Menopauza

Da li ste čuli za crni kohoš? Ako tražite biljni lek za ublažavanje tegoba menopauze i menstrualnih problema, možda i jeste. Saznajte sve o tome kako deluje i kako se koristi.

Crni kohoš biljka

Crni kohoš, black cohosh ili latinski Actaea racemosa je biljka koja najviše raste u severnoj Americi. Od davnih vremena poznata je tamošnjim domorocima, tačnije Indijancima, koji su je upotrebljavali za lečenje najrazličitijih zdravstvenih problema - od nervoze do kašlja. 

Danas je ona na tim prostorima najpoznmatija kao biljka koja je čuvar ženskog zdravlja. 

Kod nas crni kohoš još nije dovoljno popularan i poznat biljni proizvod.U Evropi se korisiti od sredine 50-ih godina prošlog veka, ali kod nas se o njemu tek sad malo više govori.

Koren biljke crni kohoš je onaj lekoviti deo biljke i on se u praksi pokazao kao koristan za regulaciju brojnih problema koji su vezani za klimaks, kao što su valunzi ili slabe kosti - osteoporoza. Smatra se da je crni kohoš odličan biljni tretman za PMS simptome, da sprečava migrene i bubuljice pred menstruaciju, kao i za indukovanje porođaja kod žena u poodmakloj trudnoći (ne savetujemo da ovo poslednje na bilo koji način isprobavate, ma koliko da ste nestrpljive.)

Pored toga što postoji crni kohoš, postoje i varijante ove biljke kao što su beli i plavi kohoš. Ipak,  ne treba ih mešati, jer nemaju ista svojstva kao i black cohosh i nisu bezbedne za upotrebu. Samu biljku teško ćete i pronaći na našim prostorima, ali i suplement se može naći i on treba da bude od pouzdanih sastojka.

Dobra alternativa, da ne kažemo i bolja, jeste upotreba biljke koja raste na našim prostorima i smatra se jednom od najboljih kada je regulisanje hormona u pitanju. Radi se o crvenoj detelini i kapi crvene deteline su odličan način da isprobate njeno moćno dejstvo. Lako su dostupne i znatno jeftinije nego crni kohoš. 

Kako deluje crni kohoš?

Kao što smo rekli, za lečenje se koristi koren ove biljke. Smatra se da hemikalije koje poseduje mogu da utiču na nerve i na centre u mozgu zadužene za regulaciju hormona. Te hemikalije koje us nađene su glikozidi , izoferulna kiselina, gama-aminobuterna kiselina (GABA kiselina) . Neki smatraju da deluje slično kao serotonin, pa je dobra za smirenje nervoze tokom  PMS-a.

 Većina simptoma  menopauze, PMS i problema vezanih za žensko zdravlje usko je vezana za hormone.Crni kohoš se smatra blagotvornim, jer deluje na sam uzrok svih ovih  promena za ženski organizam i znatno ih ublažava.

Koren crnog kohoša bogat je fitoestrogenom i može povećati nivo estrogena u telu. Većina promena u menopauzi i perimenopauzi nastaje baš kao posledica opadanja ovog hormona. Da, čak i fizički izgled se menja. To je vreme kada koža postaje manje elastična, sklonija borama, kosti postaju krte i kosa počinje polako da se proređuje. Sve ovo može biti znatno olakšano uz dodatak ishrani kao što je Black cohosh.

Treba napomenuti da dejstvo koje ima crni kohoš nije naučno dokazano, iako su rađene studije o njegovoj primeni. Ipak, one nisu bile dovoljno kvalitetne i nisu mogle da posluže kao dobar dokaz da ova biljka eliminiše simptome menopauze. 

Ono što studije jesu utvrdile, to je da primena ovog suplementa nema štetna dejstva.Ipak, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa jetrom , kao ni ženama koje imaju dijagnostifikovana stanja koju su hormonski osetljiva kao što je rak dojke, ili na posletku trudnoća i dojenje. To su situacije kada ne treba isprobavati black cohosh.

Prednosti koje ima crni kohoš za žensko zdravlje

• Smanjuje valunge . Redovna upotreba smanjuje broj i intenzitet valunga.
• Poboljšava san. Mnoge žene u menopauzi imaju problem sa nedostakom sna, a to opet na svoj način utiče na ravnotežu hormona u telu. Black cohosh se pokazao kao koristan na ovom polju.
• Pomaže kod sindroma policističnih jajnika
• Smanjuje rizik od gubitka gustine kostiju tokom i posle menopauze zahvaljujuće fitoestrogenu
•  Može smanjiti nervozu, s obzirom da utiče direktno na neurotransmitere koji su zaduženi za naše raspoloženje.
• Smanjuje bolove i grčeve u materici tokom ciklusa
• Ublažava menstrualne migrene, ukoliko se uzima bar tri dana pre nego što ih očekujete.

Studije su, kao što smo rekli, vrlo siromašne nekim konkretninm dokazima, ali evo jednog primera. Jedna studija koja je rađena na 704 žena pokazala je daje 49% njih potpuno bilo oslobođeno neugodnih simptoma menopauze, dok je 37,8% njih primetilo značajna poboljšanja na ovom polju.

.

Crni kohoš pokazao se delotvoran kod žena koje prolaze kroz prirodnu menopauzu, ali i kod onih koje prolaze kroz preuranjenu menopauzu usled histerektomije ili operacije jajnika.

Ne preporučuje se da uzimate black cohosh duže od 6 meseci.

Ako do tad ne primetite poboljšanja, nećete ni posle. Ako vam prija, trebalo bi da prekinete posle 6 meseci i dopustite telu da se pročisti od hemikalija koje ima, ma koliko da su one prirodne.

Kod nas se black cohosh uglavnom može naći u obliku kapsula koje se piju jednom dnevno.

Neželjeni efekti crnog kohoša usled preduge upotrebe mogu biti: bolovi u stomaku, problemi sa jetrom, rast tumora osetljivih na estrogen, problemi sa zgrušnjavanjem krvi. Ne treba da se kombinuje sa lekovima protiv depresije. Vodite računa ako uzimate kontraceptivne pilule jer može smanjiti njihovo dejstvo

Da li ste imale iskustva sa ovom biljkom? 

Ako jeste, podelite ih sa nama u komentaru. Iskustva  su dragocena i verujemo da će mnogim čitateljkama biti od koristi da donesu pravu odluku.

Menstruacija

Nedavno ste se porodile i još ste zbunjene svime što vas je snašlo? Želite da znate kad će prva menstruacija posle porođaja. Evo šta možete očekivati!

Kada je u pitanju prva trudnoća, manjak iskustva može izazvati zabrinutost, posebno ako krenete da ih razmenjujete sa drugim ženama u vašoj okolini. Tada ćete otkriti da je jedna dobila menstruaciju mesec dana nakon porođaja, dok je neke nisu imale godinu dana ili duže. 

I šta je onda u svemu tome istina?

 Zbunjeni ste i  sasvim je normalno da se pitate "Kada ću ponovo da dobijem menstruaciju posle porođaja? Da li ovo što doživljavam normalno?"

Kao što je svaki menstrualni ciklus različit, tako se razilikuju i ta postporođajna iskustva. Svaki organizam je priča za sebe i u njemu otkucava neki poseban biološki mehanizam.

Ipak, možemo izdvojiti neke verovatnoće na osnovu iskustva većine žena.

Kada možete očekivati menstruaciju posle porođaja

Odgovor na ovo pitanje u mnogome zavisi od toga da li dojite svoju bebu ili ne. Pa čak ni tada, iskustva dve žene ne moraju se poklapati.

•  Ako ne dojite svoju bebu, menstruacija će se javiti 6-8 nedelja posle porođaja. Ukoliko se ne javi posle 3 meseca, javite se svom lekaru.

Kod 80% žena koje ne doje , prva menstruacija se javi do 10-te nedelje posle porođaja

•         Ako dojite svoju bebu, ovaj period može varirati. Neke žene ne dobiju menstruaciju za sve vreme dok doje svoju bebu, dok je neke dobiju posle par meseci. Prosek je nekih 6 meseci posle porođaja.

Da bismo probali da ustanovimo neko pravilo, napravili smo malo istraživanje. Na naš upitinik odgovorilo je 67 žena i evo koji su rezultati: 

Što se prvog porođaja tiče, najveći broj žena se izjasnio da su dobile menstruaciju posle 2 meseca, s tim što smo tu uračunali sve one žene koje su izjavile da su dobile menstruaciju posle 40 dana, mesec i po dana. Najveći broj tih žena koje su dobile posle 2 meseca, zapravo je dobilo menstruaciju posle 40 dana. Neke su dobile posle 7 meseci, neke posle mesec dana i to su 3 najćešće situacije. 

Što se drugog porođaja tiče, najviše žena se izjasnilo da su menstruaciju dobile posle 2 meseca (ali ovde su pretežno one koje su baš napisale 2 meseca, a ne 40 dana) , i dosta njih dobilo je menstruaciju posle 6 meseci. Brojem 0 obeležene su žene koje su izjavile da posle porođaja nisu još dobile menstruaciju, ali ne znamo koliko je meseci prošlo od tad. 

Što se trećeg porođaja tiče, nema puno podataka. Ispada da su žene posle treeg porođaja najčešće dobijale posle više od 12 meseci, ali je uzorak jako mali pa to ne možemo baš zaključiti. 

Koja je razlika između menstruacije i postporođajnog krvarenja

Odmah nakon porođaja, telo će početi da se oslobađa slojeva koji su oblagali matericu tokom trudnoće. Ovakvo krvarenje traje i do 40 dana i to je onaj period u narodu poznatiji kao babinje.

Krvarenje posle porođaja uglavnom izgleda ovako (mada uvek ima izuzetaka)

Prvi dan nakon porođaja

Krv je svetlo ili tamno crvena a krvarenje je dosta obilno - morate da menjate na uloške na svakih par sati. Da ne biste dobili ojed od uložaka ili neku drugu komplikaciju, najbolje je da koristite mrežaste uloške od vate i izbegavete one ultra-tanke ili plastične za regularnu menstruaciju. Suvišno je govoriti da za to vreme nisu dobri ni tamponi ni menstrualne čašice.

Od drugog do šetog dana

Boja krvi postaje tamnija - tamno crvena ili braon. Još uvek se može desiti da se javi poneki ugrušak, ali ne veliki, a samo krvarenje liči na menstrualno što se obima tiče.

Od sedmog do četrnaestog dana

Boja krvi počinje da bledi, dobija svetlo roze boju ili svetliju nijansu braon boje. Obim krvarenja se znatno smanjuje. Varira od vaše aktivnosti, ali i od dojenja jer i dojenje podstiče grčenje materice.

Tri - četiri  nedelje nakon porođaja

 Krvarenje skokro gotovo prestane. Ako ga ima obo je beldo braon. Sada više i ne bi trebalo da krvarite, već to više liči na braon sekret.

Ukoliko je krvarenje prestalo pre ovog perioda, a sad se ponovo vratilo, verovatno je u pitanju prva menstruacija posle porođaja

Šest nedelja posle porođaja

Krvarenja jedva da ima,kod nekih žena potpuno prestaje. Javlja se samo iscedak koji može biti braonkast ili žućkast i naziva se lohija. Ovo je ujedno i vreme kada idete na prvu kontrolu kod ginekologa posle porođaja.

Kakav je prvi menstrualni ciklus nakon porođaja

Šta možete očekivati i da li će biti razlike onda kada vaš ciklus počne da se vraća u normalu?

Možete očekivati svašta!

Prva menstruacija posle porođaja može biti tek neznatna, pa i neredovna. Sa druge strane, vrlo često se dešava da se ženama čini da u tom prvom postporođajnom ciklusu nadoknade sve čega su do tada bile lišene. Krvarenje može biti obilnije, sa ugrušcima u menstruaciji, duži ili kraći nego obično, a može biti i praćen grčevima.

Vašem ciklusu i hormonima treba neko vreme da se vrate u ravnotežu i uhvate novi ritam.

Ukoliko je krvarenje koje iskustite previše jako, toliko da morate da menjate uložak na svakih sat vremena, ako imate jake bolove ili dobijete temperaturu, obavezno se javite lekaru!

Kako su povezani trudnoća, menstruacija i dojenje

Dojenje odlaže menstruaciju i neke žene se oslananju na ovu činjenicu kao na sredstvo za kontracepciju.

Zašto se ovo dešava i kakve veze imaju mogućnost trudnoće, menstruacija i dojenje?

 U pitanju su hormoni. Tokom dojenja, telo luči hormon prolaktin. Ovaj isti hormon ponekad je i posledica stresa, a on itekako može da se umeša u menstruaciju.

Pročitajte kako stres utiče na menstruaciju

Prolaktin sprečava proizvodnju reporduktivnih hormona. Što je veći njegov nivo, šanse da ćete imati ovulaciju (a time i menstruaciju) su manje.

To ne znači da nema šanse da ostanete u drugom stanju ako dojite bebu. Stvari obično idu ovim redom - prvo ovulacija, pa tek onda menstruacija. Ključno je ovde da predvidite da li ste ovulirale ili ne da biste sprečile ostanak u drugom stanju. 

Da bi dojenje bilo efikasno sredstvo kontracepcije, ono mora da bude kontinuirano. To znači da bebu morate hraniti dovoljno često u istim vremenskim razmacima, kako bi telo stalno proizvodilo dovoljno prolaktina.

 Kontinuirano dojenje podrazumeva:

• Dojenje na svakih 6 sati. I noću.
•  Dojenje bebe samo na dojci, a ne i ispumpanim mlekom

Kako beba raste, tako i dojenje postaje ređe. Recimo, onda kada počne da spava po celu noć ili onda kada jedan obrok dojenja zamenite nemlečnom hranom i uvedete kašice u život vašeg deteta. Tada i nivo prolaktina postaje niži i veće su šanse da dobijete prvu menstruaciju posle porođaja.

Onda kada dobijete ciklus, dojenje više nije metoda kontracepcije, a ne treba da bude nešto na šta ćete se oslanjati ni pre toga.

Kada posle dojenja može proći do prve menstruacije?

Ukoliko ne dobijete ciklus tokom dojenja, smatra se da je u redu da prođe i do 6 meseci nakon prestanka dojenja do prve menstruacije. Ipak,ako ste zabrinuti, posavetujete se sa vojim lekarom.

Ne postoji pravilo po kojem se dobija prva menstruacija posle porođaja. To čak neće biti isto ni posle prve i posle svake sledeće trudnoće i kod iste osobe. Ali ne brinite. Važno je samo da se ne oslanjate na to da ne možete ostati trudne dok ne dobijete menstruaciju i pratite svoje stanje. Sve što primetite, ukoliko nije preterano i praćeno jakim bolovima i temperaturom, sasvim je normalno i sve je očekivano.

Menstruacija

Opet su vam izašle bubuljice tokom PMS-a? Samo vam je to trebalo! I šta da radite? Saznajte kako izaći na kraj sa tim i kako vaša koža reaguje na ciklus.

Izgled vaše kože u velikoj meri zavisi od unutrašnjih faktora. Na nju utiče ishrana, ali i hormonalne promene na koje baš i nije jednostavno uticati.

Designed by Freepik 


Glavni hormoni zaduženi za menstrualni ciklus su progesteron i estrogen i ciklus prolazi kroz različite faze u odnosu na nivo ovih hormona i dešavanja u vašem telu koji su u uzročno-posledičnoj vezi .

E, pa treba da znate i ovo:

Vaše telo tokom ciklusa prolazi kroz 5 različitih faza koje imaju uticaj na izgled vaše kože.

I iako možda ne možete uticati na hormone i sprečiti bubuljice tokom PMS-a ili menstruacije, nešto ipak možete uraditi - primeniti adekvatnu negu u adekvatnom trenutku.

Kako hormoni utiču na kožu?

Evo kako estrogen i progesteron utiču na kožu i kako zapravo dolazi do toga da se javljaju bubuljice u PMS-u.

Estrogen čini sledeće:

• sužava pore i čini ih manje vidljivim
• sprečava akne, bubuljice i bore
• smanjuje proizvodnju sebuma - prirodne masnoće koju luči naša koža
• olakšava površinsku cirkulaciju

Progesteron utiče na kožu ovako:

• podstiče proizvodnju sebuma i čini kožu masnijom
• povećava sklonost ka mitiserima i aknama, jer zadebljava spoljašnji sloj kože
• podstiče proizvodnju melanina - pigmenta koji čini našu kožu tamnijom.

Faze kroz koje prolazi koža tokom ciklusa

Postoji 5 tipova kože, a ukoliko ste te "sreće", vaša koža tokom 28 dana ciklusa može da prođe kroz sve te faze - od suve, preko masne i sklone bubuljicama, pa do osetljive.

Sigurno vam je poznato da svaki tip kože ima i adekvatan način nege, pa tako imate i kozmetičke proizvode namenjenje suvoj koži, masnoj koži, koži sklonoj borama, ali i higijenske mere i korake koje prilikom nege treba da radite ili izbegavate. Dakle, prilagodite negu kože periodu ciklusa u kojem se nalazite.

Iako postoje duži i kraći ciklusi, onaj prosečan traje 28 dana i uzećemo njega da pokažemo kako i kada koža prolazi kroz faze i zašto je sklonija bubuljicama u PMS-u

Od 1-7 dana ciklusa

Prvi danom ciklusa se smatra onaj dana kada vam je počelo menstrualno krvarenje. Tada telo proizvodi manje progesterona i estrogena, a više prostaglandina. Prostaglandin je hormon koji povećava osetljivost na bol, pa zato tih prvih dana ciklusa koža može biti osetljiva, osećate svaki dodir kao udarac, smeta vam topla ili hladna voda, a bubuljice koje su se javile tokom PMS-a postaju bolne tačke.

Kako negovati kožu?

Pružite joj hidrataciju, a izbegavajte grube tretmane kao što je recimo piling, jer vam verovatno neće prijati. Birajte proizvode na bazi aloe vere ili zelenog čaja koji deluju umirujuće na kožu. Ukoliko vam je koža jako suva, ovo je vreme za masnije tretmane. Prirodna ulja su odlična stvar jer su manje masna od krema koje imaju mineralna ulja koja su teška za kožu.

Od 7-10 dana ciklusa

Ovo je vreme kada je krvarenje već prošlo i kada jajnici počinju ponovo da proizvode estrogen.Vi se osećate mnogo bolje, koža izgleda zdravije i vraća se u ravnotežu. Estrogen podstiče proizvodnju kolagena, pa je koža elastična i jaka, a šanse da dobijete menstrualne bubuljice su minimalne.

Kako negovati kožu?

Obratite pažnju na pravilnu negu i dajte sve od sebe da koža izgleda sjajno. Sad je dobro vreme za sva gruba čišćenja, pilinge, depilacije i kozmetičke tretmane koje ste planirali. Ako isprobavate novo kozmetičko sredstvo, sada je pravi trenutak za to.

Od 12-16 dana

Ovo je vreme kada ste, ukoliko imate ciklus od 28 dana, u fazi ovulacije i kada vam je raspoloženje na maskimalnom nivou. I ne samo raspoloženje, već i vaša koža blista.

Priroda je jednostavno uredila tako da tokom tih dana, kada su šanse za začeće najveće, izgledate najprivlačnije suprotnom polu.

Tokom ovulacije, koža je najelastičnija, sjajna, pore su najmanje. One žene kod kojih je proizvodnja estrogena povećana, mogu primetiti pojavu prvih menstrualnih bubuljica, uglavnom na bradi. Tokom ovulacije, povećana je i proizvodnja melanina - a sve u cilju vašeg dobrog izgleda i savršenog tena.

Kako negovati kožu?

Ovo je vreme za hranjive maske koje održavaju proizvodnju kolagena i elastičnost kože. Ono što treba izbegavati jesu sredstva za samopotamnjivanje kao i kreme sa viskom zaštitnim faktorom koji štiti od UV zračenja, jer utiču na melanin, a koža je tokom ovog perioda sklonija nastanku tamnih fleka.

Možete koristiti piling 2-3 puta nedeljno. Takođe, ukoliko imate kožu koja je masna i skona bubuljicama, ovo je period kada možete da počnete da je pripremate na onaj deo ciklusa u kojem se javljaju menstrualne bubuljice. Znači, ovde već možete krenuti i sa kremama i maskama protiv bubuljica, kao preventivnom merom.

Designed by Freepik

Od 17-24 dana

Ovulacija je prošla, a sa njom i vaši blistavi trenuci. Nivo progesterona raste, a on čini da koža postane masnija i sklonija bubuljicama jer podstiče proizvodnju sebuma. Pore se šire, sebum se nakuplja u njima zajedno sa usputnom prljavštinom i eto akni.

Kako negovati kožu?

Sada je jako važno da redovno čistite lice 2 puta dnevno i uklonite višak masnoće. Piling ne preskačite tokom ove nedelje, odradite ga barem 3 puta kako bi proširene pore ostale čiste i kako biste sprečili bubuljice pred menstruaciju. Kreme protiv akni su vaše oružje u ovom trenutku. Povedite računa o ishrani - smanjite slatkiše i masnoće, jer i ishrana doprinosi dodatnom stvaranju sebuma i nastanku menstrualnih bubuljica.

Od 25-28 dana

Nivo progesterona i estrogena opada i dolazi do svih onih neprijatnih PMS-simptoma. Možete se osećati naduto ili biti nervozni. Koža može biti puna bubuljica - više kod onih osoba koje imaju masnu kožu koja je inače sklona ovom problemu. Takođe, može vam lice izgledati naduveno i vaše podočnjake mogu da krase naduvene kesice zbog zadržavanja vode u organizmu. Koža je osetljiva na dodir i javlja se i bol u grudima pred menstruaciju. Bore tih dana postaju vidljivije.

Za razliku od onih dana tokom ovulacije kada je vaš ten blistao, sada se osećate loše i mislite da izgledate kao da vas je poplava izbacila.

Kako negovati kožu?

Hidrantne kreme i dubinsko čišćenje su ono što vam treba. Ako vam piling ne prija, obavezno koristite neki tonik kojim ćete dobro očistiti pore. Pijte puno vode, kako biste izbegli "naduven" izgled.

Naučili ste da uskladite negu kože sa svojim ciklusom. Saznajte i kako da uskladite ciklus sa mesečevim menama.

I na kraju, nije odmet da ponovimo osnovno higijensko pravilo za lepu kožu lica - bez obzira na to u kojoj fazi je vaš ciklus i vaša koža, uvek skidajte šminku pred spavanje i redovno perite lice 2 puta na dan. Tako ćete sprečiti zadržavanje prljavštine i smanjiti šanse za nastanak menstrualnih bubuljica. Barem spolja.

Menstruacija

Koliko metoda zaštite od curenja menstrualne krvi možete da nabrojite? U suštini, na prste jedne ruke, zar ne? Hajde da probamo... Tamponi, higijenski ulošci (od plastičnih do platnenih) , menstrualne čašice, menstrualne gaćice  i...? 

Nije lako, zar ne? Biće da na ovom polju baš i nema mnogo inovacija.

Postoje još i sunđeri za menstruaciju, cenjeni su oni morski (ne znamo kako bi se ovo dopalo Sunđer Bobu), pa čak i tamponi namenjeni za višekratnu upotrebu ispleteni od bambusa ili pamuka (da, može biti ručni rad). 


Na stranu koliko su ovakvi proizvodi zaista higijenski, ipak ne mogu da pariraju najnovijem izumu koji  je prevazišao sve ove alternative. U pitanju je "Mensez" karmin koji je zapravo lepak za vašu vaginu. 

Upoznajte najnovniji izum za menstrualni ciklus - menstrualni karmin (lepak)

Foto: http://www.mensez.com/products.html

Da, dobro ste pročitali - nema menjanja, pranja,neugodnih mirisa, prosipanja, curenja. Sve što iskrvarite tokom ciklusa, ostane tamo gde treba da ostane- u vama, obezbeđeno lepkom kojim zalepite usmine. I to stoji tamo do prvog odlaska u toalet!

A mislile ste da su menstralne čašice odbojne? Zapravo, žene širom sveta su prezadovoljne njima i postoji čitav niz njihovih prednosti.


"Mensez" menstrualni karmin iliti lepak, još uvek je proizvod u fazi razvoja i postao je vidljiv možda najviše zbog antireklame koji je izumitelj Dr. Dan Doops ovog proizvoda upotrebio, kako kaže, slučajno, jer nije vešt u komunakciji. Ukratko rečeno, predstavio je lepak za usmine uvodom "Da, ja sam muško i vi kao žene trebalo je da dođete do boljeg rešenja od pelena i čepova, ali niste!" On dalje smatra da se to nije desilo jer 25% vremena žena  preokupirana svojim ciklusom pa joj produktivnosti kreativnost nisu na nivou. Zato većinu kozmetičkih proizvoda izmisle muškarci. 

Uostalom, ako znate engleski, pročitajte same:

U korist svog proizvoda za zaštitu od menstrualnog curenja navodi činjenicu da i same žene priznaju da menstruacija mođe biti gadna i uzrok raznih neugodnih mirisa. Zapravo, uzrok neprijatnih mirisa su bakterije i nečistoće na ulošcima koje se razviju jer ovi proizvodu skupljaju krv. Dakle, ako ste ikad imali iritaciju od uložaka, po njegovom mišljenju, to je zbog toga.


Pročitajte i zašto se javlja alergija na uloške i kako da to sprečite


No dobro, možda je početak bio malo marketinški nespretan i proizvod predstavljen tonom koji baš ne godi ženskom uhu.

 Hajde mi da vidimo ono najvažnije:

Kako menstrualni karmin radi? 

Naime, Mensez je napravljen od kombinacije aminokiselina i prirodnih ulja. Nanosi se na usmine tokom menstruacije i deluje kao lepak. Time faktički zalepite vaginu i ona ne može da propusti krv. 

I koliko to drži, pitate se?

Kako onda ta krv izađe na kraju?

Jednostavno, kada idete u toalet da mokrite, usmine se odlepe (valjda pod pritiskom mlaza, nije baš najjasnije definisano) i sve izađe. Ostaje vam da se lepo operete, obrišete i ponovo nanesete lepljivi karmin na vaše donje usne. Spremne ste da vaša menstruacija bude nevidljiva!


Mi se samo pitamo:

• Da li boli kad se delovi tela zalepe pa odlepe?
• Da li je možda priroda iz nekog razloga ipak postavila stvari tako da krv može da nesmetano izlazi iz tela tokom cikusa?
• Šta kad moraš u javni toalet gde nema uslova za temeljno pranje i tuširanje? 

Ostaje nam da vidimo kako će se priča oko lepka za menstruaciju dalje razvijati. Ko zna, možda se zauvek rešimo uložaka i tampona.

Background image created by Asier_relampagoestudio - Freepik.com 


I baš nas zanima - kako se vama dopada ova inovacija? 

Menstruacija

Primetili ste krvarenje između ciklusa?  Šta da radite u tim slučajevima i šta ono može da znači? Je li opasno? Evo šta morate znati.

Krvarenje između ciklusa uzroci

Postoji mnogo uzroka vanmenstrualnog krvarenja. Neki od njih nisu opasni, a neki  mogi da ukazuju na ozbiljne bolesti i promene u vašem organizmu.

Bez obzira šta pročitate u sledećim redovima, ukoliko vas ova pojava zabrinjava, obavezno se javite svom lekaru.

Krvarenje je kod žena normalna stvar jednom mesečno i dešava su u nekom cikličnom periodu koji može biti duži ili kraći (zavisi od žene do žene) .Menstruacija je ono što sve žene i devojke očekuju i mogu prilično precizno unapred da planiraju.

Ove aplikacije za praćenje ciklusa su odlična stvar !

Ono što može neprijatno iznenaditi jeste kada se pojavi krvarenje posle menstruacije koje se još naziva i metroragija.

Ovakvo krvarenje može biti neznatno i primetite ga recimo samo kao tragove na vešu ili toalet papiru ili braonkast sekret. Ono ne mora uvek biti razlog za brigu. 

Sa druge strane, može biti i obilno poput menstrualnog ciklusa i to je definitvno znak da se obratite lekaru.

Uzroci krvarenja između ciklusa su sledeći:

Hormonske promene

Ceo menstrualni ciklus je pod uticajem hormona progesterona i estrogena. Ukoliko se u nekom trenutku desi neravnoteža u i nagla promena u odnosu ova dva hormona, može se javiti intermenstrualno krvarenje. To se može desiti zbog stresa koji itekako utiče na ciklus, rigoroznih dijeta kojima pokušavate da izgubite višak kilograma, ali i zbog problema sa jajnicima, pankreasom ili štitnom želzdom, organima čiji je rad takođe tesno vezan za hormone. 

Rak

Da, strašno zvuči. ali to nije razlog da ovu podmuklu bolest ne pomenemo kao uzrok krvarenja između menstraucija. Naime, pojedini tumori,a posebno oni vezani za ženske reproduktivne organe,veoma su često uzrok tragova krvi kad im nije vreme. Takav je rak grlića materice, rak jajnika i rak materce. Najčešće su ovi kanceri tada u stadijumu kada su intenzivniji i invazivniji i kada počnu da uništavaju okolne ćelije.

Prvi simptomi raka neće se odmah pokazati na ovaj način i zato je jako važno da redovno posećujete vašeg ginekologa, a ne da čekate ovaj stadijum.

Ovakvo intermenstrualno krvarenje često je praćeno neugodnim mirisom pre nego što do njega dođe.

Ovulaciono krvarenje

Neke žene iskuse ovu pojavu tokom ovulacije, kada folikul jajnika pukne. Ovulacija se dešava posle menstruacije i ako je ovo vaš problem primetćiete ovakvo krvarenje na sredini menstrualnog ciklusa i nije obimno.

Iako može da deluje zabrinjavajuće, ovulaciono krvarenje nije pretnja po vaše zdravlje.

Kontraceptivne pilule

Ukoliko ste na kontraceptivnim pilulama, može se desiti da su baš one uzrok vašeg problema. To se dešava zbog toga što se ove pilule baziraju na sintetičkim hormonima. Kod nekih osoba je krvarenje reakcija na pilule i deo procesa prilagođavanja, a kod nekih one mogu izazvati hormonski disbalans kao što smo gore pomenuli.

Kontraceptivne pilule mogu izazvati krvarenje između ciklusa i onda ako preskočite svoju dozu pilula. Naime, one zapravo veštački regulišu vaš ciklus.  Kada ih pijete, nemate menstruaciju. Kada prestanete, dođe do menstruacije. Ako zaboravite da uzmete pilulu, javi se krvarenje. Tad se preporučuje da što pre uzmete svoju pilulu.

U nekim slučajevima, krvarenje može izazvati i pilula za dan posle.

Kandida

Vaginalana kandida je još jedan od potencijalnih uzroka koji mogu izazvati vanmenstrualno krvarenje. Kandida je gljivica koja izaziva upalu vagine i vulve i veoma često praćena je jakim svrabom i infekcijama, usled kojih možete primetiti krvarenje.

Infekcije

Krvarnje je neretko i znak infekcije ženskih reporuktivnih organa,. To mogu biti seksualno prenosive bolesti (hlamidija, gonoreja)  zapaljenjska bolest male karlice, povrede i infekcije nastale usled grubog seksa ili nedovljne vlažnosti vagine. Infekcije su obično praćene bolovima u donjem delu stomaka.

Menopauza

Menopauza je period kada žena ostaje bez menstruacije i tada se po pitanju ciklusa može očekivati svašta,  jer hormoni nisu u ravnoteži. U perimenopauzi mogu se javiti neregularnosti u ciklusu koje vas faktički pripremaju za klimaks.

Menopauza je period kada ste već 12 meseci ili više bez ciklusa . Ukoliko u tom periodu primetite vaginalno krvarenje, obavezno se javite  lekaru.

Prva menstruacija

Prva menstruacija kod devojčica takođe može često da napravi zbrku. U samom početku, ona možda neće biti uvek redovna, pa će se desiti da neki ciklus bude i preskočen, ali da se nekada javi krvarenje posle menstruacije. U prve dve godine, neregularnost se toleriše i ne treba da vas brine ako nije praćena bolom.

Pročitajte sve o prvoj menstruaciji!

                 

Intrauterina kontraceptivna sredstva

Sve ono što žene stavljaju unutar vagine i koriste kao sredstvo zaštite od neželjene trudnoće, može da izazive slučajnu unutrašnju povredu ako neoprezno rukujete.  Gvorimo o dijafragmi i spirali na primer. No ovakve slučajne povrede izazvaće tačkasto krvarenje, a ne obilno u vidu jednog ciklusa.

Razni medicinski uzroci

Mnoge bolesti mogu da pokažu svoju manifestaciju kroz vanmenstrualno krvarenje. Pored problema sa štitnom žlezdom, tu su i dijabetes, celijaklija, trombocitopenija, Fon Vilebrandova bolest, endometrioza i fibroidi.

 

Ukoliko je ovakvo neregularno vaginalno krvarenje praćeno temperaturom, vrtoglavicom, bolom, hitno se javite lekaru.

Šta da očekujete kad se javite lekaru?

Designed by Freepik

Da bi utvrdio da li je uzrok vanmenstrualnog krvarenja ozbiljne prirode ili ne, vaš ginekolog obaviće kompletan pregled,kako vagnalni, tako i ultrazvučni, a može da uradi i biopsiju tkiva ako misli da je to neophodno. Ispitaće istoriju vaših bolesti, bolesti u porodici i vaše navike. Takođe, možete očekivati da uradi i analizu krvi da vidi da li su svi hormoni u redu ili su oni uzrok problema, kao i test na trudnoću.

Kada je trudnoća u pitanju, tada je uobičajeno da menstruacija izostane. U nekim slučajevima, može se desiti da se u trenutku oplodnje i gneždanja jajašca u matericu javi lagano krvarenje koje liči na krvarenje posle menstruacije.

A da li je moguća menstruacija u trudnoći? Saznajte i to!

U skladu sa rezultatima koje dobije,  vaš lekar daće vam savet i preporučiti terapiju. Ne postoji jedinstvan savet u ovom slučaju koji možemo dati jer je, kao što vidite, mnogo uzroka koji mogu da dovedu do krvarenja posle menstruacije.

Može li se intermenstrualno krvarenje sprečiti?

Ne može uvek. Ono što možete uraditi za sebe jeste da vodite zdrav način života, izbegavate pušenje i cigarete, stres i rigorozne dijete. Nađite neki način kako da se opustite. 

Ako ustanovite da su kontraceptivne pilule uzrok vašeg problema, ne ostaje vam drugo nego da ih promenite u konsultaciji sa svoijim lekarom ili da vodite računa da ih redovno uzimate i pridržavate se uputstva i tako sprečite problem.

Krvarim, a nije menstruacija? Šta može biti? 

Hemeroidi su prošireni krvni sudovi u rektumu koji usled naprezanja pucaju i izazovu krvarenje. Mogu biti unutrašnji i spoljašnji.U svakom slučaju, kada se to desi, mogu učiniti da pomislite da krvarite posle menstruacije.

Zato je pre svega najvažnije shvatiti odakle dolazi krvarenje. Obilno krvarenje lako ćete locirati, ali ako je slabije, to može biti malo teže. Da biste ustanovili da je vaginalno, možete da probate da ubacite čist tampon ili komad čiste maramice u vaginu i vidite da li ima tragova na njima. Tako ćete znati i kako da adresirate svoj problem.

Ne možete uvek sprečiti krvarenje između ciklusa, ali onda kada je neki ozbiljniji uzrok u u pitanju, možete sprečiti komplikacije.

Ostaje vam da reagujete na vreme. To ne znači onda kada primetite problem, već i preventivno, tako što ćete ići na redovne kontrole svog zdravlja kod ginekologa.

Menstruacija

Da li ste već primetili koliko su povezani stres i menstruacija? On može da se umeša u rad hormona, a i sam izostanak krvarenja može biti stres za sebe.

Postoje razne vrste stresa i neće svaki na isti način da se umeša u funkcionisanje našeg menastrualnog ciklusa. Zapravo, svaki dan smo pod nekom vrstom tenzije, bilo da je to radno okruženje koje nam ne prija, nervozan šef, problemi u porodici, spremanje ispita, gužva u saobraćaju. Planiranje putovanja, ma kako lepo bilo, može da vas poremeti, a takođe i neke velike promene u životu koje smatrate zdravim - preterano vežbanje ili neka nagla, rigorozna dijeta, mogu učiniti da doživite poremećaj ciklusa zbog stresa.

Ipak, malo kome svaki dan u životu teče "med i mleko" i sreća je unutrašnji osećaj, a ne uticaj spolja. Ovakve prepreke uglavnom savladavamo i to je ono što nazivamo "život".

Sa druge strane, postoje i oni stresovi koji čine da u par sekundi uvidite koliko ste zapravo srećni u životu sa svim onim problemima koje imate. Takvi su recimo smrtni slučajevi, razvod, teška bolest, saobraćajna nesreća. I oni mogu da učine da vaša menstruacija potpuno izostane. Ovakav slučaj naziva se sekundarna amenoreja.

Emotivni stres i menstruacija

Pored ovih strašnih životnih udaraca, ništa manje zanemarljive nisu one emocije koje stalno nosimo u sebi, a nisu iz spektra lepih i prijatnih.

U kineskoj medicini se smatra da su emocije koje doživljavamo duži vremenski period glavni uzrok neravnoteže u hormonima,što dovodi do poremećaja menstrualnog ciklusa zbog stresa.

One ometaju normalan protok energije i uzrokuju da naša Qi (životna energija) i krvotok stagniraju. Ovi problemi se naposletku ispoljavaju kao PMS simptomi (koji mogu biti itekako stresni) pa i izostanak menstruacije, njeno kašnjenje ili prejako krvarenje.

Ove četiri emocije posebno utiču na ciklus:

• Tuga: Ukoliko se ova emocija dugo drži za sebe, može da dovede do izostanka menstruacjije, obilnog krvarenja ili odložene menstruacije
• Briga: Ova emocija posebno utiče na protok energije kroz pluća, srce i slezinu a ukoliko je se ne rešimo na zdrav način to dovodi do PMS nervoze, bolnih menstruacija i bolnih grudi pred menstruaciju. 
• Bes: Ova emocija izaziva zastoj Qi energije u jetri, a posledica su neredovni ciklus, bolni i obilni periodi. 
• Strah: ova emocija se odnosi na iznenadni strah, ako i na stalnu izloženost nekoj teskobi. Ovaj stres i menstruacija vezani su tako što strah izaziva glavobolje i menstrualne migrene, nesanicu, valunge.

U kineskoj medicini mnogo toga vezano je za protok energije, pa i emocijama treba da dozvolimo da teku kroz nas. Ako ih zadržavamo, to može imati posledice po zdravlje i izazvati stres, a on itekako utiče na menstruaciju.

Kako stres utiče na ciklus?

Kao što ciklus ima hormone koji ga regulišu (progesteron i estrogen) tako i stres ima svoje gorivo u hormonima. Usled preterane napetosti, naše telo luči dva hormona: adrenalin i kortizol. Adrenalin vam daje energiju da pregurate težak period, dok kortizol povećava funkciju mozga i zaustavlja druge funkcije tela koje nisu neophodne za savladavanje problema. Tada može doći do toga da telo smatra da ovulacija nije važna funkcija, da mozak prestane sa lučenjem estrogena i progesterona i da ona izostane, a onda nema ni menstruacije.

Stres i mestruacija nisu nužno povezani na ovaj način. Postoje tri scenarija koji se mogu desiti:

• Menstruacija kasni: Ovo se dešava kada jajna ćelija raste i jajnici stvaraju estrogen, ali nedovoljno da dođe do ovulacije na vreme.
• Izostanak menstruacije: dešava se kada jajnici stvaraju manje estrogena, toliko manje da endometrij materice ne stiže da naraste i da se formira i tada nema uslova za menstruaciju. To se dešava usled nekog velikog stresa.
• Neredovan ciklus se dešava kada jajašce raste i telo luči dovoljno estrogena, ali ne ovulira. Menstruacija može doći rano ili mnogo kasnije, a može i trajati mnogo duže ukoliko je endometrij zadebljao.

Kako se vratiti u harmoniju i eliminisati stres kao uzrok neredovnog ciklusa?

Kao što smo rekli, izvesna doza napetosti u životu je sasvim normalna. Međutim, morate da naučite kako se nositi sa tim nadražajima spolja na zdrav način. Evo nekoliko predloga:

• Vežbajte, ali ne preterujte i ne iscrpljujte se. Studije su pokazale da fizička aktivnost poboljšava raspoloženje i povećava nivo serotonina i endorfina u organizmu, što su hormoni dobrog raspoloženja koji poništavaju dejstvo kortizola.
• Jedite dobro izbalansiranu ishranu. Iako je čokolada nešto čime rado lečimo PMS, ne preterujte sa njom. Birajte zdravu hranu, proteine, voće, povrće, žitarice, a izbegavajte slatkiše upakovane u foliju (ili bilo koje drugo pakovanje) 
• Odmorite se i pobegnite od svega. Priuštite sebi godišnji odmor i iskočite iz rutine koja vas podseća na probleme 
• Naučite da kažete "Ne" ukoliko se osećate preopterećeno. Budite prvo dobri sebi, da bi mogli biti dobri drugima.

Jedan od čestih stresova je i ono zapetljano klupko kada sumnjate da ste trudni jer vam menstruacija kasni, pa vam usled dodatne sekiracije i brige (posebno one koju zadržavate za sebe kao tajnu) on kasni još više. Ponekad je dovoljno uveriti se testom za trudnoću na čemu ste (kao vid antistres terapije) i krvarenje se pojavi u kratkom roku.

Ovo je samo jedan u moru problema. Sigurno ste i same imale ovakva ili slična iskustva u kojima su menstruacija i stres bili usko povezani. Ako jeste, podelite ih sa nama u komentaru.