Menstruacija

Šta kada osetite peckanje,svrab i crvenilo na  genitalijama? Otkud to? Jeste li znali da jedan od uzroka ovih simptoma može biti i alergija na uloške?

Alergija na higijenske uloške i kako je prepoznati

Ulošci dolaze u kontakt sa našim telom spolja, pa se alergijska reakcija na njih može javiti na koži, posebno u onom delu koji je bio u dodiru sa njima. Drugim rečima, na genitalijama.

Šta možete primetiti?

Simptomi alergije na uloške mogu uključivati:

• peckanje
•  iritaciju od uložaka
• crvenilo
• oticanje

U slučaju ekstremne osetljivosti ovi simptomi mogu se proširiti i na neke druge delove tela i izazvati jako oticanje pa čak i probleme sa disanjem.Da se ne uplašite, ovo je JAKO REDAK I EKSTREMAN SLUČAJ. 

U suštini, veoma je retko da žene imaju alergiju na higijenske uloške. 

Razne studije i ankete pokazale su da je ovo manji problem koji žene imaju tokom menstruacije. Više nego ojed od uložaka,  muče ih obilna krvarenja, neredovni ciklusi, bolovi, a ovaj problem muči manji broj žena. 

To ne znači da ne postoji, zar ne? 

Zašto se javlja alergijska reakcija na uloške

 

Glavni uzrok je zapravo u svim onim pokušajima da ulošci budu napredniji od obične vate. Zato im se dodaju posebni apsorbenti, aditivi, prave se od plastičnih materijala koji manje propuštaju, a sve češće im se dodaju i mirisi. Jedan od takvih materijala na bazi polimera je infinicel, koji ima sposobnost da upije 10 puta više od svoje težine.

Ojed od uložaka može se javiti i ako imate osteljivu kožu. Tada se može javiti osip i ojed na koži, jer je ona, usled menstrualnog krvarenja, stalno izložena vlazi. Na sličan način se javlja pelenski ojed kod beba.

Totalna suprotnost prethodnom uzroku je suva i osetljiva koža . Tada se javlja iritacija od uložaka koji grebu kožu,  recimo tokom hodanja.

Kako rešiti ovaj neprijatan problem

Ukoliko imate problem sa alergijom ovog tipa, potrebno jep proveriti pakovanje uložaka i uočiti da li su im dodati neki mirisi. 





Ukoliko jesu, prelazak na neke običnije varijante može rešiti problem sa alergijom na uloške. Ako mirisi jesu bili problem, onda će iritacija, crvenilo i oticanje brzo nestati.

Probajte obične,  uloške od vate sa mrežicom, kao što su one za trudnice, a sve popularniji postaju i platneni ulošci za višekratnu upotrebu. Osim toga, možete preći na tampone ili na menstrualne čašice koje su sve popularnije u svetu.

Osim toga povedite računa o higijeni na sledeći način:

• Izbegavajte sapune i perite se samo vodom dok ojed od uložaka ne prođe
•  Kada ste na javnom mestu kositite vlažne maramice, ali bez alkohola i parfema
• Češće menjajte uloške i trudite se da budete suvi.
• Nosite prirodne materijale, izbegavjte sintetiku i odeću koja steže da ne povećavate iritaciju od uložaka

Ukoliko crvenila, iritacije i svraba  i dalje ima, problem je u nekim drugim uzrocima.

 

Ostali uzroci iritacija i svraba na genitalijama

 

Promena uložaka nije delovala ili imate simptome alergije i nakon menstruacije? Onda posetite lekara. Problem je možda mnogo veći, a najčešći su:

•  Kandidijaza odnosno infekcija gljivicom kandidom (candida albicanis) . Uz nepodnošljiv svrab i oticanje možete primetiti i beličast sekret.
• Trihomonijaza - pored peckanja i upale možete primetiti tamno žut i zelenkast sekret iz vagine
•   Paraziti kao što su stidne vaši (kada pored peckanja možete primetiti i perutanje kože u korenu dlake na genitalijama) ili šuga, (kada pored nepodnošljivog svraba i peckanja koje može da vam remeti i san, možete primetiti crvenilo)

Kakva su vaša iskustva sa ulošcima? 

Menstruacija

Sigurno ste nekad poželeli ovo da uradite. Isplanirali ste odmor, ali kasno ustanovili da se poklapa sa vašim ciklusom. Evo kako odložiti menstruaciju.

Putovanje inače može da pobrka lončiće i umeša se u vaš ciklus. No, naravno, postoje i drugi razlozi zbog kojih bi odlaganje ciklusa bilo poželjna opcija, bilo da je to neki vama važan datum, Nova godina, ispit, venačanje...

Postoje tri metode da ovo uradite:

•  Tablete za odlaganje menstruacije
• Kontraceptivne pilule
• Prirodne metode za odlaganje ciklusa

Pa, krenimo redom!

Kako funkcionišu tablete za odlaganje menstruacije

Ovo su hormonske tablete koje kao glavni sastojak imaju dodatne doze progesterona sinetičkog porekla (noretisteronacetat i linestrenol).

Kod nas se u ove svrhe u apotekama mogu nabaviti "Orgametril" tablete i "Primulot Nor". Cena im je oko 400 dinara po pakovanju.

Da biste odložili menstruaciju tabletema potrebno je da počnete najmanje tri dana pre početka krvarenja.

Nakon toga nastavite da ih koristite onoliko dana koliko želite da budete bez ciklusa. Piju se po dve tablete dnevno. Nakon prestanka uzimanja ovih tableta, trebalo bi posle nekoliko dana da dobijete krvarenje. To tada računate kao prvi dan ciklusa, i započinjete ponovo da vodite evdenciju ispočetka.

Tablete za odlaganje menstruacije uzimaju se najviše dve nedelje!

Iako su ovo hormonske pilule, nemaju istu ulogu kao pilule za kontracepciju, pa budite obazrivi i koristite zaštitu ukoliko ne želite trudnoću.

Delimično smo dali odgovor na pitanje: "Kako da odložim menstruaciju", ali  sigurno vam se nameće i ono drugo: "Da li su tablete za odlaganje ciklusa bezbedne?"

Ukoliko nemate zdravstvenih problema, potpuno su bezbedne. Ukoliko ste trudni, ne treba da ih koristite (a i menstruacija u trudnoći je malo verovatna). Ukoliko pijete redovno neku terapiju, najsigurnije je da se o upotrebi ovih pilula posavetujete sa svojim lekarom.

Iskustva sa upotrebom tableta za odlaganje ciklusa govore da se mogu javiti neželjene posledice tokom upotrebe, premda ništa opasno. Najčešće su u pitanju glavobolje, napetost i bol u grudima, napetost u donjem delu stomaka, nadutost i zadržavanje vode u organizmu. 

Zapravo, svi ovi simptomi jako su slični onim simptomima PMS-a

Kako odložiti ciklus pilulama za kontracepciju

U cilju zaštite od neželjene trudnoće, a ponekad radi regulacije hormona i nekih zdravstvenih neprilika, žene koriste pilule za kontracepciju. Sve one, ma kojeg naziva bile, uglavnom sadrže sintetički estrogene i progesterone, hormone koji  nephodne za nastanak menstruacije.

Tablete za kontracepciju imitiraju vaš ciklus. Obično sadrže 28 tableta (prosečna dužina trajanja ciklusa)

• 21 ima aktivno dejstvo i sprečavaju menstruaciju. 
• 7 tableta ima placebo efekat ili dozu vitamina, i one se piju kada dobijete menstruaciju.

Tabletama za kontracepciju vi u stvari sami kontrolišete kada će se ciklus javiti.

Želite da odložite menstruaciju na ovaj način? 

Potrebno je samo da nastavite sa upotrebom aktivnih pilula dokle god želite da ste mirne i bezbedne (i preskočite one neaktivne).

Ukoliko ih niste do sada koristili, posavetujte se sa lekarom oko toga koje pilule vam preporučuje i kako se koriste. Potrebno je da počnete da ih konzumirate bar nekoliko nedelja pre putovanja (ili drugog važnog datuma) . Ipak, kako biste bili sigurni da nećete imati ciklus, najbolje je je da počnete par meseci ranije i napravite neki ritam.

Ne bi trebalo da produžite ovakvo konzumiranje kontraceptivnih pilula na duže od 3 meseca, odnosno više od tri pakovanja.

 

Prirodne metode za odlaganje menstruacije

Postoje i prirodni načini za odlaganje ciklusa, ali oni nisu baš sasvim provereni i naučno dokazani. Pa opet, možete probati, definitvno vam neće škoditi.

Prirodni načini odlaganje menstruacije mogu da odlože ciklus za par dana, ali nemate ih sasvim pod kontrolom i nisu efikasni kao tablete.

Ovo vam može biti korisno ako očekujete menstruaciju na moru, a već je kraj odmora. Ako se menstruacija i desi, bez brige - možete se sunčati i kupati sa menstruacijom. 

Vežbajte rigorozno

Ovakav način je svojevsrtan stres za organizam i jedan od razloga zbog kojih menstruacija kasni. Možete ga isprobati u svoju korist.

Želatin

Ovo je relativno jednostavan način da probate da odložite menstruaciju, ne znamo koliko efikasan. Potrebno je da prelijete kesicu želatina sa par kašika mlake vode i konzumirate 3 puta dnevno. Onako usput,kažu da je ovo dobro i za zglobove. Neku korist imaćete sigurno. Kažu da jedna doza pomera ciklus za 4 sata. Ostaje vam da izračunate koliko doza treba da uzmete.

Izbegavajte začinjenu hranu

Ovakva hrana, a posebno ljuta složićete se, povećava unutrašnju temperaturu tela. Da biste odložili menstruaciju, potrebna vam je hrana manje temperature.  Najviše se preporučuju sočivo, a dobar je i čaj od lista maline.

Probajte tinkturu od hajdučke trave

Napravite je tako što ćete cvetove preliti sa rakijom . Ostavite da stoji na svetlom mestu dve nedelje, a posle toga koristite.

Pijte sirće

Za razliku od prethodne metode koju morate imati unapred pripremljenu, ovu verovatno već imate spremnu kod kuće. Potrebno je da 3 kašike sirćeta pomešate sa čašom obične vode. Radite ovo tri puta dnevno.

Uživajte u limunu (ako je to ikako moguće)

Isecite ga i grizite, jedite. Limun je bogat limuskom kiselinom koja ima sposobnost da zaustavi obilna krvarenja. Tom logikom stvari, žvakanje svežeg limuna može pomoći i odlaganje ciklusa.

Koliko je sve ovo delotvorno, zavisi od osobe do osobe. Ostaje vam da probate, a možete i da nam javite!

Naposletku da napomenemo i ovo:

Ukoliko ste se izračunali kada očekujete krvarenje, možda vam se više isplati da izazovete menstruaciju neki dan ranije i prebrinete. 

A više o tome kako da to uradite pročitajte u ovom tekstu.



I šta je bolje?

Tablete za odlaganje menstruacije su siguran način, premda može u retkim slučajevima da se desi da se krvarenje ipak  javi. Tada ono nije obimno. Važno je da znate da se dejstvo ovih pilula smanjuje ako smanjite dozu. Drugim rečima, da biste bili sigurni, ne smete preskočiti uzimanje tablete.

Prirodni načini za odlaganje menstruacije manje su pouzdani i nemojte ih koristiti u važnim situacijama. Mogu vas možda izneveriti. Najbolje je da ih prvo isprobate neki mesec ranije, ili još bolje, nekoliko meseci za redom i vidite da li vaše telo reaguje na ove metode i kako.

Postoje i higijenska sredstva koja vam mogu omogućiti sjajnu zaštitu od curenja, pa ukoliko nemate bolove, menstruacija može proći bez većih problema i bez straha od curenja u nezgodnom trenutku. Takva je recimo menstrualna čašica, koja sve više dobija na popularnosti zbog svoje praktičnosti.

Jeste li probali neku od ovih metoda? Podelite sa nama vaše iskustvo u komentaru. 

Menstruacija

Koliko puta ste se pitale da li se farbati u toku menstruacije? Mnoge žene čule su da to ne valja raditi tokom tih dana. Da li je to istina ili mit?

Ukoliko potražite iskustva na internetu, ali u svom okruženju, čućete razna mišljenja:

• Neke žene tvrdiće da ne valja ni prati kosu tokom menstruacije,a kamoli je farbati. Uzele su to zdravo za gotovo kao savršeno upakovan savet i nisu ni probale da eksperemntišu sa tim. 
• Druge će reći da je potpuno besmisleno verovati da farbanje kose za vreme menstruacije ima drugačije efekte. Isprobale su i n ikad nisu primetile razliku.
• Treće će tvrditi iz sopstvenog iskustva da su nekad omanule, da farba nije htela da se primi ili da su dobile neku pogrešnu nijansu, te da se više ne dvoume oko toga da li se farbati u toku menstuacije.

I, šta onda da radite?

Imaju li menstruacija i farbanje ikakve veze?

Može biti. Sigurno ste primetile kako hormoni luduju kada dobijete menstruaciju. Kosa postane beživotna i masna, izađu vam bubuljice koje svima jasno iz aviona stavljaju do znanja da ste dobile.

Menstruacija je vreme hormonskih promena koje na svaku ženu utiču drugačije. Neke imaju bolne iotečene grudi, neke masnu kosu, neke neznatne promene u telesnoj temperaturi i užasnu osetljivost i nervozu. I nije retkost da mnoge žene žele da promene ceo svet, jer im ide na živce tih dana. A kada to ne mogu, požele bar da promene boju kose.

Mnoge od ovih promena utiču na našu kosu i nije besmisleno pitanje je da li se farbati tokom menstruacije. One žene kojima se kosa tih dana mnogo masti, sigurno se pitaju da li će to da utiče na to kako i koliko će se farba za kosu primiti. Da li promene u nadražajima i osteljivost mogu izazvati rekcije na farbu i hemikalije.

Stvari stoje ovako:

Ukoliko se farbate u neku svetliju nijansu, kao što je plava, crvena ili svetlo smeđa, može se desiti da budete nezadovoljne nijansom boje, jer farba ne može da se zadrži lepo na masnoj  kosi. Posebno kada farbate samo izrastak jer tu je kosa obično najmasnija. U tim situacijama, najboilje je da preksočite farbanje tokom krvarenja i sačekate da menstruacija prođe. 

Međutim, sa tamnijim farbama za kosu uglavnom se ne javljaju ti problemi i tu možete bez razmišljanja da se upustite u farbanje.

Ovo nije pravilo niti postoje naučni dokazi. Samo niz različitih iskustva Svaka žena drugačije reaguje na hormone i na farbu za kosu.

Sa druge strane, koliko puta ste čule savet da pre farbanja, da bi kosa bolje primila boju, ne treba da je perete i da je bolje ako je malo masnija?

Menstruacija zapravo može biti pravo vreme za farbanje!

Da li se farbati u toku menstruacije ili ne?

Svaka žena ima specifičan ciklus. Nisu isti ni u trajanju, ni u načinu na koji ih tolerišemo. Tako je i sa kosom i farbanjem. Ne postoji pravilo ni dokaz da ne treba da se farbate tokom menstruacije.  

Nije loše da isprobate neku aplikaciju za praćenje ciklusa. Postoje razne, a pored toga što vode računa o danima, neke imaju opciju da pratite i druge promene, kao što su one na kosi, raspoloženju ili licu. Možda naučite nešto o svojoj kosi tokom ciklusa.

Apsolutno ništa loše neće vam se desiti. Možemo reći da su to bapske priče. Imajte na umu da u vreme naših baka, farbe nisu bile kao danas. Zato, ne obazirite se. Samo napred!

Najbolji način da saznate da li je ovo istina ili mit jeste da probate. Verovatno nećete primetiti razliku. Ako je i primetite, bar ćete znati da li ovo utiče  na vas, a pitanje  da li se farbati u toku menstruacije više vas neće mučiti.

Da bismo još bolje sagledali ceo problem i pomogli onima koji imaju dilemu, kažite nam svoja iskustva. Podelite u komentaru da li ste farbale kosu tokom menstruacije i da li ste primetili neke promene ili ne.

Menstruacija

Da li ste se pitali nekad da li je moguća menstruacija u trudnoći? Ukoliko ste ikada imali priliku da pratite tv serijal na "TLC" televiziji "Nisam znala da sam trudna", sigurno jeste! 

Pa, za sve radoznale i zbunjene, evo objašnjenja!

Menstruacija u trudnoći nije uobičajena stvar, a dotična TV serija bavi se izuzecima, a ne pravilima!

Većina  žena u serijalu imala je rane simptome trudnoće, ali ih usred raznih okolnosti nisu primetile na  vreme, bilo da je to neki zdravstveni poremećaj, neredovna menstruacija, gojaznost (usled čega nisu primetile da su zaoblile u stomaku) ili neke stresne situacije koje su im odvukle pažnju. 

Istina je da se može javiti krvarenje u trudnoći, ali ono nije menstruacija. Štaviše, ovakva krvarenja nisu retkost u prvim mesecima trudnoće i nazivaju se "lažna menstruacija"

Vrlo često se javlja pitanje i da li je moguća trudnoća u menopauzi pa saznajte i to.

Zašto se javlja krvarenje u trudnoći?

Ova pojava  vrlo često može da se pobrka sa menstruacijom, posebno zbog vremena u kom se javlja - kad i menstrualno krvarenje.

A zašto je javlja? 

U pitanju nije menstruacija u trudnoći, nego  je to zapravo nešto što se zove implantacijsko krvarenje!

Neke žene mogu da primete blago krvarenje u nedelji pre nego što treba da dobiju menstruaciju. Ono se dešava onda kada se oplođena jajna ćelija gnezdi u matericu, odnosno tokom implantacije jajašca. Ovo nije pravilo, ali nije ni retkost. Ipak, postoji jedna značajna razlika - ovakva menstruacija u trudnoći je mnogo slabija i traje svega dan ili dva. I ono ključno - uopšte nije menstruacija. Pre se može deklarisati kao vaginalno krvarenje. 

Ponekad je lako pobrkati lončiće. Recimo, ako vam je ciklus 26 dana ili kraći, vi ovulirate negde na polovini ciklusa (oko trineaestog dana). Međutim, sama oplodnja može se desiti i par dana posle, jer spermatozodi mogu da prežive u unutrašnjosti ženskog tela i nekoliko dana. Osim toga, sam put oplođene jajne ćelije do materice, gde ona treba da se ugnezdi, može da traje nekoliko dana i proces implantacije može se javiti 7-12 dana posle oplodnje, što je taman vreme kada treba da dobijete menstruaciju. Tada implatacijsko krvarenje vrlo lako možete pobrkati sa regularnom menstruacijom. Čak iako se desi neki dan ranije, verovatno to nećete pripisati trudnoći.

Kako prepoznati implantacijsko krvarenje?

Simptomi implantacijskog krvarenja su:

• oskudno vaginalno krvarenje ili samo braon sekret
• blagi bol u donjem delu stomaka, više kao napetost
• bolovi u grudima. 

 Pročitajte zašto još bole grudi pred menstruaciju!

Menstruacija u trudnoći može da se javi i usled hormonskih promena. Pre svega je u pitanju nizak nivo progesterona. 

U normalnim okolnostima, u trudnoći raste nivo progesterona i on sprečava da se javi menstruacija. Međutim, ima situacija kada on ostane nizak i kada nivo hcg hormona koji se javlja tokom trudnoće, nije dovoljan da suzbije progesteronske reakcije . Menstraucija se ipak javlja, ali znatno slabija i mnogo kraća. Ovakve situacije se obično regulišu dodatnim količinama progesterona u vidu terapije.

Zašto se još javlja krvarenje u trudnoći?

Pored lažne menstruacije u ranoj  trudnoći, odnosno implantacijskog krvarenja, mogu se javititi drugi uzroci krvarenja. Oni mogu biti ozbiljniji.

Imajte na umu: Svako krvarenje u trudnoći je neprirodno i obavezno se javite svom ginekelogu ako ga primetite. Da, čak i  ako je prestalo!

Između ostalog, lažna menstruacija može se javiti zbog:

• unutrašnjih infekcija
• promena na cerviksu koji tokom trudnoće dobija više krvi i može lakše prokrvariti usled nekih spoljnjih uticaja (recimo seks ili ginekološki pregled)
•  problema sa placentom, što je ozbiljan problem koji može da ugrozi i zdravlje bebe i majke
• kao predznak spontanog pobačaja
• vanmaterične trudnoće ili molarne trudnoće
•  blizanačke trudnoće koja stvara veći prtisak na cerviks, posebno u poslednjim mesecima trudnoće

Menstruacija u trudnoći iskustva

Da se razumemo još jednom: Menstruacija kao menstruacija u trudnoći (oslobađanje tela od neoplođanog jajašca kroz krvarenje) nije moguća. U pitanju je neka druga vrsta vaginalnog krvarenja. Kojeg tačno, mora da utvrdi vaš lekar.

Iskustva žena sa menstruacijom u trudnoći govore da se ona javlja sporadično. Ipak, ona je nešto o čemu se više priča, a manje slučaj na koji se zaista nailazi u svakodnevici. Onda kada se i desi predmet je pažnje i prepričavanja i zato tolika fama oko toga.

Ukoliko dođe do bilo kakvih krvarenja u trudnoći, ona se javljaju u prva tri meseca najčešće, kada se nivo progesterona još nije ustalio. Retka su iskustva sa menstruacijom u trudnoći koja su trajala svih 9 meseci. Isto tako, čak i ako se javlja redovno krvarenje u trudnoći, razlika u obimu je očigledna.

Gledajući dokumentarac sa početka priče ili tražeći informacije o tome na internetu, može vam se učiniti da je menstruacija u trudnoći sasvim redovna i česta pojava. S pravom se možete zapitati "Da li je moguće da sam trudna iako sam dobila?" 

E pa nije tako!

Ukoliko imate redovan i normalan ciklus, primetićete razliku. Jer, ne zaboravite ,  trudnoća ide i uz druge simptome - ponekad mučninu, bolove u dojkama, zaobljen stomak i pozitivan test na trudnoću! 

Menstruacija PMS

 Veliki broj žena bukvalno oseti da je menstruacija blizu zato što ima bolne i otečene grudi - još jedan neprijatan simptom PMS-a. A zašto bole grudi pred menstruaciju?

Ovo  najčešće se dešava ženama posle 30-te godine, iako nije isključeno ni da se javi pre toga. Ukoliko se bol javlja redovno kao simptom PMS-a ova neprijatna pojava naziva se ciklična mastalgija.

To obično nije oštar probadajući bol na jednom mestu, već su cele grudi napete, bolne, osetljive i često otečene. Mnoge žene mogu pod rukom da osete tih dana otečene čvorove u grudima i ispod pazuha. Onda kada počne menstrualno krvarenje, svi ovi simptomi nestaju i stvari se vraćaju u normalu.

I tako u krug, jer ovo je cikličan bol.

Zašto bole grudi pred početak ciklusa?

Bolne i otečene grudi koje se redovno javljaju svoj uzrok imaju u nivou hormona u telu i samo su deo  PMS tegoba. 

Ukoliko je javljaju ponekad, a ne uvek pred menstruaciju, mogu biti znak perimenopauze. Naravno, ne možete odmah po bolu u grudima zaključiti da ste u perimenopuazi. Tome morate pridodati i ove simptome.

Da biste shvatili zašto bole grudi, treba da znate šta se dešava pred samu menstruaciju u telu. A dešava se svašta. Najkraće rečeno hormoni se menjaju. 

 Nivo estrogena raste i čini da ćelije grudi nabreknu, a progesteron (koji svoj vrhunac dostiže nedelju dana pred početak ciklusa), utiče da porastu i mlečne žlezde. Sve to za posledicu ima bolne i otečene grudi pred menstruaciju.

Najčešći uzroci preteranog porasta estrogena mogu se potražiti i u nekim spoljašnjim faktorima:

•  Gojaznost
•  Stres, jer i on stvara hormone koji utiču na progesteron i estrogen
• Neredovna stolica, usled čega se ne rešavate viška estrogena iz hrane redovno

Koliko dana pred menstruaciju bole grudi?

Ovo zavisi od vaših životnih navika, ali i od dužine trajanja vašeg ciklusa. Ukoliko traje "školskih" 28 dana, napetost i bolove u grudima možete ostetiti zadnjih 7 dana odnosno od 21-28 dana ciklusa, onda kada je nivo progesterona najveći.

Panika! Da li je to rak!

Možda se pitate ima li razloga za brigu? Zašto bole grudi pred menstruaciju? Je li to opasno i da li možda ukazuje na ono najgore - na rak dojke?

Ne brinite! Ovo je simptom koji imaju mnoge žene.

Bolne grudi pred menstruaciju ne javljaju se kao jak bol i dolaze postepeno. Ukoliko primetite da su bolovi povezani sa menstruacijom, sve je u redu  i nema razloga za paniku. Sa druge strane, treba da znate da vrlo često tumori u dojci uopšte ne moraju biti  praćeni bolovima. Ukoliko sumnjate na ovako nešto, obratite pažnju na neke dodatne znakove koji mogu ukazivati da  možda postoji problem kao što je rak dojke:

• novonastali čvorovi ili čvorovi koji se ne povlače i ne smanjuju već rastu
•   iscedak iz bradavice, posbeno ako je braon ili krvav, pa čak i zelenkast ili žućkast
•  neravnomerni čvorovi, odnosno čvorovi i bolovi koji se javljaju samo u jednoj dojci.

Naravno, svoje sumnje poverite svom lekaru.

Kako se rešiti bolnih grudi prirodno i lako

 To je moguće uraditi, što promenom životnih navika, što nekim biljnim lekovima i vitaminima. Evo nekih načina: 

Vežbanje? Ajde ti vežbaj kad te bole grudi!

Fizička aktivnost se vrlo često pominje kao rešenje za brojne PMS probleme. Ipak, bolne i otečene grudi mogu znatno otežati vežbanje, posebno onda kada su grudi velike. Trčanje i skaknje čine da se one još više pomeraju i da još više bole. Ukoliko krenete ovim putem, to nije loše. Ipak, ono što vam obavezno treba jeste brushlater sa dobrom podrškom.

Samomasaža - zašto da ne?

Jedan od načina da smanjite napetost u grudima je i masaža grudi. Radite je tokom tuširanja, laganim kružnim pokretima. Time održavate zdravlje tkiva dojke, obezbeđujete normalan protok krvi i limfe i smanjujete napetost i otečenost  kao i kad masirate bilo koji drugi deo tela.

Masiranjem ćete dobro prepipati svoje grudi i primetiti neke neobične pojave na vreme. Spojite dobro i korisno!

Smanjite kofein i čokoladu

Neke studije bavile su se tvrdnjom da bolne grudi kod žene više pogađaju one pripadnice lepšeg pola koje vole da piju dosta kafe, odnosno pića bogatih kofeinom.

Želite das vas grudi manje bole? Izbegavajte čak i čajeve i čokoladu, ma koliko vam je teško da joj odolite.

Manje solite! Ima i drugih začina!

Ukoliko imate običaj da jedete previše slanu hranu, treba da znate da višak natrijuma u organizmu vezuje za sebe vodu i da tada dolazi do zadržavanja vode u organizmu. Usled toga, jedan od simptoma PMS postaju i otečene i osetljive grudi.

 Rešenje se samo nameće - smanjite so!

 Postoje i drugi načini da začinite hranu, ukoliko uživate u jakim ukusima. Dodajte biljne začine, kao što je peršun, bosiljak, origano,  jabukovo sirće i slično.  Kod ovog problema obično se kao lekovi koriste diuretici. Imajte na umu da diuretici utiču i na to da više mokrite pa može doći do dehidracije. Ovakve metode uvek primenjujte u konstultaciji sa vašim lekarom.

Unesite dovoljno magnezijuma

Magnezijum je vrlo česta preporuka koja može da ublaži PMS simptome, od nervoze, do bola u grudima. Potrebno vam je 400 mg magenzijuma dnevno. Možete ga naći u spanaću, lešnicima, maslinovom ulju, bananama i znate gde još? Pssst - u crnoj čokoladi!

 

Zapravo, probajte neki multivitaminski preparat

Pored magnezijuma, jedan od odgovora kako se rešiti bolnih grudi pred menstruaciju je i u gvožđu, vitaminima B1 i B2,C, D,E,K1. Možda je najbolje da uzmete neki dobar multivitamin i probate sa tom metodom.

Izbacite mleko i mlečne proizvode tih dana

Sporadični slučajevi ukazuju da i ovo može da deluje. Ne znate dok ne probate!

 

Biljni lekovi koji mogu smanjiti napetost grudi

 

Čaj od maslačka deluje kao diuretik, pa može na taj način smanjiti osetljivost grudi. 1 kašiku sušenog korena maslačka prelijete šoljom vode i ostavite da stoji 15 minuta . Ocedite i pijete.Na sličan način deluje i čaj od peršuna.

Ulje jagorčevine sadrži gama-linolnu kiselinu koja pomaže telu da odgovori na hormonske promene u telu. To smanjuje napetost i  bol u grudima.

Ricinusovo ulje sadrži rinoleičnu kiselinu koja deluje protiv upala, poboljšava cirkluaciju i  uklanja optad i  toksine iz tela koji mogu biti dodatni podstrek za bolne grudi pred menstruaciju.

Laneno seme bogato je omega 3 masnim kiselnima i fitoestrogenima, manje agresivinim od estrogena.

Viteks ili konopljika deluje direktno na  hipotalamus i hipofizu, koje regulišu ostale hormone u organizmu. Konopljika dovodi do uspostavljanja ravnoteže u stvaranju estrogena i progesterona.

Konopljika

Zašto onda bole grudi pred menstruaciju? 

Od ishrane do životnih navika, sve vodi ka tome da je glavni krivac višak estorgena pred menstruaciju. To nije razlog za paniku, ali poslušajte šta vaše grudi žele da vam poruče. Možda ne škodi da nešto ipak promenite.

Bol u grudima pred  menstruaciju pogađa oko 30% žena. 

Kod nekih je jači kod nekh slabiji . Nekima može znatno otežati funkiconisanje u tom periodu, a to je je skoro trećina svakog meseca. Ukoliko ste među njima, možda ste već i probali klasične  lekove protiv bolova .Probajte i ove prirodne promene - sledeći put možda i ne osetite da menstruacija dolazi.