Menstruacija

Ukoliko vaš ciklus nije kako treba, a posebno u situacijama kada vam menstruacija neočekivano kasni ili ako imate neredovne cikluse, možete posegnuti za peršunom. Čaj od peršuna za menstruaciju nije ništa novo i koristile su ga i naše bake, a evo i čemu služi.

Po čemu je čaj od peršuna za menstruaciju tako poseban?

Postoji više načina da  izazovete menstruaciju prirodnim putem, a čajevi  su jedan od dnjih. Među onima koji imaju  takvo dejstvo je i čaj od peršuna. 

Kako on deluje?

• Peršun je bogat vitaminom C, koji je na svoj način zaslužan za izazivanje menstruacije prirodnim putem.
• Peršunovo lišće izvor je eteričnog ulja koje pomaže  pri regulisanju menstruacije i njenih neregularnosti. Ono poboljšava protok krvi u materici, opušta i omekšava cerviks i time olakšava početak krvarenja.

Da biste iskoristili čaj od peršuna za izazivanje menstruacije potrebno je da budete realni. Ukoliko vam je menstruacija završila pre nedelju dana, besmisleno je izazivati je opet, bez obzira zbog čega to vama treba. Potrebno je vremena da se u materici stvori sloj koji se menstrualnim krvarenjem izbacuje. Ukoliko želite uspeh, potrebno je da od poslednje menstruacije prođe bar 3 nedelje, odnosno potrebno je da novu turu krvarenja očekujete u skorije vreme.

Čaj od peršuna može izazvati menstruaciju nekoliko dana, a ne nekoliko nedelja ranije

Kako pripremiti čaj od peršuna za izazivanje menstruacije?

Pre nego što pređemo na način spremanja čaja, važno je da pre njegove upotrebe ustanovite razlog kašnjenja menstruacije. Budite obazrivi jer jedan od njih  može biti trudnoća, a pročitajte koji su ostali razlozi kašnjenja menstruacije kada znate da nije trudnoća.

Čaj od peršuna za menstruaciju možete pripremiti od suvog i od svežeg lišća. Koren se ne koristi.  Priprema je jednostavna. 

• Nabavite suvi peršun u prodavnici zdrave hrane. Kašiku suvog peršunovog lišća prelijte sa šoljom tople vode. Ostavite da odstoji 10-15 minuta. Dodajte malo limuna i meda i to je sve.
  
  
• Isto radite i sa svežim lišćem. Kupite sveži peršun (ili uberite -jednostavno se gaji, a koristiće vam i kao začin i kao čaj) i prelijte vrelom vodom pa ostavite 20-ak minuta.

Med i limun nemaju funkciju izazivanja menstruacije, već dodavanja ukusa. Možete i bez njih, ali smo prilično sigurni da će vam čaj više ličiti na supu!

Da bi ovaj čaj delovao potrebno je da se piju 4 šolje dnevno. Rezultate možete očekivati u roku od najviše 3 dana, a iskustva govore da je najčešće dovoljno i jedan dan do dan i po.

Važno!
Nemojte ga koristiti uže od 3 dana. Ovo je prirodna metoda i možda ne deluje na vas, a možda ste i trudni pa zato nema očekivanog krvarenja. Čaj o peršuna verovatno neće izazvati abortus, ali to nije opcija koju treba da isprobavate na svom telu.

Tokom ovog tretmana bilo  bi dobro da ne pijete mnogo vode kako ne biste učinili da aktivne materije budu isprane i izbačene kroz mokraću. Time smanjujete dejstvo čaja. 

Osim toga, ne bi trebalo da pijete mnogo ovog napitka ukoliko imate neko oboljenje bubrega. Previše čaja može takođe da dovede do mučnine, povraćanja i proliva.

Čaj od peršuna kao lek za PMS!

Ako ne uspete da izazovete menstruaciju sa ovim čajem, ne znači da treba potpuno da ga otpišete. Ukoliko su naduvenost i zadržavnje vode simptomi PMS-a sa kojima se suočavate, treba da znate da je peršun odličan diuretik i pomoći će da izbacite višak vode iz tela i osećate se znatno bolje u svojoj koži.

Ukoliko vam je menstruacija neredovna, čaj od peršuna neće je učiniti redovnom i morate potražiti prave uzroke. Ipak, ukoliko oscilacije u vremenu između dva ciklusa nisu prevelike, možete probati da uvedete red i da izazovete krvarenje u pravilnim razmacima uz pomoć ovog čaja. Neće da škodi!

Menstruacija

Verovali ili ne, ali seks tokom menstruacije može biti sjajno iskustvo. Malo neuredno doduše, ali ako izuzmemo taj faktor, on može imati i svoje i prednosti. Na kraju krajeva, zar u trenutku strasti uvek gledate da baš sve bude cakum-pakum, da je posteljina čista i zategnuta i da vam je krevet uvek u blizini? A gde je nestala spontanost?

Ukoliko ste od onih pripadnica ženskog roda koje vole sve da planiraju i kojima se brushalter uvek slaže uz gaćice kada treba da vode ljubav sa partnerom, ovo definitivno  nije tekst za vas.

Ukoliko volite spontane trenutke, uživate u neplaniranoj razmeni intimnosti sa svojim partnerom i gradite ortvoren i iskren odnos, onda je seks tokom menstruacije nešto što morate razmotriti!

Ali njemu se neće dopasti ta ideja?

Stvarno tako mislite? 

A znate šta ?  Verovatno mu se ne dopada ni to što imate celulit ili običan pamučan veš umesto vruće crveno-crne čipkaste kombinacije pa ga to ne sprečava da vodi ljubav sa vama!

Prema istraživanju koje napravio magazin "Mens Health", više od 3/4 muškaraca izjavilo je da im ne smeta seks tokom menstraucije, ali  je pola njih ipak rezervisalo ovo zadovoljstvo samo za vođenje ljubavi sa svojom suprugom ili devojkom sa kojom su u ozbiljnoj vezi.

Devojke su te koje češće odbijaju seks tokom menstruacije.

 Sudeći po gore pomenutoj studiji, ako on pristane na to, znači da ste ipak nešto posebno u njegovom životu...

Odnosi tokom menstruacije imaju prednosti

Stručnjaci, lekari i ginekolozi tvrde da odnosi tokom menstruacje nisu štetni, ne  mogu ugroziti vaše zdravlje, pa ukoliko ste oboje "za", nema razloga da ih izbegavate. Naprotiv, to može imati i svoje prednosti:

• Menstrualna krv može biti prirodni lubrikant, a seks veće uživanje
•  Tokom krvarenja mnoge žene imaju veću želju za seksom i bolji libido i to je samo jedna od stvari koje možda niste znali o svom ciklusu.  
• Može vam se dopasti - mnogo! Nekim ženama je i  sama pomisao da rade nešto "naopako" uzbudljiva.
• Seks tokom menstruacije, posebno onaj praćen orgazmom, može smanjiti menstraulne bolove, jer oskitocin, dopamin, serotonin i ostali hormoni čine da zaboravite na bole i deluje kao lek! Proverite!
• Menstrualno krvarenje može kraće da traje jer odnosi podstiču kontrakcije materice i izbacivanje krvi.
•   Povezuje vas sa partnerom na intimniji način.

Verovali ili ne i ma kako vam se činilo - ljudi to rade!Samo ne pričaju o tome naokolo, ne hvale se time i romantična vizija seksa u filmovima obično ne podrazumeva ovakvu nezgodaciju. Ali život nije film, a vi niste holivudski glumci. 

Kako to izvesti? Evo par praktičnih saveta!

1.  Odbacite predrasude i budite realni. Seks tokom menstruacije deluje kao nered, ali nije ništa veći od onog koji napravi njegova ejakulacija. Samo što je ovaj u boji! Nećete biti u krvi od glave do pete. Neće vas boleti, neće boleti ni vašeg partnera, niti će vam se desiti neke tmurne, sujeverne stvari.
2. Spremite peškire. Ne dopada vam se ideja da pravite neref po kući, ma kako  mali bio. Postavite ispod sebe peškire. Tamne. Znate, crno pa se ne vidi!
3.   Isprobajte vođenje ljubavi pod tušem. Ukoliko vam odnosi tokom menstruacije i dalje zvuči grozno, probajte pod tušem . Treba li da naglasimo da sve to u kadi punoj tople vode i pene možda i neće ispasti tako dobro?
4.  Držite se misionarske poze u krevetu. Tako ćete smanjiti nered.
5. Praktikujte vođenje ljubavi tokom menstruacije onda kada vam krvarenje nije obilno.
6.   Istuširajte se posle odnosa.

Da li može da se zatrudni tokom menstruacije?

Ukoliko želite (ili ne želite) potomstvo, želite da praktikujete siguran seks ili da uživate u seksu bez granica, sigurno se pitate može li se zatrudneti tokom menstruacije?

Odgovor je - MOŽE!

Seks tokom menstruacije nije siguran seks!

Iako su šanse da zatrudnite tokom menstruacije  gotovo neznatne, može se desiti i to. Recimo, u onim situacijama kada je ciklus kratak, a krvarenje traje duže, može se desiti da se ovulacija i menstruacija poklope. Uzmemo li obzir činjenicu da spertmatozoidi mogu da prežive 72 sata unutar ženskog tela, šanse  više i nisu tako male, zar ne?

Ukoliko vam sve ovo ne zvuči kao dobra ideja, i to je u redu. Preskočite intimnosti tih dana. 

Ali ukoliko vas je trenutak srasti uhvatio u vreme menstruacije - ne oklavajte! Jednostavno uradite to! Nije ni upola tako prljavo, krvavo i strašno kao što vam se čini! Ako i napravite nered - očistićete ga! Menstruacija je, na kraju krajeva, sasvim normalna pojava sa kojom moramo da živimo!

Menstruacija

Zanima vas kako izazvati menstruaciju? Pa, ponekad je i to moguće.  Evo nekoliko načina na koje to možete sprovesti u delo!

Postoji mnogo različitih razloga zbog kojih želite da znate ovo: 

• ne želite da dobijete menstruaciju kada imate neki važan događaj,
•  činjenica da vam menstruacija kasni ne uklapa vam se u životne planove
•  ili vas plaši neželjena trudnoća i želite da dobijete što pre. 

Naposletku, možda vas je PMS nervoza dovela do tačke ključanja i jednostavno želite da se bitka završi. Sve to može biti povod da se zapitate: "Kako da dobijem menstruaciju".

Ne postoji pouzdan način za izazivanje menstruacije, ali se veruje da izvesni čajevi i biljke mogu biti od koristi, kao i promene u načinu života.

Kako da brže dobijem menstruaciju? 

Sigurno vam se desilo da dobijete mesntruaciju nekoliko dana ranije kada odete na duži put ili se spremate za neki važan događaj. Sve ove situacije su stres za naš organizam, ma kako nam godile. Ukoliko se dese pre ovulacije, odložiće krvarenje za nekoliko dana, ali ukoliko ste blizu kritičnog datuma, stres može uzrokovati da brže dobijete menstruaciju.

Čini se kao odlična ideja isprobati Marfijev zakon pa za izazivanje menstruacije uraditi nešto od sledećeg:

• Obući bele pantalone
• Planirati lud provod
• Neplanirano otići na more ili bilo koje putovanje. Ako dobijete, ovako se možete kupati na moru sa menstruacijom.
• Planirati seks

 Za slučaj da Marfijev zakon ne proradi, možete isprobati sledeće promene u životnim navikama koje mogu izazvati menstruaciju ranije, a za koje postoji veća verovatnoća da deluju:

• Opustite se i odvojite neki dan za sebe. Na taj način rešićete se stresa koji je možda kočnica za dolazak očekivanog krvarenja.
• Ne preterujte sa vežbanjem. Ukoliko se fizički iscrpljujete, stavljate telo u režim preživljavanja u kojem nema mesta za ovulaciju, pa ni za menstruaciju.
• Ne držite rigorozne dijete. I one su samo još jedan razlog zbog kojeg menstruacija može da vam kasni.
• Vodite ljubav. Seksualni odnosi poboljšaće kontrakcije materice, što je jedan od načina kako izazvati menstruaciju
• Stavite tople obloge na stomak ili uživajte u toploj kupki. I to može da pokrene cirkulaciju, aktivira matericu i bude odličan prirodan metod za izazivanje menstruacije.

Tablete za izazivanje menstruacije

Pored ovih malih promena u životu koje utiču na nas, za izazivanje menstruacije možete isprobati i tablete. 

One sadrže gestagene, odnosno sintetičke varijante progesterona tako da je to neka vrsta hormonalne terapije.

Postoji nekoliko vrsta tableta za izazivanje menstruacije, a najčešće se koriste "Orgametril", "Duphastone", "Dabroston".

Važno: Ne uzimajte tablete za izazivanje menstruacije na svoju ruku i uvek se pre toga posavetujte sa svojim lekarom!

Pročitajte i kako možete odložiti menstruaciju prirodnim putem.

Prirodno izazivanje menstruacije - da li to ikako može?

Ako vam se ideja sa hormonskim tabletama ne dopada, evo saveta kako izazvati menstrucaiju prirodnim putem - ishranom, čajevima i vitaminima.

Pažnja! Pre upotrebe ovih prirodnih lekova, obavezno proverite da li ste u drugom stanju. Oni deluju na taj način što stvaraju kontrakcije materice, pa njihovom primenom može doći i do pobačaja. 

To nikako NE znači da je to dobar način kako prirodno izazvati abortus. Za takve intervencije, ako je neophono, obavezno se obratite lekaru.

Vitamin C za izazivanje menstruacije

Da li ste znali da vitamin C nije samo dobar za sprečavanje gripa već i odličan odgovor na pitanje kako da dobijem menstruaciju? Ono što treba da uradite za izazivanje menstruacije jeste da počnete da unosite povećane doze ovog vitamina. 

Kako on deluje? 

Vitamin C povećava proizvodnju estrogena ,utiče na kontrakcije materice i istovremeno blokira progesteron da dopre do materice, što za rezultat ima brži dolazak krvarenja. Možete ga uzeti u obliku suplementa, ali i jesti hranu bogatu ovim vitaminom: navalite na južno voće, paradajz, papriku.

Aspirin za izazivanje menstruacije

Iako zvanično lek za blaže bolove, aspirin koji je u stvari acetisalicilna kiselina preporučuje se često koliko i vitamini. 

 Za izazivanje menstruacije možete isprobati sledeći recept: 2 zgnječena aspirina pomešajte sa pola kašike šećera, pola kašike meda i pola čaše vode. Pijte nekoliko dana, dok ne dobijete menstruaciju. 

Jedite pravu hranu

Pri tom su za izazivanje menstruacije na dobrom glasu mango,papaja i ananas. Celer i peršun sadrže jedinjenje koje se zove apiol, a koje izaziva kontrakcije materice, pa dodajte i njih. Recimo napravite sok. 

Unesite dovoljno gvožđa u organizam 

Razlog za kašnjenje i izostanak menstruacije može biti i u anemiji pa kao način izazivanja krvarenja može od koristi biti unošenje dovoljno gvožđa kroz ishranu. Jedite namirnice poput spanaća, pasulja, crvenog mesa, cvekle. 

Nemojte koristiti suplemente na svoju ruku. Bolje je da pre toga prvo proverite svoju krv, a onda dodate gvožđe u ovom obliku. Možete posumnjati na anemiju ukoliko ste često umorni i iscrpljeni. 

Čaj za izazivanje menstruacije 

Prirodno izazivanje menstruacije podrazumeva lekovite biljke u te svrhe. Pored onih koje možemo uvrstiti u ishranu, tu su i one koje najlakše konzumiramo kao čajeve. Čajevi, odnosno biljke koje ćemo navesti, u narodu su poznati kao izazivači menstruacije. Iako ovo nije dokazano i ne možete se osloniti na njihovo dejstvo, svakako možete probati, jer mnogim ženama je uspelo. 

Čaj od peršuna za izazivanje menstruacije

Čaj od peršuna je poznat kao prirodno sredstvo protiv neregularnih menstruacija, bolova i slično, pa i za ove svrhe. Spremite ga tako što ćete oprati 1/4 šolje svežeg peršuna. Možete koristiti i suvi, ali sveži ima više hranjivih sastojaka. Prelijte peršun vrelom vodom i ostavite 5 minuta. Procedite i pijte 2 puta dnevno.

Čaj od đumbira za izazivanje menstruacije

Đumbirov koren je biljka koja takođe ima reputaciju biljke za izazivanje menstruacije. Veruje se da povećava toplotu u materici i stvara kontrakcije. Za čaj , potrebna vam je kašičica rendanog korena đumbira. Prelijte sa 2 decilitra vrele vode, ostavite da se prohladi i pijte 2 puta na dan.

Čaj od korijandera

Za pripremu ovog čaja za izazivanje menstruacije potrebno vam je seme korijandera. 1 kašiku semena prelijte sa 2 šolje vrele vode. Neka vri dok se nivo vode ne smanji duplo (dakle na jednu čašu) . Ocedite, pijte 3 puta dnevno.

Čaj od virka

Virak je biljka poznata kao čuvar ženskog zdravlja i reguliše menstrualni ciklus. Za čaj je potrebno da uzmete kašičicu ovog čaja i prelijete sa šoljom vrele vode. Ostavite 10 minuta da voda pokupi neophodne aktivne sastojke, iscedite i pijte 2 puta dnevno.

Svi čajevi i prirodni lekovi protiv PMS-a mogu potencijalno biti od koristi. Tu su i biljke kao što je piskavica, crni kohoš i mnoge druge.

Prirodno izazivanje menstruacije nije pouzdana metoda, ali ni sasvim bezazlena. Mnoge biljke mogu u većim količinama da imaju sporedne efekte, pa i da izazovu pobačaj i zato ih treba uzimati sa oprezom.

Ipak, ukoliko osećate sve simptome PMS-a koji vas dovode do ludila i dobro poznajete svoje telo i njegov ritam, isprobajte ih - možda vam donesu olakšanje i omoguće da ostvarite neke svoje planove bez komplikacija koje idu u paketu sa menstrualnim krvarenjem. Javite rezultate!

PMS

  Ukoliko ste došli do ovog teksta tražeći rešenje kako smiriti nervozu tokom PMS-a, onda vam je sigurno dojadilo da vaš menstrualni ciklus upravlja vašim životom. I sasvim sigurno, tih nekoliko dana pred menstruaciju čini vam se da je ništa nije pod vašom kontrolom. Pa koliko su vam puta samo neke neželjene reči izašle iz usta kao da su tuđom glavom vođene i povredile neku vama dragu osobu? I koliko ste puta prekršili dijetu, jer ste umirali od želje da pojedete čokoladu koja je bila jača od vašeg karaktera? Da li vam se redovno čini da su vam živci na tankoj žici i stalno balansirate nad svojim životom?

Nervoza i PMS u vašem životu  su povezani k'o konci i lutke za lutkarske predstave. I ne samo da su umršeni, pa u pokušaju da ih odmrsite pravite neželjene pokrete (gestove, reči, akcije  u životu), nego su još i vrlo tanki i lako pucaju!

Zašto se ovo dešava i kako smanjiti nervozu?

Za početak, hajde da objasnimo otkud ta veza nervoze i PMS-a koja od vas regularno pravi vešticu i zbog koje dobijate etikete poput "nervozna žena".

Kako PMS izaziva nervozu?

Pa kako? Jednostavno!  Pogledajte samo listu  najčešćih PMS simptoma i odmah će vam biti jasno da tu nema mesta za cveće, leptiriće i proleće. Naduvenog stomaka, sa masnom kosom, glavoboljom i živcima napetim ko strune sigurno se ne osećate srećno i poletno i puni energije. To ima samo u nebuloznim reklamama za uloške.

Iako je nervoza mentalno stanje,  na nju utiču fizičke promene

Pa dobro, da bismo znali kako smiriti nervozu tokom PMS-a, treba da se izborimo sa uzrocima, zar ne?

Masnu kosu lako ćete oprati, popićete lek za glavobolju i napolsetku neki lek protiv nadutosti ili ćete povesti računa o svojoj ishrani. 

Prosto k'o pasulj, zar ne? 

Dok ne dođete do stavke sa živcima i osećaja da vam se svet okrenuo naopačke i da vam je sopstvena koža 3 broja manja.

 Uzrok toga može biti sledeće:

• Povećan nivo kortizola ili hormona stresa neposrdeno pred menstruaciju. A još ako ste inače pod dugoročnim stresom pa nivo kortizola koji raste probija granice, nateže nerve i stvara nervozu, još ste podložniji ovom uzroku.

Nervoza u PMS u ovom slučaju  je ista ona koju doživljavate svaki dan, samo što inače umete da se izborite sa njom i da je kontrolišete. Tokom PMS-a jednostavno ne možete da je obuzdate!

Hormoni igraju tu bitnu ulogu, jer od njih zavisi kako telo reaguje na neurotransmitere u telu. Konopljika je odličan način da tih dana izbalansirate hormone. 

• Činjenica da ste žensko. Ne, nismo hteli da vam otkrijemo toplu vodu i obavestimo vas da je PMS ženska boljka, pa samim tim i nervoza u PMS-u. Ali činjenica je da su žene po prirodi sklonije nervozi, anksioznosti, depresiji, promenama raspoloženja. Uzrok tome mogu biti i socijalni faktori i savremen način života koji je danas previše opterećujuć za žene jer treba da se ostvare u raznim ulogama - kao majke, poslovne žene, domaćice, supruge. Tokom PMS-a je teško pohvatati sve te uloge koje preopterućuju i gle čuda - eto nervoze!

Kako smiriti nervozu, ali provereno!

Nemaju sve žene iste PMS simptome, ali 85% žena ima PMS. Većina od tih 85% ima nervozu na spisku tegoba, sve ih iritira i lako planu. To uopšte nije naivna stvar, jer na ovaj način mogu da se naruše neki brakovi, veze, poslovni odnosi. Isto tako ne postoji univerzalan odgovor kako smanjiti nervozu.

Poprilično smo sigurni da ste do sada pročitale bezbroj saveta kako se rešiti PMS-a prirodnim putem. Klasika -vežbajte, jedite zdravo, pijte čajeve... NIste uspele? Verujemo, jer nije ni lako. Kome je do vežbanja u 3 broja manjoj koži i do semenki i pahuljica kada vam se jede čokolada. Kome je do druženja sa pozitivnim ljudima kada vam ni sopstveno društvo ne prija.Verovatno zato i čitate ovaj članak! 

Zašto ne probate da udovoljite sebi?

Preporučujemo sledeće proverene načine kako smiriti nervozu:

•  Meditirajte. Nije važno da li umete da ispraznite um, ali je važno da tokom dana odvojite malo vremena za sebe i popričate sami sa sobom. Ili ćutite sami sa sobom,svejedno.

•  Konvertujte bes u slova. Zapišite šta osećate na papir, u dnevnik ili otvorite blog. Ko zna, sutra možda bude bestseler među hororima i psiho-dramama. Nemojte da idete u kriminalistički žanr, ma koliko imate želju da ubijete šefa, vozača autobusa, supruga, svakoga...

• Napravite listu stvari koje treba da uradite. Nervoza u PMS-u često je posledica toga što ne možete da pohvatate gomile obaveza koje imate. Napravite prioritete. Odložite za bolje dane sve što može da se odloži. Ostalo stavite na spisak i završavajte redom. Preporučljivo je da počnete od najtežeg zadatka dok još imate najviše energije i živaca, pa da idete ka lakšim.

• Nabavite boksersku vreću ili sličnu stvar za udaranje. Prvo, izbacićete bes, a drugo, možete sjajno oblikovati svoje telo.

• Pratite svoje simptome. Za to vam mogu poslužiti neke od aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa. Možete otkriti neko pravilo po kojem se vaša nervoza javlja.

• Naoružajte se lavandom. Možda to nije vaš omiljeni miris niti biste nosili taj parfem, ali studije su dokazale da miris lavande opušta i smiruje živce. Osim toga, može vas rešiti i glavobolje. Stavite ga pod jastuk da lepše spavate, pored računara da uživate u sufovanju internetom (u ormar da oterate moljce ukoliko imate vunenu odeću, ili prosto da očuvate svežinu) ili skuvajte čaj od lavande.

 A ako imate neku svoju metodu kako smanjiti nervozu tokom PMS-a (a koja nije važbajte, ne pijte kafu, jedite zdravo,  jer to već i vrapci znaju) podelite je sa nama u komentaru.

Kako pamtite datum poslednje menstruacije i predviđate sledeću? Vodite evidenciju ili nagađate?  Danas postoje aplikacije za praćenje ciklusa koje omogućavaju da takve stvari više ne nagađate i ne pratite ručno, već da ih uvek ponesete sa sobom. Da, tako je - kada se sledeći put zapitate "Kada sam ono zadnji put dobila menstruaciju?"   nećete  morati da se prisećate da li je to bilo na nekoj žurci, onda kada ste omiljene bele pantalone obogatile za jednu crvenu fleku ili vam se menstruacija desila kada je bio pun Mesec. Biće dovoljno da pogledate u svoj telefon.

Danas se mnogi od nas ne odvajaju od svojih pametnih telefona i oni zauzimaju sve značajniju ulogu u našem životu.

I vi ste takve? 

Ovo su aplikacije koje morate probati

"Period tracker" je zanimljiva, krajnje ženstvena i romantična aplikacija koja je napravljena tako da se prilagodi vašem ciklusu. Sam dizajn je pun cevtića, srculenaca, leptirića i idealna je za tinejdžerke, premda će se i mnoge pripadnice starije dobi oduševiti ovakvim dizajnom. Dok mnoge aplikacije i kalkulatori na koje smo nailazili širom interneta baziraju svoje računanje na prosečnoj dužini trajanja menstrualnog ciklusa od 28 dana, "Period tracker" se trudi da bude tačniji. On prati vaša zadnja tri ciklusa, na osnovu njih izračunava prosečnu dužinu trajanja vašeg ciklus te tako može tačnije da predvidi kada su vam plodni dani  i kada možete da očekujete krvarenje. Pored toga što prati datume, aplikacija vam omogućava da u nju unesete i vaše PMS simptome  - fizičke promene, raspoloženja, grčeve, glavobolje i slično te na taj način možete dobiti potpuniju sliku o svom ciklusu. 

"Clue" je još jedna sjajna aplikacija za praćenje ciklusa koja, za razliku od prethodne, nije romantizovana i deluje mnogo ozbiljnije. "Clue" prati vaš ciklus,  pokušava da uhvati šablon po  kom se pojavljuje i šalje vam podsetnik kada je vreme da dobijete menstruaciju, kada da očekujete PMS i kada su vam plodni dani.  Ima čak 28 kategorija po kojima možete pratiti vaš ciklus, uključujući emocije, grčeve, san pa čak i stanje vaše kose. 

Sa aplikacijom počinjete tako što unesete datum poslednje menstruacije i prosečnu dužinu trajanja ciklusa. Ukoliko ste ranije vodili tačnu evidenciju o ciklusu, Clue vam omogućava da unesete i te podatke i tako vam pruža tačnije informacije. Što više informacije dajete i što duže vas prati, Clue postaje sve tačniji. Na ovaj način ćete imati tačnu evideciju svojih PMS simptoma i moći ćete da ih lakše razlikujete od simptoma rane trudnoće, kada se nađete u toj situaciji.

"Glow" je aplikacija koja prati vaš period, ovulaciju i predviđa plodne dane. Ova aplikacija je namenjena onima koji planiraju potomstvo i pokazuje kada su vam dani najplodniji, kada je pravo vreme za seks ( i podseća vas da popijete pilulu za kontracepciju ukoliko ostanak u drugom stanju nije ono za čim žudite). "Glow" vam takođe pruža pregled prošlih perioda i pomaže da imate lepo dizajnirane grafikone sa podacima o vašem ciklusu i plodnim danima na jedan razumljiv i vizuelno prihvatljiv način.

"MyCalendar Period tracker" je još jedna u nizu sličnih aplikacija simpatičnog dizajna koja omogućava da pratite vaš ciklus na vašem pametnom telefonu. Ono što bi moglo da je izdvoji od ostalih sličnih aplikacija jeste uzimanje u obzir indeksa telesne mase (BMI) prilikom pravljenja proračuna i procena, a pored toga što  možete pratiti svoje seksualne aktivnosti,  možete voditi evidencije i o svojim orgazmima. U tom smislu, ova aplikacija je nije baš za devojčice koje su dobile prvu menstruaciju  i pogodnija je za starije devojke i žene, ali je interfejs pomalo dečiji i to je jedna od mana koje možemo izdvojiti. 

"Period calendar Cycle tracker" je aplikacija koja je malo ozbiljnijeg, ali ipak ženstvenog i elegantnog dizajna. Kao i sve prethodne aplikacije, omogućava da lakše pratite svoj menstrualni ciklus. Jednostavna je za upotrebu i prilagođava se vašem periodu. I ovde možete pratiti vaša raspoloženja i dobiti obaveštenja o važnim danima vašeg ciklusa na vreme.

Da li koristite aplikacije za praćenje vašeg menstrualnog ciklusa na vašem telefonu ili se oslanjate na pamćenje i nagađanja? 

Da li vam se više dopadaju srculenca i cvetići i neizbežno-roze boja ovakvih programa ili preferirate ozbiljniji stil? 

Imate li omiljenu aplikaciju? 

Podelite sa nama u komentaru.

(slike preuzete sa Google play prodavnice)

Menstruacija PMS

PMS i pun mesec ne zvuče kao sjajna kombinacija, posebno onda ukoliko ste primetili da Mesec ima uticaja na vaše raspoloženje. Ukoliko vam izaziva nemir i nervozu, a pri tom ste još U PMS-u, to baš i nije dobitna kombinacija po vas, zar ne?

Utiče li Mesec na naš menstrualni ciklus?

 Možete se kladiti da utiče!

Brojna istraživanja bavila su se uticajem Meseca na naš život i naše zdravlje. Ako može da utiče na plimu i oseku u moru, zar ne može da utiče i na dešavanja u našem organizmu. Možda ste primetili da ste tokom punog Meseca nervozni, da imate više energije, da ne možete da spavate ili slično. A znate li koliko je bliska veza između Mesečevih mena i menstrualnog ciklusa?

Menstruacioni ciklus traje u proseku 28 dana, a lunarni ciklus u kojem Mesec prolazi ceo krug od mladog do punog meseca i nazad traje 29,5 dana.

I baš kao što se Mesec puni i ponovo prazni i počinje svoj svetlosni ciklus ispočetka, tako se dešava i sa našim ciklusom. Krvarenje se javlja jednom mesečno i otuda se često pominje pojam "mesečni ciklus". Pa ipak, koliko puta vam je palo na pamet da to zaista ima veze sa Mesecom kao nebeskim telom?

Verovali ili ne, ima!

Mnogi procesi u našem telu zavise od količine svetlosti kojom smo izloženi. Na primer, usled manjka svetlosti raste se nivo melatonina u telu, a opada nivo serotonina. Zato postajemo umorniji i pospaniji i lošije raspoloženi tokom oblačnih zimskih dana.

Vratimo se malo u vreme kada su ljudi više bili okrenuti prirodi i kada nije bilo električne energije...

Smatra se da je u davna vremena menstrualni ciklus žena bio je u sinhroniji sa Mesečevim menama.

To je jedna od činjenica o menstruaciji koje niste možda niste znali. Da li ste čuli za narodna varovanja da su žene plodnije tokom punog Meseca ili da se najviše porođaja dešava baš tada? To nisu samo besmislene bapske priče već one vuku koren iz onog vremena kada je žensko telo zavisilo isključivo od prirodne svetlosti - Sunca i Meseca.

Mislite da menstruacija nema veze sa svetlošću? Grešite!  I menstruacioni ciklus je hormonski proces, kao i proizvodnja melatonina i serotonina. Jedna studija obavljena 1990. godine otkrila je da su žene koje su imale duži cikus (45 dana) uspele da skrate isti na 33 dana tako što su od 13-tog do 17-og dana svog ciklusa spavale sa upaljenim svetlom od 100 vati u svojoj sobi.

U davna vremena, žene su imale menstruaciju kada je mlad Mesec, dok su ovulirale tokom punog Meseca. O ovome je, između ostalog,  pisala Anita Dajamant u svom romanu "Crveni šator".

Danas, usled veštačkog svetla kojem smo izloženi tokom celog dana, ovakva sinhronizacija je narušena. A to nije jedina stvar koja nije u harmoniji sa prirodom...

Kako da sinhronizujete vašu menstruaciju sa Mesečevim menama i zašto?

Da  li bi trebalo da probate da uskladite svoju menstruaciju sa Mesečevim menama i da li je to izvodljivo?

Ima  to svojih prednosti.

Recimo, ukoliko vam je ciklus neredovan, može pomoći da bude redovniji. Mesec utiče na našu energiju svakom svojom fazom. Tokom perioda od mesec dana, svaka žena ima svoje plus i minus faze, koje bi se prirodno poklapale sa tamnim i svetlim fazama Meseca. 

Da je sve po zakonu prirode,  tokom punog Meseca trebalo bi da ovulirate, a ne da se borite sa PMS simptomima.

Samim tim, ukoliko sinhronizujete svojm menstruaciju sa Mesečevim menama, vaš PMS može biti lakši, glavobolja, promene raspoloženja, nadutost mogu postati prošlost.

Spremne da to isprobate? Ovo su koraci koje treba da preduzmete:

1. Svako jutro ustajte u isto vreme. Nebitno je kada ste legli i koliko ste sati spavali. Idealno bi bilo i da legnete uvek u isto vreme.

2. Spavajte u potpuno mračnoj sobi. Spustite roletne,  navucite zavese, izbacite uređaje koji trepću i svetle u mraku.

3. Šetajte svaki dan po dnevnom svetlu. Radite to barem pola sata, bez sunčanih naočara. Dopustite svetlu da dopre do vas!

4. Spavajte sa upaljenom sijalicom od 100 vati u spavaćoj sobi od 13-tog do 17-tog dana vašeg ciklusa. Zapatite, prvi dan menstrualnog krvarenja je prvi dan vašeg ciklusa pa uzmite u obzir to prilikom računanja.

5. Koristite sijalice koje daju više od 2500 lumena svetlosti. Čitajte podatke na pakovanjima. Primera radi, obična sijalica od 100 vati daje 1300 lumena (lux) svetlosti. Dakle treba vam neka jača sijalica ili štedljiva sijalica od 100 vati.

6.  Izložite se svetlosti Meseca kada je pun. Jednostavno uveče stanite licem okrenuti prema njemu, kao da se sunčate na Suncu.

7. Napravite male Mesečeve rituale tokom mladog i punog Meseca. Ne, ne morate da letite na metli ni da igrate oko vatre, palite sveće, ubijate crne mačke. To može biti bilo šta. Recimo, napravite toplu opuštajuću kupku tokom punog Meseca, ili idite u večernju šetnju tokom mladog Meseca.

 Radite ovo barem 6 meseci i pratite svoj menstrualni ciklus.    

  

 Da bi sve išlo kao podmazano, bacite se i na pravu ishranu:

•  U periodu od mladog do punog Meseca jedite namirnice bogate fitoestrogenima (laneno seme, seme bundeve ,orasi -1-3 kašike je dovoljno tokom dana)
•  U periodu od punog do mladog Meseca koristite namirnice koje povećavaju nivo progesterona kao što je ulje noćurka ili ulje semena crne ribizle

Nakon ovoga, ostaje vam samo da pratite šta se dešava, može li se telu vratiti prirodan ritam koji smo izgubili savremenim životom i proverite ima li osnova u bapskim pričama.

Da li vam se čini da Mesec utiče na vaše raspoloženje i na vaš ciklus?

 Da li vaš ciklus  u harmoniji sa prirodom?

 Ako imate bilo kakva iskustva,  podelite ih u komentaru.

  

Menstruacija

Ukoliko krenete da pratite neku seriju film na tv-u (a u skorije vreme i neki You tube kanal), reklama za uloške vas neće zaobići.  I dok je danas iz reklama lako shvatiti čemu ulošci služe i kako se koriste, ranije su reklame za uloške i tampone bile obavijene dozom misterije. Istina, i dan danas su realne reklame izuzeci, a iz većine možete doneti neke sasvim pogrešne zaključke. Ovo su neki od njih:

Tokom menstruacije nose se bele pantalone
 

 Dobro, može i suknja, a idealno je ako ste kompletno obučeni u belo, od glave do pete. Još ako oko vas vijore bele zavese, lete beli leptiri (koji su garant bili inspiracija za uloške za krilcima) ili padaju beli cvetići (recimo oni od kamilice zbog koih ulošci imaju bajan biljni miris pre korišćenja)  onda ste definitvno u pravom ambijentu i pravom outfitu.

Zaključak broj 1: Ne nosite crno da se ne vidi! Kada dobijete, treba da nosite belo u svojoj najsvetlijoj nijansi - onoj iz reklama za magični prašak za veš ili izbeljivač.

Menstruacija donosi sreću

Devojke u reklama za uloške uvek su vedre, nasmejane i ushićene jer...su dobile?!! Njihova sreća je neizmerna i baš tada se ludo zabavljaju sa svojim drugaricama. 

Zaključak broj 2. Ukoliko vam padne mrak na oči kad vidite crvenu fleku na svom vešu, boli vas stomak, neraspoložene ste i ne skače vam se naokolo sa prijateljicama kada imate odlive, sa vama nešto nije u redu. Higijenski ulošci su kao droga i izazivaju zavisnost. 

Dobiti menstruaciju znači dobiti super moći

Ove činjenice o menstruaciji su potpuno pogrešne. Kako to misle "niste seksi" kada dobijete i "koordinacija vam je loša"? Nema šanse! Sudeći po reklamama za uloške,  ne samo da  bez problema možete da parkirate auto unazad. Možete da savršeno održavate ravnotežu na trapezu, koordinacija vam je perfektna, možete da jedrite bavite se slobodnim penjanem, jašete konje, letite avionom, igrate balet i skačete savršenu špagu u vazduhu. 

Zaključak broj 3: Ko zna šte sve zapravo možete! U nove podvige, projekte i ka novim ciljevima nikako ne krećite ako niste dobile menstruaciju. U suprotnom ste osuđene na propast!

Menstruacija je plave boje

Brine vas kada je menstruacija braon boje, svetlo crvena ili kada imate rozikast sekret? I treba da vas brine! Sudeći po reklamama za uloške, menstrualna krv je isključivo  plave boje.

Zaključak broj 4: Krv vam je crvena????  Vi ste vanzemaljac!

Jedan uložak je dovoljan

Stručnjaci tvrde da žene mesečno izgube oko 50 ml krvi kroz menstruaciju. Sudeći po reklamama, to je taman onoliko koliko plave tečnosti nasmejane devojke sipaju u reprezentativni primerak. Jedan uložak je dakle dovoljan za sve vaše dane kada krvarite.

Zaključak broj 5:  Jedno pakovanje uložaka od 12 komada može da traje godinu dana.

A kako bi reklame izgledale da su realne ?