Menstruacija

Saznajte šta kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja mogu da učine za vas koje vrste postoje i kada bi trebalo da ih koristite, a kada ne!

Obilna menstrualna krvarenja ne samo da mogu do dovedu do neprijatnosti ako vam menstruacija procuri, nego mogu imati i neke ozbiljnije posledice. Anemija je , recimo, jedna od njih. Svima može da se desi obilna menstruacija ponekad, ali ako se to često dešava, onda se ovakvo stanje naziva menoragija. Tada vam mogu zatrebati kapi za prestanak menstrualnog kravrenja.

Ukratko, kapi za zaustavljanje menstraucije biće vam od koristi ako imate menstruaciju koj traje duže od 7 dana (produžena menstruacija) ili ako tokom menstruacije imate potrebu da menjate uloške ili tampone na svaka 2 sata i to neodložno ( a ne samo higijene radi) .

Kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja mogu biti dobar način da stvari dovedete u red.

Odmah da budemo jasni: Kapi za prestanak menstrualnog krvarenja ne deluju momentalno, nisu magične i ne moćete ih koristiti da skratite menstruaciju i prekinete jer idete na more ili tako nešto.

 Ako vam to treba, bolje saznajte nešto o odlaganju menstruacije.

Što se obilnih menstruacija tiče, ove kapi vremenom daju odlične rezultate i mogu da doprinesu da vaše menstruacije budu manje problematične i manje obilne.

Kako deluju kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja

Kao i kod svakog leka, bilo da je u pitanju prirodni ili medicinski preparat, ključnu ulogu igraju aktivni sastojci koji utiču na simptome i uzroke nekog stanja. U ovom slučaju, kada govorimo o kapima za prestanak menstrualnog krvarenja, aktivni sastojci imaju antihemoragična i adstrigentska svojstva.

Šta to tačno znači?

·         Antihemoragična svojstva odnose se na sposobnost nekog aktivnog sastojka da vrši  hemostazu. Hemostaza nije ništa drugi nego prestanak krvarenja.

·         Adstrigentna svojstva odnose na sposobnost nekih aktivnih sastojaka da skupljaju i šire tkiva u našem organizmu.

Kapi za zaustavljanje kravrenja mogu biti prirodne ili medicinske i mi ćemo ovde sada predstaviti šta to mogu i jedne i druge i kada se koje koriste.

Prirodne kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja

Prirodne kapi, kao što možete naslutiti iz naslova, aktivne sastojke nalaze u nekim prirodnim izvorima. Virak je biljka koja je kod nas i šire poznata po ovom svom svojstvu da ublažava obilna krvarenja pa se upravo kapi virka preporučuju kao prirodne kapi za zaustavljanje menstrualnog kravrenja.

Kapi virka konkretno su bogate taninima koji su veoma korisni za sprečavanje menstrualnih odliva.Dodatno, virak sadrži i salicilnu kiselinu, bliskog rođaka acetisalicilne kiseline koja se nalazi u aspirinu. Zato ove kapi za zaustavljanje krvarenja ujedno mogu i da ublaže menstrualne grčeve.

Kapi konopljike deluju tako što uspostavljaju hormonalnu ravnotežu. Neravnoteža u hormonima može da dovede do zadebljalog endomertijuma pa time i do obilnijih menstruacija pa i bolova.

Saznajte i kako se rešiti menstrualnih bolova

Preporuka je da se kapi virka za obilna menstrualna krvarenja uzimaju nedelju dana pre očekivane menstruacije.

Da biste znali kada da počenete, potrebno je da znate kako se računa menstrualni ciklus ili da imate ove aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa. Ovo zbog toga što je potrebno 3-5 dana da kapi počnu da deluju.

Obilna menstruacija može biti redovna pojava kod nekih žena. Tipično je javljanje ovog problema kod žena u perimenopauzi.

 Metylergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja

Kada se govori o medicinskim kapima za zaustavljanje krvarenja koje se koriste u akušerstvu, obično se misli na metilergometin kapi (metylergometrin kapi)  Ove kapi deluju tako što sto utiču na skupljanje glatkih mišića, uključujući pre svega mišiće materice.

Međutim, ovaj lek ima niz nuspojava i zato se koristi se ograničeno vreme.

Obično lekari prepisuju metilergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja nakon abortusa, spontanog pobačaja ili porođaja, kako bi se brže izbacili eventualni zadržani  ostaci tkiva. Deluje veoma brzo i efekat traje nekoliko sati (i preko 6 sati) .

Metilergometril kapi za zaustavljanje kravarenja koristi se, dakle, samo u nekim hitnijim situacijama i nisu varijanta primenjiva za obilna menstualna kravrenja.

Metilergometrin kapi za zaustavljanje krvarenja ne koriste se tokom trudnoće, dojenja. Mogu izazvati promene u krvnom pritisku, mučnine, zamućen vid, glavobolje  i ne treba ih uzimati na svoju ruku već isključivo po nalogu lekara.

Kapi za zaustavljanje menstrualnog krvarenja dakle nisu baš sasvim isto što i kapi Metilergometrin koje takođe zaustavljaju krvarenja. Iako su ginekološka, ova krvarenja kod kojih se primenjuje metilergometrin nisu menstrualna ni redovna, pa se ni kapi ne koriste redovno ni često.

Sa druge strane, priodne kapi za zasutavljanje menstrualnog krvarenja mogu da pomognu baš kod obilnih menstruacija i ako je to ono što vam treba, onda su one mnogo  bolja opcija.

Menstruacija

Sigurno nema žene koja se ne zapita kako da menstruacija ne procuri. Evo zato saveta kako da se to ne desi, ali i šta da radite sa flekom, ukoliko do nezgode ipak dođe.

Designed by Freepik


Menstrualna krv na vašoj odeći ne samo da će da vas dovede u krajnje neprijatnu situaciju, nego može i da vam upropasti skuplje komade garderobe. Da i ne pričamo koliko komplikovano može biti očistiti krv sa dušeka na kojem spavate. Pa još ako ste i u gostima kod nekoga - neprijatnost na kvadrat!

No, pre nego što objasnimo kako da sanirate posledice, da vidimo šta je uzrok problema i kako eventualno stvari možete prvo da sprečite.

Zašto dolazi do curenja menstruacije?

Prvenstveno zato što krv curi iz vas i zato jer je to deo normalnog menstrualnog ciklusa, reći ćete. I to stoji. Ali ipak, desi se to napravi i fleku pa ova situaciju bude jasna i svima oko vas. Problem uglavnom bude u nekom od sledećih faktora:

• Niste dobro namestili uložak ili tampon 
• Niste izabrali uložak adekvatne veličine 
• Imate obilnu menstruaciju i uložak ne može da je apsorbuje 
• Spavate u nezgodnom položaju (kritično je spavanje na leđima) 
• Niste promenili uložak na vreme pa je prepunjen i ne može više da upija. 

Ukoliko imate obilna menstrualna krvarenja redovno, sasvim sigurno već imate neke svoje trikove kao da menstruacija ne procuri.
Mimo toga, nezgoda može da se desi svakome. I da stvar bude najbolja, uopšte ne mora da ima veze sa obilnošću ciklusa. Ponekad je dovoljno da kinete i da se iznenadite ishodom.

Curenje menstruacije može da izazove nervozu i poniženje i stvara vam stalnu napetost i potrebu da zagledate da li je do nezgode došlo ili ne. Zato, evo trikova koji bi vam mogli biti od koristi!

Kako da menstruacija ne procuri

Postoji nekoliko taktika koje možete upotrebiti. Neke se odnose na preventivu, neke na samo suočavanje sa problemom koji je "u toku".

• Budite upoznati sa dužinom svog ciklusa i pokušajte da znate tačan datum kada ćete dobiti menstruaciju. U tome vam mogu pomoći aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa
• Stavite uložak tog dana kao preventivu. Braonkast sekret može vas upozoriti da menstruacija dolazi skoro. Tamponi se ne preporučuju kao preventiva, pre menstruacije. Sa njima postoji onaj rizik od sindroma toskičnog šoka. Menstrualne čašice su, smatra se, bezbedne, ali možda je dobri stari uložak, kao prevetiva,ipak najbolji! 
• Nosite sa sobom u torbi uvek jedan uložak. Oni bar ne zauzimaju mnogo mesta! 
• Češće menjajte uložak ili tampon. Obavezno ih promenite pred odlazak na spavanje i manje ćete brinuti kako da menstruacija ne procuri. 
• Spavajte na stomaku. Iako je bilo koji ležeći stav idealan da gravitacija učini svoje i da vaša menstrualna krv procuri dok spavate, veće su šanse da se to desi kada spavate na leđima. Zato probajte da nađete adekvatan položaj. 
• Koristite noćni uložak. On je duži i pokriva veću površinu. Ako nemate - stavite dva, nastavite jedan na drugi. Neki čak i pribegavaju triku sa dnevnim ulošcima. Njih zalepe na krajeve (napred i pozadi) radi dodatne zaštite. Ako to radite, ne nosite ništa usko. Ne želite da vam se ovaj origami od uložaka ocrtava! 
• Birajte uloške sa krilicima. U suprotnom će uložak usled vlage da se skupi na sredini i menstruacija će sigurno da procuri. 
• Polako ustanite iz kreveta. Sve i ako ste našli položaj koji je pravi odgovor na to kako da menstruacija ne procuri dok spavate, može se desiti da vas iznenađenje sačeka kada ustanete. Zato ustajte polako.
• Nosite deblji veš koji bolje upija. A možete i dva - jedan preko drugog! 
• Birajte veš koji dobro prijanja uz telo. Ako je labav, uložak će skliznuti i eto nereda. 
• Koristite tampone ili menstrualne čašice koji krv skupljaju unutar vagine. Ako vam i pored toga krv dosta curi, stavite i uložak. 
• Probajte da nabvite menstualne gaćice. One imaju odličnu moć upijanja 
• Stavite peškir ispod sebe pre spavanja da ne upropastite dušek. Nije loše ni da imate neku staru posteljinu za te dane, a i parče mušeme ili sličnog materijala poslužiće dobro onih dana kada imate najobilniju mestruaciju. 
• Krećite se manje, kako bi stvari duže stajale na svom mestu. 

Ukoliko često imate problema sa obilnim menstruacijama, pročitajte kako vam u tome može pomoći hajdučka trava.

Kako ukloniti fleku od menstrualne krvi sa odeće

Možda su vam još i vaše bake pričale o tome da se krv ispira hladnom vodom i što pre to uradite , manje su šanse da fleka ostane dekor vašeg veša zauvek. U suštini, nekada može i toplom i to jednostavno zavisi od materijala i njegove moći upijanja.

• Sa pamuka , koji dobro upija, fleke silaze teže. Na njemu upotrebite hladnu vodu. Topla učini da se krv samo bolje smesti među vlakna tkanine i teže je oprati je. 
• Sa neke sintetike skinućete fleke od curenja menstruacije bez problema. 
• Ne stavljajte odeću u mašinu za sušenje veša, ako fleku niste potpuno izvukli. Posle je to nemoguća misija. 

Kako ukloniti fleku od menstrualne krvi sa dušeka

Pa dobro, sa odećom ili vešom ćete već izaći na kraj, a šta kada menstrualna krv isprlja dušek? Kako da ga operete, a da ga ne natopite, jer njemu treba dosta vremena da se osuši?

• Probajte da reagujete što pre i istrljate fleku hladnom vodom. Ukoliko ne ide, uključite i sapun. Većina fleka trebalo bi da se skine. 
• Ako niste uspeli , onda je hidrogen peroksid odličan trik. Uzmite onaj 3%, koji se koristi obično za dezinfekciju rana. Zapeniće i izvući će fleku na površinu.Posle samo pokupite suvom krpom. 
• Možete probati i sa alkoholnim sirćetom da istrljate fleku dok je sveža. I limunski sok može da posvetli fleku pa probajte sa njim. E sad, koliko će vam ovakav miris biti opuštajuć u vašem ležaju, to ne znamo. Znamo da soda biakrbona dobro apsorbuje mirise, pa lepo možete preko toga da pospete sodu i nakon pola sata usisate. 

Šta ako ste na javnom mestu i desi se da vam menstruacija procuri?

• Tih dana birajte tamniju odeću. Zaboravite na one pogrešne zaključke koje ste možda izvukli iz reklama za uloške i na bele pantalone. Na tamnijoj odeći fleka krvi se neće videti. 
• Vežite nešto oko struka i potražite način da što pre stavite uložak ili zamenite postojeći (idealno da se presvučete) 
• Častite sebe jednom čokoladom ili sladoledom! Stres je to! Ovo će vam instant popraviti raspoloženje. 

Na kraju, nije to ništa strašno! Dešava se! Skoro svim ženama! Ako nekima i nije, verovatno nekad hoće! Pa šta!

Sada znate kako da menstruacija ne procuri i kako da se suočite sa tim!

PMS

Verovali ili ne, lista PMS simptoma je jako dugačka i neki od njih su zaista malo neobični. 

Glavobolja, nervoza, promene raspoloženja, žudnja za slatkišima i napetost u dojkama su klasika. Većina žena doživljava baš te simptome pred menstruaciju. 

Međutim, neke žene su "blagoslovene" i nekim manje uobičajenim (i ne nužno manje neprijatnim) simptomima PMS-a.

Pms je kombinacija psihičkih i fizičkih simptoma koji se javljaju usled promena u nivou estrogena i progesterona u telu nakon ovulacije. Ukoliko su ovi simptomi toliko jaki da remete vaš normalan život, možda se radi o predmenstrualnom disforičnom poremećaju.

Znamo, sada ćete reći da vam PMS svakako remeti normalan život i da bi vam mogao poslužiti i kao dobar alibi na sudu kada napravite neku glupost. No, ne računajte na to!

Ovi klasični simptomi su još kako-tako i priznati kao postojeći, ali pojedini koji nisu toliko česti, teško nailaze na razumavanje. Pored tih neobičnih simptoma PMS-a, možda niste znali ni za ove uvrnute činjenice o menstruaciji!

No, vratimo se PMS-u!

Ovo su najneobičniji simptomi PMS-a za koje smo čuli!

Možda ste primetili da reklame za uloške mogu da vas dovedu do pogrešnih zaključaka. Pa ipak, kada imate ovakve simptome PMS-a, sama menstruacija, kada većina ovih simptoma prestaje jer se hormoni vrate u normalu, stvarno na vas može delovati euforično.

Pored onih klasičnih PMS simptoma, neke žene imaju i sledeće:

Kratak dah

Da li se brže umarate nego inače i zadišete se i na ravnom, a na stepenice i ne pomišljate? Ne, ne umišljate. Istraživanja su potvrdila da disanje može da se poremeti u danima pred menstruaciju, tako da imate dobar izgovor da kažete ljudima da vas puste da dišete! Ne blefirate!

Osetljive bradavice

Kod nekih žena,jedan od neobičnih PMS simptoma nisu samo napete grudi već bradavice do te mere osetljive da imate osećaj kao da trnu. Jedino što želite je da skinete sve sa sebe i molite boga da ni promaja ne zaduva da ne biste slučajno osetili nešto. Pošto to nije opcija, onda pomogne adekvatan brushalter koji će držati stvari čvrto na svom mestu. Sa dobrim jasutučićima. Ušuškane i sigurne od svakog dodira i pomeranja.

Vežbanje je trauma za sebe

Vežbanje tokom PMS-a može biti pravi napor. Potpuno vam se čini bespotrebno da idete u teretanu kada su vam ruke i noge teške jer su naduvene i pune vode i teret same po sebi. Pri tom se još i umarate više nego obično. A da ne pričamo da nekima oporavak od upale mišića može da traje znatno duže. 

Pročitajte i da li treba vežbati tokom menstruacije. Pre nje, ako vam je naporno, definitvo treba da usporite.

Horor snovi i mračne misli

Mnoge žene tvrde da tokom PMS sanjanju intenzivnije i da snovi uglavnom katastrofični i imaju neke horor epizode. Sa druge strane, ima i onih kojima je uobičajeni PMS simptom - nesanica. Teško je odrediti šta je gore. Kako god okrenete - spavanje vas nije odmorilo i regenerisalo kako treba.

Veoma osetljiva koža

Nekim žanama osetljive su bradavice, nekima cela koža postaje hipersenzitivna. Brijanje, depilacija, čupanje obrva i slične kozmetičke stavke inače nisu neko posebno zadovoljstvo, ali kada imate ovaj neobični simptom PMS-a, onda su pravo mučenje.

Neke žene tvrde da ih boli untrašnja strana butina dok stoje, ali kada se kreću taj problem nestane. Prilika za vežbanje i kretanje koja se ne propušta! 

Osetljive desni

Ne, ne mislimo na ukuse i porive da pojedete čokoladu i sve što vam se nađe na vidiku. To je uobičajeno tokom PMS-a!  Mislimo na osećaj trnjenja desni, otečenost, osetljivost. Zubi postaju čudno bolni i žene imaju potrebu da češće peru zube jer im to uklanja neprijatnost.

Promene u stolici

Neke žene dožive promene u stolici pre menstuacije, a neke tokom samog menstrualnog krvarenja. Pročitajte detaljno kako su povezani velika nužda i menstruacija. Ukratko, prostaglandin, hormon koji se oslobađa u ovom periodu, utiče na kontrakciju glatkih mišića (u koja spadaju i creva) .To izaziva potrebu za češćim pražnjenjem creva. Ali nije pravilo. Ima žena kod kojih je zatvor simptom PMS-a.

Svrab

Kada već krivimo prostaglandin, onda da pomenemo i ovo. Kako on utiče na širenje krvnih sudova, to može da utiče na cirkulaciju. Ono što neke žene tom prilikom osećaju kao neobičan simptom PMS-a je svrab svuda po telu. 

via GIPHY

Problemi sa koordinacijom i koncentracijom

Drugim rečima - smotanost i nepsretnost. Nekim ženama promene hormona toliko utiču na koordinaciju da je i držanje čaše problem. O vožnji kola, kada treba da radite rukama, nogama i mozgom u isto vreme, da i ne govorimo. 

Nisu sve žene loši vozači. One koje su proglasili takvima, garantovano su bile u PMS-u. 

Savet za ove dane: Ne isprobavajte komplikovane joga poze kada vam koordinacija i ravnoteža nisu na nivou. Zahvalićete nam drugi put!

via GIPHY

Alergije mogu da se pogoršaju

Ovo se dešava kod žena koje su sklone alergijama. Estrogen stimuliše mastocite u crevima, a mastocoiti stvaraju histamin, koji je krivac za alergijske simptome.

Poremećen sluh

Neke žene tvrde da im postaje teško da pred menstruaciju odvoje pozadinske zvukove od onih glavnih i da čuju ljude šta im govore. Druge su preosetljive na zvuke i sve im je preglasno i previše bučno.

Opsesivno čišćenje

Slično nagonu gneždenja pred kraj trudnoće. Pojedine žene imaju neizdrživu potrebu da baš tih dana očiste i srede i dovedu neke stvari u red. Ali ne onako klasično. Udube se u detalje koji im inače ne smetaju, zavuku se iza frižidera ili ribaju četkicom za zube detaljno prekidače na šporetu (ako niste imali ideju kako da ih oribate kvalitetno, eto vam je gratis).

Drugačiji miris kože

Koža miriše drugačije, intenzivnije,neprijatnije - neke žene tvrde da ima miris metala.

Gasovi

Nekima se dešava rolerkoster po emocijama, a nekima po crevima. Posledica toga? Količina gasova tolika da je druženje neprihvatljivo, a odlazak na posao neprijatnost kojoj nema premca.

via GIPHY

Ovo su samo neki od neobičnih simptoma PMS-a. 
A da li i vi imate neke ovako uvrnute? Ili samo one klasične? 

Podelite sa nama u komentaru!

Menstruacija Trudnoća

Kako da znate da li je krvarenje koji imate lažna menstruacija ili prava? Kako da prepoznate simptome i šta da radite kada ih uočite? Saznajte!

Za lažnu menstruaciju obično važi verovanje da je ona slabija i manje obimna od prave. 

A evo i šta se sve može svrstati pod ovaj pojam!

Šta sve jeste lažna menstruacija?

Pod ovim pojmom se obično podrazumeva takozvano implantacijsko krvarenje koje se javlja prilikom začeća kod nekih žena. U tom slučaju, lažna menstruacija može biti jedan od prvih znakova trudnoće.


O ovome se najčešće govori kada se pominje menstruacija u trudnoći.

Međutim, tehnički, lažna menstruacija je sve ono što nije prava menstruacija (a ona je krvarenje koje nastaje nakon što nije došlo do oplodnje jajašca). U tom slučaju, i anovulacijsko krvarenje može da upadne u kategoriju "lažna menstruacija". Ovo se dešava u svim onim slučajevima kada ciklus prođe bez ovulacije, ali na kraju ipak dođe do mesečnog krvarenja. Takav je slučaj recimo ono krvarenje koje imate kada ste na pojedinim pilulama za kontracepciju.

Koliko traje lažna menstruacija?

Istina je da lažna menstruacija traje kraće od obične!

A evo i zašto!

• Ako je u pitanju implantaciono krvarenje, treba da znate da se ono javlja kada se jajašce gnezdi u matericu i onda je faktički rani i zagrebe. Ovakva lažna menstruacija pojavi se kao tačkasto krvarenje na vešu ili samo primetite crvene tragove kada se obrišete u vidu rozikastog ili braon sekreta. Svetlija boja ukazaće vam ne svežiju krv i na to da se implantacija možda skoro desila, dok tamnija ukazuje na krv koja je ustajala što znači da se proces desio pre par dana. Ovakva lažna menstruacija javlja se od 6-12 dana posle začeća i nije neobično da se poklopi sa datumom kada bi trebalo da nastupi prava menstruacija. Međutim, traje jako kratko i jako je slaba. Ako ovakvo stanje potraje ne prestane posle tri dana i krv je sve vreme svetla, treba da posetite svog ginekologa.

Lažna menstruacija nikad ne traje dugo i to je ono što je razlikuje od prave menstruacije. Traje od nekoliko sati, pa to 3 dana slabog krvarenja.

• Ako je u pitanju krvarenje koje je posledica korišćenja hormonskih kontraceptivnih pilula, situacija je slična. U slučaju kada hormoni prirodno rade svoj posao, endometrijum zadeblja dosta i kada dođe vreme za menstruaciju, raspada se i izlazi u vidu menstrualnog krvarenja. Kada je ciklus regulisan pilulama, onda endometrijum ne može da zadeblja toliko. U vreme kada se pilula ne koristi, on zadeblja jako malo i počne da se raspada ,ali ovakva lažna menstruacija je upravo zbog debljine endometrijuma, znatno kraća.

Kako prepoznati lažnu menstruaciju?

Osim po obimu krvarenja, lažnu menstruaciju možete prepoznati po sledećim simptomima koji mogu da je prate:

·         promene raspoloženja

·         napetost u dojkama

·         glavobolja

·         mučnina

·         bol u zadnjem delu leđa

Zbunjujuće, jer sve ovo mogu biti znaci PMS-a, ovulacije , ali prvi simptomi trudnoće.

Evo kako razlikovati PMS i trudnoću!

Osim toga, lažna menstruacija sa ugrušcima je nemoguća misija. Ako imate ugruške, verovatno menstruacija nije lažna. Takođe, nije obilna i verovatnoća da ćete napuniti uložak ili tampon je nikakva.

Lažna menstruacija i spontani pobačaj

Lažna menstruacija ne mora biti razlog za brigu ako ne potraje.  Međutim, ukoliko vam je krvarenje sumnjivo, traje duže od 3 dana, obratite se lekaru jer ovakvo krvarenje na početku trudnoće može biti i znak sponatnog pobačaja. 

Ovo se obično ne poklapa da danom menstruacije, ali i to može da se desi pa dobro osmotrite sve faktore koji ukazuju na lažnu menstruaciju.

Lažna menstruacija i test za trudnoću

Ukoliko ste na pilulama za kontracepciju, onda ovo ne treba da vas brine. Međutim, ako priželjkujete trudnoću i radite na tome, onda lažna menstruacija može da uvede mnogo zabune u priču. Jeste li trudni ili niste?

E tu test priskače u pomoć, ali treba znati kada najranije uraditi test za trudnoću da biste dobili relevantne rezultate.

Lažna menstruacija i negativan test mogu da se dese jer je možda previše rano da bi kućni test otkrio promene. 

Najbolje je da uradite test za trudnoću nedelju dana nakon lažne menstruacije ili nedelju dana nakon izostanka menstruacije. 

I šta nakon lažne menstruacije?

Poseta ginekologu, a šta drugo! Ukoliko niste na pilulama (jer tada vam je to uobičajeno).

A zašto ako nije opasno i ako je prošlo?

Pa zato što ste, u slučaju da je lažna menstruacija bila znak gneždenja jajašca i oplodnje, zapravo u drugom stanju. A prenatalna kontrola bebe i mame itekako je važna.

Šta ako se ne javi lažna menstruacija? Da li sam ipak trudna?

Designed by Freepik

Lažna menstruacija u trudnoći nije pravilo nego izuzetak i ne javlja se kod većine žena nego samo kod nekih.

Lažna menstruacija iskustva

Iskutsva sa lažnom menstruacijom govore da 50% žena koje su iskusile ovo kasnije su imale normalnu i zdravu trudnoću. Produženo krvarenje može biti znak ozbiljnijih problema kao što je molarna trudnoća ili pobačaj.

Obavezno se odmah javite lekaru ako primetite kravrenje u drugom i trećem timestru trudnoće. Lažna menstruacija se tada ne javlja!

Menstruacija Trudnoća

Anovulacijski ciklus je, kao što pretpostavljate, mesečni ciklus bez ovulacije. Međutim, začudo, to ne znači da je i bez menstruacije! Kako onda da znate da imate problem?

U ovom tekstu objasnićemo šta je anovulacijski ciklus i kako prepoznati simptome izostanka ovulacije. Ovo je posebno bitno onda kada pokušavate da ostanete u drugom stanju. Može biti varljivo, jer naizgled je sve u redu i vi dobijate mesečna krvarenja iako ovulacije nije bilo.

A bez ovulacije, nema trudnoće.

Pročitajte šta je ovulacija

Šta je anovulacijski ciklus?

U idealnim uslovima, menstrualni ciklus ima neki svoj ritam. Javlja se periodično i zato i jeste ciklus - ponavlja se po manje više predvidljivom scenariju. U ovakvim uslovima pretpostavlja da žena ovulira svaki mesec.

Ako pokušavate da ostanete u drugom stanju, onda je dobro da pratite simptome ovulacije: merite bazalnu temperaturu, potražite tragove iscedka na vešu ili jednostavno upotrebite LH trakice za ovulaciju.

Ovo je način da saznate da li ovulirate, ali isto tako i način da utvrdite da li se desio izostanak ovulacije.

Ukoliko simptomi ovulacije izostanu, onda je verovatno reč o anovulacijskom ciklusu. Krvarenje koje usledi u vreme kada bi trebalo da imate menstruaciju tehnički i nije menstruacija.

A šta jeste to krvarenje? 

Šta se onda dešava tokom anovulacijskog ciklusa?

Otkud krvarenje i izostanak ovulacije u istom košu?

Kada je normalan ciklus u pitanju, onda on prolazi kroz različite faze.

U prvoj ide rast estrogena i zadebljanje endomertijuma koji se priprema za gneždenje jajašca.

U drugoj ide rast progesterona nakon što je telo oslobodilo jajašce. Ako do oplodnje jajašca nije došlo, javlja se menstrualno krvarenje.

Kada je anovulacijski ciklus u pitanju, nedostatak progesterona (jer nije bilo otpuštanja jajašca pa nema ni progesterona) može da dovede do obilnog krvarenja, jer zadebljali endometrijum ne može da se održi sam od sebe. Ovo se takođe može desiti i usled ponovnog rasta estrogena.  A upravo ovo se obično pomeša sa pravom menstruacijom. 

Ovakva menstruacija obično bude duža i obilnija od obične.

I da, vrlo je verovatno da ste i doživeli ovakav jedan anovulacijski ciklus, a da niste ni znali.

Oko 5% menstrualnih ciklusa je anovulatorno.

Zašto se još javlja izostanak ovulacije

Izostanak ovulacije je normalna stvar kada  se dešava kod devojčica koje tek započinju svoju avanturu sa menstruacijom i tek su dobile prvu menstruaciju, kao i od žena koje se blizu menopauze, nedavno su se porodile i doje ili koriste pilule za kontracepciju.

Kontraceptivne pilule mogu da sadrže sintetičke hormone (estrogen i progesteron)  i dizajnirane su da stopiraju ovulaciju i tako spreče trudnoću. Ove pilule sprečavaju sposobnost jajnika da oslobodi jajašca i kao rezultat žena ima anovulacijski ciklus.

Mnoga pakovanja imaju 21 aktivnu tabletu u 7 placebo tableta. Tokom uzimanja placebo tableta javi se krvarenje, ali ono tehnički nije menstruacija, jer ste imali anovulatorni ciklus.

Iznenadne hormonske promene mogu biti uzrok cikusa bez ovulacije. A te hormonske promene mogu da budu pokrenute.

- ekstremnim vežbanjem i fizičkim iscrpljivanjem

-  stresom

- lošim navikama u ishrani

- gojaznošću ili mršavljenjem

-  medicinskim stanjima kao što je sindorm policističnih jajnika

Kako razlikovati menstruaciju i anovulacijsko krvarenje

Teško je prepoznati anovulacijski ciklus ako niste pratili znakove ovulacije i ako ne poznajete dobro svoje telo. Ali možete posumnjati da imate ovaj problem ako imate menstruacije kojima se ne zna red, previše obilne menstruacije ili kratke i preterano slabe menstruacije.

Ovo naravno nije pravilo. Sve ovo može se desiti i iz drugih razloga, zato bez panike i ne donosite sami zaključke. Potražte savet od svog ginekologa. 

On će proveriti nivo progesterona, ultrazvučno proveriti stanje endometrijuma i materice i eventualno u krvi potražiti izvesna antitela.

Ukoliko svaki mesec dobijate menstruaciju na vreme i vaše telo radi kao sat, onda skoro po pravilu nemate razloga za brigu.

Ako su vam ciklusi kraći od 21 dan i duži od 36 dana, to može biti znak izostanka ovulacije. Takođe, ako vam je ciklus normalan, između 21-36 dana, ali dužina svakog vairira dramatičmo od jednog do drugog i to može biti znak anovulacije (recimo: jedan mesec vam je ciklus 21 dan, a sledeći 35 dana) . 

Da ne bude zabune, pročitajte kako se računa menstrualni ciklus.

Izostanak ovulacije lečenje

Designed by Freepik

Ponekad je uzrok nastanaka anovulatornog ciklusa u nekim spoljašnjim uticajima i životnim navikama kao što je recimo ishrana. Tada održavanje normalne telesne težine (bilo da treba da je popravite ili izgubite neki kilogram) jedan od načina lečenja izostanka ovulacije. Držite se podalje pd pržene hrane, margarina, krofni i ostalih namirnica punih trans-masti. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate (testenine svih vrsta i slatkiše) a unosite one koji se sporije vare (integralne žitarice na primer) . Jedite više svežeg voća i povrća i jedite manje životinjskih proteina.

Krećite se jer i totalna neaktivnost nije dobra. 

Izbegavajte toksine svih vrsta, klonite se hemikalija i što više koristite prirodnu kozmetiku i  prirodne proizvode. Suvišno je da govorimo da treba da izbegavate alkohol i cigarete.

Ako su u pitanju hormonske fluktuacije, onda lekar može da vam prepiše određene lekove koji treba da ubrzaju sazrevanje folikula, povećaju estrogen i pomognu jajnicima da oslobode jajašca. Takav je na primer Klomifen.

Što se prirodnih lekova tiče, onda od koristi mogu da budu čajevi koji poboljšavaju hormonsku ravnotežu: crvena detelina, konopljika ili zlatna maka.

Simptomi izostanka ovulacije i kako prepoznati anovulatorni ciklus

Designed by Freepik

Simptome izostanka ovulacije nećete primetiti ukoliko baš ne pratite svoje telo i svoju ovulaciju. Ako pratite , primetićete sledeće:

-  iscedak na vešu koji se javlja tokom ovulacije - izostaće

- bazalna temperatura neće se povisiti i ostaće nepromenjena tokom celog ciklusa

Izostanak ovulacije i kašnjenje menstraucije

Kašnjenje menstruacije neki dan može biti simptom anovulacijskog ciklusa, međutim ovo je nešto što ćete moći da povežete samo ako imate redovne menstruacije.

Izostanak ovuacije iskustva i kako sve to utiče na plodnost

Čak i za parove koji nemaju problem sa neplodnošću, šanse za začeće nisu 100% nego samo 25%. Jasno je sad koliko su smanjene šanse da desi trudnoća, ako još pored svega imate i anovulacijski ciklus. Jednostavno je - nema jajašca koje bi trebalo oploditi i anovulacijski ciklusi često dovode do teškoća kada je plodnost u pitanju.

Iskustva govore da je izostanak ovulacije moguće regulisati u nekim slučajevima. Kao izuzetno koristan pokazao se lek Klomifen koji podstiče ovulaciju, alterativa tome je lek Pregnyl.

U nekim slučajevima, ovi lekovi neće imati dejstvo kao što je recimo menopauza ili disfunkcija jajnika, tumori i neka teža stanja. No tada ćete sigurni i sami biti svesni činjenice da ne ovulirate i neće biti nejasnoća.

Takođe, policistični jajnici, problemi sa štitnom žlezdom i još mnogo drugih stvari mogu da ometu ovulaciju.

Ukoliko imate menstruacije i već duže vreme ne uspavate da ostanete u drugom stanju, može se desiti da su česti anovulacijski ciklusi vaš problem. U tom slučaju od 12 ovulacija mesečno vi recimo imate 8, a to značajno smanjuje šanse za začeće.

Sumnjate da je ovo vaš problem? Onda je najbitnije posetiti lekara i lečiti pravi uzrok izostanka ovulacije.

Menopauza

Pravilna ishrana u menopauzi može mnogo da doprinese da ovaj period u životu prođe glatko. Zato sada saznajte šta jesti u menopauzi i šta treba izbegavati.

Menopauza donosi velike i nagle promene u životu žene. Menstruacija prestaje u potpunosti, a nivo estrogena počinje da opada. To je osnova na koju se kaleme brojni problemi i zbog kojih se ispoljavaju brojni neprijatni simptomi menopauze.

Žene prolaze kroz menopauzu u proseku u 50-im godinama svog života, a pored izostanka menstruacije jasan pokazatelj da je to u pitanju može biti i nivo FSH hormona, ali i ostali simptomi kao što su valunzi, gubitak elastičnosti kože, noćna znojenja, depresija i promene raspoloženja, nervoza, glavobolje, gubitak libida...Obično ovaj set neprijatnih simptoma traje neko vreme. Svaka žena je je priča za sebe, ali neki prosek je 4 godine posle ulaska u menopauzu.

Ali ovi simptomi nisu sve. 

Postoje i teži problemi koji se mogu javiti kao što je atrofija vagine i suvoća, srčani problemi, gubitak gustine kostiju odnosno osteoporoza.

Dobra vest je da ishrana u menopauzi u dobroj meri može da pomogne da se rizik od pojave ovih problema smanji.

Ishrana u menopauzi - šta jesti?

Neki opšti savet mogao bi biti da ishrana za vreme menopauze treba da bude zdrava i raznovrsna, bazirana na vlaknima, voću povrću, mlečnim proizvodima , mesu, jajima, a siromašna prerađevinama, zasićenim mastima, rafinisanim šećerima.

Ali evo i detaljnije kako treba da izgleda ta zdrava ishrana u menopauzi i koje su namirnice dobre za koji splet problema.

Prirodna ishrana u menopauzi i zdravlje kostiju

Usled smanjenja nivoa estrogena, jačina kostiju postaje labava kategorija. Da bi kosti ostale jake i da biste sprečile osteoporozu, potrebno je da u ishrani imate dosta vitamina D i kalcijuma.

Namirnice bogate kalcijumom

Za odrasle osobe preporučena dnevna doza kalicjuma je 700mg. Najbolji izvori ovog minerala bitnog za jake kosti su mlečni proizvodi (mleko, jogurt, sir), seme susama, riba koja može da se jede sa kostima (sitnija sardina iliti girice) , suve smokve. Dobar izbor mogu biti i neke sorte zelenog lisnatog povrća, ali ne sve! Spanać recimo ne, ali kelj i potočarka su dobra varijanta.

Namirnice bogate vitaminom D

Vitamini u menopauzi su veoma bitni, a vitamin D ima posebno mesto jer pomaže da telo apsorbuje kalcijum iz hrane. Najbolji izvor vitamina D ne možete uneti kroz hranu, jer je taj izvor Sunce. Zato se trudite da provodite dosta vremena napolju. Naravno, to ne znači neoprezno izlaganje Suncu i dobijanje opekotina.

Što se namirnica za menopauzu tiče, najbolji izvor vitamina D su jaja, crveno meso, riba. Međutim, ovde nije loše posavetovati se sa lekarom o upotrebi vitamina D u vidu suplementa, jer je teško dobiti dovoljne količine ovog vitamina iz hrane.

Ishrana u klimaksu i zdravlje srca

Koje su to namirnice dobre za srce i rad kardiovaskularnog sistema?

Jedite ribu bar dva puta nedeljno i uključite u ishranu namirnice bogate vlaknima kao što su razne vrste žitarica, voće i povrće.

Ovde je zapravo mnogo bitnije ono što treba da izbegavate, a to su zasićene masti, previše soli,alkohol. I cigarete, naravno, ali one nisu hrana!

Treba da unosite namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama. 

Pobedite pad estrogena

U ishranu unesite namirnice bogate fitoestrogenima. Pad estrogena može da dovede do pada libida, lošeg rapoloženja, ali doprinosi i fizičkim promenama. Koža postaje suvlja, kolagen i elastin se sporije obnavljaju, skloniji ste borama, mišići gube čvrstinu i atrofiraju. Ono o čemu se ne priča na glas jeste atrofija i suvoća vagine koje neprijatnost povećavaju na kvadrat.

Dva glavna oblika fitoestrogena su izoflavoni i lignani. Po svojoj strukturi slični su estrogenu i mogu da olakšaju neke simptome menopauze koje uzrokuje nizak novo ovog hormona.

Namirnice bogate estroegenom su:

• soja, boranija, sočiva, leblebija - koji imaju izoflavone
•  žitarice, laneno seme, voće i povrće - koji imaju lignane

Takođe, možete probati i sa čajevima. Posebno se za menopauzu preporučuju kapi crvene deteline.

Pobedite loše raspoloženje

B vitamini pružaju vam energiju i regulišu raspoloženje. Proteini pomažu da se reguliše nivo šećera u krvi, koji itekako može uticati na raspoloženje. Omega 3 masne kiseline su povezane sa smanjenom upalom i boljim raspoloženjem.

Drugim rečima, ako vas muči loše raspoloženje, probajte da ishranu u menopauzi obogatite namirnicama koje su bogate vitaminima B i proteinima (jaja, meso, orašasti plodovi, kvasac, jetra) jedite više ribe i lanenog semena koji su bogati omega 3 masnim kiselinama (laneno ulje je odlična stvar) .

Ishrana u menopauzi protiva valunga i noćnih znojenja

Neke studije su pokazale na unos vitamina E može da pomogne kod ovih problema. Vitamin E je rastvorljiv u masti što znači da je poželjno da bude konzumiran sa hranom kako bi se bolje apsorbovao. Vitamin E je moćan antioksidant i štiti kožu od slobodnih radikala, pa pomaže i da koža i mišiči ostaju jedriji i zdraviji.

Najbolji izvori vitamina E su biljna, nerafinisana ulja, orašasti plodovi, meso, jaja, masline, mahunarke, semenke.

Vitamin E možete uneti i tako što ćete nabaviti suplement u vidu kapsula. Ovo nemojte bez svog lekara. Prevelika doza vitamina E može biti toksična.

Pazite na kilažu

U periodu menopauze, gotovo je normalno da žene dobiju koji kilogram. Međutim, nemojte se opustiti, pomisliti da ste stare da biste brinule o kilaži. Pa nije kraj života - samo je sa menstruacijom završeno. 

Višak kilograma nije samo estetski problem, već vam donosi i rizik od gore pomenutih srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Zdrava i prirodna ishrana u menopauzi može biti način da sprečite gojaznost, ali isto tako treba da budete fizički aktivni. Pa, možda nećete biti voljni da započnete sa intenzivnim treninzima u teretani,ali možete da šetate, upišete se na neki plesni tečaj, idete na planinarenje, radite jogu.

Zdrava ishrana u menopauzi je važna kao i u bilo kom drugom periodu života. Sada možda još i važnija. U tom periodu potrebno vam je 200 kalorija manje da biste održali svoju telesnu težinu i većina žena u menopauzi može da prođe sa planom ishrane koji ima 1600 kalorija. Naravno, obroci treba da su raznovrsni i izbalansirani.

Jelovnik u menopauzi

Sve ovo gore navedeno, treba rasporediti tokom dana u 5 manjih obroka. Primer jelovnika može da izgleda ovako

Doručak

Obrok koji ne treba da preskačete, kako se kasnije ne bi prejedali i uneli više kalorija nego što treba. Za doručak iskombinujte žitarice sa nekim mlečnim proizvodom, kuvano jaje, nemasan sir, može neki sveže ceđeni voćni sok... Ovde unesite dosta proteina i kalcijuma.

Užina

Napravite neku voćnu salatu ili pojedite neko voće te tako unesite vlakna.

Ručak

Ručak može da uključuje meso i povrće, mahunarke, soju, leblebije svežu salatu i  kašiku nerafinisanog ulja. Ovde unesite dosta  fitoestrogena iz povrća. Recimo, naučite da napravite humus.

Večera

Večera se može sastojati od povrća i ribe, jedne grupe mlečnih proizvoda. Ovo je vreme za omega 3 masne kiseline, pa gledajte da obroci  u ovom delu dana budu bogati njima.