo toga, nezgoda može da se desi svakome. I da stvar bude najbolja, uopšte ne mora da ima veze sa obilnošću ciklusa. Ponekad je dovoljno da kinete i da se iznenadite ishodom!




Curenje menstruacije može da izazove nervozu i poniženje i stvara vam stalnu napetost i potrebu da zagledate da li je do nezgode došlo ili ne. Zato, evo trikova koji bi vam mogli biti od koristi!



Kako da menstruacija ne procuri




Postoji nekoliko taktika koje možete upotrebiti. Neke se odnose na preventivu, neke na samo suočavanje sa problemom koji je "u toku".

  • Budite upoznati sa dužinom svog ciklusa i pokušajte da znate tačan datum kada ćete dobiti menstruaciju. U tome vam mogu pomoći aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa
  • Stavite uložak tog dana kao preventivu. Braonkast sekret može vas upozoriti da menstruacija dolazi skoro. Tamponi se ne preporučuju kao preventiva, pre menstruacije. Sa njima postoji onaj rizik od sindroma toskičnog šoka. Menstrualne čašice su, smatra se, bezbedne, ali možda je dobri stari uložak, kao prevetiva,ipak najbolji! 
  • Nosite sa sobom u torbi uvek jedan uložak. Oni bar ne zauzimaju mnogo mesta! 
  • Češće menjajte uložak ili tampon. Obavezno ih promenite pred odlazak na spavanje i manje ćete brinuti kako da menstruacija ne procuri. 
  • Spavajte na stomaku. Iako je bilo koji ležeći stav idealan da gravitacija učini svoje i da vaša menstrualna krv procuri dok spavate, veće su šanse da se to desi kada spavate na leđima. Zato probajte da nađete adekvatan položaj. 
  • Koristite noćni uložak. On je duži i pokriva veću površinu. Ako nemate - stavite dva, nastavite jedan na drugi. Neki čak i pribegavaju triku sa dnevnim ulošcima. Njih zalepe na krajeve (napred i pozadi) radi dodatne zaštite. Ako to radite, ne nosite ništa usko. Ne želite da vam se ovaj origami od uložaka ocrtava! 
  • Birajte uloške sa krilicima. U suprotnom će uložak usled vlage da se skupi na sredini i menstruacija će sigurno da procuri. 
  • Polako ustanite iz kreveta. Sve i ako ste našli položaj koji je pravi odgovor na to kako da menstruacija ne procuri dok spavate, može se desiti da vas iznenađenje sačeka kada ustanete. Zato ustajte polako.
  • Nosite deblji veš koji bolje upija. A možete i dva - jedan preko drugog! 
  • Birajte veš koji dobro prijanja uz telo. Ako je labav, uložak će skliznuti i eto nereda. 
  • Koristite tampone ili menstrualne čašice koji krv skupljaju unutar vagine. Ako vam i pored toga krv dosta curi, stavite i uložak. 
  • Probajte da nabvite menstualne gaćice. One imaju odličnu moć upijanja 
  • Stavite peškir ispod sebe pre spavanja da ne upropastite dušek. Nije loše ni da imate neku staru posteljinu za te dane, a i parče mušeme ili sličnog materijala poslužiće dobro onih dana kada imate najobilniju mestruaciju. 
  • Krećite se manje, kako bi stvari duže stajale na svom mestu. 

Ukoliko često imate problema sa obilnim menstruacijama, pročitajte kako vam u tome može pomoći hajdučka trava.

Kako ukloniti fleku od menstrualne krvi sa odeće



Možda su vam još i vaše bake pričale o tome da se krv ispira hladnom vodom i što pre to uradite , manje su šanse da fleka ostane dekor vašeg veša zauvek. U suštini, nekada može i toplom i to jednostavno zavisi od materijala i njegove moći upijanja.
  • Sa pamuka , koji dobro upija, fleke silaze teže. Na njemu upotrebite hladnu vodu. Topla učini da se krv samo bolje smesti među vlakna tkanine i teže je oprati je. 
  • Sa neke sintetike skinućete fleke od curenja menstruacije bez problema. 
  • Ne stavljajte odeću u mašinu za sušenje veša, ako fleku niste potpuno izvukli. Posle je to nemoguća misija. 


Kako ukloniti fleku od menstrualne krvi sa dušeka







Pa dobro, sa odećom ili vešom ćete već izaći na kraj, a šta kada menstrualna krv isprlja dušek? Kako da ga operete, a da ga ne natopite, jer njemu treba dosta vremena da se osuši?

  • Probajte da reagujete što pre i istrljate fleku hladnom vodom. Ukoliko ne ide, uključite i sapun. Većina fleka trebalo bi da se skine. 
  • Ako niste uspeli , onda je hidrogen peroksid odličan trik. Uzmite onaj 3%, koji se koristi obično za dezinfekciju rana. Zapeniće i izvući će fleku na površinu.Posle samo pokupite suvom krpom. 
  • Možete probati i sa alkoholnim sirćetom da istrljate fleku dok je sveža. I limunski sok može da posvetli fleku pa probajte sa njim. E sad, koliko će vam ovakav miris biti opuštajuć u vašem ležaju, to ne znamo. Znamo da soda biakrbona dobro apsorbuje mirise, pa lepo možete preko toga da pospete sodu i nakon pola sata usisate. 


Šta ako ste na javnom mestu i desi se da vam menstruacija procuri?


  • Tih dana birajte tamniju odeću. Zaboravite na one pogrešne zaključke koje ste možda izvukli iz reklama za uloške i na bele pantalone. Na tamnijoj odeći fleka krvi se neće videti. 
  • Vežite nešto oko struka i potražite način da što pre stavite uložak ili zamenite postojeći (idealno da se presvučete) 
  • Častite sebe jednom čokoladom ili sladoledom! Stres je to! Ovo će vam instant popraviti raspoloženje. 

Na kraju, nije to ništa strašno! Dešava se! Skoro svim ženama! Ako nekima i nije, verovatno nekad hoće! Pa šta!

Sada znate kako da menstruacija ne procuri i kako da se suočite sa tim!






Verovali ili ne, lista PMS simptoma je jako dugačka i neki od njih su zaista malo neobični. 

Glavobolja, nervoza, promene raspoloženja, žudnja za slatkišima i napetost u dojkama su klasika. Većina žena doživljava baš te simptome pred menstruaciju. 

Međutim, neke žene su "blagoslovene" i nekim manje uobičajenim (i ne nužno manje neprijatnim) simptomima PMS-a.

Pms je kombinacija psihičkih i fizičkih simptoma koji se javljaju usled promena u nivou estrogena i progesterona u telu nakon ovulacije. Ukoliko su ovi simptomi toliko jaki da remete vaš normalan život, možda se radi o predmenstrualnom disforičnom poremećaju.




Znamo, sada ćete reći da vam PMS svakako remeti normalan život i da bi vam mogao poslužiti i kao dobar alibi na sudu kada napravite neku glupost. No, ne računajte na to!
Ovi klasični simptomi su još kako-tako i priznati kao postojeći, ali pojedini koji nisu toliko česti, teško nailaze na razumavanje. Pored tih neobičnih simptoma PMS-a, možda niste znali ni za ove uvrnute činjenice o menstruaciji!

No, vratimo se PMS-u!

Ovo su najneobičniji simptomi PMS-a za koje smo čuli!


Možda ste primetili da reklame za uloške mogu da vas dovedu do pogrešnih zaključaka. Pa ipak, kada imate ovakve simptome PMS-a, sama menstruacija, kada većina ovih simptoma prestaje jer se hormoni vrate u normalu, stvarno na vas može delovati euforično.

Pored onih klasičnih PMS simptoma, neke žene imaju i sledeće:

Kratak dah


Da li se brže umarate nego inače i zadišete se i na ravnom, a na stepenice i ne pomišljate? Ne, ne umišljate. Istraživanja su potvrdila da disanje može da se poremeti u danima pred menstruaciju, tako da imate dobar izgovor da kažete ljudima da vas puste da dišete! Ne blefirate!

Osetljive bradavice


Kod nekih žena,jedan od neobičnih PMS simptoma nisu samo napete grudi već bradavice do te mere osetljive da imate osećaj kao da trnu. Jedino što želite je da skinete sve sa sebe i molite boga da ni promaja ne zaduva da ne biste slučajno osetili nešto. Pošto to nije opcija, onda pomogne adekvatan brushalter koji će držati stvari čvrto na svom mestu. Sa dobrim jasutučićima. Ušuškane i sigurne od svakog dodira i pomeranja.

Vežbanje je trauma za sebe


Vežbanje tokom PMS-a može biti pravi napor. Potpuno vam se čini bespotrebno da idete u teretanu kada su vam ruke i noge teške jer su naduvene i pune vode i teret same po sebi. Pri tom se još i umarate više nego obično. A da ne pričamo da nekima oporavak od upale mišića može da traje znatno duže. 

Pročitajte i da li treba vežbati tokom menstruacije. Pre nje, ako vam je naporno, definitvo treba da usporite.

Horor snovi i mračne misli


Mnoge žene tvrde da tokom PMS sanjanju intenzivnije i da snovi uglavnom katastrofični i imaju neke horor epizode. Sa druge strane, ima i onih kojima je uobičajeni PMS simptom - nesanica. Teško je odrediti šta je gore. Kako god okrenete - spavanje vas nije odmorilo i regenerisalo kako treba.

Veoma osetljiva koža


Nekim žanama osetljive su bradavice, nekima cela koža postaje hipersenzitivna. Brijanje, depilacija, čupanje obrva i slične kozmetičke stavke inače nisu neko posebno zadovoljstvo, ali kada imate ovaj neobični simptom PMS-a, onda su pravo mučenje.

Neke žene tvrde da ih boli untrašnja strana butina dok stoje, ali kada se kreću taj problem nestane. Prilika za vežbanje i kretanje koja se ne propušta! 

Osetljive desni


Ne, ne mislimo na ukuse i porive da pojedete čokoladu i sve što vam se nađe na vidiku. To je uobičajeno tokom PMS-a!  Mislimo na osećaj trnjenja desni, otečenost, osetljivost. Zubi postaju čudno bolni i žene imaju potrebu da češće peru zube jer im to uklanja neprijatnost.

Promene u stolici


Neke žene dožive promene u stolici pre menstuacije, a neke tokom samog menstrualnog krvarenja. Pročitajte detaljno kako su povezani velika nužda i menstruacija. Ukratko, prostaglandin, hormon koji se oslobađa u ovom periodu, utiče na kontrakciju glatkih mišića (u koja spadaju i creva) .To izaziva potrebu za češćim pražnjenjem creva. Ali nije pravilo. Ima žena kod kojih je zatvor simptom PMS-a.

Svrab


Kada već krivimo prostaglandin, onda da pomenemo i ovo. Kako on utiče na širenje krvnih sudova, to može da utiče na cirkulaciju. Ono što neke žene tom prilikom osećaju kao neobičan simptom PMS-a je svrab svuda po telu


via GIPHY

Problemi sa koordinacijom i koncentracijom


Drugim rečima - smotanost i nepsretnost. Nekim ženama promene hormona toliko utiču na koordinaciju da je i držanje čaše problem. O vožnji kola, kada treba da radite rukama, nogama i mozgom u isto vreme, da i ne govorimo. 

Nisu sve žene loši vozači. One koje su proglasili takvima, garantovano su bile u PMS-u

Savet za ove dane: Ne isprobavajte komplikovane joga poze kada vam koordinacija i ravnoteža nisu na nivou. Zahvalićete nam drugi put!


via GIPHY

Alergije mogu da se pogoršaju


Ovo se dešava kod žena koje su sklone alergijama. Estrogen stimuliše mastocite u crevima, a mastocoiti stvaraju histamin, koji je krivac za alergijske simptome.

Poremećen sluh


Neke žene tvrde da im postaje teško da pred menstruaciju odvoje pozadinske zvukove od onih glavnih i da čuju ljude šta im govore. Druge su preosetljive na zvuke i sve im je preglasno i previše bučno.

Opsesivno čišćenje


Slično nagonu gneždenja pred kraj trudnoće. Pojedine žene imaju neizdrživu potrebu da baš tih dana očiste i srede i dovedu neke stvari u red. Ali ne onako klasično. Udube se u detalje koji im inače ne smetaju, zavuku se iza frižidera ili ribaju četkicom za zube detaljno prekidače na šporetu (ako niste imali ideju kako da ih oribate kvalitetno, eto vam je gratis).

Drugačiji miris kože


Koža miriše drugačije, intenzivnije,neprijatnije - neke žene tvrde da ima miris metala.

Gasovi


Nekima se dešava rolerkoster po emocijama, a nekima po crevima. Posledica toga? Količina gasova tolika da je druženje neprihvatljivo, a odlazak na posao neprijatnost kojoj nema premca.



via GIPHY

Ovo su samo neki od neobičnih simptoma PMS-a. 
A da li i vi imate neke ovako uvrnute? Ili samo one klasične? 

Podelite sa nama u komentaru!