Trudnoća

Saznajte kako vam trakice za ovulaciju mogu pomoći da pogodite kada su najveće šanse da ostanete u drugom stanju. Evo kako se koriste i šta morate znati!

Iako postoje šanse da ostanete u drugom stanju bez da pratite bilo kakave signale koje vam telo šalje, vodeći se čistom intuicijom, to se svodi na sreću. Međutim, ako planirate potomstvo i lutrija vam do sada nije išla od ruke, onda bi bilo dobro da znate kada vam je ovulacija.

Zašto?

Zato što su šanse da ostanete u drugom stanju oko samog dana ovulacije najveće. Ok, i nekoliko dana pre same ovulacije ne treba propustiti za akciju. Ti dani su plodni dani.

Ukoliko niste dovoljno informisani zašto je ovo bitno, pročitajte prvo šta je ovulacija.

A onda da objasnimo kako trakice za ovulaciju mogu da pomognu da predvidite kada dolazi do otpuštanja jajašaca i kada su najveće šanse za oplodnju istog, te time i za trudnoću.

Šta su trakice za ovulaciju i šta one rade?

Trakice za ovulaciju, poznate su još i kao LH trakice . U osnovi, one su testovi za ovulaciju, jako slični onim testovima koji se koriste za utvrđivanje trudnoće.

I testovi za trudnoću i testovi za ovulaciju vrše se pomoću uzorka mokraće, samo postoje neke razlike o kojima treba voditi računa.

Pre svega, kada je utrđivanje trudnoće u pitanju, testovi tada reaguju na povišen hCG hormon u urinu, dok u slučaju testova za ovulaciju trakice reaguju na povišen nivo luteinizirajućeg hormona (LH), koji izaziva ovulaciju. Otuda i taj naziv LH trakice.

Za utvrđivanje trudnoće u najvećem broju slučajeva jedan test će biti dovoljan. 

Da biste uhvatili kada je LH najviši u vašem telu, moraćete da koristite nekoliko testova, par dana za redom.

Kako se koriste LH trakice?

Trakice za ovulaciju obično dolaze u paketu od 5-7 komada, što je dovoljno za praćenje ovulacije u jednom ciklusu.

Za test se korsti urin. Najjednostavnije je da ga sakupite u posudicu, a zatim test uronite u njega do označene crte.

Nakon toga, test će pokazati retultate.

Ali čekajte! Treba da znate i ovo!

Kada se koriste trakice za ovulaciju?

E sad, ovulacija se najčešće dešava 12-16 dana pre početka samog ciklusa. Ako imate tipičan cilus koji traje 28 dana, da biste uhvatili kada je nivo LH na najvišem nivou, potrebno je da koristite trakice već od 11 dana posle menstruacije.

Ako vam je ciklus drugačiji  počnite ovako:

• ako traje 21-22 dana , počnite od 6-og dana
• ako ciklus traje 23-24 dana , počnite da radite testove od 7-og dana
• ako traje 25 dana, počnite od 8-og dana
• ako traje 26 dana , počnite od 9-og dana
• ako traje 27 dana, počnite od 10-og dana
• i tako dalje, povećavate za 1.  Ako vam ciklus traje 38 dana, počnite sa testiranjem 21 dana

Pratite stanje narednih par dana.

Pored toga, nije loše da imate neke aplikacije za praćenje ciklusa koje će vam ujedno, na osnovu podataka koje im date, reći kada je najveća šansa da se desi ovulacija. Testiranje počnite 3-4 dana pre toga.

Ako imate neredovan ciklus, test za ovulaciju može vam pomoći da oktrijete kada ovulirate, premda može biti teško odrediti kada zaista da počnete. Zato je najbolje da uz trakice pratite i druge promene na telu koje mogu ukazivati na ovulaciju, kao što je promena bazalne temperature i pojačan sekret.

Ovde je ključno da napomenemo sledeće:

 Da biste primetili promenu, bitno je da uslovi testiranja budu uvek isti.

Najbolje je da odredite neko vreme u toku dana kada ćete raditi test za ovulaciju i svaki dan ponavljate test u isto vreme.

Važno je da znate i ovo:

Dok je kod testa za trudnoću potrebno da upotrebite prvi jutarnji urin, kada je luteinizirajući hormon u pitanju, bolje je obaviti test u popodnevnim časovima kada je LH više koncentrisan u urinu. 

Jednostavno, podesite alarm na svom telefonu da vas podseti. Optimalno je da to bude oko 14 -14: 30 sati poslepodne.

A to nije sve!

Poželjno je i da 2 sata pre samog testa smanjite unos tečnosti i da 4 sata pre toga ne idete u toalet. Tada će rezultati biti najadekvatniji.

Takođe, imajte na umu da lekovi mogu uticati na LH nivo, a time i na rezultat koji će pokazati ovulacijske trakice. To su uglavnom hormonski lekovi koji sadrže progesteron, estrogen, testosteron.

Kako protumačiti rezultat ovulacijskog testa?

Na ovulacijskoj trakici postoje dve linije - jedna je kontrolna, druga pokazuje rezultat.

• Kontrolna linija uvek mora da se pojavi i ako je nema - tekst nije validan.
• Ako je linija koja pokazuje rezultat tamnija od test linije ili iste boje kao test linija, test je pozitivan i možete očekivati ovulaciju.
•  Ako je linija rezultata slabije obojena od test linije ili je nema, test je negativan. Tada pratite stanje još nekoliko narednih dana.

Rezultate testa pročitajte u roku od 5 minuta, premda će se oni javiti nakon par sekundi. Svi eventualni rezultati koji se pojave na testu posle 10 minuta ne mogu se tumačiti kao ispravni. Pozitivan rezultat posle tog vremena ne izbledi, ali negativan može vremenom da pokaže bledu liniju i da lažno pozitivan rezultat.

Pozitivan rezultat ne znači da je taj dan ovulacija, već da će se ovulacija desiti za 24-36 sati.

LH nivo je najveći pred samu ovulaciju, a ne tokom ovulacije. Ukoliko planirate trudnoću, svakako, sada je vreme da imate odnose.

Važno je da svaki dan radite testove, jer možete i promašiti taj vrhunac LH hormona ako preskočite jedan dan.

Ukoliko testovi mesecima uzastopce pokazuju pozitivne rezultate i vi imate odnose na vreme, a ne uspevate da ostanete u drugom stanju, obratite se svom lekaru.

Trakice za ovulaciju iskustva

Koliko su pouzdane i kakva su iskustva sa trakicama za ovulaciju?

Pa, najrazličitija!

Ima onih kojima je stanje odmah jasno i to se dešava uglavnom kada žena ima redovan ciklus.

Ima onih koje misle da pojava linije rezultata koja je bleđa od kontolne ukazuje na ozitivan rezultat. Iskustva sa ovulacijskim testivima u obliku trakica uglavnom govore da je to najčešća zabluda.

Da bi test bio pozitivan, linija mora biti ista ili jače obojena od kontrolne i samo to je ispravno.

Ima i slučajeva kada se žene testiraju, a nikada ne vide pozitivan rezultat. To može biti jer:

• Imaju LH talas koji kratko traje pa su možda pomašile vreme. U tom slučaju, nije loše probati testove za ovulaciju dva puta dnevno i porediti rezultate.
• Imaju previše dugačak ciklus, van standardnih 28 dana, pa su počele da se testiraju prerano
• Ne ovuliraju.
• Test nije ispravan

Koliko je test za ovulaciju pouzdan indikator ovulacije?

Test pokazuje kada je u LH hormon u telu na najvišem nivou, ali ne može da potvrdi da li će se ovulacija zaista i desiti i da li će doći do otpuštanja jajašca.

Ako se desi da to visokog LH dođe, a ne i do same ovulacije to se zove poremećaj nerupturiranog folikula. Takođe, ako imate policistične jajnike, neregularan ciklus, hipotalamičku amenoreju, može se desiti da registrujete i više ovulacija tokom meseca, ali da do tog konačnog vrhunca u nivou LH hormona ne dođe.

Trakice za ovulaciju - cena

Cena LH trakica varira od proizvođača do proizvođača i idu od 550-1750 dinara za 

pakovanje. U pakovanju bude obično 5-7 trakica.

Pored LH trakica, postoje i testovi za praćenje ovulaicje u vidu mini mikrosokopa, kao i digitalni test štapići. 

Trudnoća

Šta je ovulacija i koji je njen značaj? Objasnićemo vam to u narednim redovima najdetaljnije što možemo, uključujući i sve metode kojima možete utvrditi da ovulirate.



Designed by bearfotos / Freepik

Počnimo od toga šta je ovulacija

Ovulacija je naziv za proces u kojem jajnici otpuštaju jajašce u jajovode i dešava se, po pravilu, jednom u svakom vašem menstrualnom ciklusu.

Okidač za ovaj proces su promene u hormonima. Konkretno, kako se približavate periodu ovulacije, telo proizvodi povećane količine estrogena.

Povećane količine estrogena uzrokuju zadebljanje endomertijuma materice sa jedne strane. Sa druge strane, uzrokuje povećanje jednog drugog hormona koji se naziva luteinizirajući hormon (LH). Ovaj hormon pak izaziva otpuštanje zrelog jajašca iz jajnika. I ukratko - to je ovulacija.

Zašto je bitno da se desi ovulacija?

Bez ovulacije nema oplodnje i zato su ovulacija i trudnoća neraskidivo povezane. Bez ovulacije nema ni menstruacije.

Kako znati koji su dani ovulacije

U onom tipičnom menstrualnom ciklusu koji traje 28 dana, ovulacija nastaje 12-16 dana pre nego što počne novo menstrualno krvarenje, a sa njime i novi menstrualni ciklus. U tom periodu, jedno od mnoštva jajašca kojih ima u ženskom telu sazreva i biva pušteno za oplodnju.

Kod zdravih žena, ovulacija se javlja 14 dana pre početka novog ciklusa.

· Ako je ciklus 28 dana, to će biti tačno na polovini.

· Ako je ciklus duži i traje recimo 35 dana, ovulacija će se najverovatnije desiti oko 21, dana ciklusa.

· Ukoliko je ciklus kraći i traje recimo 21 dan, onda će se ovulacija desiti sednog dana ciklusa

Dužina mesntruanog ciklusa varira od žene do žene. Nekima je ciklus tačan kao sat i predvidljiv. Nekim ženama je neredovan. Nekim ženama je ciklus duži, a nekima kraći. Tako i dani ovulacije variraju u zavisnosti od dužine ciklusa. A zapravo, ovulacija se i kod jedne žene može razlikovati od ciklusa do ciklusa (ne drastično, ali može)  

U nekim slučajevima koji nisu uobičajeni, može se desiti ovulacija i više puta tokom jednog ciklusa. Ipak, taj razmak nije između dve ovulacije nije ogroman i dešava se skoro u isto vreme. U tim slučajevima, ukoliko dođe do oplodnje, dešava se blizanačka trudnoća (neidentični blizanci)

Gledajući ovaj proces kroz hormone, ovulacija nastaje 24-36 sata nakon akutnog povećanja LH hormona. Da to ne biste baš nagađali, ukoliko planirate trudnoću, najbolje je da proverite kada su vam dani ovulacije pomoću LH tračica odnosno testova za ovulaciju.

Jajašce koje je ispušteno tokom ovulacije može biti oplođeno tokom 24 sata. Ukoliko se to desi, nastaje trudnoća. Ovo su prvi simptomi trudnoće.

Ukoliko se to ne desi, zadebljali endometrijum počinje da se uklanja iz tela i to je zapravo menstruacija. Neoplođeno jajašce odlazi zajedno sa njom.

Žene koje imaju neredovnu menstruaciju, trebalo bi da vode neki svoj dnevnik i prate svoje stanje iz meseca u mesec kako bi stekle predstavu o svom ciklusu i eventualno uočile neku pravilnost. Kod njih  može biti teško odrediti dane ovulacije.

Koja je razlika između plodnih dana i ovulacije

Vrlo često, kada se govori o tome šta je ovulacija, tu se neminovno dovodi u vezu pojam plodnih dana, a dolazi i do zabune i brkanja ovih pojmova. Iako itekako imaju veze jedno sa drugim, ipak ćemo da razgraničimo, radi boljeg razumevanja, šta je ovulacija, a šta su plodni dani.

Plodni danu su period u kojem postoji najveća verovatnoća da se desi oplodnja jajašca.

Ovi dani nazivaju se još i plodni prozor. Čim kažemo "dani", znači da ih ima nekoliko. Ali kako kada posle ovulacije jajašce treba da se oplodi u roku od 24 sata? Nije li to onda samo jedan dan?

Pa, za razliku od jajašca, spermatozoidi mogu duže da ostanu aktivni, i to i do 5 dana. To praktično znači da spremno mogu da dočekaju jajašce koje treba da se oplodi i da odnos nekoliko dana pre same ovulacije može rezultirati oplodnjom i trudnoćom. Ti dani nazivaju se plodni dani. To su dakle dani u toku menstruanog ciklusa kada žena ima šanse da ostane trudna ukoliko je imala nezaštićene seksulane odnose.

Pa ipak, najveće šanse da žena ostane u drugom stanju su dan ovulacije i dan pre njega. Van plodnih dana, šanse za začeće su veoma niske.

Kako onda precizirati kad je ovulacija?

Simptomi ovulacije 

Pored gore pomenutih trakica za ovulaciju, možete se voditi i sledećim simptomima ovulacije:

Blago povišena telesna temperatura

Evo kako su povezani ovulacija i temperatura i kako merenjem telesne toplote možete saznati da li ovulirate. Za ovo je potrebno da merite bazalnu telesnu temperaturu.

Šta je to?

Bazalna temperatura je temperatura vašeg tela dok miruje.

Takođe, biće potrebno da je pratite od prvog dana ciklusa kako biste uopšte ustanovili promenu, a bogami i nekoliko meseci. Vodite evidenciju. 

Merenje temeprature da biste ustanovili ovulaciju ne znači da ćete imati visoku temperaturu, već će vaša bazalna temperatura tih dana biti neznatno viša u odnosu na dane kada ne ovulirate. Ta promena može ići od 0,3-1 stepena.

Da biste ustanovili na ovaj način da li ovulirate, potrebno je merite bazalnu temperaturu digitalnim toplomerom čim ustanete ili pre nego što uopšte ustanete.

 Odaberite jednu od ove dve opcije pa uvek ponavljajte isto. 

Nakon par meseci definitivno ćete uočiti neko pravilo i imaćete uvid u to kako se ponaša vaša bazalna temperatura tokom ovulacije.

Pojačan vaginalni sekret

Kada se bliže dani ovulacije, telo proizvodi više estrogena a to, između ostalog, izaziva i promene u cervikalnoj sluzi. Možete tih dana primetiti iscedak iz vagine koji je rastegljiv, providan i podseća na belance. Ovo je simptom ovulacije koji se dešava kod većine žena, s tim što količina ovog iscetka varira od žene do žene.

Naravno, nije svaki vaginalni sekret taj koji ukazuje na ovulaciju. Ukoliko je neprovidan i beo, ukoliko je u boji, ukoliko ima neprijatan miris - to nije to i najbolje je da se javite lekaru. Ono što je najspecifičnije je to što je taj iscedak rastegljiv i lepljiv, pa vam ostaje da proverite ovo njegovo svojstvo među prstima.

Pojačan osećaj mirisa

Priroda je udesila tako da tokom dana ovulacije žene budu osetljivije na mirise, a konkretno na muške feromone - androstenone. Neke žene su više, neke manje osetljive na mirise u drugoj polovini ciklusa. Ukoliko ste primetili ovu pojavu, eto vam jednog simptoma ovulacije.

Što nas dovodi do sledećeg:

Promene u libidu

Kako se povećava osetljivost na mirise (a posebno na konkretne muške mirise) , tako se može primetiti i da se povaćava i želja za seksom tokom ovulacije.

Bolovi  i napetost u dojakma

Još jedan simptom ovulacije može se ogledati i u bolovima i napetosti u grudima i bradavicama. Ukoliko je dve nedelje pred menstruaciju, znak je ovulacije. Ukoliko je ovaj bol nekoliko dana pred menstuaciju, bolovi u dojkama mogu biti i simptom PMS-a.

Bol i napetost u donjem delu stomaka

Blag bol u donjem delu stomaka, obično sa jedne strane (ne uvek sa iste) može biti znak da "osećate" ovulaciju, posebno ako se dešava onih dana kada je očekujete. Ovi bolovi nazivaju se još i  Mitelšmerc (Mittelschmerz) što bi u bukvalnom prevodu sa nemačkog bio "bol u sredini ciklusa". Bol u stomaku može trajati nekoliko minuta pa do nekoliko sati. Kod nekih žena je slabiji, kod nekih može biti jači.

Braon sekret

Braonkast iscedak nije čest simptom ovulacije, ali se dešava i normalan je. Ovo se dešava onda kada folikul koji okružuje jajašce sazri, raste i pukne i to može rezultirati malim krvarenjem. To se nazva ovulaciono krvarenje.Ne traje dugo, primetite ga kao tragove na vešu. Ukoliko potraje, javite se lekaru jer možda je nešto drugo u pitanju.

Kako još odrediti vreme ovulacije?

Ukoliko ne možete predvideti na osnovu simptoma, postoje i drugi načini i oprema za određivanje ovulacije.

Aplikacije za menstrualni ciklus

Aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa mogu biti više nego korisne da odredite kada je ovulacija, jer u njih vrlo jednostavno možete unositi mnoge siomptome vezane za vaš ciklus i tako ga pratiti. Pročitajte koje su najbolje aplikacije za praćenje ciklusa.

Kalendar ovulacije

Kalendar ovulacije i online kalkulatori  mogu da pomognu da odredite kada ovulirate i kada su vam plodni dani.Uglavnom se od vas traži da ukucate datum poslednje menstruacije i dužinu menstrualnog ciklusa. 

Mikroskopi za pljuvačku

Enzimi pljuvačke tokom ovulacije se takođe menjaju i dobijaju oblik paprati. Postoje mali miskoroskopi koji služe da lako sami detektujete ovu  promenu.

Testovi za ovulaciju

Testovi za ovulaciju mere novi luteinizirajućeg hormona u mokraći i koriste se slično kao i testovi za trudnoću. Uz svaki test dolazi i uputsvo kako se tumači. Postoje i digitalni testovi koji će vam jednostano na ekranu protumačiti rezultat testa, odnosno da li ima dovoljno hormona i da li je došlo do ovulacije. Obično dolazi u pakovanju sa više komada trakica.

Da li je moguć ciklus bez ovulacije?

Moguće je da se desi da do ovulacije ne dođe tokom menstrualnog ciklusa i to iz raznoraznih razloga.Jedan od razloga su policistični jajnici, stanje pri kojem telo ne ovulira redovno svaki mesec.

Osim toga, do ciklusa bez ovulacije mogu da dovedu i neke druga stanja kao što su visok nivo prolaktina, loša funkcija štitne žlezde , kao i perimenopauza. Takođe, ovulacije nema ukoliko žena redovno pije pilule za kontracepciju.

Pored ovoga, pojedini lekovi mogu da izazovu cikluse bez ovulacije, a i stresne situacije itekako ostavljaju posledice na ciklus pa može izostati ovulacija. Pročitajte kako su povezani stres i menstraucija.

Sada kada smo objasnili šta je ovulacija i koji su njeni simptomi, motrite svoje telo. U zavisnosti od toga da li želite da ostanete u drugom stanu ili ne, preduzmite odgovarajuće akcije. Ipak, da napomenemo da i to što znate i tačan dan kada ovulirate nije garancija da ćete ostati trudni.

Menstruacija

Da li ste primetili da tokom menstruacije češće imate potrebu da obavljate veliku nuždu? Saznajte zašto se to dešava i kako se može sprečiti.

Designed by Freepik

Potreba za pražnjenjem creva i velika nužda samo su još jedna nemila pojava menstruacije. Kao da samo krvarenje nije dosta neuredno iskustvo, nego vam još treba i to! 

Ali šta je - tu je. Ako vam se dešava da češće idete u wc kada dobijete menstruaciju, evo objašnjenja zašto!

Menstruacija je, to već znamo, uveliko povezana sa hormonima. A kakve oni veze imaju sa velikom nuždom?

Tokom prvih dana ciklusa, u našem telu oslobađa se prostaglandin. Ovaj hormon zadužen je za kontrakcije materice i za izbacivanje menstrualne krvi. Međutim, višak ovog hormona može se razmileti i po drugim delovima tela, a posebno utiče na organe koji su napravljeni od glatkih mišića. Takva je materica, a takva su i creva i nalaze se relativno blizu pa budu pogođena viškom ovog hormona.Rezultat grčenja creva je potreba da češće posećujete wc.

Kod nekih žena, dolazi samo do češće potrebe za velikom nuždom, dok kod nekih može da se javi i proliv tokom menstruacije. Takođe, visok nivo prostaglandina može da izazove mučninu tokom menstruacije kod nekih žena.

Pored prostaglandina, u ovoj vezi velike nužde i menstruacije veliku ulogu može da ima i stres. Da li ste već nekad osetili potrebu da idete u wc kada ste nervozni? Razlog tome leži u činjenici da u našim crevima postoji velikih broj nervnih ćelija i itekako reaguju na stres. Ukoliko ste nervozni pred sam ciklus ili kada dobijete, eto dodatnog podstreka vašim crevima.

Na kraju, tu je i progesteron koji ima sasvim suprotnu ulogu od prostaglandina i izaziva zatvor i nadutost stomaka. Ovo se najčešće dešava u periodu pred samo krvarenje i jedan je od češćih simptoma PMS-a. Kada nakon perioda zatvora i nadutosti nastupi menstruacija, čini vam se da ćete izbaciti sve iz sebe.

Menstruacija i velika nužda u kombinaciji su normalna stvar, ali ih je jako teško prihvatiti kao takve jer:

• Neurednije je nego što treba da bude. Dupli nered!
• Ukoliko nosite tampon, može da ispadne kada izbacujete stolicu.
• Kada stavite tampon, javlja se potreba da idete u wc

Kako ublažiti ovaj problem?

Nakon perioda nadutosti i zatvora, verovatno vam sve ovo dođe i kao veliko olakšanje. Međutim, ukoliko se potreba javlja previše često i ometa vas u normalnom obavljanju stvari, možete probati sledeće:

Ibuprofen

Uzmite Ibuprofen (ili več neki lek na bazi ibuprofena) 24 sata pre nego što očekujete menstruaciju. Aplikacije za praćenje ciklusa mogu vam biti od koristi kod određivanja samog datuma. On deluje tako što sprečava oslobađanje prostaglanadina u prevelikoj količini, pa samim tim i nuspojave poput česte potrebe za pražnjenjem. Ovde je jako važno da to uradite pre samog početka ciklusa, jer kasnije nema isti efekat.

Pilule za kontracepciju

Više prostaglandina se javlja kod žena koje ovuliraju. Žene koje regulišu ciklus pilulama za kontracepicju ne ovuliraju pa menstrualno krvarenje prolazi sa manje nuspojava poput ove. Ovo je ipak rešenje za neke ekstremne slučajeve. 
Najbolje je ipak da uradite sledeće:

Povedite računa o ishrani

Pred samu menstruaciju, ako osećate zatvor i nadutost, posegnite za hranom bogatom vlaknima. Kada krene menstruacija, a sa time i potreba da češće vršite veliku nuždu, izbegavajte namirnice koje vas mogu dodatno terati na to. Dakle, smanjite vlakna i kofein.

Cela ta priča sa velikom nuždom nije čest predmet razgovora. Ako ste se pitali zašto više idete u wc kada dobijete menstruaciju i da li je to samo vaš problem, sada znate zbog čega je to tako. I da, sasvim je normalno!

Menopauza

Na osnovu FSH hormona može se odrediti plodnost muškaraca i žena, a saznajte i u kakvoj su vezi FSH hormon i menopauza.

Za početak da objasnimo osnovno:

Šta je hormon FSH?

FSH je skraćeni naziv folikustimulirajući hormon. Ovo je hormon koji proizvodi hipofiza, baš kao i luteinizirajući hormon (LH hormon). Oni se još nazivaju i gonadotropini jer je njihova uloga da stimulišu rad gonada.

Gonade su polne žlezde. Kod žena su to jajnici, a kod muškaraca testisi.

Hormon FSH nije neophodan za život, baš kao no LH hormon. Ipak, oni su izuzetno važni za reprodukciju i u tom smislu jesu neophodni - za nastanak  novog života.

  

Hormon FSH je glikoprotien sastavljen oa alfa i beta podjedinica. On je odgovoran za rast ovarijskih folikula. Oni proizvide estrogen i progesteron. Nivo ova dva hormona reguliše nastanak menstrualnog ciklusa.

Dakle, kod žena , hormon FSH reguliše menstrualni ciklus i stimuliše proizvodnju jajašca. Kod muškaraca on kontroliše proizvodnju spermatozoida.

FSH hormon je kod muškaraca konstantana veličina, dok kod žena varira tokom ciklusa i najviši nivo dostiže baš pre nego što otpusti jajašce.

Nivo FSH hormona i kod muškaraca i kod žena pomaže da se utvrdi plodnost, odnosno da li testisi i jajnici funkcionišu kako treba.Naravno, to je samo jedna u nizu stavki koje pomažu da se to odredi.

Pored toga, značajna je veza FSH hormona i menopauze.

Visok nivo FSH hormona nije poželjan, jer ukazuje na smanjenu ovarijsku rezervu

Šta je ovarijska rezerva?

Ovaj termin odnosi se na broj jajašaca u jajnicima koja su potencijalno raspoloživa za oplodnju. Kada je ovarijska rezerva visoka ukazuje na dobar broj jajašaca, pa time i na dobru plodnost. Kada je manja, ukazuje na manji broj jajašca i na manju plodnost.

FSH hormon je obrnuto proporcionalan broju jajašca.

Kada je visok, znači da je ovarijska rezerva smanjena. To može da znači smanjenu plodnost. Međutim, isto tako može da ukazuje na to da je žena dostigla menopauzu, kada takođe nema jajašca za oplodnju.

Ukoliko jajnik ima dosta jajašca, FSH hormon je nizak jer telo ne treba da proizvodi mnogo ovog hormona da bi se stimulisala normalana ovulacija. Sa druge strane, kada broj jajašca nije dovoljan, telo radi napornije kako bi stimulisalo ovulaciju tako što podiže nivo FSH hormona.

Pročitajte detaljno da li je moguća trudnoća u menopauzi

Nivo FSH hormona određuje se iz uzorka krvi.

 A evo šta govore rezultati.

Visok FSH 

Visok nivo folikostimulirajućeg hormona ukazuje na menopauzu, policistične jajnike, gubitak funkcije jajnika, smanjenu proizvodnju jajašca.

Nizak nivo FSH 

Nizak nivo ovog hormona kod žena ukazuje na to da ona ne proizvodi jajašaca ili da hipofiza ne funkcioniše kako treba.  

Normalne vrednosti FSH

Kod žena ove vrednosti variraju i zavise od ciklusa.

• U folikularnoj fazi normalan nivo je 1,37-9,9 IU/L
• U lutelanoj fazi je 1,09-9,2 IU/L
•  u međufazi je 6,17-17,2 IU/L

Ovo je kod žena koje imaju menstruaciju. Preporuka je da se tada uzima krv trećeg dana ciklusa. Tada se toleriše nivo od 3-20 UI/L, mada  se već nivo od 10-12 UI/L  smatra zabrinjavajućim.

Kod žena kod kojih menstruacija postaje neredovna, nivo FSH hormona ukazuje na ulazak u menopauzu. Može se smatrati da ste u menopauzi ako imate sve simptome iste, i ako vam je nivo FSH hormona 19,3-100,6 .

Na nivo hormona kod žena utiču godine, faza menstrualnog ciklusa, ali i pojedini lekovi i suplementi. Zato pre merenja treba da porazgovarate sa svojim lekarom o terapijama koje pijete.

Može  li FSH hormon da kaže da li ste u menopauzi?

Može da baci senku sumnje, ali visok nivo FSH hormona ne mora biti tačan pokazatelj menopauze. Potrebno je više merenja, jer jedno merenje, a posebno u zbunjujućem periodu perimenopauze, nije dovoljno. Ne zaboravimo da se nivo FSH menja i da nije stalan.

 Isti tako, nizak nivo folikostimulirajućeh hormona, uz sve ostale simptome menopauze, nije znak da žena nije u menopauzi. 

FSH hormon nivo takođe nije merodavan ukoliko žena pije hormonsku terapiju kao što su kontracepcijske pilule.

FSH hormon i menopauza se nesumnjivo mogu dovesti u vezu ako je njegov nivo konstantno veći od 30 UI/L i ukoliko žena nema menstruaciju duže od godinu dana.

Za utvrđivanje menopauze potrebno je da lekar uzme u obzir celokupnu zdravstvenu sliku pacijentkinje, kao da se utvrđivanje nivoa folikostimulirajućeg hormona ponovi nekoliko puta.

Menopauza

Nadutost stomaka u klimaksu je simptom na koji se mnoge žene žele. A može li se nekako izbeći i sašto se uopšte javlja? Evo saveta na tu temu.

Designed by Freepik 

Otkud nadutost u menopauzi?

Klimaks je period brojnih promena u organizmu žena i mahom ni jedna od njih nije prijatna. Gasovi u stomaku su takođe na spisku.

Šta se to desi pa se promeni ono (pogrešno) uverenje da žene nikad ne ispuštaju gasove i da to rade samo muškarci? Zašto se javlja nadutost u kimaksu?

Zapravo, gasovi su sasvim normalna i uobičajena pojava. To što nas nekada mogu dovesti u neprijatnu situaciju je neka druga priča.

Tokom menopauze dolazi često i do povećanja telesne težine. 

Kako da znate da je gojaznost uzrok velikog stomaka kod žena u menopauzi, a ne nadutost zbog gasova?

Nadutost u klimaksu karakterišu sledeći simptomi:

• iznenadno povećanje telesne težine nakon jela
• promene u veličini i obliku stomaka tokom dana
• nelagodnost, osećaj napetosti i bol

Više je mišljenja o tome šta je uzrok nadutosti stomaka u klimaksu:

• Smatra se da je uzrok promena u nivou hormona estrogena i njegovim fluktuacijama. U situacijama kada je estrogen visok, to vodi do nadutosti, kao i do zadržavanja vode u organizmu. I višak vode u telu jedan je od razloga velikog stomaka kod žena u menopauzi.
• Starenje digestivnog sisitema prouzrokuje stvaranje više gasova u stomaku u periodu klimaksa nego u mlađim ili srednjim godinama
• Promene u navikama i ishrani. Ženama se često savetuju promene u ishrani kada dođu u klimaks kako bi se sprečio gubitak koštane mase. Lekari tada savetuju hranu bez zasićenih masti, namirnice bogate vlaknima i namirnice bogate estrogenima, a one su često namirnice koje izazivaju gasove. Takođe, mnoge žene pokušavaju da nadoknade kalcijum tako što povećavaju unos mlečnih proizvoda i mleka. U nekim slučajevima, netolerancija na laktozu može biti uzrok stvaranja gasova u menopauzi

U postmenopauzi, kada telo ostvari neku ravnotežu i počne da održava hormone na niskom nivou, nadutost stomaka će biti ređi problem.

Nadutost nije jedini problematičan simptom klimaksa. Tu su i valunzi , nesanica, promene raspoloženja, vaginalne promene.

Ako ćemo u procentima, u jednom istraživanju neprijatnosti koje se javljaju u menopauzi, gasovi su zauzeli počasno prvo mesto!

Kako smanjiti nadutost stomaka u klimaksu?

Gde je problem, mora biti i rešenje. Kada je naduven stomak kod žena u menopauzi u pitanju, onda rešenje uključuje sledeće:

• Obratite pažnju na ishranu. Hrana bogata vlaknima, šećerima i skrobom je teža za varenje i onda creva stvaraju više gasova. Na crnoj listi po tom pitanju su: brokoli, cvekla, žitarice (osim pirinča) , mahunarke. Tu su kao posebna priča gazirani napici. 

Jedite manje hrane sa visokim glikemijskim indeksom (beli hleb i testenine od belog brašna, beli krompir...) Probajte da izbegavate gluten, možda vam on škodi i nadima vas. Jedite više proteina i zdravih masti. To uključuje jaja, pileće belo meso, ribu, sir, voće i povrće.

Voće jedite zasebno, za užinu, bar 2 sata pre i posle jela. U kombinaciji sa mastima izaziva gasove!

• Jedite sporije i žvaćite duže. Sitnija hrana lakše se vari, a i enzimi pljuvačke imaju svoju ulogu u tom procesu. Izbegavajte slanu hranu.
• Krećite se. Neaktivnost takođe dovodi do toga da creva sporije rade
• Pijte dovoljno vode. Dobra hidratacija i dovoljan unos tečnosti svakako će potpomoći varenje.

Lekovi protiv nadutosti

Pored promena u navikama, možete probati smanjiti ovu neprijatnost lekovima protiv nadutosti koji su dostupni i bez recepta.

Ukoliko je veliki stomak posledica zadržavanja vode u organizmu (što ćete shavtiti po tome jer je ogroman i natečen, ali nemate gasove) možete probati i neke diuretike.

Naposletku, rešenje mogu biti i hormonske pilule koje mogu pomoći da držite stvari pod kontrolom.

Takođe vam od koristi mogu biti i neki prirodni suplementi na bazi noćurka ili aloje vere i digestivni enzimi.

Probiotici mogu da budu rešenje u nekim slučajevima i mogu da potpomognu varenje.Kada su lekovi u pitanju, najbolje je da se o njihovoj primeni i uvođenju posavetujete sa svojim lekarom.

Čaj protiv nadutosti

Biljni čajevi mogu pomoći da se rešite nadutosti u menopauzi . Probajte đumbir, čaj od mente. Čaj od komorača je takođe dobar izbor. 

Naposletku, jedan od načina da se rešite nadutosti jeste ono najmanje prijatno - da gasove oslobodite. Ukoliko to ne ide kako ste planirali, možete probati da masirate stomak ili da legnete na leđa i privučete kolena ka sebi.

Ukoliko nadutost baš nikad ne prestaje, traje nedeljama i izaziva bolove, javite se lekaru. To može biti znak nekih ozbiljnijih bolesti.